آیا ستاسو په عضلاتو کې تنګ غوټۍ شته؟ راځئ چې د مایوفاسیل درد سنډروم په اړه وغږیږو!

نن موږ د عضلاتو د درد د یو ډول ځورونکي درد په اړه خبرې کوو چې ډیری خلک یې تجربه کوي، مګر ځینې وختونه دا ستونزمن وي چې په سمه توګه وپیژنو چې دا څه شی دی. ډاکټران ورته د مایوفاشیل درد سنډروم یا په انګلیسي کې، "مایوفاشیل درد سنډروم" وایي. تاسو شاید دا نوم اوریدلی وي، یا شاید تاسو پخپله د دې ډول درد څخه رنځ وړي یاست. راځئ چې وګورو چې دا څه شی دی، ولې پیښیږي، څنګه یې وپیژنو، او څنګه یې له منځه یوسو.

د مایوفاسیل درد سنډروم څه شی دی؟

په ساده ډول، دا د درد یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې ستاسو د عضلاتو او د فاشیا په نوم د پتلي نسج د سوزش له امله رامینځته کیږي چې د دوی شاوخوا ګرځي. "میو" عضلاتو ته اشاره کوي، او "فاشیل" هغه نسج ته اشاره کوي چې فاشیا نومیږي.

د نارنج په اړه فکر وکړئ. د نارنج پوستکی زموږ د پوستکي په څیر دی. دننه غوښه زموږ عضلات دي. د دې غوښې شاوخوا هغه نری سپین غشا فاشیا بلل کیږي. دا فاشیا زموږ د عضلاتو ټول فایبرونه، انفرادي عضلات او د عضلاتو ګروپونه محاصره کوي او پوښي. نو، کله چې دا عضلات او د دوی شاوخوا فاشیا په یو ډول زیانمن شي او پړسوب شي، دا د مایوفاشیا درد رامینځته کیږي.

ډیری خلک دا درد د بدن په یوه ځانګړې برخه کې احساسوي، مګر ځینې وختونه دا کولی شي په څو برخو اغیزه وکړي (مګر معمولا د بدن په ورته اړخ کې).

دا حالت څومره عام دی؟

دا په حقیقت کې د هغه څه په پرتله خورا عام حالت دی چې تاسو یې فکر کوئ. د طبي متخصصینو په وینا، د عمومي نفوس شاوخوا 85٪ به د خپل ژوند په یو وخت کې دا حالت رامینځته کړي. دا پدې مانا ده چې له لسو څخه شاوخوا اته کسان به دا تجربه کړي.

دا درد څنګه احساس کوي؟

د مایوفاشیل درد سنډروم لرونکي ټول خلک ورته نښې نلري. دا له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. ځینې وختونه درد ناڅاپه راځي او شدید کیدی شي. نور وختونه، دا یو تیاره، دردناک یا دردناک درد کیدی شي چې په شالید کې پاتې کیږي.

هغه اصلي نښې چې لیدل کیدی شي عبارت دي له:

• درد مختلف ډولونه لري: دا یو تیاره درد، د فشار درد، د چاقو وهلو درد، یا د ټکان درد کیدی شي.
• د محرک ټکي: دا د دې ناروغۍ تر ټولو عام علامه ده. تاسو به په خپل پوستکي کې کوچنۍ، ګونځې یا غوټۍ سیمې وګورئ. دې ته د محرک ټکي ویل کیږي. دا سیمې د لمس کولو یا فشارولو لپاره دردناک کیدی شي. ځینې وختونه، حتی یوازې ولاړ پاتې کیدل هم دردناک کیدی شي. لکه څنګه چې حالت پرمختګ کوي، دا محرک ټکي لوی کیږي.
• غوښه یې نرمه او حساسه ده: حتی کله چې تاسو یې لمس کوئ نو درد احساسوي.
• عضلات کمزوري دي: تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو هغه انرژي نلرئ چې پخوا مو درلوده.
• د حرکت کموالی: د مثال په توګه، تاسو ممکن نشئ کولی خپل اوږه په بشپړه توګه وګرځوئ.

ځینې ​​وختونه، هغه خلک چې د مایوفاسیل درد سنډروم لري ممکن نورې روغتیایی ستونزې هم ولري، لکه:

• د سر درد
• بې خوبي یا د خوب ستونزې (کم خوب)
• فشار
• اندیښنه
• خپګان
• هر وخت ستړیا احساس کول (ستړیا)

ایا د محرک نقطو ډولونه شته؟

هو، د محرک نقطې څو ډولونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

۱. فعال محرک ټکی: دا "فعال" ټکی دی. دا معمولا د عضلاتو دننه موقعیت لري. کله چې تاسو پرې فشار ورکړئ، درد کوي، یا درد کولی شي په ټوله عضلاتو کې خپور شي.

