Jeśli mieszkasz w mieście pełnym betonowych budynków, korków i wszechobecnego kurzu, prawdopodobnie wiesz, jak trudno czasem znaleźć ciche miejsce, by odetchnąć. Porozmawiamy o „zielonych przestrzeniach” pełnych drzew, trawy i kwiatów, które ożywiają takie miejskie środowisko. Być może nawet nie pomyślałeś, jak bardzo uzdrawiają one nasze ciało i umysł.
Czym właściwie są te „zielone przestrzenie”?
Mówiąc najprościej, jest to obszar ziemi, nawet w środowisku miejskim, przeznaczony dla ludzi, którzy chcą odpocząć i cieszyć się życiem, porośnięty drzewami, trawą lub innymi roślinami. Wyobraź sobie to jak park, do którego często chodzisz, drzewa dające cień wzdłuż ścieżek, ogród lub ogród społecznościowy, gdzie ludzie spotykają się, aby uprawiać ziemię.
Największą zaletą takich miejsc jest możliwość ucieczki od zgiełku miasta na chwilę, zaczerpnięcia świeżego powietrza i spędzenia czasu na łonie natury.
W jaki sposób zielone środowisko wpływa na nasze zdrowie fizyczne?
Liczne badania wykazały, że tego typu ekosystemy są bardzo korzystne dla naszego zdrowia fizycznego, zarówno w perspektywie krótkoterminowej, jak i długoterminowej. Zobaczmy, jak.
Po pierwsze, w takich miejscach ludzie naturalnie czują się zmotywowani do spacerów, biegania i ćwiczeń . Korzyści z tego płynące to:
- Zmniejszone ryzyko otyłości.
- Poprawa zdrowia serca.
- Zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę.
- Obniżanie wysokiego poziomu cholesterolu.
- Kontrola wysokiego ciśnienia krwi .
- Możliwość dłuższego i zdrowszego życia.
Ponadto, zielone środowisko pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy . Spędzając czas na łonie natury, zwiększamy naszą ekspozycję na pożyteczne mikroorganizmy. Ma to również bardzo dobry wpływ na zdrowie naszego układu pokarmowego.
Wyobraź sobie, że betonowe, asfaltowe drogi i budynki w miastach pochłaniają ciepło słoneczne i ogrzewają całe otoczenie. Nazywamy to „ miejską wyspą ciepła”. Jednak w miejscu porośniętym drzewami temperatura w ich cieniu może być o około 5-10 stopni Celsjusza niższa niż w otaczającym środowisku.
Co więcej, drzewa pełnią funkcję naturalnego filtra powietrza. Jedno z badań wykazało, że drzewa w mieście filtrują tony toksycznych substancji chemicznych, takich jak dwutlenek siarki, dwutlenek azotu i tlenek węgla, emitowanych przez pojazdy i fabryki. Oznacza to, że oddychamy czystszym powietrzem.
Jakie są korzyści dla zdrowia psychicznego?
Oczywiście, że tak. Korzyści płynące z dostępu do zielonego środowiska dla naszego umysłu są niezliczone. Badania pokazują, że spędzanie czasu na łonie natury przynosi następujące korzyści:
- Redukcja stresu .
- Zmniejszenie lęku.
- Łagodzenie stanów takich jak depresja.
- Zmniejszona skłonność do zażywania narkotyków.
- Poprawa koncentracji i skupienia.
- Czuję spokój i odprężenie.
- Czuję się emocjonalnie odnowiony.
Niedawne badanie wykazało, że nawet samo patrzenie przez okno lub balkon na drzewa może obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć lęk . W rzeczywistości, im więcej czasu spędzasz w otoczeniu zieleni, tym lepsze jest Twoje zdrowie psychiczne.
Porozmawiajmy również o korzyściach dla społeczeństwa.
Ekosystemy takie jak te przynoszą korzyści nie tylko zdrowiu jednostek, ale i całemu społeczeństwu. Zobaczmy, jak.
| Świadczenie społeczne | Jak to się dzieje |
|---|---|
| Redukcja przestępczości | Udowodniono, że dobrze utrzymane, dostępne parki i tereny zielone przyczyniają się do zmniejszenia przestępczości i przemocy, budują poczucie dumy z okolicy, a nawet ograniczają zaśmiecanie. |
| Zwiększona produktywność w miejscu pracy | Badania pokazują, że umożliwienie pracownikom pracy z widokiem na drzewa lub wyjścia do zielonego otoczenia podczas przerw zwiększa ich zadowolenie psychiczne i wydajność pracy. |
| Inne zalety | Wiążą się z tym również korzyści takie jak zmniejszenie liczby wypadków drogowych i rozwój małych przedsiębiorstw w okolicy. |
Ale czy każdy ma taką samą szansę?
Pomimo wszystkich tych korzyści, smutną prawdą jest to, że nie każdy ma możliwość w równym stopniu korzystać z dobrodziejstw tego zielonego środowiska.
W społecznościach o niskich dochodach często brakuje parków i placów zabaw. Ponadto osoby z niepełnosprawnościami fizycznymi, takie jak osoby poruszające się na wózkach inwalidzkich lub wózkach dziecięcych, mogą mieć trudności z poruszaniem się po nierównych nawierzchniach niektórych parków. Dlatego ważne jest, aby uwzględnić te osoby podczas planowania miasta i tworzyć przestrzenie łatwo dostępne dla wszystkich.
Co możemy zrobić, aby nasze otoczenie było bardziej zielone?
Kiedy o tym czytasz, możesz pomyśleć: „Jak wspaniale byłoby, gdybyśmy mieli takie miejsce w naszej okolicy”. Tak naprawdę, możemy zrobić dla tego celu małe rzeczy.
- Zapytaj instytucje, takie jak lokalna rada miasta lub samorząd lokalny, o ich plany w tym zakresie.
- Poszukaj ogrodu społecznościowego, do którego możesz dołączyć. Możesz też spróbować założyć nowy z kilkoma osobami.
- Zbadaj rośliny występujące naturalnie w Twojej okolicy, np. te, które owocują lub kwitną, i posadź je w ogrodzie lub w innym dostępnym miejscu.
- Wybierzcie się do pobliskiego parku ze znajomymi lub rodziną i bawcie się dobrze.
- Sprawdź, czy w Twojej okolicy nie ma jakiegoś niewykorzystanego terenu. Zapytaj odpowiednie władze, czy możesz posadzić tam drzewa, dla dobra wszystkich.
Przesłanie do domu
- Tereny zielone są niezbędne dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Nawet tak drobna czynność jak patrzenie przez okno na drzewo lub liść może złagodzić stres i niepokój.
- Pomagają one obniżyć temperaturę i zanieczyszczenie powietrza w miastach, tworząc przyjazne do życia środowisko.
- Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego zdrowia, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
- Możemy także dołożyć swoją cegiełkę do zwiększenia liczby zielonych terenów w naszych okolicach.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz