Czy Tobie też brakuje tiaminy? Bądźmy tego świadomi!

Czy od kilku dni czujesz się skrajnie zmęczony, nie masz ochoty jeść lub masz problemy z koncentracją? Czasami nie zwracamy uwagi na te drobne rzeczy, ale może się to zdarzyć, gdy w naszym organizmie brakuje niezbędnego składnika odżywczego. Jednym z takich ważnych składników jest tiamina, nazywana również witaminą B1.

Czym jest niedobór tiaminy?

Mówiąc prościej, niedobór tiaminy oznacza, że ​​organizm nie otrzymuje jej w wystarczającej ilości. Tak jak samochód potrzebuje benzyny, tiamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W szczególności pomaga komórkom naszego ciała funkcjonować, rosnąć, rozwijać się i przekształcać spożywane pokarmy w energię.

Pomyśl tylko, jeśli poziom tiaminy jest stale niski, może to mieć poważny wpływ na nasze serce, układ odpornościowy i nerwowy . Czasami, nawet w ciągu zaledwie trzech tygodni, mogą pojawić się objawy takie jak zmęczenie, utrata apetytu i problemy z nerwami.

Na szczęście niedobór tiaminy nie jest tak powszechny w krajach, gdzie pełnowartościowa żywność i, w razie potrzeby, suplementy witaminowe są łatwo dostępne. Istnieją jednak choroby, które upośledzają zdolność organizmu do wchłaniania tiaminy. W takich przypadkach, nawet przy prawidłowej diecie, niedobór tiaminy może nadal występować. Nawet w krajach takich jak Stany Zjednoczone, u wielu osób niedobór tiaminy rozwija się jako skutek uboczny innej choroby.

Kiedy niedobór tiaminy staje się bardzo poważny, tzn. gdy w organizmie występuje bardzo niski poziom tiaminy, chorobę tę nazywamy „beri-beri”.

Jakie są objawy niedoboru tiaminy?

Objawy niedoboru tiaminy mogą wydawać się nieco niejasne. To znaczy, czasami można je pomylić z objawami innych chorób. Na początku trudno jest ustalić, co dokładnie się dzieje. Sprawdź, czy u Ciebie również występują te objawy:

• Utrata równowagi podczas chodzenia (problemy z równowagą)
• Niewyraźne widzenie
• Dezorientacja, trudności z koncentracją
• Czasami stany przypominające majaczenie
• Czuję się bardzo zmęczony (zmęczenie)
• Widzenie lub słyszenie rzeczy, których nie ma (halucynacje)
• Drażliwość
• Utrata apetytu
• Upośledzenie umysłowe
• Nudności i wymioty
• Mrowienie i pieczenie w ramionach i nogach
• Problemy z pamięcią krótkotrwałą

Jeśli występuje u Ciebie jeden lub więcej z tych objawów, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Lekarz zleci niezbędne badania i ustali dokładną przyczynę problemu.

Dlaczego występuje niedobór tiaminy? Jakie są przyczyny?

Niedobór tiaminy może mieć wiele przyczyn. Przyjrzyjmy się głównym:

• Istnieją pewne choroby, które powodują, że nasz organizm potrzebuje więcej tiaminy. Na przykład, takie jak nadczynność tarczycy .
• Choroby wątroby mogą zaburzać sposób metabolizowania tiaminy przez organizm.
• Niektóre choroby, takie jak przewlekła biegunka , mogą uniemożliwić organizmowi wchłanianie tiaminy.
• Niektóre leki również mogą wpływać na poziom tiaminy. Na przykład niektóre leki moczopędne , leki sercowo-naczyniowe i leki przeciwpadaczkowe.

Oprócz tych czynników, niedobór tiaminy w pożywieniu jest również główną przyczyną jej niedoboru. Może się to zdarzyć szczególnie u osób spożywających wyłącznie wysoko przetworzone węglowodany, takie jak biały ryż, biały chleb i biały cukier . Jest to również częstsze u osób z poważnymi schorzeniami, takimi jak jadłowstręt psychiczny (anoreksja) , który jest spowodowany niedoborem pożywienia.

Kto jest bardziej narażony na niedobór tiaminy?

Czynnik ryzyka to coś, co zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju choroby. Chociaż niedobór tiaminy jest rzadki, poniższe czynniki mogą zwiększać ryzyko:

• Zaburzenia związane z używaniem alkoholu
• Wrodzona beri-beri
• Choroba nerek
• Brak dostępu do pożywnego pożywienia
• Jeśli w przeszłości poddałeś się operacji pomostowania żołądka w celu utraty wagi
• Niezrównoważona dieta lub post
• Zespół Wernickego-Korsakowa (zaburzenie pamięci związane z niedoborem tiaminy i nadużywaniem alkoholu)

Ponadto, ryzyko wystąpienia tej choroby jest większe u dzieci karmionych piersią przez matki cierpiące na niedobór tiaminy.

Jakie powikłania mogą wystąpić, jeśli niedobór tiaminy się utrzymuje?

Jeśli niedobór tiaminy nie zostanie odpowiednio leczony, może prowadzić do bardzo poważnych, a nawet zagrażających życiu powikłań. Oto one:

• Uszkodzenie mózgu (encefalopatia)
• Zaburzenia poznawcze
• Śpiączka
• Zastoinowa niewydolność serca
• Utrata równowagi, np. podczas chodzenia (ataksja)
• Uszkodzenie nerwów (w niektórych ciężkich przypadkach może być trwałe)
• Utrata pamięci
• Zanik mięśni

Dlatego mówimy, że nawet najmniejszy objaw powinien być powodem do niepokoju.

Jak lekarz może mieć pewność, że tak jest?

Kiedy udasz się do lekarza, najpierw Cię zbada i uważnie wysłucha Twoich objawów. Następnie zleci badania krwi, aby potwierdzić, czy występuje niedobór tiaminy.

W rzeczywistości nie możemy bezpośrednio zmierzyć poziomu tiaminy we krwi. Możemy jednak zmierzyć aktywność enzymu zwanego transketolazą . Tiamina jest niezbędna do działania tego enzymu. Zatem, jeśli badanie krwi wykaże niską aktywność tego enzymu, oznacza to, że w organizmie występuje niedobór tiaminy.

Jak uzupełnić niedobór tiaminy?

Jedynym sposobem na uzupełnienie niedoboru tiaminy jest dostarczenie organizmowi większej jej ilości. Przeciętne zapotrzebowanie osoby dorosłej wynosi od 1,1 do 1,2 miligrama tiaminy dziennie. Najlepiej pokryć to zapotrzebowanie, spożywając produkty bogate w tiaminę. Jeśli jednak masz poważny niedobór tiaminy, z pewnością będziesz musiał przyjmować suplementy, aby przywrócić jej prawidłowy poziom w organizmie.

Jakie produkty spożywcze są bogate w tiaminę?

Aby utrzymać wysoki poziom tiaminy, dodaj do swojej diety następujące produkty:

• Czarna fasola
• Wzbogacone lub wzbogacone białe węglowodany (np. ryż, chleb, mąka)
• Ryby (zwłaszcza łosoś)
• Soczewica
• Orzechy makadamia
• Wieprzowina
• Owoce morza (zwłaszcza małże)
• Nasiona słonecznika
• Chleb pełnoziarnisty, np. Kurakkan
• Jogurt

Suplementy tiaminy

Czasami nie jest możliwe szybkie uzupełnienie poziomu tiaminy samym pożywieniem. W takim przypadku konieczne może być przyjmowanie suplementów. Są one dostępne w postaci preparatów multiwitaminowych lub preparatów z witaminą B kompleks dostępnych w aptekach.

Jeśli jednak masz poważny niedobór tiaminy, może być konieczne przyjmowanie suplementów w dużych dawkach. Powinno się to odbywać pod nadzorem lekarza. Lekarz może podać tiaminę w jeden z następujących sposobów:

• Tabletki
• Wstrzyknięcia
• W postaci płynów podawanych dożylnie (IV - dożylnie - wlewy)

Lekarz zadecyduje, która metoda jest dla Ciebie odpowiednia.

Jak długo potrwa wyjście z tej sytuacji?

Wszystko zależy od stopnia zaawansowania choroby i czasu trwania niedoboru. Na przykład, niektóre objawy związane z sercem mogą ustąpić w ciągu pierwszych kilku godzin lub dni. Natomiast objawy nerwowe i ruchowe mogą ustępować nawet po sześciu miesiącach. W niektórych ciężkich przypadkach uszkodzenie nerwów może być trwałe.

Lekarz będzie kontynuował podawanie suplementów tiaminy, aż poziom tiaminy wróci do normy. Czas trwania leczenia może się różnić u poszczególnych osób. Dlatego ważne jest, aby zapytać lekarza, czego można się spodziewać w zależności od stanu zdrowia.

Co możemy sądzić o tej sytuacji? (Perspektywy)

Niedobór tiaminy jest całkowicie uleczalny, jeśli zostanie wcześnie zdiagnozowany i odpowiednio leczony. Gdy poziom tiaminy wróci do normy, wiele objawów powinno ustąpić.

Jednak w ciężkich przypadkach, nieleczony, niedobór tiaminy może prowadzić do poważnych powikłań, a nawet śmierci. Dlatego apelujemy, aby nie lekceważyć tej kwestii.

Czy można zapobiegać niedoborowi tiaminy?

Najlepszym i jedynym sposobem zapobiegania niedoborowi tiaminy jest dieta bogata w tiaminę. Jeśli cierpisz na inne schorzenia, które mogą wpływać na poziom tiaminy, ważne jest, aby odpowiednio je leczyć i stosować się do zaleceń lekarza. Warto również regularnie poddawać się badaniom lekarskim.

Kiedy powinniśmy udać się do lekarza?

Jeśli pojawią się jakiekolwiek nowe objawy lub jeśli któryś z istniejących objawów Cię zaniepokoi, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Nawet jeśli Twoje objawy są spowodowane inną chorobą, ważne jest, aby jak najszybciej postawić diagnozę i rozpocząć leczenie.

Niedobór tiaminy występuje rzadko na obszarach, gdzie pożywna żywność jest łatwo dostępna. Jeśli mieszkasz w kraju uprzemysłowionym, możesz nie zwracać na to uwagi, ponieważ spożywane codziennie produkty zawierają tiaminę. Jeśli jednak zaczniesz odczuwać takie objawy, jak zmęczenie, drażliwość i utrata apetytu, skonsultuj się z lekarzem. Możliwe, że cierpisz na schorzenie, które utrudnia wchłanianie składników odżywczych przez organizm. Lekarz może wówczas ustalić przyczynę nagłych objawów i zalecić odpowiednie leczenie.

Ostatnie przesłanie do domu

Mam więc nadzieję, że teraz lepiej rozumiesz niedobór tiaminy, o którym mówiliśmy.

Najważniejsze jest zbilansowanie diety. Włącz do niej produkty bogate w tiaminę, zwłaszcza produkty pełnoziarniste, orzechy oraz mięso i ryby.

>

Jeśli występuje którykolwiek z powyższych objawów, nie ignoruj ​​go. Jak najszybciej zasięgnij porady lekarza.

>

Ogranicz lub całkowicie zrezygnuj ze spożycia alkoholu , ponieważ jest on główną przyczyną niedoboru tiaminy.

>

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie niedobór tiaminy, stosuj się ściśle do zaleceń lekarza.

Jeśli zadbasz o te rzeczy, będziesz w stanie uchronić się przed niedoborem tiaminy i zapobiec jego powikłaniom. Dbaj o zdrowie!

Niedobór tiaminy , witaminy B1, beri-beri, niedobór tiaminy, niedobory żywieniowe, zaburzenia neurologiczne, choroby serca