Co musisz wiedzieć o żelkach z witaminą B12

Problemem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszych czasach, jest zmęczenie i znużenie. Czasami, nawet wykonując niewielką pracę, czują się bardzo zmęczeni. W takich chwilach wiele osób myśli: „Och, nie wiem, czy brakuje mi jakichś witamin w organizmie”. Myśląc w ten sposób, pójście do apteki i proszenie o witaminy stało się obecnie bardzo powszechne. Jedną z najpopularniejszych witamin jest witamina B12. Szczególnie dla tych, którzy nie lubią połykać tabletek, wygodne są żelki z witaminą B12, dostępne w różnych smakach i żute jak toffi. Ale czy naprawdę jej potrzebujesz? Na co należy uważać podczas jej przyjmowania? Porozmawiajmy o tym wszystkim szczegółowo i w prosty sposób dzisiaj.

Mówiąc prościej, czym jest witamina B12?

Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla wielu bardzo ważnych funkcji naszego organizmu. Wyobraź sobie nasze ciało jako złożoną maszynę. Aby ta maszyna działała prawidłowo, niezbędne są pewne czynniki. Witamina B12 jest jednym z takich niezbędnych składników. Oto niektóre z jej głównych funkcji:

• Dbanie o zdrowie układu nerwowego : Nerwy w całym ciele przypominają przewody elektryczne. To właśnie one przekazują sygnały z mózgu do reszty ciała. Przewody te są otoczone ochronną osłonką (osłonką mielinową ). Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowej regeneracji tej osłonki i utrzymania zdrowia układu nerwowego.
• Produkcja czerwonych krwinek : Czerwone krwinki transportują tlen do każdej komórki w naszym ciele. Ten proces produkcji czerwonych krwinek wymaga witaminy B12. Gdy poziom witaminy B12 jest niski, produkcja zdrowych czerwonych krwinek spada, co prowadzi do stanu zwanego anemią .
• Produkcja DNA : Witamina B12 pomaga również w tworzeniu informacji genetycznej (DNA) znajdującej się w każdej komórce naszego ciała.

Najważniejsze jest to, że nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć witaminy B12. Musimy ją pozyskiwać z pożywienia .

Kto potrzebuje suplementu witaminy B12?

„Prawdopodobnie mam niedobór witaminy B12, więc czy mogę zjeść toffi?” – możesz pomyśleć. Ale nie każdy tego potrzebuje. Zazwyczaj osoba stosująca zbilansowaną dietę dostarcza sobie odpowiednią ilość witaminy B12 z pożywienia. Jednak u niektórych osób ten niedobór może mieć specyficzne przyczyny.

• Problemy dietetyczne: Witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego , czyli w mięsie, rybach, mleku,W produktach takich jak jajka . Zatem osoby stosujące dietę całkowicie roślinną (wegańską) lub osoby jedzące bardzo mało mięsa i ryb (wegetariańską) są bardziej narażone na niedobór witaminy B12.
• Problemy trawienne: Niektóre osoby mogą mieć problemy z prawidłowym wchłanianiem witaminy B12, nawet spożywając pokarmy ją zawierające. Na przykład osoby z chorobami takimi jak zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby jelit (takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna ) oraz osoby po operacji żołądka mogą mieć ten problem.
• Starzenie się: Wraz z wiekiem zmniejsza się ilość kwasu żołądkowego. Ponieważ kwas ten pomaga wchłaniać witaminę B12, osoby starsze są bardziej narażone na niedobór witaminy B12.
• Niektóre schorzenia: Niedokrwistość złośliwa to stan, w którym układ odpornościowy organizmu atakuje białko niezbędne do wchłaniania witaminy B12. Osoby z tą chorobą zdecydowanie potrzebują suplementów witaminy B12.

Najważniejsze informacje, które należy przekazać lekarzowi przed zażyciem tego leku

Jeśli lekarz zaleci Ci suplementację witaminy B12, bardzo ważne jest, abyś szczegółowo opisał swój stan zdrowia. Pamiętaj, aby w szczególności poinformować go o następujących kwestiach:

Oto poprawny sposób użycia.

Jest to bardzo proste w użyciu, ale ważne jest, aby wykonać tę czynność poprawnie.

• Przyjmuj tylko zalecaną dawkę: Przyjmuj tylko dawkę zaleconą przez lekarza lub podaną na opakowaniu. Nie myśl: „To witamina, możesz wziąć trochę więcej”.
• Z posiłkiem lub bez: Można przyjmować przed, po lub w trakcie posiłku. Jednak u niektórych osób może wystąpić rozstrój żołądka po przyjęciu na pusty żołądek. W takim przypadku należy przyjmować z posiłkiem.
• W przypadku podawania dzieciom: Przed podaniem leku dzieciom należy skonsultować się z pediatrą. Dawki podawane dzieciom są różne.

Co zrobić w przypadku pominięcia dawki?

Jeśli zapomnisz przyjąć dawkę, zrób to tak szybko, jak to możliwe. Jeśli jednak zbliża się pora przyjęcia kolejnej dawki, pomiń pominiętą dawkę i zażyj kolejną o zaplanowanej porze. Nigdy nie należy przyjmować dwóch dawek jednocześnie w celu uzupełnienia pominiętej dawki.

Co się stanie jeśli weźmiesz za dużo?

Jeśli podejrzewasz, że zażyłeś więcej niż myślisz, natychmiast udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala (ETU) . Możesz również zadzwonić do Krajowego Centrum Informacji Toksykologicznej w Szpitalu Narodowym w Kolombo w celu uzyskania porady.

Na jakie skutki uboczne należy zwrócić uwagę?

Witamina B12 jest generalnie bardzo bezpiecznym suplementem. Większość osób nie odczuwa skutków ubocznych. Jednak w niektórych przypadkach mogą wystąpić drobne lub poważne skutki uboczne.

Rzeczy, o których należy natychmiast poinformować lekarza

Są to bardzo rzadkie, ale potencjalnie poważne objawy reakcji alergicznej. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z nich należy przerwać stosowanie leku i natychmiast skontaktować się z lekarzem.

• Wysypka skórna
• Swędzący
• Obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła (może powodować trudności w oddychaniu)

Rzeczy, o których powinieneś powiedzieć lekarzowi, jeśli widzisz je regularnie, ale utrzymują się

Nie są one poważne i ustąpią po kilku dniach. Jeśli jednak utrzymują się lub są bardzo uciążliwe, skonsultuj się z lekarzem.

• Wzdęcia (biegunka)
• Ból głowy
• Nudności (uczucie wymiotów)
• Czuję się zmęczony

Jak przechowywać i wyrzucać ten lek?

Jak zachować bezpieczeństwo

• Trzymać poza zasięgiem dzieci i zwierząt domowych: Ponieważ te żelki z witaminą B12 wyglądają i smakują dokładnie jak toffi, małe dzieci mogą pomylić je z jedzeniem i zjeść za dużo. Może to być niebezpieczne. Dlatego należy przechowywać je poza zasięgiem wzroku i rąk dzieci .
• Przechowywać w temperaturze pokojowej: Idealnie przechowywać w temperaturze od 20 do 25 stopni Celsjusza (od 68 do 77 stopni Fahrenheita). Chronić przed nadmiernym ciepłem i wilgocią.
• Nie stosować po upływie terminu ważności: Nigdy nie stosuj leków po upływie terminu ważności zamieszczonego na butelce.

Jak pozbyć się niepotrzebnych leków

Nie wrzucaj przeterminowanych ani niepotrzebnych leków do toalety ani do kosza na śmieci. To nie jest dobre dla środowiska. Najprostszym i najbezpieczniejszym sposobem jest wyjęcie leku z butelki, zmieszanie go z czymś takim jak zużyte liście herbaty, fusy z kawy, ziemia lub żwirek dla kota, włożenie do szczelnie zamkniętej torebki lub pojemnika i wyrzucenie do kosza. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem. Witamina B12, Witamina B12, Żelki z witaminą B12, Niedobór witaminy B12, Niedobór witaminy B12, Układ nerwowy, Anemia, Anemia