Czy jesteś ciągle zmęczony? Może to niedokrwistość z niedoboru witamin! (Niedokrwistość z niedoboru witamin)

Czy Ty też czujesz się ciągle zmęczony i bez życia? Czy czasami masz zawroty głowy lub bladość? Jedną z przyczyn może być anemia, czyli niedobór pewnych witamin w organizmie. Porozmawiajmy o tym w prosty sposób, z nieco większą szczegółowością.

Czym jest niedokrwistość spowodowana niedoborem witamin?

Mówiąc prościej, niedokrwistość z niedoboru witamin to stan, w którym organizm nie produkuje wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Główną przyczyną jest niedobór witaminy B12 lub witaminy B9 (zwanej również kwasem foliowym lub folianem ).

Być może zastanawiasz się, czym są te czerwone krwinki. To mali żołnierze, którzy nadają naszej krwi czerwony kolor i transportują tlen do całego organizmu. Dlatego, gdy brakuje nam tej witaminy, czerwone krwinki produkowane w naszym organizmie mogą stać się nienormalnie duże, wręcz spuchnięte. Te duże komórki nie są w stanie prawidłowo transportować tlenu. Dlatego stan ten nazywany jest czasami niedokrwistością makrocytową lub megaloblastyczną.

Dlaczego nasz organizm potrzebuje tak dużo witaminy B12 i kwasu foliowego?

Obie witaminy, B12 i kwas foliowy, są niezbędne dla wielu ważnych procesów w naszym organizmie. Są szczególnie ważne dla produkcji zdrowych czerwonych krwinek.

Pomyśl o tym: tak jak budowa domu wymaga dobrych cegieł, tak samo potrzebujesz witaminy B12 i kwasu foliowego, aby wytwarzać zdrowe czerwone krwinki. Jeśli nie dostarczasz ich wystarczająco dużo, Twój organizm nie będzie w stanie wytwarzać normalnych, regularnych czerwonych krwinek. Nieprawidłowo utworzone komórki szybko obumierają. Wtedy nie masz wystarczającej liczby czerwonych krwinek, aby transportować tlen do wszystkich tkanek i narządów w Twoim ciele. To właśnie nazywamy anemią, czyli niedoborem krwi.

Kto jest bardziej narażony na rozwój tej choroby?

Choć niedokrwistość spowodowana niedoborem tej witaminy może rozwinąć się u każdego, u niektórych osób ryzyko jest nieco wyższe.

• Dla tych, którzy jedzą za mało: Ten stan może wystąpić, jeśli spożywasz za mało witaminy B12 lub kwasu foliowego. Na przykład osoby jedzące mniej mięsa, ryb, mleka i jaj mogą mieć niedobór witaminy B12. Podobnie osoby jedzące mniej warzyw i orzechów mogą mieć niedobór kwasu foliowego.
• Dla osób z chorobami utrudniającymi wchłanianie witamin: Istnieją pewne schorzenia, które uniemożliwiają organizmowi prawidłowe wchłanianie tych składników odżywczych z pożywienia. Należą do nich między innymi:
• Atrezja dróg żółciowych : Jest to choroba wątroby.
• Celiakia : Jest to alergia na białko gluten.
• Choroba Leśniowskiego-Crohna : Jest to przewlekła choroba zapalna przewodu pokarmowego.
• MukowiscydozaMukowiscydoza: Jest to choroba genetyczna.
• Niedokrwistość złośliwa: występuje, gdy organizm nie wytwarza specjalnej substancji zwanej „czynnikiem wewnętrznym” , która pomaga organizmowi wchłaniać witaminę B12. Wyobraź sobie, że masz przyjaciela, który pomaga organizmowi wchłaniać witaminę B12. Jeśli tego przyjaciela brakuje, witamina B12 nie dostanie się do organizmu.

Jakie są objawy tego zjawiska? Na co zwrócić uwagę...

Objawy niedokrwistości z niedoboru witamin mogą czasami pojawiać się bardzo powoli, bardzo powoli. Możesz ich nie zauważyć przez miesiące, a nawet lata, ale warto zwracać uwagę na takie rzeczy, jak:

• Czuję zawroty głowy
• Ciągłe zmęczenie, uczucie letargu (to jest to, co większość ludzi odczuwa jako pierwsze)
• Kołatanie serca ( uczucie szybszego bicia serca )
• Uczucie osłabienia mięśni
• Drętwienie lub mrowienie kończyn
• Blada skóra, czasami z żółtawym odcieniem
• Trudności w oddychaniu (lekarze nazywają to również dusznością)
• Utrata wagi bez powodu

Ponadto niedobór witamin może mieć również wpływ na psychikę. Może powodować takie schorzenia jak depresja . Ciężki niedobór witaminy B12 może prowadzić do utraty pamięci, trudności z koncentracją, a nawet zmian osobowości . Szczególnie u osób starszych objawy te mogą być mylone z demencją .

Dlaczego tak się dzieje? Przyjrzyjmy się bliżej powodom.

Obecnie wiemy, że anemia występuje, gdy w organizmie występuje niski poziom witaminy B12 lub kwasu foliowego. Istnieje kilka powodów, dla których poziom tych witamin może być niski:

• Niektóre leki: Na przykład niektóre leki stosowane w leczeniu takich schorzeń jak padaczka mogą zmniejszać wchłanianie tej witaminy.
• Nadmierne spożycie alkoholu: Jak wszystko, nadmierne spożycie alkoholu nie jest korzystne dla organizmu. Jest to również jedna z przyczyn niedoboru witamin.
• Problemy zdrowotne mające wpływ na wchłanianie składników odżywczych: Jak wspomnieliśmy wcześniej, są to choroby takie jak celiakia i choroba Leśniowskiego-Crohna.
• Jeśli przeszedłeś operację żołądka: Czasami zabiegi takie jak operacja odchudzająca (operacja żołądka) mogą również zaburzać wchłanianie witamin.
• Zakażenia takie jak robaki jelitowe: Pasożyty, zwłaszcza tasiemce, mogą również powodować niedobory witamin w organizmie.
• Niewłaściwa dieta:
• Dla osób, które nie spożywają wystarczającej ilości produktów zawierających witaminę B12 (mięso, ryby, mleko, ser, jaja). Weganie powinni zachować szczególną ostrożność.
• Dla osób, które nie spożywają wystarczającej ilości produktów zawierających kwas foliowy (witaminę B9) (ciemnozielone warzywa, warzywa liściaste, fasola, orzechy, nasiona).

Osoby o wyższym ryzyku niedoboru kwasu foliowego:

• Matki karmiące piersią
• Kobiety w ciąży (kwas foliowy jest niezbędny w czasie ciąży)
• Osoby poddawane dializom z powodu choroby nerek

Jak lekarz może postawić dokładną diagnozę?

Jeśli masz te objawy, najlepiej udać się do lekarza po poradę. Lekarz zapyta Cię o objawy i, jeśli to konieczne, zleci badanie krwi . Badanie krwi będzie głównie sprawdzać:

• Jaki jest poziom kwasu foliowego i witaminy B12 we krwi?
• Liczba czerwonych krwinek i ich wygląd (np. czy są większe niż normalnie lub czy mają inny kształt).

Czasami, jeśli lekarz podejrzewa taką chorobę, jak anemia złośliwa, może zlecić także inne specjalistyczne badania.

Jakie są metody leczenia? Możesz szybko wyzdrowieć!

Nie martw się, istnieją skuteczne metody leczenia niedokrwistości spowodowanej niedoborem witamin. Głównym celem leczenia jest przywrócenie prawidłowego poziomu witaminy, której brakuje w organizmie. Lekarz zadecyduje, której witaminy brakuje, w jakiej dawce i jak ją podawać.

Istnieje kilka sposobów podawania witaminy B12 lub kwasu foliowego:

• Tabletki doustne
• Tabletki rozpuszczalne (tabletki podjęzykowe )
• Jako zastrzyk
• Czasami w postaci płynu podawanego dożylnie (wkłucie dożylne)
• Jako spray do nosa (Aerozol do nosa)

Należy kontynuować leczenie, aż poziom witamin wróci do normy. Ważne jest również, aby zmienić dietę. Czasami, jeśli przyczyną niedoboru witamin jest choroba podstawowa, konieczne może być kontynuowanie leczenia podczas leczenia tej choroby, aby zapobiec nawrotowi niedoboru witamin.

Jak można w miarę możliwości uniknąć zarażenia się tą chorobą?

„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – mówią. Dlatego najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia niedokrwistości z niedoboru witamin jest spożywanie produktów bogatych w witaminy B12 i B9 (kwas foliowy).

Produkty bogate w witaminę B12:

• Kurczak, ryby (szczególnie łosoś, pstrąg), wołowina, wątróbka
• Jajka
• Żywność wzbogacona – na przykład niektóre rodzaje pieczywa i płatki śniadaniowe
• Jogurt, ser, mleko

Produkty bogate w witaminę B9 (kwas foliowy):

• Wzbogacone produkty zbożowe – takie jak makaron, płatki zbożowe, ryż
• Owoce – takie jak pomarańcze, banany, truskawki
• Ciemnozielone warzywa i zioła – takie jak szpinak, jarmuż, brokuły i szparagi. Wiele ziół rosnących w naszych wiejskich ogrodach dobrze się do tego nadaje.

Możesz zapytać lekarza, ile witaminy B12 i B9 potrzebujesz dziennie. Lekarz sprawdzi Twój aktualny poziom witamin i w razie potrzeby zaleci suplementację.

Czy poczuję się lepiej, jeśli podejmę leczenie? Czy jest się czego obawiać?

W większości przypadków, przy odpowiednim leczeniu, niedokrwistość z niedoboru witamin nie powoduje poważnych, długotrwałych powikłań. Po leczeniu stan całkowicie się poprawia.

Nie zaleca się jednak pozostawiania tego bez leczenia. W przeciwnym razie mogą wystąpić pewne skutki uboczne. Na przykład:

* Trudności z zajściem w ciążę

* Choroba serca, prawdopodobnie niewydolność serca

* Problemy z układem nerwowym

* Możliwe powikłania w czasie ciąży

Dlatego jeśli masz objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

O co chciałbyś zapytać lekarza?

Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na niedokrwistość spowodowaną niedoborem witamin, możesz zadać lekarzowi następujące pytania:

• Jaka jest najprawdopodobniejsza przyczyna moich objawów?
• Jakie badania należy wykonać, aby dokładnie ustalić, czy występuje u Ciebie niedokrwistość spowodowana niedoborem witamin?

Jeśli lekarz potwierdził już u Ciebie niedokrwistość spowodowaną niedoborem witamin, zadaj sobie następujące pytania:

• Jakie są możliwości leczenia tego schorzenia?
• Jakie zmiany muszę wprowadzić w swoich nawykach żywieniowych?
• Co powinienem zrobić, aby zapobiec wystąpieniu takiej sytuacji w przyszłości?

Jeszcze jedno: słowo o witaminie E i witaminie D

A skoro już o tym mowa, powiem jeszcze parę słów o dwóch innych rodzajach witamin.

Niedobór witaminy E, szczególnie u wcześniaków, może powodować ciężką anemię zwaną niedokrwistością hemolityczną . W tej chorobie czerwone krwinki ulegają zniszczeniu szybciej, niż są w stanie być wytwarzane. Niedobór witaminy E występuje jednak znacznie rzadziej u dorosłych.

Choć niedobór witaminy D czasami występuje razem z anemią, niedobór witaminy D zwykle nie jest bezpośrednią przyczyną anemii.

Oto kilka rzeczy, o których dziś rozmawialiśmy, do zapamiętania! (Wnioski do domu)

Okej, oto najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać, biorąc pod uwagę to, o czym mówiliśmy dzisiaj:

• Niedokrwistość z niedoboru witamin występuje, gdy organizm nie produkuje wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Główną przyczyną jest niedobór witaminy B12 lub B9 (kwasu foliowego).
• Zachowaj ostrożność, jeśli odczuwasz takie objawy, jak ciągłe zmęczenie, bladość i trudności w oddychaniu .
• Bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej, odżywczej diety , zwłaszcza zawierającej produkty bogate w witaminę B12 i kwas foliowy.
• Jeśli masz te objawy,Nie bój się pójść do lekarza i zasięgnąć porady.
• Jeśli choroba zostanie odpowiednio leczona, można ją w dużej mierze wyleczyć.

Dbaj więc o swoje ciało. Bo zdrowie to największe bogactwo! Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.

` Anemia, niedobór witamin, witamina B12, kwas foliowy, czerwone krwinki, anemia, niedobór krwi, odżywianie