ایا تاسو د هغو اصلي چینلونو څخه خبر یاست چې ستاسو پښتورګو ته وینه لیږدوي (د پښتورګو شریان)؟ راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

موږ ټول پوهیږو چې پښتورګي زموږ په بدن کې یو ډیر مهم ارګان دی. پښتورګي د فلټر په څیر کار کوي چې زموږ په بدن کې فاضله مواد فلټر کوي. نو، دا خورا مهمه ده چې دې پښتورګو ته د وینې مناسب رسولو چمتو کول. نن موږ د وینې د چینل یو ځانګړي سیسټم په اړه خبرې کوو چې پدې کار کې مرسته کوي، کوم چې پښتورګو ته وینه لیږدوي. دا هغه څه دي چې موږ یې "(د پښتورګو شریان)" یا د پښتورګو شریان بولو.

د پښتورګو شریان څه شی دی؟ په ساده ډول...

سمه ده، اوس راځئ وګورو چې دا "(رینل آرټري)" یا د پښتورګو شریانونه څه دي. دا هغه لویې وینې رګونه دي چې زموږ له زړه څخه پښتورګو ته پاکه وینه لیږدوي. د انګلیسي کلمې "رینل" معنی "د پښتورګو پورې اړه لري". نو کله چې موږ "رینل آرټري" وایو، نو سمدلاسه پوه شو چې دا د پښتورګو سره تړاو لري.

زموږ په بدن کې دوه اصلي پښتورګي شریانونه شتون لري. یوه یې ښي پښتورګي ته وینه رسوي، چې موږ یې "ښي پښتورګي شریان" بولو. بله یې چپ پښتورګي ته وینه رسوي، چې "کیڼ پښتورګي شریان" ده. په دقیق ډول، د هر پښتورګي لپاره یو له دې شریانونو څخه شتون لري.

د پښتورګو د دې شریانونو دنده څه ده؟ ولې دومره مهم دي؟

اوس تاسو شاید حیران یاست چې ولې "(د پښتورګو شریان)" دومره مهم دی. ښه، د پښتورګو شریان زموږ د دوران سیسټم یوه خورا مهمه برخه ده. دا د دوی له لارې ده چې زموږ له زړه څخه د اکسیجن بډایه وینه زموږ د اصلي شریان، "(Aorta)" له لارې پښتورګو ته لیږدول کیږي.

تصور وکړئ، په هره دقیقه کې شاوخوا نیم پیاله وینه د دې پښتورګو شریان له لارې پښتورګو ته ځي . دا په یوه ورځ کې څومره وینه له دې لارې تیریږي! نو، زموږ پښتورګي د ادرار سیسټم برخه ده. دا هغه دي چې په وینه کې فاضله مواد او غیر ضروري اوبه فلټر کوي. بیا دا فاضله مواد د ادرار په توګه له بدن څخه خارج کیږي. ویل کیږي چې دوه روغ پښتورګي کولی شي په ورځ کې شاوخوا ۱۴۰ لیټره وینه فلټر کړي . وګورئ چې دا څومره لوی کار دی! نو د دې کار د سم ترسره کولو لپاره، پښتورګي اړتیا لري چې د وینې سمه اندازه ترلاسه کړي. دا هغه څه دي چې دا "(د پښتورګو شریان)" ورسره مرسته کوي.

د پښتورګو شریان چیرته موقعیت لري؟

زموږ په بدن کې دوه پښتورګي شته. دا دوه پښتورګي زموږ د ګېډې شاته، د کمر څخه لږ پورته موقعیت لري. نو، ښي پښتورګي شریان د ښي پښتورګي سره وصل دی، او چپ پښتورګي شریان د چپ پښتورګي سره وصل دی.

د پښتورګو هره شریان معمولا د ۴ او ۶ سانتي مترو ترمنځ اوږده وي . دوی د معدې له شریان څخه سرچینه اخلي، د وینې اصلي رګ چې له زړه څخه معدې ته وینه لیږدوي.

راځئ چې د پښتورګو د شریان د نورې برخې (څانګې) په اړه زده کړه وکړو.

د پښتورګو هر شریان په یوه نقطه کې پښتورګو ته ننوځي چې "رینل هیلم" نومیږي. دا د پښتورګو د ننوتلو په څیر دی. د وینې رګونه او اعصاب لکه شیان د دې "رینل هیلم" له لارې پښتورګو ته ننوځي او وځي.

پښتورګو ته له ننوتلو وروسته، دا "(د پښتورګو شریان)" په ډیرو کوچنیو وینې رګونو ویشل کیږي. لکه څنګه چې څانګې د ونې له تنې څخه جلا کیږي. دا ویش په ټول پښتورګو کې وینه ویشي. راځئ چې په ساده اصطلاحاتو کې دې اصلي څانګو او د دوی پروسو ته وګورو.

زموږ پښتورګي د یو عالي پاکولو سیسټم په توګه فکر وکړئ.

۱. نیفرونونه: د پښتورګو له شریان څخه وینه لومړی په پښتورګو کې تر ټولو کوچنیو فلټر کولو واحدونو ته ځي. دغو ته نیفرونونه ویل کیږي. په یوه پښتورګي کې شاوخوا یو ملیون دا نیفرونونه شتون لري!

۲. ګلومیرولي: د دې نیفرونونو دننه د کوچنیو وینې رګونو کلسترونه دي. موږ ورته ګلومیرولي وایو. لکه څنګه چې تاسو چای فلټر کوئ، د چای پاڼې په فلټر کې بند پاتې کیږي، دا ګلومیرولي په وینه کې ځینې ضایعات او اوبه فلټر کوي. په هرصورت، لوی شیان لکه پروټینونه او په وینه کې د وینې سره حجرات د دې فلټر څخه نه تیریږي، دوی په وینه کې پاتې کیږي.

۳. ټیوبونه: هغه فاضله مواد او اوبه چې د ګلومیرولي څخه فلټر کیږي بیا د کوچنیو چینلونو بل سیسټم ته ځي چې ټیوبونه نومیږي. لکه څنګه چې دوی د دې ټیوبونو څخه تیریږي، هغه مغذي مواد او منرالونه چې بدن ورته اړتیا لري بیرته وینې ته جذب کیږي. په بل عبارت، یوازې اړین شیان ساتل کیږي او غیر ضروري شیان لرې کیږي.

۴. د پښتورګو رګ: په پای کې، فلټر شوې وینه د پښتورګو د رګ له لارې پښتورګو ته ځي. بیا وینه په ټول بدن کې گردش کوي. ضایعات او اضافي اوبه چې په ټیوبونو کې پاتې کیږي د ادرار په توګه بهر کیږي.

وګورئ چې زموږ د پښتورګو دننه څومره پیچلې او حیرانونکې پروسه ترسره کیږي!

کومې ناروغۍ د پښتورګو شریانونه اغیزمنوي؟

لکه څنګه چې د اوبو پایپ د وخت په تیریدو سره د خاورې او زنګ سره تړل کیدی شي، غوړ او کولیسټرول زموږ په شریانونو کې راټول کیدی شي. موږ دې ته تخته وایو. دا تخته راټولیږي او د شریانونو په دیوالونو کې یوه طبقه جوړوي.

کله چې "(پلاک)" په دې ډول راټول شي، د شریان دننه ځای کمیږي، شریان تنګیږي، او سختیږي. دې حالت ته "(اتیروسکلروسیس)" (د شریانونو سختیدل) ویل کیږي. په ځانګړي توګه کله چې د پښتورګو شریان په دې ډول تنګ شي، نو ورته "(د پښتورګو شریان سټینوسس)" (د پښتورګو شریان تنګیدل) ویل کیږي.

نو، کله چې دا پښتورګي شریانونه تنګ شي نو څه پیښیږي؟ کله چې د وینې جریان تنګ شي، د وینې جریان ورو کیږي. د وینې مقدار چې پښتورګو ته رسیږي کمیږي. بیا پښتورګي په سمه توګه کار نشي کولی. همدارنګه، زړه باید د وینې پمپ کولو لپاره ډیر کار وکړي. دا په ټول بدن کې د وینې رګونو کې فشار زیاتوي.

هغه اصلي ستونزې چې د "(د پښتورګو د شریان سټینوسس)" له امله رامینځته کیدی شي عبارت دي له:

• د وینې لوړ فشار : دا تر ټولو عام او مهم حالت دی. ځینې وختونه، حتی د درملو سره، د وینې لوړ فشار کنټرول کول ستونزمن کیدی شي.
• د پښتورګو (رینوواسکولر) لوړ فشار: دا د وینې لوړ فشار دی چې په مستقیم ډول د پښتورګو د شریانونو د تنګیدو له امله رامینځته کیږي.
• د زړه عدم کفایه : کله چې زړه ډیر سخت کار وکړي، نو کمزوری او ناکام کیدی شي.
• د پښتورګو ناروغي او د پښتورګو ناکامي : کله چې پښتورګي کافي وینه ترلاسه نه کړي، نو ورو ورو ناکامي پیل کوي.
• سټروک : د وینې لوړ فشار کولی شي په دماغ کې د وینې رګونو ته زیان ورسوي، چې د سټروک په څیر حالتونه رامینځته کوي.

تصور وکړئ، که چیرې هغه د اوبو پایپ چې د اوبو موټرو ته اوبه رسوي بند شي، نو دا به د موټرو لپاره څومره ستونزه رامینځته کړي؟ ورته شی د پښتورګو او زړه سره پیښیږي کله چې د پښتورګو شریان بند شي.

څنګه خپل د پښتورګو شریانونه سالم وساتو؟

له نېکه مرغه، که چیرې په دې پښتورګو شریانونو کې بندښت له 60٪ څخه کم وي، پدې معنی چې شریان په بشپړ ډول بند شوی نه وي، زموږ په ژوند او رژیم کې بدلونونه کولی شي زموږ حالت خورا ښه کړي. دلته ځینې شیان دي چې موږ یې کولی شو د خپلو پښتورګو شریانونو او پښتورګو روغتیا لپاره ترسره کړو:

• د زړه لپاره صحي خواړه وخورئ: داسې خواړه وخورئ چې کولیسټرول، غوړ، مالګه او بوره پکې کم وي. ډیرې میوې، سبزیجات، ټول غلې دانې او فایبر لرونکي خواړه وخورئ.
• د اونۍ ډیری ورځې تمرین وکړئ: په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې تمرین وکړئ، لکه ګرځېدل، منډه وهل، یا لامبو وهل. دا د وینې جریان ښه کوي او شریانونه انعطاف منونکي ساتي.
• که تاسو دمخه د پښتورګو ناروغي لرئ، نو پروټین او پوټاشیم محدود کړئ: تاسو باید پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ.
• د وزن سالم ساتل: د خپل قد سره سم وزن ساتل تاسو سره د ډیرو ناروغیو څخه ساتنه کې مرسته کوي.
• د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار او لوړ کولیسټرول په څیر طبي شرایط کنټرول کړئ: که تاسو دا شرایط لرئ، نو خپل درمل د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم وخورئ او خپل رژیم کنټرول کړئ.
• د سګرټ څکولو او تنباکو محصولاتو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ: سګرټ څکول د شریانونو لپاره خورا زیانمن دي. دا د "(پلاک)" جوړیدل زیاتوي.

د دې کارونو ترسره کول نه یوازې د پښتورګو، بلکې د ټول بدن روغتیا لپاره خورا ښه دي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

کله ناکله، کله چې زموږ په بدن کې یو څه غلط وي، نو دا په مختلفو نښو کې ځان څرګندوي. که تاسو لاندې یو یا ډیر نښې ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ. دا ممکن د پښتورګو د ستونزې نښې وي.

• په ادرار کې وینه: که چیرې ادرار سور یا نسواري شي.
• پړسوب ("اډیما"): که چیرې د لاسونو، پښو، پښو او مخ په څیر سیمې پړسوب شي.
• د ادرار کولو کې ستونزه یا په مکرر ډول ادرار کول: که تاسو د ادرار کولو کې ستونزه لرئ، داسې احساس وکړئ چې له تګ وروسته ډیر ادرار کوئ، یا که تاسو په مکرر ډول ادرار کوئ، نو لږ مقدار ادرار کوئ.
• زړه بدوالی، کانګې، او د وزن کموالی: که تاسو د اشتها د کموالي او په پایله کې د وزن د کموالي سره خواګرځي او کانګې ولرئ.
• سخته ستړیا یا بې دلیله سر درد: که تاسو سست احساس کوئ او دوامداره سر درد لرئ، حتی د ښه خوب او آرام کولو وروسته هم.

دا نښې له پامه مه غورځوئ. غوره ده چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو لامل یې ومومئ.

کور ته د رسیدو وروستی پیغام

اوس تاسو ته څرګنده ده چې هغه پښتورګي شریانونه چې موږ یې نن په اړه خبرې وکړې د وینې رګونه دي چې زموږ د پښتورګو په روغتیا کې خورا مهم رول لوبوي. دا هغه وینې رګونه دي چې پښتورګو ته هغه وینه رسوي چې دوی ورته اړتیا لري، او وینه فلټر کیږي او په بدن کې زیان رسونکي مواد د ادرار په توګه بهر کیږي.

خو، که چیرې د دې شریانونو دننه د غوړو زیرمې جوړې شي (د پښتورګو د شریان سټینوسس)، دا نه یوازې د پښتورګو فعالیت اغیزمن کولی شي، بلکې د لوړ فشار او زړه ناروغۍ په څیر جدي ستونزې هم رامینځته کولی شي.

له همدې امله، د صحي ژوند طرز غوره کول د دې ډول ستونزو څخه د ځان ساتلو لپاره غوره لاره ده. د خوړو ښه عادتونه، منظم تمرین، د سګرټ څکولو څخه ډډه کول، او د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار په څیر شرایطو کنټرول خورا مهم دي.

که تاسو کوم شک یا پوښتنه لرئ، نو د خپل کورنۍ ډاکټر سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ. هغه کولی شي تاسو ته هغه مشوره درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ او ستاسو سره د پښتورګو ناروغۍ څخه د ځان ساتلو کې مرسته کولی شي. روغ اوسئ!

` د پښتورګو شریان، د پښتورګو شریان، د پښتورګو روغتیا، د وینې فشار، د پښتورګو ناروغي، د وینې جریان، د شریان بندیدل