ایا تاسو هم سهار له بستره د راویښېدو پر مهال د سختۍ او سختۍ احساس کوئ؟ ایا تاسو د یو څه وخت لپاره د ناستې وروسته د پاڅېدو پر مهال د ملا په اوږدو کې درد احساس کوئ؟ یا ستاسو د غاړې ګرځول یا ګرځېدل ستونزمن دي؟ ډیری زموږ څخه فکر کوي چې دا ډول درد یو عادي شی دی چې د عمر سره پیښیږي. په حقیقت کې، دا ریښتیا ده چې زموږ بدنونه د عمر سره بدلیږي . مګر نن موږ د دې درد تر شا د احتمالي طبي دلیل په اړه خبرې کوو. دا د انټرورټیبرل ډیسکونو اغوستل او اوښکې، یا 'ډیجنریټیو ډیسک ناروغي' ده.
د ډیجینریټیو ډیسک ناروغي په حقیقت کې څه ده؟
که څه هم نوم یې "ناروغي" وایي، خو په حقیقت کې دا ناروغي نه ده. په ساده ډول، دا یوه داسې ناروغي ده چې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو د ملا تیر کې د ملا تیر ترمنځ ډیسکونه د عمر په تیریدو سره کمزوري کیږي. خپل ملا تیر د کوچنیو هډوکو (د ملا تیر) د یوې ډلې په توګه فکر وکړئ چې د یو بل په سر کې ځای پر ځای شوي دي. د دې هډوکو د یو بل په وړاندې د ټکر څخه د ساتلو لپاره، په منځ کې یو ربړي بالښت شتون لري. موږ دې ډیسکونو ته د ملا تیر ډیسکونه وایو.
دا ډیسکونه د موټر د "شاک جذبونکو" په څیر دي. دوی زموږ په شا فشار جذبوي کله چې موږ منډه وهو، ټوپ وهو، خم کوو، یا وزن پورته کوو، او زموږ ملا تیر ساتي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، دا طبیعي ده چې دا ډیسکونه خراب شي او وچ شي. دا په یو څه حد کې هرچا ته پیښیږي.
ستونزه هغه وخت پیل کیږي کله چې دا بالښت خراب شي. بیا د ملا د تیر هډوکي یو بل سره ټکر کوي. دا هغه څه دي چې د درد لامل کیږي. نه یوازې دا، بلکې دا حالت کولی شي نورې پیچلتیاوې هم رامینځته کړي.
| نور ممکنه شرایط | ساده وضاحت |
|---|---|
| د بالغانو سکولوسیس | ملا د تیر په څیر ښکاري لکه څنګه چې یوې خوا ته کش شوی وي. |
| هرنیټ شوی ډیسک | یو هرنیټ شوی ډیسک، چې بهر ته راښکته کیږي او په نږدې اعصابو فشار راوړي. |
| د نخاعې سټینوسس | د نخاعي رګ له لارې د لارې تنګوالی. |
| سپونډیلولیسټیسس | د یوې ملا تیر د بلې په پرتله مخکې یا شاته ښویدنه. |
د ملا د تیر کومه برخه د دې ناروغۍ څخه ډیره اغیزمنه کیږي؟
دا ناروغي په عمده توګه د ملا د تیر دوه برخې اغیزمنوي: زموږ د ملا ښکته برخه او زموږ غاړه.
- د ملا د ښکته برخې د تخریب ناروغي: زموږ د ملا د ښکته برخې پنځه فقرات (L1 څخه تر L5 پورې) په بدن کې تر ټولو ډیر وزن لري. له همدې امله، پدې برخه کې د ډیسکونو خطر لوړ دی. په حقیقت کې، د دې ناروغۍ 90٪ په دې ښکته برخه کې راپور شوي. دا ممکن دلیل وي چې تاسو د ملا درد او درد تجربه کوئ چې ستاسو پښو ته خپریږي.
- د رحم د غاړې د ډیسکونو د تخریب ناروغي: دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زموږ د غاړې د اوو فقراتو ترمنځ ډیسکونه کمزوري شي. د غاړې پورته، ښکته او اړخونو ته د اړولو پرمهال درد، او همدارنګه د لاسونو بې حسي ، هغه وخت رامینځته کیږي کله چې پدې برخه کې ډیسکونه کمزوري شي.
- د څو سطحو تخریبي ډیسک ناروغي: ځینې وختونه، له یو څخه ډیر ډیسکونه، پدې معنی چې په غاړه او ښکته ملا کې ډیسکونه، کولی شي په ورته وخت کې تخریب شي. بیا موږ دې ته "څو سطحه" حالت وایو.
مهمه خبره دا ده چې د 40 کلونو څخه پورته عمر لرونکي هرڅوک ممکن د نخاعي ډیسکونو کې یو څه زیان او ټپ ولري. مګر هرڅوک درد نه تجربه کوي. یوازې یو کوچنی سلنه یې تجربه کوي.
د دې حالت نښې نښانې څه دي؟
اصلي او تر ټولو عامې نښې یې د ملا او غاړې درد دی. دا درد د هر شخص لخوا په مختلف ډول تجربه کیدی شي.
- درد کولی شي راشي او لاړ شي . دا کولی شي د اونیو یا میاشتو لپاره دوام وکړي، بیا لاړ شي.
- درد کولی شي د ملا د ښکته برخې څخه تر شا او پښو پورې خپور شي .
- درد هغه وخت زیاتیږي کله چې ناست یاست، مخ په وړاندې ځړئ، یا درانه شی پورته کوئ .
- د ځینو خلکو لپاره، درد د تګ یا ولاړیدو په وخت کې کمیږي.
دا درد څنګه احساس کوي؟
| د درد طبیعت | تفصیل |
|---|---|
| ځای | دا په غاړه یا ښکته ملا کې واقع کیدی شي. |
| شدت | درد کېدای شي نرم، متوسط یا شدید وي. |
| دا څنګه احساس کوي | دا ممکن د تیز چاقو وهلو، دردناک کیدو، یا سختیدو په څیر احساس شي. |
| وخت | درد کولی شي پیل او ودریږي، پدې معنی چې دا تل دوامداره نه وي. |
| د فرصتونو زیاتوالی | درد ممکن د ځینو فعالیتونو وروسته زیات شي، لکه خم کول، تاوول، یا د درنې شی پورته کول. |
| د وخت په تیریدو سره | درد ممکن د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول زیات شي. |
ولې دا ډیسکونه اغوستل کیږي؟ لاملونه یې څه دي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې، اصلي لامل یې عمر دی. خو راځئ چې نږدې وګورو چې د دې ډیسکونو عمر سره څه پیښیږي.
۱. د ډیسکونو وچول: زموږ د نخاعي ډیسکونو منځنۍ برخه د جیلی په څیر ده. دا ډیری اوبه دي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، په دې جیلی کې د اوبو مقدار په طبیعي ډول کمیږي. لکه څنګه چې سپنج وچیږي کله چې وچ شي، دا ډیسکونه هم نری کیږي او کمیږي. بیا د "شاک جذبونکي" په توګه د عمل کولو وړتیا کمیږي.
۲. په ډیسکونو کې درز یا ماتیدل:کوچني حادثې، ناسم حالت، او په ورځني ژوند کې دروند بار پورته کول کولی شي د دې ډیسکونو په بهرني پوښ کې کوچنۍ اوښکې رامینځته کړي. دا اوښکې ډیری وختونه د اعصابو سره نږدې موقعیت لري. له همدې امله حتی یوه کوچنۍ اوښکه هم کولی شي درد رامینځته کړي. ځینې وختونه، که دا اوښکه لویه شي او د ډیسک بهرنۍ دیوال مات شي، دننه جیلی کولی شي بهر شي او په اعصاب فشار راوړي. موږ دې ته "هرنیټډ ډیسک" وایو.
هغه عوامل چې د دې حالت د رامنځته کېدو خطر زیاتوي
که څه هم عمر د دې اصلي لامل دی، ځینې عوامل کولی شي د دې ډیسکونو د خرابیدو او اوښکو ګړندی کولو او د درد خطر زیاتولو کې مرسته وکړي.
- حادثې: د لوېدو په څېر حادثې کولی شي ډیسکونو ته زیان ورسوي.
- چاغښت: لکه څنګه چې د بدن وزن زیاتیږي، په ملا باندې فشار زیاتیږي، کوم چې کولی شي ډیسکونه په چټکۍ سره له منځه یوسي.
- جنس: ښځې د نارینه وو په پرتله د دې نښو تجربه کولو احتمال لري.
- سګرټ څکول: سګرټ څکول ډیسکونو ته د وینې رسولو کچه راټیټوي، چې له امله یې وچیږي او ژر زړیږي.
- په فزیکي لحاظ سخت کارونه: هغه خلک چې په داسې کارونو کې کار کوي چې په مکرر ډول د درنو شیانو پورته کول یا د دوی شا ته فشار ورکول پکې شامل وي د لوړ خطر سره مخ دي.
ډاکټر څنګه دا ناروغي تشخیصوي؟
کله چې تاسو د ملا درد لپاره ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. د مثال په توګه:
- درد کله پیل شو؟
- ته درد چیرته احساسوې؟
- کوم ډول شیان درد خرابوي؟
- څه شی د درد کمولو کې مرسته کوي؟
- آیا د درد له پیل څخه مخکې کومه حادثه وه؟
- ایا د درد سره سره نورې نښې هم شته، لکه په پښو کې بې حسي یا کمزوري؟
- په یوه وار کې څومره لرې تللی شئ؟
بیا، ډاکټر به تاسو معاینه کړي. پدې وخت کې، ستاسو د اعصابو فعالیت (لکه د انعکاس هامر سره ستاسو زنګون ټیپ کول)، د درد ټکي (ستاسو د شا په ځینو برخو فشارولو سره)، او د عضلاتو ځواک ممکن معاینه شي.
