ډېر خلک اوس د خپل روغتیا په اړه ډېر اندېښمن دي. دا عادي خبره ده چې کله تاسو د 'کولیسټرول' کلمه واورئ نو یو څه ویره او اندیښنه احساس کړئ. که څه هم تاسو کولی شئ په انټرنیټ، ملګرو او کتابونو کې د دې په اړه ډیر معلومات ومومئ، خو د دې په اړه د خبرو کولو لپاره غوره او یوازینی متخصص ستاسو ډاکټر دی. د خپلې زده کړې، روزنې او پوهې په کارولو سره، هغه کولی شي د دې حالت د کنټرول لپاره یو پلان جوړ کړي چې ستاسو لپاره سم وي. نو، راځئ وګورو چې ولې دا خبرې اترې دومره مهمې دي.
ولې تاسو اړتیا لرئ چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ؟
په ساده ډول، ډاکټر هغه څوک دی چې په دې موضوع ښه پوهیږي. پخوا ویل کېدل چې تاسو باید په کال کې لږ تر لږه یو ځل خپل کولیسټرول معاینه کړئ. مګر اوس دا نظر بدل شوی دی. ډاکټران اوس وايي چې که تاسو د لوړ کولیسټرول د پراختیا په ځانګړي خطر کې نه یاست، نو تاسو باید دا په هرو پنځو کلونو کې معاینه کړئ.
خو، که ستاسو په کورنۍ کې څوک د لوړ کولیسټرول لپاره د خطر عوامل ولري، نو دا هوښیارانه ده چې په منظم ډول معاینه وکړئ. کله چې تاسو په منظم ډول د معاینې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه کولی شي ستاسو د کولیسټرول حالت بشپړ انځور ترلاسه کړي. د دې معلوماتو پراساس، د هغه یا هغې لپاره دا اسانه ده چې پریکړه وکړي چې ستاسو لپاره کوم درملنه غوره ده.
په انټرنیټ کې ټول معلومات د هرچا لپاره مناسب ندي. یوازې ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته غوره مشوره درکړي چې ستاسو د بدن، ژوند طرز او د خطر فکتورونو سره سم وي.
تر ټولو مهمې پوښتنې چې باید له خپل ډاکټر څخه یې وپوښتئ
بل ځل چې تاسو خپل ډاکټر وګورئ، نو دا پوښتنې باید ترې وکړئ. د هغوی څخه پوښتنه کول به تاسو سره د خپل حالت په اړه روښانه پوهه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
| پوښتنه | ولې دا پوښتنه مهمه ده؟ |
|---|---|
| زما د کولیسټرول کچه څنګه ده؟ HDL (ښه کولیسټرول)، LDL (بد کولیسټرول)، او ټرای ګلیسریډونه څه دي؟ | دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په سمه توګه پوه شئ چې ستاسو په راپور کې ارزښتونه څه دي او د دوی معنی څه ده. |
| زما کورنۍ هم کولیسټرول لري. ایا دا په جینیاتي ډول زما سره تړاو لري؟ | پوه شئ چې ستاسو خطر څه دی او ولې ځینې وختونه یوازې د ژوند طرز بدلون کافي ندي. |
| ایا زه کولی شم د خپل کولیسټرول کچه یوازې د رژیم او تمرین سره راټیټه کړم؟ | د درملنې لپاره حقیقي تمې ولرئ او پریکړه وکړئ چې ایا درمل اړین دي یا نه. |
| د کولیسټرول کمولو لپاره باید کوم خواړه وخورم او کوم خواړه باید ونه خورم؟ | عملي مشورې ترلاسه کړئ چې تاسو یې په خپل ورځني ژوند کې شاملولی شئ. |
| د کولیسټرول او د زړه ناروغۍ ترمنځ اړیکه څه ده؟ ایا زه د زړه ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره مخ یم؟ | د دې حالت جديت درک کړئ او د راتلونکي روغتیايي ستونزو مخنیوي لپاره ګامونه پورته کړئ. |
| ایا زه باید د کولیسټرول کمولو درمل وخورم؟ زما لپاره غوره درمل کوم دی؟ | د خپل ځانګړي درملنې پلان او د خپل ډاکټر د پریکړې دلیلونه درک کړئ. |
| د دې درملو احتمالي جانبي عوارض څه دي؟ د دې درملو د کار کولو لپاره څومره وخت نیسي؟ | د درملنې په جریان کې د څه تمه کولو او د کومې ستونزې د رامنځته کیدو په صورت کې د څه کولو په اړه پوهیدل. |
| د دې درملو قیمت څومره دی؟ ایا د لګښت کمولو لپاره نورې لارې شته؟ | د درملنې لګښت اداره کول او درملنې ته د اوږدمهاله لاسرسي په وړاندې خنډونه لرې کول. |
هغه شیان چې تاسو یې له خپل ډاکټر څخه پوښتلی شئ:
دا یو اړخیزه کیسه نه ده. ډاکټر به ستاسو د وضعیت په بشپړه توګه د پوهیدو لپاره له تاسو څخه پوښتنې هم وکړي.
- ستاسو د کورنۍ تاریخ:د هغه لپاره دا ډېره مهمه ده چې پوه شي چې آیا په کورنۍ کې بل څوک لوړ کولیسټرول یا د زړه ناروغي لري. ځکه، مهمه نه ده چې ستاسو د ژوند طرز څومره ښه وي، جینیاتي عوامل کولی شي د بدن د بد کولیسټرول (LDL) لرې کولو وړتیا کمه کړي.
- ستاسو عمومي روغتیا: ستاسو ډاکټر به ستاسو د کولیسټرول کچې څخه ډیر څه وګوري. هغه به ستاسو د زړه ناروغۍ او سټروک خطر ټاکلو لپاره نور شرایط هم وګوري، لکه د شکر ناروغي یا د وینې لوړ فشار. دا ټول به ستاسو لپاره غوره درملنه ټاکلو لپاره یوځای شي.
د دې معلوماتو د پوهیدو ګټې
تاسو به د خپل روغتیا او ژوند طرز په اړه له خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه ډیره ګټه پورته کړئ.
د روغتیا ښه کولو لپاره لارښوونې
ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي چې خپل خواړه کنټرول کړئ. هغه به تاسو ته د هغو خوړو په اړه معلومات درکړي چې د بد کولیسټرول (LDL) کچه لوړوي، لکه هغه خواړه چې غوړ لري (پنیر، کم غوړ شیدې، غوړ غوښه) او هغه خواړه چې ټرانس غوړ لري (پیک شوي ناشتې، بسکټ، کیک).
دا تاسو ته د هغو خوړو په اړه هم وايي چې تاسو یې باید وخورئ، لکه د لوړ فایبر لرونکي خواړه (میوې، سبزیجات، اوربشې، لوبیا)، د زیتون غوړ، مغز، کب، هګۍ او مستې. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د نورو مشورې لپاره د غذایی متخصص سره هم اړیکه ونیسئ.
سربیره پردې، تاسو کولی شئ د ژوند طرز بدلونونو په اړه وغږیږئ، لکه په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې په اعتدال سرعت سره تمرین کول ، د سګرټ څکول پریښودل، او د الکولو محدودول.
د درملنې میتودونو ژوره پوهه
که چیرې دا د ژوند طرز بدلونونه یوازې ستاسو کولیسټرول کنټرول نه کړي، نو تاسو ممکن درملو ته اړتیا ولرئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو د عمر، روغتیا او احتمالي اړخیزو اغیزو پراساس ستاسو لپاره غوره درمل وړاندیز کړي.
د کولیسټرول درملو مختلف ډولونه شتون لري، لکه سټیټینز او PCSK9 مخنیوی کونکي . که ستاسو ډاکټر یو ځانګړی درمل لیکي، نو له دې څخه مه ویره مه کوئ چې پوښتنه وکړئ، "تاسو ولې دا ځانګړی درمل غوره کړل؟" همدارنګه پوښتنه وکړئ چې تاسو به څنګه پوه شئ چې درمل کار کوي که نه.
ستاسو ډاکټر ممکن یو نوی درمل وړاندیز کړي چې په بازار کې شتون لري. که داسې وي، نو پوښتنه وکړئ چې ولې دا د زاړه، اوږدمهاله درملو څخه غوره دی. په یاد ولرئ، نوي درمل معمولا ډیر ګران وي، او ممکن د دوی د اوږدمهاله اړخیزو اغیزو په اړه لږ معلومات شتون ولري.
د درملنې لګښت کمولو لارې چارې
زموږ خلک د درملو د لګښت په اړه له ډاکټر سره د خبرو کولو څخه لږ ډډه کوي. خو دا یوه ډېره مهمه موضوع ده. ځینې وختونه ډاکټر ممکن د دې په اړه خبرې کول هېر کړي. نو پخپله یې په اړه خبرې وکړئ.
- که ستاسو ډاکټر د برانډ نوم درمل لیکي، پوښتنه وکړئ چې ایا یو عمومي نسخه شتون لري. عمومي درمل همدومره ښه دي او کولی شي 80٪ - 85٪ لږ لګښت ولري.
- د درملو دوز بدلول.
- د درملو د اخیستلو فریکونسي بدلول.
- ستاسو لپاره د تجویز شویو درملو شمیر کمول.
- طبي معاینات یو څه ځنډول.
- د تعقیبي ملاقاتونو ترمنځ د وخت زیاتول.
د دې ډول شیانو په اړه خبرې کول کولی شي ستاسو ډیرې پیسې خوندي کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د دې لپاره چې په سمه توګه پوه شئ چې ستاسو کولیسټرول څه شی دی، غوره ده چې په انټرنیټ یا نورو تکیه کولو پرځای له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- له خپل ډاکټر سره د خپلې کورنۍ د تاریخ، خپل رژیم، او ایا تاسو تمرین کوئ یا نه کوئ په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
- هیڅکله د درملنې، د هغوی د جانبي عوارضو او لګښتونو په اړه د پوښتنو کولو څخه مه ویره مه کوئ. دا ستاسو حق دی چې خبر اوسئ.
- د ژوند طرز کې بدلونونه (ښه خواړه، تمرین) خورا مهم دي. په هرصورت، که اړتیا وي، هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په سمه توګه او د ټاکل شوې مودې لپاره وخورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم