د لمر وړانګې زموږ د سریلانکا لپاره یو اړین شی دی. په هرصورت، ځینې وختونه دا دوستانه لمر زموږ د پوستکي لپاره دومره دوستانه نه وي. د اوږدې مودې لپاره په لمر کې پاتې کیدو وروسته، پوستکی سور او پړسوب کیږي. موږ په ساده ډول دې ته ' سنبرن ' یا '(سنبرن)' وایو. د دې دلیل د لمر څخه راځي چې زموږ سترګو ته نه لیدل کیږي، یعنې '(الټرا وایلیټ A - UVA)' او '(الټرا وایلیټ B - UVB)' وړانګې. کله چې دا په پوستکي ډیر راښکته شي، نو دا کولی شي پوستکي ته زیان ورسوي. نه یوازې دا، بلکې دا د وخت په تیریدو سره د پوستکي سرطان لامل هم کیدی شي. حتی په ورېځو ورځو کې، دا وړانګې ځمکې ته رسیږي، نو حتی که تاسو فکر کوئ چې لمر قوي نه دی، د پوستکي د زیان احتمال ورته دی.
'لمر سوځیدنه' په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، "لمر سوځیدنه" هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو پوټکی د "(UV)" وړانګو سره مخ شي چې د هغې د زغملو توان نلري. زموږ پوټکی په طبیعي ډول یو محافظتي رنګ لري، چې موږ یې "( میلانین )" بولو. دا هغه څه دي چې زموږ د پوټکي رنګ ټاکي. کله چې لمر ته ښکاره شي، زموږ بدن هڅه کوي چې د "(میلانین)" تولید زیاتولو سره د پوټکي ساتنه وکړي. مګر کله چې لمر ډیر قوي شي، دا دفاعي سیسټم نشي کولی دا اداره کړي. دا هغه وخت دی کله چې پوټکی سوځي.
د لمر سوځیدنې نښې نښانې څه دي؟
- د پوستکي سوروالی (دا سوروالی په هغو خلکو کې ډیر لیدل کیږي چې روښانه پوستکي لري، مګر ممکن په هغو خلکو کې چې تور پوستکي لري د پام وړ نه وي).
- لمس ته ګرم احساس کول.
- التهاب او درد.
- ځینې وختونه، د لمر په شدید سوځیدنه کې، پوټکی ممکن پړسوب شي او له اوبو ډکې تڼاکې رامینځته شي.
- په ډېرو سختو حالاتو کې ، تبه، زکام، او د شعور له لاسه ورکول ممکن وي. ډېر کم، یو کس حتی په شاک کې هم اچول کېدای شي.
هغه پوستکی چې تاسو لیدلی وي د لمر سوځیدنې وروسته به په څو ورځو کې له منځه لاړ شي. په دې وخت کې پوستکی ډیر خارش کولی شي. په یاد ولرئ، د پوستکي دا سیمې ډیرې حساسې دي ، نو ډیر احتمال لري چې ورته سیمې به په څو اونیو کې بیا د لمر سوځیدنې سره مخ شي.
مهمه خبره دا ده چې کله تاسو د لمر سوځېدو سره مخ شئ نو سمدلاسه درد احساس نه کړئ. کله چې درد پیل شي، زیان لا دمخه شوی وي. له همدې امله دا مهمه ده چې له پیل څخه ځان وساتئ.
څوک د لمر سوځېدو له خطر سره مخ دي؟
که څه هم هرڅوک د لمر سوځیدنې سره مخ کیدی شي، ځینې خلک په لوړ خطر کې دي.
- د هغو کسانو لپاره چې رنګ یې سپین وي .
- د هغو کسانو لپاره چې سپک ویښتان لري، په ځانګړې توګه سره ویښتان .
- د هغو کسانو لپاره چې ځینې درمل کاروي . دا درمل د لمر په وړاندې د پوستکي حساسیت زیاتوي.
که تاسو دا ډول درمل اخلئ، نو تاسو باید د لمر په رڼا کې د وتلو په وخت کې د نورو په پرتله ډیر محتاط اوسئ. که تاسو د هغه درملو په اړه کومه پوښتنه لرئ چې تاسو یې اخلئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
| هغه درمل چې د لمر حساسیت زیاتوي | |
|---|---|
| د درملو کټګوري | مثالونه |
| د درد وژونکي (NSAIDs) | د درد او پړسوب لپاره درمل، لکه ایبوپروفین او ناپروکسین. |
| انټي بیوټیکونه | کوینولون، ټیټرایسکلین، سلفونامایډونه. |
| د ملاریا ضد درمل | کلوروکین، امیوډارون |
| ډایوریټکس (تیازایډز) | د لوړ فشار او د اوبو ساتلو لپاره درمل، لکه فیروسمایډ. |
| نور | ګریسوفولوین (د فنګس ضد درمل)، فینوتیازین (د رواني ناروغیو لپاره)، سورالینس (د پوستکي ناروغیو لپاره) |
د لمر سوځیدنې لپاره کورنی درملنه
تاسو کولی شئ دا کارونه په کور کې ترسره کړئ ترڅو د لمر د لږ سوځیدنې څخه خلاص شئ.
- په سوځیدلي ځای باندې په سړو اوبو کې ډوب شوی ټوکر کیږدئ. دا به سوزش او تودوخه کمه کړي.
- درد او سوزش کم کړئتاسو کولی شئ د درد وژونکي درمل لکه پاراسیټامول واخلئ (د ډاکټر له مشورې پرته کوچني ماشومانو ته اسپرین مه ورکوئ).
- د الو ویرا لرونکی جیل یا مرهم تطبیق کړئ. دا به پوستکي یخ، رطوبت او نرم کړي.
- تر هغه چې د پوستکي التهاب او درد په بشپړه توګه کم شوی نه وي ، لمر ته د بیرته تلو څخه ډډه وکړئ .
- ډېرې اوبه وڅښئ . د لمر سوځېدنه کولی شي د بدن څخه د ډیرو اوبو د لرې کولو له امله د ډیهایډریشن لامل شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د پوستکي شدید سوځیدنه، تڼاکې، یا نښې نښانې لکه تبه، زکام، یا سستي ولرئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. که اړتیا وي، د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
د عکسونو حساسیت
"فوټو حساسیت" د ځینو خلکو د پوستکي د لمر په وړاندې یو غیر معمولي غبرګون دی. ځینې خلک ورته "لمر ته الرجی" هم وایي. تصور وکړئ، لکه څنګه چې ځینې خلک د خوړو سره حساسیت لري، د دې خلکو پوستکي د لمر سره حساسیت لري.
هغه خلک چې په دې ناروغۍ اخته وي د معافیت سیسټم ډیر فعال وي چې د رڼا په وړاندې غبرګون ښیې، په ځانګړې توګه د لمر وړانګو ته. دا کولی شي د لمر وړانګو سره د مخ کیدو په وخت کې د پوستکي خارښت رامینځته کړي. ځینې خلک ممکن د کور دننه کارول شوي فلوروسینټ څراغونو سره هم حساس وي.
د فوتوسنسيټيټي لاملونه:
- ځینې درمل (لکه هغه چې پورته ذکر شوي).
- د ځینو کیمیاوي موادو او عطرو سره د پوستکي تماس.
- د نباتاتو سره اړیکه.
- د بوټو درمل لکه 'سینټ جان ورټ'.
- د اتومیمون ناروغۍ لکه لوپس اریتیماتوسس.
- میټابولیک ناروغۍ چې په میراثي ډول ترلاسه کیدی شي، لکه 'پورفیریا'.
په دې حالت کې، ګلابي یا سور رنګه داغونه، تڼاکې، یا ټپونه ممکن د لمر وړانګو سره مخامخ شویو سیمو کې څرګند شي. خارښ او سوزش هم ممکن رامنځته شي. ډاکټر ممکن د دې درملنې لپاره درمل لکه سټرایډونه تجویز کړي.
