ستاسو د وینې فشار څنګه دی؟ راځئ چې په سمه توګه معلومه کړو چې دا څه شی دی.

څنګه یاست؟ نن موږ د یوې داسې موضوع په اړه خبرې کوو چې د ډیرو خلکو لپاره مهمه ده، مګر ځینې وختونه په بشپړه توګه نه پوهیږي. دا 'د وینې فشار' یا 'فشار' دی لکه څنګه چې موږ ورته وایو. دا د هغه فشار په څیر دی چې موږ یې احساس کوو کله چې وینه زموږ د شریانونو له لارې جریان لري، کوم چې زموږ په بدن کې د وینې لوی رګونه دي. هره ثانیه چې ستاسو زړه وهي، دا وینه هغو شریانونو ته پمپ کوي چې په ټول بدن کې وینه لیږدوي. دا په یوه دقیقه کې د 60 څخه تر 100 ځله پورې، په ورځ کې 24 ساعته پیښیږي. دا شریانونه هغه دي چې ستاسو ټول بدن ته اکسیجن او مغذي مواد لیږدوي او ستاسو بدن سره په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي.

ایا 'د وینې فشار' او 'د زړه ضربان' دوه مختلف شیان دي؟

اوس ځینې خلک فکر کوي چې 'د وینې فشار' او 'د زړه ضربان' یا هغه سرعت چې زړه یې وهي یو شان دي. مګر دا قضیه نده. که څه هم دواړه د زړه سره تړاو لري، دا دوه مختلف شیان دي. په اړه یې فکر وکړئ، 'د وینې فشار' دا دی چې ستاسو وینه ستاسو د وینې رګونو له لارې څومره ګړندی او په کوم ځواک سره حرکت کوي. 'د زړه ضربان' دا دی چې ستاسو زړه په یوه دقیقه کې څو ځله وهي.

د زړه ضربان زیاتیدل تل پدې معنی ندي چې د وینې فشار هم لوړ دی. د دقیق فشار د پوهیدو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د وینې فشار کف او ګیج وکاروئ.

ولې د وینې فشار تل یو شان نه وي؟

ستاسو د وینې فشار تل یو شان نه وي. دا د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ. کله چې تاسو تمرین کوئ یا فشار لرئ، ستاسو فشار لوړیږي. کله چې تاسو خوب کوئ او آرام یاست، ستاسو فشار ټیټیږي.

نه یوازې دا، بلکې دا شیان ستاسو د وینې فشار کې بدلون هم راوستلی شي:

• عمر: د وینې فشار ستاسو د عمر سره سم بدلون موندلی شي.
• هغه درمل چې تاسو یې اخلئ: ځینې درمل د وینې فشار اغیزه کوي.
• د بدن په حالت کې بدلونونه: ممکن په بدن کې یو څه بدلون هم راشي، لکه کله چې تاسو ناڅاپه له ولاړې څخه کښیناستئ.

ولې موږ د وینې فشار په اړه دومره فکر کولو ته اړتیا لرو؟ ایا دا یو 'خاموش وژونکی' دی؟

د وینې لوړ فشار، چې د وینې لوړ فشار په نوم هم پیژندل کیږي، ځینې وختونه "خاموش وژونکی" بلل کیږي ځکه چې دا ډیری وختونه هیڅ نښې نښانې نه رامینځته کوي. حتی که تاسو هیڅ احساس نه کوئ، د وینې لوړ فشار کولی شي ستاسو زړه، پښتورګو او دماغ ته زیان ورسوي.

د وینې لوړ فشار د زړه او رګونو د ناروغیو د پراختیا لپاره یو لوی خطر فکتور دی. که چیرې درملنه یې ونشي، د وینې لوړ فشار کولی شي داسې شرایط رامینځته کړي لکه:

• لنډمهاله اسکیمیک برید (TIA)
• سټروک
• د زړه حمله
• لوی شوی زړه
• د زړه ناکامي
• د پردې د شریان ناروغي - دا پدې مانا ده چې پښو ته د وینې جریان کم شوی او درد رامنځته کیږي.
• د شریانونو دیوالونو کمزوری او پړسوب ('انیوریزم')
• د پښتورګو ناروغي
• په سترګو کې د وینې کوچنۍ رګونه مات شول.

یوازې فکر وکړئ، که چیرې دومره ډیر شیان د بدن دننه پرته له کومې نښې پیښ شي، نو د خپل وینې فشار پاملرنه څومره مهمه ده!

څوک د فشار د رامینځته کیدو ډیر احتمال لري؟

که تاسو لاندې کوم یو دلیل ولرئ، نو تاسو د لوړ فشار د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ یاست:

• که چیرې په کورنۍ کې څوک د وینې لوړ فشار، د زړه ناروغي، یا شکر ناروغي ("د شکر ناروغۍ") ولري.
• که تاسو تور یاست (دا یو جینیاتي اغیزه ده).
• که تاسو 60 کاله یا ډیر عمر لرئ.
• که چیرې په وینه کې د کولیسټرول کچه لوړه وي.
• که تاسو د زیږون کنټرول ګولۍ کاروئ ("د خولې د حمل مخنیوي درمل").
• که تاسو چاغ یاست.
• که تاسو د شکر ناروغي لرئ ("د شکر ناروغي").
• که تاسو د تنباکو محصولات کاروئ (لکه سګرټ، بیدي).
• که تاسو په سمه توګه تمرین نه کوئ.
• که تاسو ډیری وختونه هغه خواړه خورئ چې مالګه پکې زیاته وي.

څنګه او کله خپل د وینې فشار وګورئ؟

که ستاسو د وینې فشار نورمال وي، نو ستاسو ډاکټر باید ستاسو د کلني معاینې په جریان کې دا وګوري. مګر، که ستاسو د وینې فشار لوستل لوړ وي کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ځئ، هغه به تاسو ته ووایي چې په کور کې د وینې فشار وګورئ. دا په ورځ کې څو ځله یا په اونۍ کې یو ځل کیدی شي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هره ورځ په ورته وخت کې خپل د وینې فشار وګورئ . تاسو کولی شئ دا په پرله پسې ډول دوه یا درې ځله وګورئ، مګر د هر لوستلو ترمنځ شاوخوا یوه دقیقه انتظار وکړئ. کله چې تاسو پای ته ورسیږئ، د هغو دوو یا دریو لوستلو اوسط واخلئ چې تاسو یې اخیستی دی.

ځینې ​​وختونه ستاسو ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د وینې فشار ۲۴ ساعته څارونکی واغوندئ، کوم چې به په اتوماتيک ډول ستاسو د وینې فشار په هرو ۱۵ یا ۳۰ دقیقو کې اندازه کړي پداسې حال کې چې تاسو خپل عادي فعالیتونه کوئ.

د وینې لوړ فشار لپاره کومې درملنې شته؟

د وینې لوړ فشار د زړه او رګونو د ناروغیو لپاره یو لوی خطر فکتور دی. که چیرې درملنه یې ونشي، نو دا کولی شي د جدي ناروغیو لکه TIA، سټروک او د زړه د حملې لامل شي چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې. نو، درملنه دا ده چې ستاسو ډاکټر ته په ګوته شوي بدلونونه راولي.

په خوړو او ژوند طرز کې بدلونونه

• داسې وزن ترلاسه کړئ چې ستاسو د بدن سره مناسب وي او هغه وساتئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ.
• یو متوازن، د زړه لپاره صحي خواړه وخورئ چې په مالګه، غوړ او کولیسټرول کې کم وي، او په تازه میوو او سبزیجاتو کې لوړ وي. ښه خواړه خوړل ستاسو د وینې فشار اداره کولو لپاره یوه مهمه برخه ده. د DASH (د لوړ فشار مخنیوي لپاره د رژیم طریقې) د خوړو پلان او د سوډیم (مالګې) محدودول کولی شي د وینې فشار کنټرول کې مرسته وکړي. له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې تاسو یو غذایی متخصص ته راجع کړي ترڅو تاسو سره د خوړو پلان جوړولو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.
• د الکولو څښل محدود کړئ. ډیری نارینه وو ته مشوره ورکول کیږي چې په ورځ کې له دوه څخه ډیر الکولي مشروبات ونه څښي، او میرمنو او کوچني نارینه وو ته مشوره ورکول کیږي چې په ورځ کې له یو څخه ډیر الکولي مشروبات ونه څښي. (یو څښاک شاوخوا 12 اونس بیر، 12 اونس د شرابو کولر، 5 اونس د شرابو، یا 1.5 اونس د سخت شرابو دی.)
• فشار او غوسه کنټرول کړئ.
• په بشپړه توګه د ټولو تنباکو او نیکوتین لرونکو محصولاتو څخه ډډه وکړئ.
• دا هم مهمه ده چې د وینې د لیپید کچه (LDL، کولیسټرول، ټرای ګلیسریډونه) او نور روغتیايي شرایط لکه د شکر ناروغي کنټرول کړئ.

د ډاکټر او طبابت کارکونکي سره لیدنه

• ټول هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په سمه توګه د لارښوونې سره سم وخورئ. د خپل ډاکټر سره له خبرو کولو پرته د هیڅ درملو اخیستل پیل یا بند مه کوئ. د وینې فشار درمل د دوی له بندولو وروسته کار ته دوام نه ورکوي.
• ځینې ​​د نسخې څخه زیات درمل، لکه د کنجیسټانټ ضد درمل، کولی شي ستاسو د وینې فشار درملو د کار کولو په طریقه اغیزه وکړي.
• په خپلو ټاکل شویو ورځو کې له خپل ډاکټر سره لیدل مه هیروئ. هغه کولی شي ستاسو د وینې فشار وڅاري، ستاسو درملو کې اړین بدلونونه راولي، او ستاسو د زړه ناروغۍ خطر اداره کولو کې مرسته وکړي.

ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ووایي چې په کور کې د وینې فشار وګورئ او ولیکئ یې. که هغه تاسو ته ووایي، نو د هغه لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.

د وینې فشار د معاینې دمخه څنګه چمتووالی نیسئ؟

د وینې فشار په سمه توګه اندازه کولو لپاره، دا شیان په پام کې ونیسئ:

• که تاسو یوازې سګرټ څکول، تمرین کول، یا د قهوې یوه پیاله څښل پای ته رسولي وي، نو د وینې فشار معاینه کولو دمخه شاوخوا 30 دقیقې انتظار وکړئ.
• تشناب ته لاړ شئ او خپل مثانه خالي کړئ.
• د خپل کمیس آستین پورته کړئ. د خپل کمیس آستین باندې کمربند مه اغوندئ.
• پنځه دقیقې پرته له خبرو کولو څخه غلی کښېنئ.
• مستقیم کښیناستئ، دواړه پښې په فرش کېږدئ. خپلې پښې مه سره یو ځای کوئ.
• خپل لاس د زړه په کچه په میز کې کیږدئ.

د وینې فشار څنګه اندازه کیږي؟

که ستاسو د وینې فشار په لاسي ډول اندازه شي، نو ډاکټر یا نرس به دا په لاندې ډول ترسره کړي:

• یو ځانګړی بند ("کف") - کوم چې د میټر ("ګیج" یا "سفیګمومانومیټر") سره وصل دی - ستاسو د پورتنۍ لاس شاوخوا (د څنګل څخه پورته) پوښل شوی.
• بیا بند تر هغه وخته پورې پړسوب کیږي تر څو چې ستاسو د لاس شاوخوا ټینګ شي. یو کوچنی بال ته ورته وسیله چې بند سره نښلول شوې ده، فشار ورکول کیږي. دا ستاسو د بریکیل شریان فشاروي، په موقتي توګه د هغې له لارې د وینې جریان بندوي. پدې مرحله کې، میټر باید شاوخوا 200 mmHg ولولي.
• بیا، د سټیتوسکوپ په مرسته ستاسو د لاس د شریان له لارې د وینې د جریان غږ اوریدلو پرمهال، کف ورو ورو خالي کیږي (د کف سره تړلي والو له لارې). بیا به د میټر ستنه ښکته کیدل پیل کړي.
• کله چې تاسو د وینې د بهېدو غږ (د نبض د ضربان غږ) اورئ، تاسو په میټر کې ارزښت ته ګورئ. دا د سیسټولیک ارزښت دی، کوم چې لوړ ارزښت دی.
• بیا، والو نور هم پرانیستل کیږي او بند په بشپړه توګه خلاصیږي. بیا، د لاس په شریان کې فشار ودریږي، او وینه بیا په نورمال ډول جریان پیل کوي. کله چې بند خلاص شي او د وینې جریان غږ ودریږي، په میټر کې ارزښت لوستل کیږي. دا د ډیسټالیک ارزښت دی، کوم چې ښکته ارزښت دی.

د وینې د فشار اتومات څارونکي هم شته چې تاسو یې په کور کې کارولی شئ.

د وینې فشار معاینې وروسته څه پیښیږي؟

که تاسو د خپل ډاکټر لیدلو پر مهال عصبي او اندیښمن یاست، نو ستاسو د وینې فشار لوستل ممکن د هغه څخه لوړ وي چې واقعیا دی. دې ته "د سپینې کوټ سنډروم" ویل کیږي. دا د ډاکټر د سپینې کوټ لیدلو پر مهال ستاسو د وینې فشار لوړیدو په څیر دی. که داسې پیښ شي، نو ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ووایی چې د ورځې په اوږدو کې په کور کې خپل د وینې فشار وګورئ. بیا تاسو کولی شئ خپل د وینې فشار لوستل ولیکئ او خپل ډاکټر ته یې وښایاست.

ایا د وینې فشار اندازه کولو کوم جانبي عوارض شته؟

کله چې تاسو خپل د وینې فشار اندازه کوئ، نو تاسو د خپل لاس شاوخوا کف پورته کولو سره یو څه تنګ احساس کوئ. مګر دا یوازې د لنډ وخت لپاره دوام کوي. بیا بیرته عادي حالت ته راځي. هیڅ لوی اړخیزې اغیزې شتون نلري.

د وینې فشار ارزښتونه موږ څه ترلاسه کوو؟

ستاسو د وینې فشار لوستلو کې دوه اندازه ګیرۍ شتون لري:

• د وینې سیسټولیک فشار (پورته/لومړی نمبر): دا ستاسو د شریانونو دننه فشار دی کله چې ستاسو زړه ضربان کوي ​​او ستاسو شریانونو ته وینه پمپ کوي.
• د وینې ډیسټالیک فشار (لاندې/دویم نمبر): دا د شریانونو دننه فشار دی کله چې زړه د دوه زړه ضربانونو ترمنځ آرام وي.

ډاکټران دا اندازه ګیري د پارې په ملی متر (mm Hg) کې ورکوي. دا ځکه ویل کیږي چې په تیرو وختونو کې د فشار اندازه کولو وسایلو کې پارې شتون درلود.

د وینې نورمال فشار څه شی دی؟

د وینې نورمال فشار له ۱۲۰/۸۰ ملي متر Hg څخه کم وي.

که چیرې د وینې فشار ۱۲۰-۱۲۹ وي (پورته شمیره) او ښکته شمیره یې له ۸۰ `mm Hg` څخه کمه وي ، نو دا د 'لوړ فشار' (یو څه لوړ شوی) ګڼل کیږي. پدې کټګورۍ کې خلک، که چیرې دوی د خپل فشار کمولو لپاره یو څه ونه کړي، نو ممکن د دوی فشار نور هم لوړ شي.

د وینې فشار څومره خطرناک لوړ دی؟

که ستاسو پورتنۍ شمېره ۱۸۰ یا لوړه وي، او/یا ستاسو ښکته شمېره ۱۲۰ یا لوړه وي، نو سمدلاسه د بیړني طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ، یا له چا څخه وغواړئ چې سمدلاسه روغتون ته بوځي. دا یو خطرناک حالت دی چې "د لوړ فشار بحران" په نوم یادیږي.

د 'هایپرټینسیو بحران' په جریان کې، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:

• تنفس کې ستونزه.
• د سینې درد.
• د روښانه لید له لاسه ورکول یا په خبرو کولو کې ستونزه.
• د ملا درد.
• د شعور له لاسه ورکول یا بې حسي.

د ټیټ مګر لوړ فشار لوستل پدې معنی دي چې تاسو ممکن 'مرحله 1' یا 'مرحله 2' لوړ فشار ولرئ.

• د لومړي پړاو لوړ فشار: لوړ فشار ۱۳۰-۱۳۹ یا ټیټ فشار ۸۰-۸۹.
• د دوهمې مرحلې لوړ فشار: پورتنۍ شمېره ۱۴۰ یا لوړه ده، یا ښکته شمېره ۹۰ یا لوړه ده.

که ستاسو د وینې فشار په 'لومړۍ مرحله' یا 'دوهمه مرحله' کې وي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایي چې د ژوند طرز بدل کړئ او همدارنګه به ستاسو د وینې فشار لپاره درمل لیکئ.

د وینې فشار څومره ټیټ دی؟

د ۹۰/۶۰ ملي متر Hg څخه ټیټ فشار د وینې ټیټ فشار ګڼل کیږي. ځینې خلک ممکن تل د وینې ټیټ فشار ولري، کوم چې د دوی لپاره عادي خبره ده. مګر د نورو لپاره، د وینې ټیټ فشار پدې معنی دی چې یو څه ستونزه شتون لري. دوی ممکن خپلو مهمو ارګانونو ته کافي وینه ونه رسوي.

ایا پورته ارزښت ډیر مهم دی که ښکته ارزښت؟

ستاسو ډاکټر کولی شي د لوړ فشار د معلومولو لپاره یا پورته شمیره یا ښکته شمیره وکاروي. په هرصورت، که تاسو د 50 څخه ډیر عمر لرئ، دوی معمولا د زړه ناروغۍ لپاره د خطر فکتور په توګه په پورته شمیره (سیسټولیک شمیره) ډیر تمرکز کوي.

لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو شریانونه د وخت په تیریدو سره سختیږي، او لکه څنګه چې غوړ او کولیسټرول (پلاک) جوړیږي، ستاسو د وینې فشار لوړیږي.

د پایلو ترلاسه کولو لپاره څومره وخت نیسي؟

تاسو کولی شئ سمدلاسه د خپل وینې فشار اندازه کړئ. په هرصورت، ستاسو ډاکټر به دوه یا ډیرو اندازه کولو ته اړتیا ولري (چې په مختلفو ورځو کې اخیستل شوي وي) ترڅو معلومه کړي چې ایا تاسو د وینې لوړ فشار لرئ. هغه ممکن له تاسو څخه وغواړي چې په بله ورځ د بلې معاینې لپاره بیرته راشئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که ستاسو د کور د وینې فشار کچه له نورمال څخه لوړه یا ټیټه وي، نو خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ. که ستاسو کچه ۱۸۰/۱۲۰ ملي میتر Hg وي، یا د دې ارزښتونو څخه یو یې لوړ وي، نو سمدلاسه ۹۱۱ ته زنګ ووهئ یا بیړني خونې ته لاړ شئ.

حتی که تاسو کومه نښې نلرئ، ستاسو د وینې فشار ممکن لوړ وي. له همدې امله، دا مهمه ده چې خپل د وینې فشار په منظم ډول وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د نورمال حد کې دی. که تاسو د وینې لوړ فشار لرئ، خپل درمل په سمه توګه واخلئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کوي. د خپل ډاکټر سره خبرې کولو پرته خپل درمل مه پیل کوئ یا بند مه کوئ. د وینې فشار درمل د بندولو وروسته کار نه کوي. په وخت سره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو هغه ستاسو د وینې فشار وڅاري، ستاسو په درملو کې اړین بدلونونه راولي، او ستاسو د زړه ناروغۍ خطر اداره کولو کې ستاسو سره مرسته وکړي.

ستاسو لپاره تر ټولو مهم شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

سمه ده، نو له هغه څه څخه چې موږ بحث کړی، زه هیله لرم چې تاسو د 'د وینې فشار' په اړه ښه نظر لرئ. په لنډه توګه:

• د وینې فشار ستاسو د بدن روغتیا لپاره خورا مهم دی.
• دا ډېره مهمه ده چې خپل د وینې فشار په منظم ډول وګورئ، په ځانګړې توګه که تاسو د خطر عوامل لرئ.
• د وینې لوړ فشار "خاموش وژونکی" کیدی شي، نو د نښو څرګندیدو ته انتظار مه کوئ.
• د روغتیا ژوند طرز (ښه خواړه، تمرین، د سګرټ څکولو پریښودل، د فشار مدیریت) د وینې فشار کنټرول کې خورا ښه مرسته کوي.
• که ډاکټر درمل لیکي، نو په سمه توګه یې د نسخې سره سم وخورئ. هیڅکله د ډاکټر له مشورې پرته د درملو اخیستل مه پریږدئ.
• د خپل د وینې فشار د لوستلو څخه خبر اوسئ، په ځانګړې توګه د خطرناکو کچو لکه 180/120 mm Hg، او که پیښ شي نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

ستاسو روغتیا ستاسو په لاس کې ده! نو غوره ده چې دې ته پاملرنه وکړئ.

` د وینې فشار، د وینې لوړ فشار، د زړه ناروغي، روغتیا، د وینې فشار اندازه کول، فشار، لوړ فشار