Dowiedzmy się więcej o niebezpiecznym wrogu ukrywającym się w Twoim żołądku (tłuszcz trzewny)?

Czy Ty też stajesz przed lustrem, patrzysz na swój brzuch i myślisz: „Och, muszę zrzucić trochę tego tłuszczu z brzucha”? Wiele osób martwi się o tłuszcz na brzuchu. Ale czy wiesz, że tak jak tłuszcz na brzuchu, który widzimy na zewnątrz, istnieje rodzaj tłuszczu wewnątrz naszego ciała, którego nie widzimy, ale jest o wiele bardziej niebezpieczny ? Dzisiaj porozmawiamy o tym „kradzieży” tłuszczu, o którym każdy powinien wiedzieć, ukrytego w ciele. W medycynie nazywamy go tłuszczem trzewnym .

Mówiąc prościej, czym jest tłuszcz trzewny?

Tłuszcz trzewny to nie tylko zwykła warstwa tłuszczu pod skórą brzucha. To tłuszcz odkładający się znacznie głębiej, wokół najważniejszych narządów w jamie brzusznej. Wyobraź go sobie jako poduszkę otaczającą ważne narządy, takie jak serce, wątroba, nerki, trzustka i jelita.

Dobrze jest mieć trochę tłuszczu, ponieważ zapewnia on ochronę i amortyzację tym organom. Problem zaczyna się jednak, gdy tej warstwy tłuszczu jest za dużo.

Nazywa się to również „aktywnym tłuszczem”. Dzieje się tak, ponieważ te komórki tłuszczowe nie gromadzą się w jednym miejscu. Produkują szkodliwe dla organizmu substancje chemiczne i hormony, które przedostają się do krwiobiegu. Zwiększają one ryzyko chorób serca, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, a nawet niektórych rodzajów nowotworów.

Dlaczego w naszym organizmie gromadzi się ten rodzaj tłuszczu?

Powodów jest kilka. Przyjrzyjmy się najważniejszym.

• Zła dieta: Kiedy regularnie spożywamy produkty o wysokiej zawartości cukru, mąki i tłuszczu, nasz organizm magazynuje nadmiar energii w postaci tłuszczu trzewnego. Głównymi przyczynami tego zjawiska są produkty spożywcze kupowane w sklepie, słodzone napoje, ciastka i ciasta.
• Brak ruchu: Osoby pracujące cały dzień w jednym miejscu i prowadzące siedzący tryb życia są bardziej narażone na gromadzenie się tłuszczu. Kiedy energia, którą otrzymujemy z pożywienia, nie jest spalana, odkłada się w postaci tłuszczu.
• Stres: Choć wiele osób o tym nie wie, jest on główną przyczyną wzrostu tkanki tłuszczowej trzewnej. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz organizm produkuje hormon zwany kortyzolem . Hormon ten stymuluje odkładanie się tłuszczu w okolicy brzucha. W bardzo stresujące dni też masz ochotę coś zjeść, prawda? Ten hormon również na to wpływa.
• Genetyka: Niektórzy ludzie mają predyspozycje genetyczne do gromadzenia tłuszczu na brzuchu. Ale to nie znaczy, że nie możemy tego kontrolować. Można to w dużej mierze kontrolować, prowadząc odpowiedni styl życia.
• Brak snu:Kiedy nie śpimy wystarczająco długo, gospodarka hormonalna naszego organizmu ulega zaburzeniu. Może to prowadzić do zwiększenia apetytu i gromadzenia się tłuszczu trzewnego.

Jakie choroby powstają w wyniku zwiększenia ilości tłuszczu trzewnego?

Wzrost ilości tkanki tłuszczowej działa jak trzymanie bomby w naszym ciele, ponieważ toruje drogę wielu poważnym chorobom.

• Cukrzyca typu 2: Z powodu substancji chemicznych wytwarzanych przez tłuszcz trzewny, hormon insuliny w organizmie nie może działać prawidłowo (insulinooporność). Jest to prekursor cukrzycy.
• Choroby serca i udar mózgu: Tłuszcz ten zwiększa odkładanie się tłuszczu w naczyniach krwionośnych (miażdżyca). Podnosi również ciśnienie krwi. Zwiększa to ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
• Wysoki cholesterol: Tłuszcz ten również przyczynia się do zwiększenia poziomu złego cholesterolu.
• Stłuszczenie wątroby: Tłuszcz gromadzi się wokół wątroby, co może upośledzać jej funkcjonowanie.
• Niektóre rodzaje raka: Badania wykazały, że zwiększa również ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka, np. raka jelita grubego i raka piersi.

Dodatkowo, schorzenia hormonalne, takie jak zespół Cushinga i niedoczynność tarczycy, mogą również powodować zmiany w poziomie tłuszczu trzewnego. Schorzenia te są rzadkie, ale mogą być poważne.

Jak mogę sprawdzić, czy mam za dużo tłuszczu trzewnego?

Można to zmierzyć dokładnie tak samo, jak w przypadku rezonansu magnetycznego. Ale to niepraktyczne. Istnieje kilka prostych sposobów, aby uzyskać przybliżony obraz w domu. W razie wątpliwości najlepiej wypróbować te metody i skonsultować się z lekarzem.

Samodzielne wykonywanie tych pomiarów i zrozumienie ich dokładnego znaczenia może być trudne, dlatego jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem.

No dobrze, ale jak pozbyć się tego niebezpiecznego tłuszczu?

Oto najlepsza wiadomość! Tłuszcz trzewny to rodzaj tłuszczu , który można stracić szybciej niż tłuszcz podskórny. Wystarczy Twoje zaangażowanie i odpowiedni styl życia. Nie ma na to specjalnego lekarstwa. Wystarczy kilka prostych rzeczy.

Jeśli będziesz stosować te zasady przez dokładnie dwa do trzech miesięcy, zauważysz różnicę w swoim ciele. Nie tylko zmniejszy się rozmiar Twojego brzucha, ale także poczujesz się znacznie zdrowszy i lżejszy.