د دې حالت د تایید لپاره، ستاسو ډاکټر به ډیری وخت د ایکس رې، سي ټي سکین، یا ایم آر آی په څیر سکین سپارښتنه وکړي. دا سکینونه کولی شي ستاسو د نخاعي ډیسکونو حالت او د دوی موقعیت په روښانه توګه وګوري.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
ډیری خلک فکر کوي چې که دوی د ملا درد ولري، نو خامخا به جراحي ته اړتیا ولري. مګر دا حقیقت نه دی. ډیری خلک کولی شي د غیر جراحي درملنې سره آرام ومومي. یو ډاکټر به لومړی هڅه وکړي چې دوی داسې درملنې ته راجع کړي.
غیر جراحي درملنه
- فزیکي درملنه: دا یوه ډېره مهمه درملنه ده. هغه تمرینونه چې د ملا او معدې عضلات پیاوړي کوي، او همدارنګه د روزل شوي فزیکي معالج تر لارښوونې لاندې د غځولو تمرینونه، کولی شي درد خورا کم کړي.
- درمل: ډاکټر ممکن د درد وژونکي او التهاب ضد درمل لکه NSAIDs، پاراسیټامول، د اعصابو درد درمل، یا سټرایډونه تجویز کړي.
- د سټرایډ انجیکشنونه: که درد شدید وي، د نخاعي اعصابو، ډیسکونو یا بندونو کې د سټرایډ انجیکشن کولی شي پړسوب او درد کم کړي.
- د راډیو فریکونسي نیوروټومي: پدې کې د بریښنایی څپو کارول شامل دي ترڅو هغه اعصاب غیر فعال کړي چې دماغ ته درد لیږدوي. دا د درد آرام هم چمتو کوي.
هغه شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ
- تمرین: تاسو کولی شئ د لږ اغیز لرونکو تمرینونو لکه لامبو وهلو او ګرځېدو په کولو سره خپل د ملا عضلات پیاوړي کړئ.
- ګرم او سړه درملنه: د ګرمو اوبو بوتل یا د یخ کڅوړه د ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره لګول کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ دواړه بدل کړئ.
- غځېدل: د ورځې په اوږدو کې د یوګا په څېر نرم غځېدلو تمرینونه کولی شي د بدن حالت سمولو او د سختوالي کمولو کې مرسته وکړي.
جراحي
ډاکټر یوازې هغه وخت د جراحي سپارښتنه کولی شي که چیرې غیر جراحي درملنې هیڅ ډول آرام نه راوړي، که درد دوام ومومي، او که چیرې نښې نښانې لکه په پښو کې بې حسي وي.
د جراحي څو عمده ډولونه شتون لري. پدې کې 'ډیسکیکټومي' (د ډیسک یوه برخه لرې کول)، 'لامینیکټومي' (د اعصابو ته د لاسرسي لپاره د ملا تیر د یوې برخې لرې کول)، او 'د ملا نخاع فیوژن' (د دوه یا ډیرو ملا تیرونو سره نښلول ترڅو دوی ثبات کړي) شامل دي. ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې کوم جراحي ستاسو لپاره غوره ده.
ایا د دې وضعیت د خرابیدو مخه نیول کیدی شي؟
هو، تاسو خامخا کولی شئ. په خپل ژوند کې کوچني بدلونونه راوستل کولی شي د دې ډیسکونو د خرابیدو او اوښکو کمولو کې مرسته وکړي او د درد په کنټرول کې مرسته وکړي.
- یو صحي وزن وساتئ چې ستاسو د بدن سره مناسب وي.
- که تاسو سګرټ څکوئ، نن یې پریږدئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ، په ځانګړې توګه هغه تمرینونه چې ستاسو د ملا او ګېډې عضلات پیاوړي کوي.
- مناسب حالت وساتئ. د ناستې، ولاړې او وزن پورته کولو پر مهال خپله ملا مستقیمه وساتئ.
- د وزن پورته کولو پر مهال محتاط اوسئ. وزنونه په داسې ډول پورته کړئ چې زنګونونه مو ټیټ او ملا مو مستقیمه وي.
- په یوه حالت کې ډېر وخت مه پاتې کېږئ. که تاسو په دفتر کې کار کوئ، نو لږ تر لږه هر نیم ساعت کې پورته شئ او وګرځئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ډیجنریټیو ډیسک ناروغي یوه ناروغي نه ده، بلکې یوه طبیعي حالت ده چې د عمر سره پیښیږي.
- حتی که د هر چا پلیټونه خراب شوي وي، یوازې یو څو خلک درد تجربه کوي.
- اصلي علامه یې د ملا یا غاړې درد دی. دا درد ممکن د ناستې یا خمیدو په وخت کې خراب شي.
- ډیری خلک کولی شي د غیر جراحي درملنې لکه د ژوند طرز بدلون، فزیکي درملنې، او درملو سره روغ شي.
- که تاسو دا نښې لرئ، نو پخپله پریکړه مه کوئ، مګر د سم تشخیص او درملنې لپاره خامخا یو وړ ډاکټر وګورئ.
د ملا درد، د غاړې درد، د ملا د ملا د ملا درد، د ملا د ملا د ملا د درد، د ملا د ملا د ملا د درد، د ملا د ملا د ملا د ډیسک د تخریب ناروغي
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم