Czy Twój nadgarstek też boli? To może być zapalenie ścięgna nadgarstka!

Czy często odczuwasz ból w nadgarstku? Czasami nawet proste czynności, takie jak otwieranie butelki z wodą czy drzwi, sprawiają Ci trudność? A może, gdy podnosisz ciężki przedmiot, zginasz lub prostujesz ramię, czujesz, że nadgarstek „zacina się” lub wydaje dźwięk „kliknięcia”? Jeśli tak, możesz cierpieć na schorzenie zwane zapaleniem ścięgna nadgarstka . Nie martw się, porozmawiamy o tym szczegółowo dzisiaj, dobrze?

Czym jest zapalenie ścięgna nadgarstka?

Mówiąc najprościej, zapalenie ścięgien nadgarstka to stan zapalny ścięgien w nadgarstku. Ścięgna to twarde tkanki wewnątrz dłoni, które łączą mięśnie z kośćmi. To one odpowiadają za ruchy dłonią i palcami. W nadgarstku znajduje się około sześciu takich ścięgien.

Jeśli więc ścięgna te są poddawane ciągłemu naciskowi lub doznają urazu, takiego jak skręcenie, mogą ulec podrażnieniu i obrzękowi. To właśnie nazywamy zapaleniem ścięgien.

Spójrz, istnieją również główne typy tego.

• Zapalenie ścięgna De Quervaina : To najczęstszy rodzaj zapalenia ścięgna. Dotyczy ścięgna z boku dużego palca u nogi.
• Zapalenie ścięgna łokciowego : występuje, gdy ścięgno po stronie dłoni, gdzie znajduje się mały palec, ulega zapaleniu.

Kto jest najbardziej narażony na rozwój tej choroby?

W rzeczywistości każdy, kto stale obciąża lub obciąża nadgarstek, jest narażony na tę przypadłość. Pomyślcie, młoda mama lub osoba opiekująca się małymi dziećmi może się na nią nabawić. Dolegliwość ta może wystąpić, gdy trzymają dziecko na rękach lub trzymają rękę w tej samej pozycji przez cały dzień. Dlatego niektórzy nazywają ją „nadgarstkiem mamy”, zwłaszcza w przypadku zapalenia ścięgna De Quervaina.

Istnieje również kilka innych czynników ryzyka:

• Bycie kobietą: Kobiety są bardziej narażone na rozwój tej choroby niż mężczyźni.
• Mając ponad 40 lat.
• Jeśli w przeszłości doznałeś urazu ścięgien lub cierpisz na schorzenie takie jak zapalenie nadkłykcia bocznego, które objawia się bólem po zewnętrznej stronie łokcia.
• Praca w zawodzie wymagającym ciągłego wykonywania tych samych ruchów. Na przykład: nakładanie lukru na ciasto, układanie włosów, obsługa ciężkich maszyn i pisanie na klawiaturze komputera.
• Osoby cierpiące na określone schorzenia: osoby cierpiące na choroby takie jak cukrzyca, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów lub dna moczanowa.
• Niektóre choroby zakaźne.
• Uprawianie sportów, które powodują duże obciążenie nadgarstków, np. gimnastyka i koszykówka.
• Trzymanie dłoni i nadgarstków w niewłaściwej pozycji podczas pracy, pisania na klawiaturze lub wysyłania wiadomości tekstowych.
• Palenie.
• Rozpoczynanie nowej czynności naraz, bez odpowiedniego przygotowania nadgarstka.
• Kontynuować pracę pomimo bólu.

Jak często występuje zapalenie ścięgna nadgarstka?

Szczerze mówiąc, zapalenie ścięgna nadgarstka, takie jak „zapalenie ścięgna de Quervaina”, nie jest zbyt powszechne. Dotyka około 0,5% mężczyzn i 1,3% kobiet. Ale niezależnie od tego, kto na nie zachoruje, jest to bolesne doświadczenie, prawda?

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

Często główną przyczyną jest powtarzające się obciążenie ścięgien w nadgarstku. Nasze ścięgna mają cienką osłonkę (pochewkę ścięgnistą), która ułatwia im poruszanie się. Działa ona jak warstwa smaru. Kiedy pracujemy rękami, ta osłonka może ulec podrażnieniu , obrzękowi i powiększeniu. W takiej sytuacji ścięgna mają trudności z płynnym poruszaniem się w jej obrębie. W rezultacie ścięgna ulegają przeciążeniu, a podczas ruchu nadgarstkami i palcami zaczyna pojawiać się ból.

Jakie są objawy? Jak je rozpoznać?

Jeśli cierpisz na zapalenie ścięgna nadgarstka, możesz odczuwać następujące objawy:

• Trudności z wykonywaniem niektórych ruchów, na przykład otwieraniem butelek, otwieraniem drzwi, podnoszeniem zwierzaka lub małego dziecka.
• Sztywność, uczucie „zablokowania” lub „klikania” podczas ruchu nadgarstka lub palców.
• Obrzęk wokół nadgarstka lub tam, gdzie zaczynają się palce.
• Ból nadgarstka, szczególnie po stronie kciuka i małego palca.

Jak lekarz może postawić dokładną diagnozę?

Podczas wizyty u lekarza najpierw zapyta Cię o objawy i przeprowadzi badanie fizykalne. Następnie zbada wybrane obszary dłoni, nadgarstka i palców, aby sprawdzić, czy są opuchnięte lub bolesne. Poprosi Cię również o wykonanie określonych ruchów, takich jak zaciskanie pięści i obracanie nadgarstków, aby dokładnie określić źródło bólu.

Czasami objawy zapalenia ścięgna nadgarstka mogą być podobne do objawów innych schorzeń nadgarstka i palców. Na przykład:

• Zapalenie stawów: powoduje obrzęk i ból stawów.
• `(Zespół cieśni nadgarstka)`: W tym przypadku ręka staje się drętwa i odczuwa się łaskotanie z powodu ucisku żyły w nadgarstku.
• `(Palec trzaskający)`: W tym przypadku ścięgno puchnie i blokuje się w momencie zgięcia palca.
• Złamania nadgarstka .

Lekarz może zlecić także wykonanie badań obrazowych, np. prześwietlenia rentgenowskiego, rezonansu magnetycznego lub USG, aby upewnić się, że nie występują inne podobne schorzenia.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​wiele osób może złagodzić ten ból prostymi, niechirurgicznymi metodami leczenia. Lekarz może zalecić takie metody, jak:

Leczenie farmakologiczne

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą być podawane w celu zmniejszenia bólu i obrzęku. W niektórych przypadkach lekarz może również zlecić zastrzyki ze sterydami w nadgarstek lub w okolice stawów palców.

Fizjoterapia i terapia zajęciowa

Fizjoterapeuci i terapeuci zajęciowi pomogą Ci odzyskać siłę, sprawność ruchową i zakres ruchu w nadgarstku i palcach. Nauczą Cię również, jak wykonywać codzienne czynności, takie jak pisanie na klawiaturze i podnoszenie ciężarów, w sposób, który zmniejszy ból nadgarstka.

Odpoczynek i metoda RICE

Odpoczynek to najważniejsze leczenie zapalenia ścięgien nadgarstka. Nigdy nie pogarszaj bólu nadgarstka, trzymając go w miejscu. Ogranicz do minimum czynności takie jak pisanie na klawiaturze, podnoszenie i skręcanie nadgarstka, aby dać ścięgnom czas na wygojenie.

`(Metoda RICE)` jest domowym sposobem leczenia, który może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból nadgarstka.

• R (Odpoczynek) - Odpoczynek: Daj swojej ręce odpocząć.
• I (Lód) – Przyłóż lód: Przyłóż lód na około 20 minut kilka razy dziennie. Nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry, tylko przykryj ją czymś takim jak ręcznik.
• C (Ucisk): Zastosuj niewielką ilość ucisku za pomocą elastycznego bandaża, aby zmniejszyć obrzęk.
• E (Uniesienie) - Uniesienie: Jeśli to możliwe, trzymaj ramię powyżej poziomu serca.

Używanie szyny

Szyna to urządzenie, które pomaga unieruchomić nadgarstek, a czasem i palce. Zapewnia to ścięgnom odpoczynek. Lekarz może zalecić szyjkę dopasowaną do indywidualnych potrzeb lub skorzystać z takiej, którą można kupić w aptece.

Czy operacja będzie konieczna?

Jeśli objawy nie ustąpią po kilku miesiącach stosowania tych ogólnych metod leczenia, może być konieczna operacja ścięgna nadgarstka. Istnieje kilka metod operacji ścięgna nadgarstka, ale te są najpopularniejsze:

• Usunięcie uszkodzonej tkanki z osłonki (pochewki ścięgna) otaczającej ścięgno.
• Wykonanie kilku małych nacięć w osłonce, aby zapewnić ścięgnu więcej miejsca na ruch.

Operacja ścięgna nadgarstka jest zazwyczaj zabiegiem ambulatoryjnym, po którym można wrócić do domu tego samego dnia, bez konieczności pozostawania w szpitalu.Możesz mieć znieczulenie miejscowe (anestezja miejscowa) lub ogólne (anestezja ogólna). Po zabiegu na nadgarstku zostanie założony opatrunek, a szwy zostaną zazwyczaj zdjęte po około dwóch tygodniach.

Jakie są ryzyka związane z operacją?

Operacja zapalenia ścięgna nadgarstka jest zazwyczaj bezpiecznym zabiegiem o niskim ryzyku powikłań. Jednak, jak w przypadku każdej operacji, istnieje pewne niewielkie ryzyko:

• Zakażenie (`(Zakażenie)`).
• Uszkodzenie nerwów (`(Uszkodzenie nerwów)`).
• Ból lub uczucie mrowienia w nadgarstku lub palcach.
• Rana nie goi się prawidłowo lub goi się niecałkowicie.
• Powstawanie tkanki bliznowatej.
• Przemieszczenie ścięgna (`(Podwichnięcie ścięgna)`).

Jak chronić się przed taką sytuacją? (Zapobieganie)

Aby uchronić się przed bólem ścięgna nadgarstka, stosuj się do poniższych wskazówek:

• Nie przeciążaj ścięgien w nadgarstku i dłoni.
• Jeśli palisz, przestań.
• Przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną dobrze rozciągnij nadgarstki.
• Jeśli jesteś osobą, która ciągle pisze lub wykonujesz pracę powodującą obciążenie nadgarstków, rób regularne przerwy.
• Jeśli lekarz zaleci inaczej, należy stosować ochronną ortezę lub usztywniacz nadgarstka.

Jak się czujesz po wyzdrowieniu? (Perspektywy)

U większości osób leczenie przynosi dobre rezultaty, a w dłuższej perspektywie nie powoduje bólu ani uszkodzeń nadgarstka.

Po wygojeniu nadgarstka, fizjoterapia lub terapia zajęciowa mogą pomóc poprawić siłę i zakres ruchu nadgarstka. Terapeuci mogą również nauczyć Cię, jak kontynuować ulubione aktywności w sposób, który mniej obciąża nadgarstek.

Pamiętaj jednak, że raz uszkodzone ścięgno jest bardziej narażone na ponowny uraz. Dlatego uprawiając sport, zwłaszcza wykonując te same ruchy, dbaj o nadgarstki. Najważniejsze to nie robić nic, gdy odczuwasz ból. Ból to sposób, w jaki twoje ciało do ciebie mówi, słuchaj go.

Kiedy należy udać się do lekarza?

W takim przypadku zdecydowanie należy udać się do lekarza:

• Jeśli nie możesz poruszać nadgarstkiem ani palcami.
• Jeśli nie możesz zgiąć ręki lub utrzymać przedmiotu.
• Jeśli przedmioty, które trzymasz w rękach, ciągle wypadają Ci z rąk.
• Jeśli odczuwasz silny, nagły ból w nadgarstku, dłoni lub palcach.
• Jeśli zauważysz obrzęk lub zmianę koloru skóry wokół nadgarstka.

Przesłanie do domu

Zapalenie ścięgna nadgarstka to stan zapalny ścięgien łączących przedramię z kośćmi palców. Schorzenie to może powodować ból podczas sięgania, podnoszenia lub poruszania nadgarstkiem lub palcami. Odpoczynek, leki, zastrzyki lub orteza zazwyczaj pomagają złagodzić ból. U niektórych osób może być konieczna operacja. Jeśli wykonujesz pracę wymagającą powtarzalnych ruchów nadgarstka lub uprawiasz sport, pamiętaj o regularnym odpoczynku i rozciąganiu nadgarstka. Skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia prawidłowej diagnozy i leczenia.

Ból nadgarstka , zapalenie ścięgna, ból ręki, zapalenie ścięgna De Quervaina, schorzenia nadgarstka, odpoczynek dłoni, ochrona nadgarstka