راځئ چې په سمه توګه زموږ په بدن کې د "اعصابو" په اړه زده کړه وکړو. دوی څه دي او څنګه کار کوي؟ په ساده ډول!

آیا تاسو کله هم فکر کړی چې موږ څنګه د مچیو چیچلو احساس کولی شو، یا څنګه خپل لاسونه حرکت کولی شو یا خبرې کولی شو؟ د دې ټولو تر شا زموږ په بدن کې د پیغام رسوونکو یوه حیرانونکې شبکه ده. نن موږ د دې "اعصابو" یا په سینهالي ژبه کې د اعصابو په اړه خبرې کوو. دا د جریان لیږدونکي تارونو په څیر دي.

په حقیقت کې "اعصابونه" څه دي؟

په ساده ډول، اعصاب زموږ د بدن دننه د بریښنایی کیبلونو سیسټم په څیر دي. دا کیبلونه هغه څه دي چې ستاسو دماغ څخه ستاسو د بدن پاتې برخې ته بریښنایی محرکات لیږي، او بیرته ستاسو دماغ ته. د دې په اړه فکر وکړئ، اعصاب تاسو سره د یو څه احساس کولو کې مرسته کوي (د مثال په توګه، یو څوک ستاسو لاس لمس کوي)، ستاسو عضلات حرکت کوي (د مثال په توګه، ستاسو لاس پورته کړئ)، او داسې نور. دوی د خودمختاري دندو کنټرول کې هم مرسته کوي چې موږ یې نه پوهیږو.

دا 'اعصابونه' د ځانګړو حجرو څخه جوړ شوي دي چې 'نیورونونه' نومیږي. دا 'نیورونونه' زموږ په ټول بدن کې موندل کیږي، په ځانګړې توګه په دماغ او نخاعي رګ کې. ډاکټران معمولا د 'اعصابونو' کلمه کاروي کله چې ستاسو د دماغ او نخاعي رګ څخه بهر د عصبي سیسټم په اړه خبرې کوي. موږ دې ته 'پردی عصبي سیسټم' وایو. ستاسو دماغ او نخاعي رګ یوځای 'مرکزي عصبي سیسټم' جوړوي. نو کله چې دا دواړه سره یوځای شي، زموږ بشپړ عصبي سیسټم جوړیږي.

آیا د اعصابو ډولونه شته؟ هغه څه دي؟

هو، په عمده توګه دوه ډوله 'اعصابونه' شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

حسي اعصابو ته څه پیښیږي؟

دا اعصاب ستاسو په بدن کې د جاسوسانو په څیر دي. دوی ستاسو د بدن له مختلفو برخو (لکه ستاسو پوټکی، سترګې، غوږونه، پوزه، ژبه) څخه معلومات راټولوي - دا دي، لمس، خوند، بوی، لید، اوریدل - او ستاسو دماغ ته یې لیږي. تصور وکړئ، یو مچ ستاسو لاس چیچي، تاسو د دې حسي اعصابو له امله دا احساس کوئ. دا پیغام ستاسو دماغ ته په چټکۍ سره سفر کوي.

د موټرو اعصابو ته څه پیښیږي؟

دا اعصاب د هغو سرتیرو په څیر دي چې ستاسو د دماغ څخه امرونه تعقیبوي. دوی ستاسو د دماغ څخه پیغامونه اخلي (د مثال په توګه، 'خپل لاس پورته کړئ'، 'خپله پښه وخوځوئ') او ستاسو عضلاتو او غدودونو ته یې لیږي. دا هغه وخت دی چې تاسو حرکت کولی شئ او مختلف کارونه کولی شئ. د مثال په توګه، کله چې تاسو غواړئ موسکا وکړئ، ستاسو د دماغ څخه پیغام د دې موټرو اعصابو له لارې ستاسو د مخ عضلاتو ته ځي، کوم چې د دې موسکا لامل کیږي.

د اعصابو دوه نورې اصلي ډلې هم شته...

د پورته ذکر شویو حسي او حرکي دندو سره سره، اعصاب په دوو نورو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي چې څنګه زموږ د دماغ او نخاعي رګ څخه راوتلي دي.

د مغز اعصاب څه شی دي؟

دا مستقیم ستاسو دي.هغه اعصاب چې په دماغ کې پیل کیږي او بهر ته غځیږي. د دې اعصابو ۱۲ جوړې شتون لري، په دقیق ډول. دوی په عمده توګه ستاسو مخ، سر او غاړې ته غځیږي. دا 'کرینیل اعصاب' د حسي دندو (د مثال په توګه، بوی، لید، خوند)، د موټرو دندو (د مثال په توګه، د سترګو حرکت، د مخ څرګندونې)، یا دواړه ترسره کولو وړتیا لري. د مثال په توګه، دا 'کرینیل اعصاب' دي چې تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو ابرو پورته کړئ کله چې تاسو حیران یاست، او دا 'کرینیل اعصاب' دي چې تاسو سره د بوی کولو کې مرسته کوي.

د ملا د عصب څه شی دی؟

دا اعصاب ستاسو په نخاعي رګ کې پیل کیږي. د اعصابو ۳۱ جوړې شتون لري چې د نخاعي رګ څخه ستاسو د نخاع لاندې څانګې لري. دا نخاعي اعصاب کولی شي حسي دندې، د موټرو دندې، یا دواړه ترسره کړي. د مثال په توګه، کله چې تاسو په خپلو غړو کې بې حسي یا درد احساس کوئ، دا اعصاب پیغام د نخاعي رګ ته لیږدوي. همدارنګه، ځینې انعکاسونه چې تاسو یې پرته له دې چې پوه شئ ترسره کوئ، لکه کله چې تاسو ګرم شی ته لاس ورکوئ نو خپل لاس په چټکۍ سره بیرته راګرځوئ، د دې نخاعي اعصابو لخوا کنټرول کیږي.

دا اعصاب زموږ بدن ته کومې ګټې لري؟

اوس تاسو شاید فکر کوئ، 'ښه، دا ډول اعصاب شتون لري، مګر دوی زموږ لپاره څه کوي؟' په حقیقت کې، د دې پیغام رسوونکو پرته چې 'اعصابونه' بلل کیږي، موږ به هیڅ ونه شو کولی. یوازې وګورئ چې دوی څومره شیان کنټرولوي:

• رضاکارانه حرکتونه: دا اعصاب ټول هغه حرکتونه کنټرولوي چې موږ یې په شعوري ډول کوو، لکه د لاسونو پورته کول، د پښو حرکت کول، ګرځېدل او خبرې کول.
• د ټولو حواسو احساس کول:
• لمس کول - د یو چا یا باد لخوا د لمس کیدو احساس.
• درد - هغه احساس چې تاسو یې هغه وخت احساس کوئ کله چې تاسو ټپي شئ یا په کوم ځای کې ووهئ.
• د ګرمۍ یا یخنۍ احساس کول.
• د وایبریشن احساس کول.
• اورېدل.
• د توازن احساس - تاسو سره مرسته کوي چې د تګ پرمهال د غورځېدو څخه مخنیوی وکړئ.
• د خوند حس.
• د بوی حس.
• لید.

دا ټول زموږ دماغ ته د 'اعصابو' له لارې لیږدول کیږي.

• د وینې فشار کنټرولول.
• د تنفس کنټرول.
• د هاضمې کنټرول.
• د زړه ضربان کنټرول.
• د فشار غبرګون: د بیړني حالت لپاره د بدن چمتو کول.

اعصاب زموږ د عصبي سیسټم د نورو برخو سره څنګه کار کوي؟

سمه ده، اوس راځئ وګورو، دا 'اعصابونه' یوازې کار نه کوي. دوی دا ټول زموږ د عصبي سیسټم د نورو برخو سره یوځای کوي. دا څنګه پیښیږي؟

ما مخکې وویل چې زموږ د عصبي سیسټم دوه اصلي برخې شتون لري:

۱.د عصبي سیستم محیطي (PNS): دا د اعصابو هغه شبکه ده چې په ټول بدن کې ګرځي. دا د هغو سړکونو په څیر ده چې د هیواد له لارې تیریږي. دا سړکونه (اعصابونه) ​​د بدن له بیلابیلو برخو څخه پیغامونه (احساسات) راټولوي او اصلي سړک، د ملا د تیر ته یې رسوي.

۲. 'مرکزي عصبي سیسټم' (مرکزي عصبي سیسټم - CNS): دا زموږ د کنټرول مرکز دی. دا دماغ او د ملا نخاع ده. دا 'مرکزي عصبي سیسټم' دی چې د 'پردیو عصبي سیسټم' څخه ټول پیغامونه ترلاسه کوي، هغه پوهیږي، او پریکړه کوي چې 'راتلونکی څه وکړي؟'. بیا دا پریکړې د 'اعصابو' له لارې اړونده ځایونو ته بیرته ځي.

په دې ډول فکر وکړئ. ستاسو په پښه کې یو اغزی بند پاتې کیږي. د درد پیغام ستاسو په پښه کې د اعصابو (د PNS یوه برخه) لخوا ستاسو نخاعي رګ (د CNS یوه برخه) ته لیږل کیږي. د نخاعي رګ څخه، پیغام ستاسو دماغ (د CNS بله برخه) ته ځي. دماغ پوهیږي، "او، زما په دننه کې یو اغزی بند پاتې دی، دا درد کوي." بیا دماغ د اعصابو له لارې ستاسو د پښې عضلاتو ته پیغام بیرته لیږي، او دوی ته وايي چې "خپله پښه لرې کړئ." او تاسو خپله پښه لرې کوئ. دا ټول د سترګو په رپ کې پیښیږي!

ځینې ​​وختونه دا غبرګونونه د انعکاسي کړنو په توګه واقع کیږي، دا د شعور په ټیټه کچه کې، مخکې له دې چې موږ یې په اړه فکر وکړو. یوه بیلګه یې د ګرم شی څخه د لاس ایستلو دمخه ذکر شوی عمل دی. دا د پیغام دماغ ته رسیدو دمخه پیښیږي، چیرې چې د نخاع نخاع پریکړه کوي او هغه اجرا کوي. دا موږ ته اجازه راکوي چې ژر تر ژره له زیان څخه ځان خلاص کړو.

کله چې پیغام لیږل کیږي، د اعصابو دننه څه پیښیږي؟

د پیغامونو دا تبادله په خپله نه کېږي. دا یوه ډېره پیچلې، خو حیرانونکې پروسه ده. راځئ وګورو چې څه پیښیږي کله چې بریښنایی تحرک د اعصابو له لارې سفر کوي:

۱. لومړی، دا بریښنایی سیګنال د اعصابو د یوې اوږدې تار په څیر برخې سره سفر کوي چې 'axon' نومیږي. د دې په اړه فکر وکړئ لکه د تار له لارې جریان.

۲. کله چې دا د اعصابو پای ته ورسیږي، چې د 'اکسون هیلاک' په نوم یادیږي، دا بریښنایی سیګنال په کیمیاوي سیګنال بدلیږي.

۳. بیا، دا کیمیاوي سیګنال د ځانګړو کیمیاوي پیغام رسونکو د خوشې کیدو لامل کیږي چې نیوروټرانسمیټرونه نومیږي. دا د یو نیورون (عصبي حجرو) څخه د بل نیورون یا عضلاتو ترمنځ په یوه کوچنۍ تشه کې خوشې کیږي. موږ دې تشې ته سنپس وایو. دا د پل په څیر دی.

۴. هغه خوشې شوي 'نیوروټرانسمیټر' ذرات په راتلونکي 'نیورون' یا عضلاتو کې ځانګړو 'رسیپټرونو' ته ځي او ورسره نښلوي. لکه څنګه چې یوه کیلي په قلف کې فټ کیږي.

۵. د دې اړیکې سره، هغه کیمیاوي سیګنال بیا په بریښنایی سیګنال بدلیږي.

۶. بیا دا نوی بریښنایی سیګنال د هغه دوهم 'نیورون' سره سفر کوي.

۷. په دې توګه، دا پروسه تر هغه وخته پورې دوام کوي تر څو چې پیغام خپل هدف ته ورسیږي - یعنې یو ځای لکه دماغ، عضلات، یا غدې.

تصور وکړئ چې دا ټول څومره ژر پیښیږي! زموږ په بدنونو کې په ملیونونو داسې پیغامونه د یوې ثانیې په یوه برخه کې تبادله کیږي.

دا اعصاب زموږ په بدن کې چیرته موقعیت لري؟

په حقیقت کې، اعصاب زموږ په بدن کې هر ځای دي! لکه څنګه چې د وینې رګونه هر ځای دي. ډیری اعصاب زموږ په نخاعي رګ کې پیل کیږي. ځینې یې په مستقیم ډول په دماغ کې پیل کیږي. بیا دوی په ټول بدن کې څانګې لري.

دلته د 'اعصابو' ځینې اصلي برخې دي:

• په لاسونو کې: اعصاب ستاسو د اوږو څخه ستاسو د ګوتو تر سینې پورې غځېږي. مثالونه یې النار اعصاب ، میډین اعصاب ، او ریډیل اعصاب دي. ځینې وختونه، کله چې تاسو په زنګون کې ولګېږئ، نو داسې احساس کیږي لکه بریښنایی شاک ستاسو لاس ته تیریږي ځکه چې النار اعصاب فشار شوی دی.
• سينه او ګېډه: دا برخه مهم اعصاب لري، لکه فرينيک اعصاب ، چې په تنفس کې مرسته کوي، او ويګس اعصاب، چې زموږ د ډېرو داخلي ارګانونو په فعاليت کې دخیل دي.
• مخ: اعصاب لکه د مخ اعصاب، چې تاسو سره د موسکا کولو، خبرو کولو او سترګو تړلو کې مرسته کوي، ټرایجیمینل اعصاب ، چې مخ ته احساسات راوړي ، او نظري اعصاب ، چې هغه څه چې تاسو یې دماغ ته لیږدوي، په مخ کې موقعیت لري.
• په پښو کې: ډیری اعصاب شتون لري چې په پښو کې حس او حرکت کنټرولوي. له دې څخه، تاسو ممکن د سایټیک اعصاب په اړه اوریدلي وي. دا په بدن کې ترټولو اوږد او لوی اعصاب دی. کله چې دا اعصاب فشار شي، نو دا د سایټیکا لامل کیږي. په پښو کې نور اعصاب هم شتون لري، لکه د فیمورل اعصاب او د ټیبیل اعصاب .
• حوصلې: دا ساحه د غړو د فعالیت او احساس سره تړاو لرونکي اعصاب لري، د بیلګې په توګه ، د پوډینډل اعصاب .

په ساده ډول، د 'اعصابو' دا شبکه ستاسو د ګوتو له څوکو څخه ستاسو د سر تر پورتنۍ برخې پورې غځېدلې ده.

د اعصابو جوړښت څنګه جوړیږي؟

سمه ده، راځئ چې اوس وګورو چې د 'اعصاب' دننه څه دي او دا څنګه جوړ شوی دی. 'اعصاب' د یوې لویې کیبل په څیر دی چې دننه یې ډیری کوچني تارونه وي.

د اعصابو څو مهمې برخې شتون لري:

• اکسونونه: دا د اعصابو په مینځ کې د فایبرونو تار ته ورته بنډلونه دي. دا د پیغامونو لیږدولو لپاره اصلي لاره ده.
• ډنډریټونه: دا د نیورون څانګې برخې دي چې د نورو نیورونونو څخه بریښنایی پیغامونه ترلاسه کوي.
• انډونیوریم: دا د نښلونکي نسج طبقه ده چې د اکسون شاوخوا ګرځي.
• د perineurium:د نښلونکي نسج طبقه چې د کوچنیو بنډلونو (فاسیکلونو) شاوخوا ګرځي چې د څو محورونو د یوځای کیدو له امله رامینځته کیږي.
• ایپینیوریم: دا د نښلونکي نسج تر ټولو بهرنۍ طبقه ده چې ټول اعصاب پوښي، لکه د کیبل په بهر کې د پلاستيکي پوښ په څیر.

یو بل ډېر مهم شی هم شته، چې 'مایلین شیټ' نومېږي. ستاسو د دماغ دننه د 'اعصابو' د 'محورونو ' شاوخوا د 'اولیګوډینډروسایټس' په نوم یو ډول حجره شتون لري، او د دماغ او نخاعي رګ (CNS) څخه بهر د 'اعصابو' د 'محورونو' شاوخوا د 'شوان حجرو' په نوم یو ډول حجره شتون لري.

دواړه اولیګوډینډروسایټونه او شوان حجرات د مایلین په نوم یو غوړ لرونکی ماده لري. دا مایلین د اکسون شاوخوا څو پوړیزه پوښ ​​جوړوي، چې د مایلین پوښ په نوم یادیږي. دا د بریښنایی تار شاوخوا موصلیت په څیر دی. دا مایلین پوښ هغه څه دي چې بریښنایی پیغامونو ته اجازه ورکوي چې د اعصابو په اوږدو کې ډیر ژر سفر وکړي. تصور وکړئ، که چیرې دا مایلین پوښ زیانمن شي، لکه څنګه چې د تار موصلیت لیک کیږي، اعصاب نشي کولی په چټکۍ سره پیغامونه واستوي. ځینې وختونه، پیغامونه په بشپړ ډول لیږل ودروي.

ایا داسې کومې ناروغۍ شته چې اعصاب اغیزمن کړي؟

هو، له بده مرغه، زموږ ډېر مهم اعصاب هم د مختلفو ناروغیو او اختلالاتو له امله اغیزمن کیدی شي. کله چې اعصاب زیانمن شي، یا کله چې د دوی له لارې د پیغامونو لیږد ګډوډ شي، مختلف عصبي شرایط رامینځته کیدی شي.

دلته ځینې عامې ناروغۍ دي چې اعصاب اغیزمن کوي:

• د عصبي اعصابو ناروغي: دا ستاسو د دماغ او نخاعي رګ څخه بهر اعصابو ته زیان ته اشاره کوي. دا ډیری لاملونه لري. دا حالت د شکر ناروغۍ په خلکو کې عام دی. نښې نښانې یې بې حسي، خارښت، درد او په غړو کې کمزوري شامل دي.
• سایټیکا: ما مخکې د دې په اړه لږ څه خبرې کړې دي. دا هغه وخت دی کله چې ستاسو د ملا په ښکته برخه کې د اعصابو ریښو باندې فشار یا فشار راشي، یا په سایټیک اعصاب باندې چې ستاسو پښو ته تیریږي. دا کولی شي د شدید درد او بې حسۍ لامل شي چې ستاسو له شا څخه ستاسو پښو ته خپریږي.

د دې په څیر ډیری نور شرایط شتون لري چې کولی شي په اعصابو اغیزه وکړي، نو که تاسو غیر معمولي بې حسي، درد، ضعف، یا په احساس کې بدلون تجربه کړئ، نو دا مهمه ده چې ډاکټر وګورئ.

د خپلو اعصابو د سالم ساتلو لپاره څه کولای شو؟

زموږ اعصاب د یوې قیمتي سرچینې په څیر دي. نو دا زموږ مسؤلیت دی چې دوی روغ او روغ وساتو. د دې کولو لپاره، ځینې ساده، مګر خورا مهم عادتونه شتون لري چې موږ یې تعقیبولی شو:

• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ، یا که تاسو سګرټ څکوئ، پریږدئ: سګرټ څکول نه یوازې د اعصابو لپاره، بلکې د ټول بدن لپاره خورا زیانمن دي.
• مغذي خواړه وخورئ: دا ډیره مهمه ده چې داسې خواړه وخورئ چې په بشپړ ډول غله جات، صحي غوړ، کم پروټین، میوې او سبزیجات ولري. دا د اعصابو لپاره اړین تغذیه چمتو کوي.
• د الکولو مصرف محدود کړئ: د الکولو ډیر مصرف کولی شي اعصاب زیانمن کړي.
• هغه طبي شرایط کنټرول کړئ چې کولی شي اعصاب اغیزمن کړي: د مثال په توګه، که تاسو د ډایبېټس میلیتس په څیر ناروغي لرئ، نو د هغې ښه کنټرول کول ستاسو د اعصابو د ساتنې لپاره خورا مهم دي.
• فشار کم کړئ: اوږدمهاله فشار د اعصابو لپاره ښه نه دی. هڅه وکړئ چې د مراقبت او تمرین په څیر شیانو له لارې فشار کم کړئ.
• ښه خوب وکړئ: هره شپه لږ تر لږه ۷-۸ ساعته ښه خوب کول د ټول بدن لپاره، په شمول د اعصابو لپاره خورا مهم دي.
• کافي اوبه وڅښئ: د بدن هایډریټ ساتل د اعصابو سالم ساتلو کې هم مرسته کوي.

د دې عادتونو تعقیب به تاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې ستاسو اعصاب، بلکې ستاسو ټول عصبي سیسټم روغ وساتئ.

د اعصابو په اړه له خپل ډاکټر څخه نور څه پوښتنه کولی شئ؟

که تاسو د خپلو اعصابو په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، یا که تاسو غیر معمولي نښې لرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. کله چې تاسو دا کار کوئ، تاسو کولی شئ دا ډول پوښتنې وپوښتئ:

• 'زه څنګه ډاډه پوه شم چې زه د اعصابو درد لرم؟'
• 'څه شی دی چې زه د دې ډول 'عصبي' درد سره مخ شم؟'
• 'د خپلو اعصابو د روغتیا د معلومولو لپاره زه کوم معاینات کولی شم؟'
• 'د خپل عصبي سیسټم د روغتیا د ښه کولو لپاره کوم درمل ترلاسه کولی شم؟'
• 'څنګه کولی شم د دې 'عصبي' ستونزو د بیا راڅرګندېدو مخه ونیسم؟'

دا ډېره مهمه ده چې دا ډول پوښتنې وکړئ او د خپل وضعیت په اړه روښانه پوهه ترلاسه کړئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

سمه ده، نو موږ نن د اعصابو په اړه ډېرې خبرې وکړې. په پای کې، تر ټولو مهمه خبره چې تاسو باید په یاد ولرئ هغه دا ده چې اعصاب یو ډیر حیرانونکی، پیچلی سیسټم دی چې زموږ په بدن کې، له سر څخه تر پښو پورې په سمه توګه چلیږي.

دا 'اعصابونه' زموږ دماغ، نخاعي رګ او زموږ د بدن هره بله برخه سره نښلوي. له همدې امله موږ کولی شو احساس وکړو، حرکت وکړو، فکر وکړو او خبرې وکړو. نه یوازې دا، بلکې دا 'اعصابونه' هغه 'اتوماتیک' شیان هم کنټرولوي چې موږ یې په ناپوهۍ سره کوو، لکه تنفس کول او د خوړو هضم کول.

نو، دا ستاسو پورې اړه لري چې خپل قیمتي عصبي سیسټم روغ وساتئ. د هغو روغتیایي عادتونو تعقیب چې ما مخکې یادونه وکړه (ښه خواړه خوړل، تمرین کول، کافي خوب کول، او سګرټ نه څکول) به ستاسو ټول عصبي سیسټم ته وده ورکړي. که تاسو کومه اندیښنه لرئ، نو د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه ډډه مه کوئ. بیا تاسو کولی شئ یو روغ او خوشحاله ژوند وکړئ!

` اعصاب، دماغ، د ملا نخاع، عصبي سیسټم، احساس، حرکت