Czy Twój duży palec u nogi nagle zaczął boleć? Poznajmy bliżej ten „paluszek”!

Być może uwielbiasz biegać i skakać, a może jesteś sportowcem, prawda? Co, jeśli nagle poczujesz silny ból i obrzęk dużego palca u nogi? A może ból w dużym palcu u nogi stopniowo się nasili do tego stopnia, że ​​nie będziesz w stanie normalnie chodzić? Czy przydarzyło Ci się coś takiego? Jeśli tak, możesz cierpieć na schorzenie zwane „palcem u nogi”. Porozmawiajmy o tym dzisiaj bardziej szczegółowo .

Mówiąc najprościej, czym jest „Turf Toe”?

„Turf Toe” to, mówiąc precyzyjnie, uraz głównego stawu palucha, czyli stawu śródstopno-paliczkowego (MTP). Pomyśl o tym, kiedy biegasz, gdy paluch dotyka podłoża, a pięta jest uniesiona, paluch odchyla się zbyt mocno do tyłu lub nadmiernie prosto . Wtedy właśnie pojawia się ten problem. Kiedy paluch odgina się zbyt mocno, tkanki miękkie i więzadła wokół tego stawu, czyli pasma łączące kości, mogą ulec rozciągnięciu lub rozerwaniu. To właśnie nazywamy „skręceniem palca”.

Ta przypadłość jest bardzo powszechna wśród zawodników futbolu amerykańskiego. Powodem jest to, że często grają na boiskach ze sztuczną trawą, więc gdy nagle zaczynają szybko biec (sprint) lub gdy nagle skręcają w biegu, odczuwają duży nacisk na kciuk. W przeciwieństwie do zwykłej trawy, ta sztuczna trawa jest nieco twardsza, co zwiększa ryzyko kontuzji.

Ale nie martw się. W większości przypadków stan ten ustąpi po odpoczynku, lodzie i lekach przeciwbólowych dostępnych bez recepty, takich jak ibuprofen lub acetaminofen . Czasami jednak, jeśli te proste metody nie pomogą, konieczna może być operacja.

Które dokładnie miejsce kciuka to dotyczy?

W palcu u nogi znajdują się dwa stawy. Największy z nich nazywa się stawem śródstopno-paliczkowym (staw MTP) . Staw ten łączy podstawę palucha z resztą stopy.

Aby ten staw funkcjonował prawidłowo, ścięgna (łączące mięśnie z kośćmi), więzadła (łączące kości ze sobą) i inne otaczające go tkanki łącznej muszą być zdrowe. To one zapewniają stabilność kciuka i pomagają w prawidłowym ruchu stawu bez poślizgu. W przypadku „palca u nogi” (turf toe) stan tych tkanek może wahać się od prostego naciągnięcia do całkowitego zwichnięcia stawu śródstopno-paliczkowego (MTP).

Czy istnieją różne poziomy „Turf Toe”?

Tak, lekarze stosują specjalny system klasyfikacji schorzeń „palców u nogi”. To on decyduje, jaki rodzaj leczenia jest najodpowiedniejszy. Istnieją trzy główne poziomy:

• Stopień 1: Jest to lekkie rozciągnięcie tkanki miękkiej w kciuku, a nie naderwanie. Możesz odczuwać ból przy dotykaniu i obrzęk. Możesz odczuwać pewien dyskomfort podczas uprawiania sportu lub ćwiczeń, ale nie ma poważnych ograniczeń.

• Stopień 2: W tym przypadku dochodzi do rozerwania części tkanki miękkiej kciuka. Obszar jest bolesny, bardzo opuchnięty, a nawet może mieć sino-fioletowy kolor, jak siniak. Uprawianie sportu i ćwiczeń jest znacznie ograniczone.

• Stopień 3: To najcięższy przypadek. Tkanka miękka kciuka jest całkowicie rozerwana. Staw śródstopno-paliczkowy może być nawet zwichnięty. Występuje silny ból i obrzęk kciuka. Jest tak silny, że nie można nawet poruszać kciukiem, przez co nie można nawet myśleć o uprawianiu sportu.

Jak często występuje schorzenie zwane „palcem u nogi”?

Termin „turf toe” często przychodzi na myśl, gdy myślimy o zawodnikach grających na sztucznej murawie, ale tak naprawdę może się to przytrafić każdemu. Może wystąpić w różnych dyscyplinach sportowych, zarówno na sztucznej murawie, jak i na zwykłych twardych nawierzchniach. Może być również spowodowany tym, czy noszone buty są elastyczne, czy sztywne.

Urazy palców u stóp zaczęły być częściej zgłaszane w latach 70. XX wieku. Stało się tak, ponieważ piłkarze zaczęli grać na boiskach ze sztuczną trawą zamiast na zwykłej trawie. Sztuczna murawa jest znacznie twardszą nawierzchnią niż zwykła trawa. Uważa się również, że lżejsze i bardziej elastyczne buty używane w tamtym czasie mogły się do tego przyczynić, ponieważ sposób interakcji buta z podłożem jest inny.

Jakie są objawy „palca u nogi”?

Objawy „palca u nogi” również różnią się nieznacznie w zależności od stopnia zaawansowania schorzenia. Jeśli problem wystąpił nagle, np. w wypadku, można usłyszeć lub poczuć dźwięk „kliknięcia”. W takim przypadku ból dużego palca u nogi może pojawić się natychmiast.

Jeśli jednak rozwija się stopniowo, z powodu powtarzających się ruchów (powtarzających się urazów), objawy będą pojawiać się stopniowo, stopniowo nasilając się z czasem. Oto objawy, które zazwyczaj można zaobserwować:

• Ból i tkliwość: Ból palucha może być stały lub nasilać się tylko przy naciskaniu . Czasami ból palucha jest tak silny, że nie można nawet postawić stopy na ziemi.
• Obrzęk i siniaki: Podstawa dużego palca u nogi może puchnąć. Obrzęk ten może przekształcić się w linię siniaków, która może rozciągać się aż do nogi.
• Ograniczony zakres ruchu:Możesz nie być w stanie poruszać palcami u stóp, zginać ich w górę i w dół, możesz czuć drętwienie nóg lub nie być w stanie odpychać się tak sprawnie jak wcześniej.
• Luźne stawy: Staw śródstopno-paliczkowy (staw MTP) może wydawać się luźny i niestabilny. Czasami staw może również wydawać się sztywny.

Co jest przyczyną „palca u nogi”?

„Turf Toe” występuje, gdy paluch jest zgięty i dociśnięty do podłoża. Często pięta jest uniesiona nad podłoże, jak w pozycji startowej sprintera. Zbyt duża siła nacisku na paluch może doprowadzić do jego nadmiernego wyprostu. Zgięcie palucha poza normalny zakres może spowodować rozciągnięcie lub rozerwanie więzadeł , ścięgien i tkanek miękkich w stawie.

Może rozwijać się stopniowo z czasem, w wyniku powtarzających się ruchów (na przykład podczas skoków tancerzy baletowych). Może też być spowodowane nagłym urazem. Na przykład, piłkarz uderza innego zawodnika palcem stopy opartym o podłoże. Zawodnicy wykonujący gwałtowne ruchy i zmieniający kierunek nóg są bardziej narażeni na wystąpienie tego typu urazu.

Czy klapki powodują tzw. „turf toe”?

Chociaż wiele urazów „turf toe” jest związanych ze sportem, mogą one również wynikać z rodzaju noszonego obuwia. Wiele japonek nie zapewnia odpowiedniego wsparcia. Nie przylegają one prawidłowo, przez co nasze stopy muszą pracować ciężej, aby utrzymać but na miejscu. Objawy mogą nie być widoczne od razu, ale ciągłe noszenie japonek może prowadzić do różnych problemów ze stopami, w tym „turf toe”.

Jakie są możliwe powikłania „palca turbinowego”?

Chociaż większość urazów „palca u nogi” goi się dobrze, czasami mogą wystąpić powikłania. Niektóre z nich to:

• Uporczywy ból i sztywność stawu.
• Zmniejszona siła odbicia.
• Haluksy ( schorzenie, w którym staw dużego palca u nogi jest opuchnięty i naciągnięty).
• Hallux rigidus (stan, w którym staw dużego palca u nogi staje się sztywny i bolesny).
• Ten z kciukiem stale uniesionym.

Jak można mieć pewność, że występuje u nas tzw. „turf toe”?

Kiedy udasz się do lekarza, najpierw zbada on Twój kciuk. Uciśnie go i sprawdzi, czy jest bolesny. Następnie poprosi Cię o poruszenie kciukiem i sprawdzenie jego zakresu ruchu. Jeśli przydarzyło Ci się to podczas wypadku, lekarz zapyta Cię, jak do tego doszło. Opowiedz mu o wszystkich szczegółach, które pamiętasz, zwłaszcza o tym, jak wyglądał Twój kciuk i gdzie odczuwałeś ból.

Następnie, aby dokładnie sprawdzić, czy doszło do uszkodzenia kości i tkanek miękkich, lekarz zleci wykonanie zdjęcia rentgenowskiego oraz, w razie potrzeby, rezonansu magnetycznego (MRI) . Badania te pozwalają uzyskać wyraźne obrazy kości, więzadeł , ścięgien i tkanek miękkich.

Jak leczy się „palce u nogi”?

Większość skręceń palców u stóp goi się z czasem, przy dużej ilości odpoczynku. Urazy palców u stóp (tzw. „turf toe”) stopnia 1 i 2 zazwyczaj ustępują po prostych domowych metodach leczenia. Lekarz może zalecić takie metody leczenia, jak:

• Odpoczynek: Zapytaj lekarza, jak długo powinieneś odpoczywać z nogą. W zależności od stopnia urazu, może być konieczne powstrzymanie się od uprawiania sportu i innych aktywności przez kilka dni lub tygodni. Możesz otrzymać ortezę lub kule ortopedyczne do czasu zagojenia się dużego palca u nogi.
• Lód i uniesienie nogi: Co kilka godzin odpoczywaj, unosząc nogę powyżej linii serca. Przyłóż woreczek z lodem do dużego palca u nogi na około 20 minut. Lód zmniejszy obrzęk i ból. Uniesienie nogi zmniejszy stan zapalny.
• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC): Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu leków takich jak NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne) . Leki te można kupić w aptece i pomagają one złagodzić ból i obrzęk.
• Fizjoterapia (PT): Doświadczony fizjoterapeuta nauczy Cię ćwiczeń i rozciągania, które pomogą w gojeniu kciuka. Spersonalizowany program PT może pomóc zmniejszyć sztywność kciuka, zwiększyć elastyczność i wzmocnić mięśnie podtrzymujące staw MTP .
• Stabilizacja: Poproś lekarza, aby pokazał Ci, jak przykleić duży palec do pozostałych palców. Ta technika „przyklejania palców” ogranicza ruchomość dużego palca do czasu wygojenia. Po powrocie do pracy pamiętaj o założeniu solidnych butów, które zapewnią stopie odpowiednie wsparcie.
• Ortezy:Lekarz może zalecić specjalne wkładki, buty ze sztywną podeszwą lub buty z podeszwą typu rocker. Te wkładki ortopedyczne pomagają stabilizować i wspierać staw palucha podczas biegania, skakania i zabawy.
• Operacja: Operacja w przypadku palucha koślawego rzadko jest konieczna. Operacja jest zazwyczaj przeprowadzana w celu naprawy poważnych naderwań, złamań lub uszkodzeń stawów. Rodzaj operacji zależy od umiejscowienia urazu oraz stopnia uszkodzenia kości i tkanek miękkich.

Jak długo trwa gojenie się „palca u nogi”?

Czas gojenia się urazu „palca u nogi” może być różny u poszczególnych osób. Na jego przebieg wpływa kilka czynników:

• Stopień lub ciężkość Twojej niepełnosprawności.
• Twój wiek i Twoja aktywność.
• Inne schorzenia, na które cierpisz.

Przy odpowiednim odpoczynku, uraz 1. stopnia ("turf toe") może zagoić się w ciągu tygodnia. Uraz 2. stopnia goi się w ciągu dwóch do trzech tygodni. Uraz 3. stopnia goi się od dwóch do sześciu miesięcy. Jeśli przeszedłeś operację, czas rekonwalescencji będzie jeszcze dłuższy.

Czy możemy zapobiec „turf toe”?

Czasami, szczególnie po wypadku, trudno jest zapobiec „palcom u stóp”. Można jednak podjąć pewne działania, aby zmniejszyć ryzyko. Noś buty odpowiednie do uprawianej aktywności i zapewniające dobrą stabilizację stopy. Osoby uprawiające sporty takie jak piłka nożna czy futbol amerykański powinny unikać butów zbyt elastycznych, zwłaszcza w okolicy palców.

Przed rozpoczęciem aktywności lub gry, dobrze się rozgrzej i rozciągnij. Rozgrzane mięśnie i tkanki miękkie zmniejszają ryzyko kontuzji. ​​Jeśli uprawiasz sport, który zwiększa ryzyko wystąpienia „palca u nogi” (np. piłka nożna, gimnastyka, balet), skonsultuj się z lekarzem. Fizjoterapeuta może pomóc Ci zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Jaka jest przyszłość osób z „palcem u nogi”? Co się stanie, jeśli nie będzie leczony?

Większość osób leczy „paluch koślawy” bez żadnych długotrwałych problemów. Jednak u niektórych osób może wystąpić przewlekła sztywność stawów, osłabienie i ból palucha (hallux rigidus ). W rzadkich przypadkach paluch może być uniesiony ponad pozostałe palce i nie być w stanie utrzymać go płasko na ziemi podczas stania.

Ważne jest, że nieleczony „paluch koślawy” może powodować silny ból i długotrwałą sztywność stawu. Co więcej, możesz również utracić zdolność skakania i biegania. W ciężkich przypadkach wokół stawu może rozwinąć się zapalenie stawów i ostroga kostna, a staw może ulec zwichnięciu.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli odczuwasz ból, obrzęk lub siniaki w kciuku lub stopie, skonsultuj się z lekarzem. Nawet jeśli ból jest łagodny, nie ignoruj ​​go. Ważne jest, aby udać się do lekarza i postępować zgodnie z zaleconym przez niego planem leczenia. Jeśli ból jest silny, nie możesz oprzeć stopy lub jeśli staw w kciuku wydaje się być zwichnięty, natychmiast udaj się do lekarza.

Na koniec najważniejsza rzecz do zapamiętania! (Przesłanie do zapamiętania)

Paluch koślawy (turf toe) może uniemożliwić uprawianie sportu przez dni, a nawet tygodnie. Jednak przy odpowiedniej opiece i leczeniu, urazy tego typu zazwyczaj ustępują bez długotrwałych problemów. Najważniejsze to ściśle przestrzegać zaleceń fizjoterapeuty i dać organizmowi wystarczająco dużo czasu na wyleczenie. Jeśli odczuwasz ból palca podczas uprawiania sportu lub innych aktywności, natychmiast zrób sobie przerwę. Nigdy nie forsuj bólu. Może to pogorszyć stan urazu. Natychmiast udaj się do lekarza i na badania, aby jak najszybciej wrócić do normalnych zajęć.

` Palec u nogi, schorzenia kciuka, urazy sportowe, ból stopy, staw MTP, skręcenie stawu, skręcenie palca u nogi