۲. پټ محرک ټکی: دا "بې خوبه" دی، پدې معنی چې دا د خوب په څیر دی. مګر دا فعال کیدی شي، پدې معنی چې دا په هر وخت کې فعال کیږي.

۳. د دوهم محرک نقطه: دا د عضلاتو په یوه بله برخه کې د فعال محرک نقطې په پرتله واقع کیږي. ځینې وختونه، دواړه فعال او ثانوي محرک نقطې په ورته وخت کې پړسوب کیدی شي، چې د درد لامل کیږي.

۴. د سپوږمکۍ د محرک نقطه: دا ځکه فعاله شوې ده چې دا په هغه سیمه کې موقعیت لري چې د بل محرک نقطې لخوا اغیزمن شوی.

د مایوفاشیل درد لامل څه شی دی؟

ډاکټران لا هم هڅه کوي چې په سمه توګه معلومه کړي چې ولې ځینې خلک د نورو په پرتله د مایوفاشیل درد رامینځته کولو احتمال لري. په هرصورت، یو څو اصلي عوامل شتون لري چې فکر کیږي پدې کې مرسته کوي:

• د عضلاتو ټپ: تصور وکړئ چې تاسو ناڅاپه د یو دروند شی پورته کولو لپاره لاړ شئ او په عضلاتو باندې وګرځیدئ، یا تاسو د سپورت کولو پرمهال یو عضلات ټپي کړل. د عضلاتو دا ډول ټپونه د دې یو دلیل کیدی شي.
• تکراري حرکتونه: د مثال په توګه، د اوږدې مودې لپاره د ورته کار کول، لکه په مکرر ډول د هامر وهل یا د کمپیوټر کیبورډ کې ټایپ کول، کولی شي په ښکیلو عضلاتو فشار راوړي.
• ضعیف حالت: که موږ په غلط حالت کې ولاړ شو، کښینو، یا کار وکړو، دا کولی شي په ځینو عضلاتو غیر ضروري فشار راوړي او د دې حالت لامل شي.

د دې اصلي لاملونو سربیره، ډیری د خطر عوامل شتون لري چې د مایوفاسیل درد سنډروم د پراختیا خطر زیاتوي :

• د عضلاتو کمزوری کېدل.
• د عضلاتو د فعالیت نشتوالی (تصور وکړئ کله چې یوه پښه په پلستر کې وي، د هغه پښې عضلات نه کارول کیږي. همداسې ده).
• په سړه چاپیریال کې کار کول یا ژوند کول.
• سخت احساساتي فشار - دا کولی شي عضلات په طبیعي ډول سخت کړي.
• د اعصابو فشار.
• میټابولیک یا هورمونل ستونزې، د بیلګې په توګه، د تایرایډ ناروغي یا د شکر ناروغۍ پورې اړوند نیوروپتي.
• د ویټامین کمښت، په ځانګړې توګه د ویټامین ډي او فولیټ.
• اوږدمهاله انتانات.

ډاکټران دا څنګه پیژني؟

د مایوفاسیل درد سنډروم هغه حالت دی چې ځینې وختونه کم تشخیص کیږي او له پامه غورځول کیږي ځکه چې نښې یې د نورو ناروغیو سره ورته دي چې زموږ اعصاب، هډوکي، لیګامینټونه، یا ټنډونه اغیزمن کوي.

د دې حالت د تشخیص لپاره، ستاسو ډاکټر به ستاسو عضلات په فزیکي توګه معاینه کړي . دا د عضلاتو د سختو بندونو د موندلو لپاره ترسره کیږي، او بیا د هغو دردناکو سیمو د موندلو لپاره، هغه تش په نامه محرک ټکي چې موږ یې په اړه خبرې وکړې. کله چې تاسو د محرک نقطه ومومئ او فشار پرې واچوئ، تاسو ممکن هلته درد احساس کړئ، یا درد ممکن لرې سیمې ته خپور شي. دې ته راجع شوي درد ویل کیږي.

ایا د دې د پیژندلو لپاره کوم ځانګړي ازموینې شتون لري؟

نه، اوس مهال د وینې کوم ځانګړی معاینه، ایکس رې، یا سکین شتون نلري چې د مایوفاشیل درد سنډروم تشخیص کړي. همدارنګه، معمولا د دې حالت هیڅ څرګند نښې شتون نلري، لکه سوروالی، پړسوب، یا د اغیزمنې سیمې غیر معمولي تودوخه.

په هرصورت، ستاسو ډاکټر ممکن ځینې ازموینې وړاندیز کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو نور شرایط نلرئ (لکه د مفصلونو درد، د مثال په توګه). دوی ممکن ستاسو د نښو نښانو په اړه هم پوښتنې وکړي، لکه:

• ته درد چیرته احساسوې؟
• که له تاسو څخه وغوښتل شي چې خپل درد بیان کړئ، نو تاسو به یې څنګه بیان کړئ (د مثال په توګه، ایا دا درد لري، ټکان کوي، یا ټکان کوي)؟
• دا درد له څومره وخت راهیسې شتون لري؟ څو ځله پیښیږي؟
• ایا کوم کار کول درد کموي؟
• ایا کوم کار کول درد زیاتوي؟
• آیا تاسو په دې وروستیو کې کوم ټپونه لرئ؟
• آیا نښې نښانې د ورځې په ځینو وختونو کې کمېږي/زیاتېږي؟
• ته څه ډول دنده ترسره کوې؟ په دې دنده کې کوم ډول حرکتونه کوې؟

ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو حرکت او حالت وګوري، د عضلاتو عدم توازن وګوري، او د عضلاتو د کمزورۍ نښې وګوري. دوی ممکن د نورو روغتیایی ستونزو په اړه هم پوښتنه وکړي چې ممکن د مایوفاشیل درد سره مرسته وکړي - د مثال په توګه، تاسو څومره ښه خوب کوئ او ایا تاسو فشار، اضطراب یا خپګان تجربه کوئ.

دا څنګه درملنه کیږي؟

د مایوفاسیل درد سنډروم لپاره د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري. دوی په دریو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي:

۱. په دفتر کې درملنه

۲. درمل

۳. کورنی درملنه

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د مایوفاسیل درد سنډروم نښې ولرئ، ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ، مخکې لدې چې درد نور هم خراب شي. که تاسو د دې محرک نقطو رامینځته کیدو دمخه درملنه پیل کړئ، د بریالیتوب چانس ډیر دی.

په دفتر کې درملنه

ستاسو ډاکټر به احتمالاً د دې څو درملنو ترکیب وړاندیز وکړي:

• فزیکي درملنه: پدې کې د ځانګړو تمرینونو او تخنیکونو کارول شامل دي ترڅو ستاسو عضلات پیاوړي، غځول او آرام کړي.
• وچ ستنه: پدې کې د محرک نقطې ته ډیرې نرۍ ستنې داخلول شامل دي. دا په سیمه کې سختي کموي، د وینې جریان زیاتوي، او درد کموي.
• د محرک نقطې انجیکشنونه: د ستنې په کارولو سره، د درد وژونکي درمل، لکه لیډوکاین، یا شاید سټرایډ، د محرک نقطې ته داخل کیږي ترڅو ژر تر ژره درد کم کړي.
• "سپرې او غځول": په دې طریقه کې، د سړولو سپرې د محرک نقطې باندې سپرې کیږي، او بیا معالج د غوښې ټوټه د لاس په واسطه غځوي.
• د ټیټې کچې رڼا درملنه/سړه لیزر: د ځانګړي لیزر بیمونو څخه کار اخلي ترڅو بدن هڅوي چې د درد کمولو کیمیاوي مواد خوشې کړي.
• د الټراساؤنډ درملنه: د غږ څپو څخه کار اخلي ترڅو نسج ته ننوځي، د درملنې ګړندي کولو او درد کمولو کې مرسته کوي.
• د پوستکي د برېښنايي اعصابو محرک (TENS): پدې کې ستاسو د پوستکي سره د پیډونو نښلول او د محرک نقطو ته د ټیټ ولټاژ بریښنایی سیګنالونه لیږل شامل دي. دا کولی شي درد کم کړي.
• د آرامۍ درملنې لکه اکوپنکچر ، بایوفیډبیک، او ادراکي چلند درملنه (CBT) هم د خوب ښه کولو او اضطراب کمولو کې خورا ګټورې دي.

د درملو ډولونه

ستاسو ډاکټر ممکن د مایوفاشیل درد اداره کولو لپاره دا ډول درمل هم وړاندیز کړي:

• د درد کمولو درمل
• غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) - لکه ایبوپروفین او ناپروکسین.
• د عضلاتو آرام کوونکي - دا د عضلاتو سختوالي کمولو کې مرسته کوي.
• سټرایډونه - ځینې وختونه د سوزش کمولو لپاره لنډمهاله ورکول کیږي.
• د خپګان ضد درمل - دا د اوږدمهاله درد او خوب ښه کولو لپاره په ټیټو دوزونو کې ورکول کیږي.
• آراموونکي کولی شي د خوب کیفیت ښه کړي - مګر دا مشوره نه ورکول کیږي چې دا په دوامداره توګه وکاروئ.

کورنی درملنه

د طبي درملنې سربیره، ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې په کور کې هڅه کولی شئ د نښو کمولو لپاره:

• یخ او تودوخه:د پړسوب او پړسوب کمولو لپاره د یخ کڅوړې (د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره) وکاروئ، او د نسجونو د نرمولو او درد کمولو لپاره د تودوخې کڅوړې (لکه د ګرمو اوبو بوتل) وکاروئ.
• د مایوفاسیل درد سنډروم تمرینونه: د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره د وزن پورته کولو تمرینونه، د عضلاتو د غځولو لپاره د غځولو تمرینونه، او ایروبیک تمرینونه (لکه ګرځېدل، منډې وهل) ترڅو عضلاتو ته ډیر اکسیجن چمتو کړي. په هرصورت، دا باید د ډاکټر یا فزیکي معالج سره مشورې وروسته په سمه توګه ترسره شي.
• د درد ضد درمل: پاراسیټامول (اکټامنفین) یا NSAIDs (د مثال په توګه ایبوپروفین یا ناپروکسین). مګر په یاد ولرئ، که تاسو دمخه د نسخې درد ضد درمل یا NSAIDs اخلئ، نو تاسو باید تل د دې اضافي درملو اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ.
• د آرام کولو تخنیکونه: یوګا (د غځولو، آرام کولو او فشار کمولو لپاره غوره)، د تنفس تمرینونه، او مراقبت.
• د خوړو بدلونونه: دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې د هغو خوړو څخه ډډه وشي چې په بدن کې د التهاب لامل کیږي یا زیاتوي (موږ به په دې اړه په یو څه وروسته خبرې وکړو).
• په ګرمو اوبو کې لمده کول: دا کولی شي غوښه نرمه کړي او درد کم کړي.
• مساج: د دردناکو سیمو مساج، یا د روزل شوي کس لخوا یا پخپله، کولی شي آرام ورکړي.

هغه ډاکټران څوک دي چې دا درملنه کوي؟

د ډاکټرانو او روغتیا پاملرنې چمتو کونکو ډیری ډولونه شتون لري چې کولی شي د مایوفاشیل درد سنډروم درملنه وکړي. ځینې یې پدې کې شامل دي:

• فزیوتراپیستان: دا هغه ډاکټران دي چې په فزیکي درملنې او بیارغونې درملو کې تخصص لري.
• د درد مدیریت متخصصین: هغه کسان چې د اوږدمهاله درد په درملنه کې تخصص لري.
• د روماتولوژیست: د بندونو، عضلاتو او ارتباطي نسجونو د ناروغیو متخصصین.
• ارتوپيديستان: د هډوکو او بندونو د ناروغيو متخصصين.
• فزیکي معالجین: هغه خلک چې د تمرین او نورو فزیکي میتودونو له لارې د درد کمولو او حرکت بیرته راګرځولو کې مرسته کوي.

ایا د دې د پیښیدو مخه نیول کیدی شي؟

دا ممکن تل ممکنه نه وي چې د مایوفاسیل درد سنډروم په بشپړه توګه مخنیوی وشي، ځکه چې ځینې لاملونه زموږ له کنټرول څخه بهر دي. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې د خپل خطر کمولو لپاره کولی شئ:

• د خوب مناسب حفظ الصحه وساتئ: هره ورځ په ورته وخت کې د خوب ته تللو او له خوبه پاڅیدو عادت خپل کړئ.
• خپل فشار کم کړئ: د مراقبت، یوګا او شوقونو په څیر شیانو له لارې فشار اداره کړئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ:د غوښې بالونه قوي او انعطاف منونکي وساتئ.
• د عضلاتو د مخنیوي وړ ټپونو څخه ځان وساتئ: د مثال په توګه، ایا هغه کڅوړه چې تاسو یې لیږدئ ډیره درنه ده؟ ایا دا ستاسو د اوږو په عضلاتو فشار راوړي؟ کله چې درانه بار پورته کوئ، نو مناسب شکل وکاروئ.
• د آرامۍ تخنیکونه تمرین کړئ.
• متوازن او مغذي خواړه وخورئ: ډیر تازه سبزیجات، میوې، دانه، کب او د زیتون غوړ وخورئ، په ځانګړي توګه د مدیترانې رژیم.
• ډېرې اوبه وڅښئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ.

مهم: ځینې خواړه شته چې په بدن کې التهاب زیاتوي. کله چې التهاب زیات شي، د مایوفاشیل درد هم زیاتیږي. نو هڅه وکړئ چې له دې خوړو څخه لرې پاتې شئ:

>

* سره شوي خواړه (د مثال په توګه فرانسوي غوړي، پیټیز).

* د لبنیاتو خواړه (شیدې، پنیر، مستې) - دا د ځینو لپاره التهاب زیاتوي، مګر د هرچا لپاره نه.

* تصفیه شوي کاربوهایډریټ او د تصفیه شوي اوړو څخه جوړ شوي خواړه (د بیکري خواړه، سپینه ډوډۍ، پاستا، د ناشتې حبوبات، پیزا).

* مارجرین، ځینې د سبزیجاتو غوړي (لکه د خرما غوړي).

* هغه خواړه او مشروبات چې بوره پکې زیاته وي (نرم مشروبات، خواږه مشروبات، کیک، بسکټ).

* د سره غوښې (غوښه، خنزیر، وزې غوښه، او نور) ډېر استعمال.

* مصنوعي خواږه او د خوړو اضافه کونکي (دا په هغو محصولاتو کې موندل کیدی شي چې ادعا کوي چې بوره نه لري، کالوري نه لري خواړه څښاک، چمتو شوي میوې، آیس کریم، او خواږه دي).

* چمتو شوی غوښه (ګرم ډاګونه، ساسیجونه، د غوښې بالونه).

د پخلنځي الماریو او یخچال ته یو نظر واچوئ. که چیرې داسې خواړه شتون ولري چې کولی شي د مایوفاشیل درد نښې زیاتې کړي، نو هڅه وکړئ چې په تدریجي ډول یې کم کړئ یا له منځه یوسئ. که دا ټول په یوځل کې ترسره کول ستونزمن وي نو سمه ده. په یو وخت کې یو خواړه له منځه یوسئ، او دا په تدریجي ډول وکړئ، لکه څنګه چې تاسو آرام احساس کوئ.

که زه د مایوفاسیل درد سنډروم ولرم نو څه به پیښ شي؟

د هر شخص درد - چیرته دی، څومره شدید دی - ځانګړی دی، پدې معنی چې دا د یو شخص څخه بل شخص ته خورا توپیر لري. درد کله ناکله راپورته کیدی شي، او ځینې وختونه دا دوامداره وي. د بریالي درملنې لپاره، دا معمولا مهمه ده چې یو ډاکټر ومومئ چې تاسو ورسره آرام احساس کوئ، یو څوک چې تاسو باور لرئ، او د دوی د مدیریت پلان تعقیب کړئ.

دا به څومره وخت دوام وکړي؟

د مایوفاشیل درد سنډروم څومره وخت دوام کوي له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. د سمې درملنې سره، دا معمولا په یوه یا دوه ورځو یا حتی څو اونیو کې آرام کیدی شي. مګر د ځینو لپاره، دا ډیر وخت نیولی شي. دا ستاسو د حالت شدت، تاسو درملنې ته څنګه ځواب ورکوئ، او د ژوند طرز بدلونونو پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ.

زه څنګه د ځان خیال وساتم؟

د مایوفاشیل درد سنډروم سره ژوند کول په غوره توګه ستونزمن کیدی شي، او په بدترین ډول، دا په بشپړ ډول دردناک کیدی شي. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې د ځان ښه پاملرنه وکړئ. د خپل ډاکټر د درملنې پلان په سمه توګه تعقیب کړئ. همدارنګه، ځینې کورني درملنې هڅه وکړئ (لکه هغه تمرینونه چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، د رژیم بدلونونه، په ګرمو اوبو کې ډوبیدل، او مساج). تاسو ممکن یو څه تجربه کولو ته اړتیا ولرئ ترڅو ومومئ چې ستاسو لپاره څه کار کوي او ستاسو درد څه کموي. که یو شی کار ونکړي، نو مه مایوسه کیږئ، بل څه هڅه وکړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو د خپل بدن په یوه ځانګړې برخه کې دوامداره درد لرئ چې له منځه نه ځي (په غوره توګه د محرک نقطو رامینځته کیدو دمخه)، د ډاکټر سره د لیدو لپاره وخت ونیسئ. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو نښې و ارزوي، د نورو شرایطو د ردولو لپاره ازموینې ترسره کړي، او د درملنې پلان جوړ کړي چې ستاسو لپاره سم وي.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

دا ښه نظر دی چې کله تاسو خپل ډاکټر ته ورځئ نو د دې ډول پوښتنو لپاره چمتو اوسئ، نو تاسو کولی شئ ټول هغه معلومات ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ:

• "ډاکټر، کوم درمل کولی شي د دې مایوفاشیل درد سره مرسته وکړي چې زه یې لرم؟"
• "تاسو څنګه فکر کوئ چې زه د مایوفاسیل درد سنډروم لرم؟"
• "ایا زه د دې سره د نورو دردناکو ناروغیو د رامینځته کیدو خطر سره مخ یم؟"
• "زما د درملنې پلان څه دی؟ دا به زما سره څنګه مرسته وکړي؟"
• "ایا زه اړتیا لرم چې د درد مدیریت متخصص ته مراجعه وکړم؟"
• "زه په کور کې څه کولی شم چې ژر ښه شم؟"
• "څومره وخت باید بیا ستا سره ووینم؟ نو بیا څه غواړې؟"

د مایوفاسیل درد او فایبرومالجیا ترمنځ څه توپیر دی؟

تاسو ممکن دا دوه نومونه مخکې اوریدلي وي. د مایوفاشیل درد او فایبرومالجیا ځینې وختونه ورته احساس کولی شي. دواړه د محرک ټکي (یا نرم ځایونه) لري چې د درد لامل کیږي. مګر دا دوه مختلف حالتونه دي.

اصلي توپیر دا دی:

د مایوفاشیل درد معمولا په یوه ځانګړي ځای کې ځای پر ځای کیږي یا که چیرې ډیری ځایونه شتون ولري، معمولا د بدن په ورته اړخ کې.

د فایبرومالجیا درد په ټول بدن کې پراخ دی.

هغه خلک چې فایبرومالجیا لري معمولا لاندې تجربه کولی شي:

• ډیرې حساسې سیمې (د محرک نقطو څخه یو څه توپیر لري).
• معمولا په ټول بدن کې درد.
• ستړیا د ستړیا یو ډیر شدید او پرله پسې احساس دی.
• د خوب اختلالات.
• پرله پسې سر درد.
• د معدې ستونزې لکه د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS).
• په ټول بدن کې د اضافي احساساتو احساس کول، لکه پړسوب، التهاب، د ستنو او ستنو درد، او بې حسي.

هرڅوک د خپل ژوند په یو وخت کې د درد یو ډول تجربه کوي. مګر که درد د زغملو وړ نه وي، یا که دا ستاسو په ورځني فعالیتونو کې د اوږدې مودې لپاره مداخله وکړي، نو دا وخت دی چې د ډاکټر څخه مرسته وغواړئ. له نېکه مرغه، د درد ډیری ډولونه، په شمول د مایوفاشیل درد، د سمې درملنې او د ژوند طرز بدلونونو سره کم یا له منځه وړل کیدی شي.

ستاسو لپاره تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

نو، د مایوفاشیل درد سنډروم یوه ریښتینې ناروغي ده چې ځینې وختونه خورا ځورونکې کیدی شي. که تاسو سیمه ایز درد لرئ چې ستاسو په عضلاتو کې د سختو غوټو (د محرک نقطو) سره راځي، نو له دې څخه خبر اوسئ.

اندیښنه مه کوئ! که تاسو طبي مشوره وغواړئ او درملنه یې ژر پیل کړئ، نو دا تر ډیره حده کنټرول کیدی شي، او ممکن حتی درملنه یې هم وشي. ستاسو د بدن حالت، تمرین، رژیم او رواني روغتیا ته پاملرنه کولی شي تاسو سره د دې درد څخه خلاصون کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست، او مرسته شتون لري!

` د مایوفاشیل درد، د عضلاتو درد، د محرک نقطې، فاشیا، اوږدمهاله درد، فزیکي درملنه، د درد مدیریت