یو ځانګړی حالت چې PMLE (پولیمورفوس رڼا چاودنه) نومیږي
د پولیمورفووس رڼا راڅرګندېدل (PMLE) د خارښ یو بل ډول دی چې په هغو خلکو کې پیښ کیدی شي چې د لمر وړانګو سره حساس وي. دا یو داسې حالت دی چې په کې د لمر سره د څو ساعتونو تماس وروسته په پوستکي کې خارښ څرګندیږي. د "پولیمورفووس" کلمه دې حقیقت ته اشاره کوي چې دا خارښ په ډیری بڼو کې راځي. دا کولی شي کوچني سور تڼاکې یا لوی وچ ځایونه وي. خارش او سوځیدنه د څو ورځو لپاره دوام کولی شي. که تاسو دا حالت لرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.موږ باید سره ووینو او مشوره ترلاسه کړو.
که غواړئ خپل پوستکی د لمر څخه وساتئ...
مخنیوی تل د درملنې څخه غوره دی.
- د UVB وړانګې د سهار له ۱۰:۰۰ بجو څخه تر ۲:۰۰ بجو پورې خورا پیاوړې وي. په دې وخت کې د امکان تر حده د لمر له مستقیم تماس څخه ډډه وکړئ.
- مناسبې جامې واغوندئ . تیاره رنګه، ښه اوبدل شوي جامې ښه ساتنه چمتو کوي. غوره ده چې اوږده لستوڼي لرونکي کمیسونه او پتلون واغوندئ.
- یوه لویه خولۍ او لمر عینکې واغوندئ.
- د لمر ضد کریم وکاروئ. دا اړینه ده.
- یو داسې غوره کړئ چې SPF (د لمر ساتنې فکتور) 30 یا لوړ وي .
- یو داسې واخلئ چې 'پراخ طیف' ووایی. دا پدې مانا ده چې دا تاسو د '(UVA)' او '(UVB)' دواړو وړانګو څخه ساتي.
- دا به غوره وي که چیرې دا یو "فزیکي بلاکر" ولري لکه "زنک آکسایډ".
- حتی په ورېځو ورځو کې هم د سنسکرین کارول مه هېروئ.
- بهر ته له تګ څخه شاوخوا ۲۰ دقیقې مخکې د لمر ضد کریم تطبیق کړئ.
- د لامبو وهلو یا خولې کولو وروسته، تاسو باید لږترلږه هر نیم ساعت کې د لمر سکرین بیا تطبیق کړئ.
آیا د لمر ضد کریم د ماشومانو لپاره مناسب دی؟
غوره ده چې د شپږو میاشتو څخه کم عمر لرونکي ماشومان د مستقیم لمر وړانګو څخه لرې وساتئ. که دا ممکنه نه وي، تاسو کولی شئ د SPF 30 یا لوړ سره د سنسکرین او زنک اکسایډ سره په کوچنیو برخو لکه ګالونو او د لاسونو شاته تطبیق کړئ. په هرصورت، دا هوښیارانه ده چې لومړی د خپل ماشوم په مړوند کې د پیچ ازموینه وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا الرجیک عکس العمل شتون لري.
کور ته د وړلو پیغام
- د لمر سوځیدنه د پوستکي یو جدي زیان دی چې په پای کې د پوستکي سرطان لامل کیدی شي.
- مخنیوی غوره درملنه ده. هر کله چې بهر ځئ نو د 30 یا لوړ SPF سره د سنسکرین څخه کار واخلئ.
- که ستاسو پوستکی سور وي، تڼاکې وي، او د تبې په څیر نښې ولري، نو دا ممکن د لمر شدید سوځیدنه وي. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ ممکن ستاسو د پوستکي حساسیت د لمر په وړاندې زیات کړي. په دې اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
- که چیرې د لمر سره د تماس وروسته غیر معمولي خارښت رامینځته شي، نو دا ممکن د فوتو حساسیت په نوم یو حالت وي. د دې لپاره هم طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment