ඔයා දැන් බබෙක් ලැබෙන්න ඉන්න අම්මා කෙනෙක්ද? එහෙමනම් මේ කාලය කොච්චර සුන්දර, අලුත් දේවලින් පිරුණු, පුදුම හිතෙන කාලයක්ද කියලා ඔයාටත් දැනෙනවා ඇති. ඒත් එක්කම, ඔයා කවදාවත් බලාපොරොත්තු නොවුණු, ටිකක් අමුතු, සමහරවිට ඔයාව බය කරන දේවල් පවා මේ කාලෙදි වෙන්න පුළුවන්. අපේ අම්මලා අපිට කියලා නොදුන්න, පොත්වල ලොකුවට කතාබහට ලක් නොවන, ඒත් ගොඩක් අම්මලා අත්විඳින මේ වගේ දේවල් ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ.
කකුල් වල මතුවෙන මකුළු දැල් වගේ නහර (Spider Veins)
ගර්භණී කාලයේ හතරවෙනි මාසෙ විතර ඉඳන් ඔයාගේ කකුල් දිහා බලද්දී රතු, නිල්, දම් පාටින් මකුළු දැලක් වගේ පැතිරුණු හීනි නහර ඔයා දැකලා තියෙනවද? එකපාරටම දැක්කම ටිකක් බය හිතෙන්න පුළුවන්. “අනේ මගේ කකුල් වලට මේ මොකද වෙන්නේ?” කියලා ඔයාට හිතෙන්නත් ඇති.
හැබැයි මේකට බය වෙන්න එපා. මේවාට කියන්නේ spider veins කියලා. ගර්භණී කාලයේදී අපේ සිරුරේ ඊස්ට්‍රජන් `(estrogen)` කියන හෝමෝනය වැඩිපුර නිපදවීම නිසා තමයි මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ. මේක හරිම සුලබ දෙයක්. හොඳම දේ තමයි, බබා ලැබුණට පස්සේ මාස කීපයක් ඇතුළත මේ නහර වලින් 75%ක් විතරම නැතිවෙලා යනවා. සමහර විට එක තැනක විතරක් පොඩි පැල්ලමක් වගේ ඉතුරු වෙන්න පුළුවන්. එහෙම ඉතුරු වුණොත්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කළාම ඒකට කරන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාර (උදාහරණයක් විදියට `saline` එන්නත් හෝ ලේසර් ප්‍රතිකාර) ගැන එතුමා ඔයාට උපදෙස් දෙයි.
වද දෙන බඩේ කැසීම
ගර්භණී කාලයේ හත්වෙනි මාසය විතර වෙද්දී බඩ දෙපැත්ත දරාගන්න බැරි තරම් කසන්න පටන් ගන්නවා. මේකත් ගොඩක් අම්මලට වෙන දෙයක්. හේතු දෙකක් තියෙනවා. එකක් තමයි හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා සම වියළි වීම. අනික තමයි බබා ලොකු වෙද්දී බඩේ සම ඇදීම.
වැදගත්ම දේ තමයි, කොච්චර කැසුවත් කසන්න එපා! එහෙම කැසුවොත් බඩේ හම පිපිරුම් ලකුණු, ඒ කියන්නේ `stretch marks` ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
ඒ වෙනුවට ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි, නෑවට පස්සේ සහ දවසට කීප වතාවක්ම හොඳ මොයිස්චරයිසර් (moisturizer) එකක් බඩේ ආලේප කරන එක. මේ කැසීම සාමාන්‍යයෙන් දවස් කීපයකින් නැතිවෙලා යනවා. හැබැයි, බඩ විතරක් නෙවෙයි, මුළු ඇඟම තදින් කසනවා නම් ඒක සමහරවිට අක්මාව සම්බන්ධ රෝගී තත්ත්වයක (`fatty liver`) ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා එහෙම දෙයක් දැනුනොත් වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට ඒ බව කියන්න.
විදුරුමස් වලින් සහ නහයෙන් ලේ ගැලීම
දත් මදිනකොට බුරුසුව රෝස පාට වෙනවද? ඒ කියන්නේ විදුරුමස් වලින් ලේ ගලනවද? එහෙමත් නැත්නම් නහයෙන් ලේ බිංදු එනවද? ගර්භණී කාලයේ මුල් මාසවල ඉඳලම හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා කටේ සහ නාසයේ තියෙන රුධිර නාලිකා වලට රුධිරය ගලා ඒම වැඩි වෙනවා. මේ නිසා තමයි පොඩි දෙයකටත් විදුරුමස් වලින් සහ නහයෙන් ලේ ගලන්නේ.
මේක සාමාන්‍ය දෙයක් නිසා දත් මදින එක, `floss` කරන එක නවත්වන්න එපා. දන්ත සෞඛ්‍යය මේ කාලෙදිත් හරිම වැදගත්. ඒ නිසා සුපුරුදු විදියටම දත් ටික පිරිසිදුව තියාගන්න.
ලිංගික ආශාවේ වෙනස්කම්
මේක ගොඩක් දෙනා කතා කරන්න මැලි වෙන මාතෘකාවක්. ගර්භණී කාලයේදී, විශේෂයෙන්ම දෙවෙනි ත්‍රෛමාසිකයේදී (මාස 4-6) සමහර කාන්තාවන්ට ලිංගික ආශාව एकदम වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම සමහරුන්ට ආශාව අඩු වෙන්නත් පුළුවන්. මේ දෙකම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍යයි.
ඔයාගේ ශරීරය ලස්සන නෑ කියලා ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්, ඒත් ආශාව වැඩිපුර දැනෙන එක අමුතු දෙයක් නෙවෙයි. ලිංගිකව එකතු වීමෙන් බබාට හානියක් වෙයි කියලා බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා යම් විශේෂ හේතුවක් මත (උදා: රුධිර වහනයක් වැනි) එපා කියලා නැත්නම්, මේ ගැන බියක් ඇති කරගන්න අවශ්‍ය නැහැ. ඔයාගේ හැඟීම් වලට ඉඩ දෙන්න, ඒක මේ කාලයේ ස්වභාවික කොටසක්.
අමුතු හීන සහ හිතට එන බය හිතෙන සිතුවිලි
මේකත් ගොඩක් අම්මලව මානසිකව අපහසුතාවයට පත් කරන දෙයක්. ගර්භණී කාලයේදී සහ බබා ලැබුණට පස්සෙත් හරිම පැහැදිලි, සමහර වෙලාවට හිත කම්පා කරවන, බය හිතෙන හීන පේන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ මෙහෙම හීනයක්. “මම බබාව නාවනවා, එකපාරටම මම තුවායක් අරගෙන බබාගේ මූණ වහලා හුස්ම හිර කරනවා.” මේ වගේ හීනයක් දැකලා ඇහැරුණාම කොච්චර බයක් දැනෙයිද? හැබැයි ඔයා දැනගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා කවදාවත් එහෙම දෙයක් ඇත්තටම කරන්නේ නෑ කියන එක සහ මේ වගේ හීන පේන එක සාමාන්‍ය දෙයක් කියන එක.
ඒ වගේම, “මට හොඳ අම්මා කෙනෙක් වෙන්න බැරි වෙයිද?”, “මම මේකට ඇත්තටම සූදානම්ද?” වගේ සිතුවිලි හිතට එන එකත් සාමාන්‍යයි. මේවා ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, තනියම දුක් වෙන්නවත් එපා. මේවා ගොඩක් අම්මලා අත්විඳින, ඒත් කතා නොකරන දේවල්. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න. එතකොට ඔයාට ලොකු සහනයක් දැනේවි.
| ගර්භණී සමයේ සුලබ ගැටළු | විස්තරය සහ විසඳුම් |
|---|---|
| කලින්ම කිරි එරීම | දෙවෙනි ත්‍රෛමාසිකයේ ඉඳලම පියයුරු වලින් කහ පැහැති දියරයක් (මේකට කියන්නේ කොලස්ට්‍රම් – `colostrum` කියලා) වෑස්සෙන්න පුළුවන්. මේක වෙන්නේ ප්‍රෝලැක්ටින් `(prolactin)` කියන හෝමෝනය නිසා. මේකෙන් කියවෙන්නේ බබාට දෙන්න ඕන තරම් කිරි ඔයාගේ ඇඟේ හැදෙනවා කියන එකයි. නිතරම වෙනවා නම් `nursing pads` පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. |
| දරාගන්න බැරි මහන්සිය (`Fatigue`) | මුල් මාස තුනේ සහ අන්තිම මාස තුනේ මහන්සිය හරිම වැඩියි. මේක ස්වභාවධර්මයෙන්ම ඔයාව හිමින් ගමනක් යවන්න කරන දෙයක්. පුළුවන් තරම් විවේක ගන්න, දවල්ට ටිකක් නිදාගන්න, රෑට කලින් නිදාගන්න. හොඳ පෝෂණයක් සහ වෛද්‍ය උපදෙස් මත කරන ව්‍යායාම වලිනුත් මේ මහන්සිය අඩු කරගන්න පුළුවන්. |
| මලබද්ධය (`Constipation`) | ගර්භණී කාලයේදී දෙන යකඩ පෙති (`iron supplements`) නිසාත්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් `(progesterone)` හෝමෝනය නිසාත් මලබද්ධය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකට හොඳම දේ තමයි හොඳට වතුර බොන එක (දවසට වීදුරු 8ක් වත්) සහ පලතුරු, එළවළු වගේ කෙඳි සහිත ආහාර (fiber-rich foods) ගන්න එක. ප්‍රශ්නය දිගටම තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයාට කිව්වම ගර්භණී සමයට ගැළපෙන මල බුරුල් කරන ඖෂධයක් (`stool softener`) නිර්දේශ කරයි. |
මේ හැමදේම දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න බයවෙන්න එපා!
මේ ලිපියේ අපි කතා කරපු හැම දෙයක්ම වගේ සාමාන්‍ය සහ සුලබ දේවල්. ඒත් ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ නෑ ඔයා මේවා ගැන ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න ඕන නෑ කියලා. ඔයාට දැනෙන ඕනෑම පුංචි දෙයක්, කොච්චර සාමාන්‍යයි කියලා හිතුවත්, සායනයට ගියාම දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
මොකද සමහර වෙලාවට, සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණයක් වගේ පේන දෙයක්, ඊට වඩා බරපතල තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, බඩ කැසීම සාමාන්‍ය වුණත්, ඇඟම තදින් කසන එක අක්මාවේ ප්‍රශ්නයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන් කියලා අපි කිව්වා වගේ.
“මෝඩ ප්‍රශ්න කියලා දෙයක් නෑ. ඔයාට දැනෙන ඕනම දෙයක් අහන්න. අපි ඉන්නේ ඔයාලා වෙනුවෙන්.” කියන එක තමයි හැම වෛද්‍යවරයෙක්ම කියන්නේ. ඒ නිසා හිතේ කිසිම බරක් තියාගන්නේ නැතුව හැමදේම කතා කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලයේදී ඇතිවන ශාරීරික වෙනස්කම් (spider veins, බඩ කැසීම, විදුරුමස් වලින් ලේ ගැලීම වැනි) බොහොමයක් සාමාන්‍ය දේවල්. ඒ නිසා එකපාරටම බය වෙන්න එපා.
- හිතට එන අමුතු, බය හිතෙන සිතුවිලි හෝ හීන ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, තනිවම දුක් වෙන්නවත් එපා. මේවා හෝමෝන බලපෑමෙන් වෙන දේවල් වන අතර ගොඩක් අම්මලාට මේ අත්දැකීම තියෙනවා.
- ඔයාට දැනෙන ඕනෑම පුංචි දෙයක්, කොච්චර ‘සාමාන්‍යයි’ කියලා හිතුවත්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට කියන එක හරිම වැදගත්. ඔබේ සහ දරුවාගේ ආරක්ෂාවට එය අත්‍යවශ්‍යයි.
- හොඳට වතුර බොන්න, කෙඳි සහිත ආහාර (පලතුරු, එළවළු) කන්න, සහ පුළුවන් හැම වෙලාවකම විවේක ගන්න. මේ සරල දේවල් වලින් ඔයාට දැනෙන අපහසුතා ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
ගර්භණී රෝග ලක්ෂණ, pregnancy symptoms, spider veins, බඩ කැසීම, ගර්භණී සමය, විදුරුමස් වලින් ලේ ගැලීම, මලබද්ධය, pregnancy fatigue, ගර්භණී සමයේ මහන්සිය
