Wszyscy doświadczamy stresu w życiu, prawda? Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę biurową, egzaminy, problemy rodzinne, czy finansowe , w naszym organizmie istnieje coś, co przygotowuje nas do stawienia czoła danej sytuacji – jak wbudowany „system alarmowy”. Nazywamy to „hormonem stresu”, czyli kortyzolem . Dzisiaj porozmawiamy trochę więcej o tym ważnym przyjacielu naszego ciała.
Czym jest kortyzol i jaki wpływ ma na organizm?
Mówiąc prościej, kortyzol jest głównym hormonem stresu w naszym organizmie. Jest produkowany w dwóch trójkątnych gruczołach położonych nad nerkami – nadnerczach . Hormon ten współpracuje z różnymi częściami mózgu, pomagając kontrolować takie czynniki jak nastrój , motywacja i strach.
Kortyzol nie jest związany tylko ze stresem. Przyczynia się do wielu ważnych procesów w naszym organizmie. Na przykład:
- Zarządza sposobem, w jaki nasz organizm wykorzystuje węglowodany, tłuszcze i białka .
- Kontroluje stany zapalne w organizmie, co oznacza obrzęk i zaczerwienienie.
- Pomaga utrzymać ciśnienie krwi na właściwym poziomie.
- Poziom cukru ( glukozy ) we krwi podnosi się, gdy jest to potrzebne.
- Kontroluje nasz cykl snu i czuwania .
- Zapewnia niezbędną siłę do radzenia sobie ze stresem lub sytuacją awaryjną, a następnie przywraca organizm do stanu normalnego (równowagi) po ustąpieniu zdarzenia.
Jak ten hormon działa w organizmie?
To naprawdę niesamowity system kontroli: podwzgórze i przysadka mózgowa w twoim mózgu.Te dwa elementy stale monitorują poziom kortyzolu we krwi. Wyobraź sobie, że poziom kortyzolu we krwi jest niski. W tym momencie mózg rozpoznaje ten sygnał i uwalnia w odpowiedzi inne hormony. Kiedy nadnercza odbierają ten sygnał, produkują odpowiednią ilość kortyzolu i dodają go do krwi.
Wyobraź sobie, że nagle odczuwasz ogromny strach lub nagły wypadek. To tak, jakby samochód nagle zbliżał się do ciebie, gdy idziesz ulicą. W tym momencie pojawia się kortyzol i na chwilę odkłada na bok rzeczy, które nie są w danej chwili niezbędne. Na przykład, twój układ trawienny i odpornościowy nieco zwalniają i skupiają całą twoją energię na ucieczce przed niebezpieczeństwem.
Prawie każda komórka w naszym ciele ma specjalne receptory , które przyjmują kortyzol. Dlatego funkcja kortyzolu zmienia się z dnia na dzień, w zależności od potrzeb.
Co się stanie, jeśli stres będzie się utrzymywał?
Zwykle po ustąpieniu stresu lub niebezpiecznej sytuacji, o której mówiliśmy wcześniej, poziom kortyzolu powinien się ponownie obniżyć, a wszystkie parametry, takie jak tętno i ciśnienie krwi, powinny wrócić do normy.
Ale wyobraź sobie, co by było, gdyby stres nie zniknął w ciągu dnia lub dwóch? Co, gdybyś był stale zestresowany? Wtedy czułbyś się , jakby budzik był cały czas włączony . Wysoki poziom kortyzolu przez długi czas może zaburzyć najważniejsze procesy w naszym organizmie. Może to również prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.
- Lęk i depresja
- Częste bóle głowy
- Choroba serca
- Problemy z pamięcią i koncentracją
- Problemy trawienne
- Problemy z bezsennością
- Przyrost masy ciała (szczególnie w okolicy brzucha)
Czy poziom kortyzolu może zmieniać się z innych powodów?
Tak, to możliwe. Czasami poziom kortyzolu może ulec zaburzeniu nie tylko z powodu stresu, ale również z innych przyczyn medycznych. Można je podzielić na dwie główne kategorie: wzrost i spadek poziomu kortyzolu.
Spróbujmy lepiej zrozumieć te dwa warunki na podstawie poniższej tabeli.
| Podwyższony poziom kortyzolu (zespół Cushinga) | Niski poziom kortyzolu (choroba Addisona) |
|---|---|
Może to być spowodowane nadmierną produkcją kortyzolu w organizmie, na przykład przez guz nadnerczy lub przysadki mózgowej. Główne objawy: Szybki przyrost masy ciała (szczególnie na twarzy, karku i brzuchu), ścieńczała skóra, która łatwo ulega siniakom, osłabienie mięśni, ryzyko cukrzycy i wysokie ciśnienie krwi. | Stan ten występuje, gdy organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości kortyzolu. Objawy zazwyczaj pojawiają się stopniowo, z czasem. Główne objawy: Przebarwienia skóry (w szczególności ciemnienie blizn i fałdów skórnych), stałe uczucie skrajnego zmęczenia, osłabienie mięśni narastające z czasem, biegunka, nudności, wymioty, utrata apetytu i spadek masy ciała oraz niskie ciśnienie krwi. |
Jeśli masz te objawy, nie zakładaj, że to prawdopodobnie stres. To stany wymagające interwencji medycznej. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem i porozmawiaj o nich. Lekarz zleci niezbędne badania, aby ustalić dokładną przyczynę. Lekarz może przepisać leki takie jak deksametazon i hydrokortyzon, aby obniżyć poziom kortyzolu (chorobę Addisona).
Przesłanie do domu
- Kortyzol jest głównym „hormonem stresu” naturalnie produkowanym w naszym organizmie.
- Choć jest to niezbędne w radzeniu sobie ze stresem krótkotrwałym, długotrwały stres może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak lęk, przyrost masy ciała i problemy ze snem.
- Zespół Cushinga, który charakteryzuje się podwyższonym poziomem kortyzolu, i choroba Addisona, która charakteryzuje się zmniejszonym poziomem kortyzolu, to dwie choroby, które powinny być przedmiotem konsultacji z lekarzem.
- Jeśli zaobserwowałeś u siebie którykolwiek z objawów wymienionych w tym artykule, nie ignoruj go i koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
👩🏽⚕️ Dodatkowe pytania (FAQ)
💬 Czym jest hormon kortyzol?
Kortyzol to główny hormon produkowany przez nadnercza, znajdujące się nad nerkami. Wiele osób nazywa go również „hormonem stresu”. Jest on ważny dla kontrolowania poziomu cukru we krwi i dla codziennych funkcji organizmu.
💬 Jakie są objawy wysokiego poziomu kortyzolu?
Jeśli ten hormon utrzymuje się w organizmie przez długi czas, może to powodować przyrost masy ciała, księżycowatą twarz, cienką skórę, która łatwo ulega siniakom, oraz wysokie ciśnienie krwi. Schorzenie to nazywa się zespołem Cushinga.
💬 Co się stanie, jeśli ilość kortyzolu w organizmie spadnie?
Niski poziom kortyzolu może powodować zmęczenie, utratę wagi, osłabienie mięśni i niskie ciśnienie krwi. Schorzenie to znane jest również jako choroba Addisona.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz