نن موږ د هغه څه په اړه خبرې کوو چې د ډیری خلکو لپاره مهم دی، مګر شاید په سمه توګه نه پوهیږي. ایا تاسو کله هم د 'اتروما' یا د وینې رګونو کې د غوړ زیرمو په اړه اوریدلي دي؟ دا حالت د اندیښنې وړ دی، ځکه چې دا کولی شي زموږ د زړه روغتیا او همدارنګه په ټول بدن کې د وینې جریان اغیزمن کړي. نو راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو، په داسې طریقه چې تاسو یې پوه شئ.
اتیروما په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، اتیروما یوه غوړه ماده ده چې زموږ د وینې رګونو دننه، په ځانګړې توګه زموږ شریانونو کې، د وخت په تیریدو سره راټولیږي. دا د وخت په تیریدو سره د اوبو په پایپ کې د کثافاتو د راټولیدو په څیر ده. ځینې خلک دې ته 'اتیروسکلروټیک پلاک' یا په ساده ډول 'پلاک' وايي. نو دا 'پلاک' د شریانونو داخلي دیوالونو کې جوړیږي، چې ورو ورو د وینې لپاره لاره تنګوي.
دا اتیروما ولې خطرناکه ده، څو دلیلونه شته:
- لومړی، دا ورو ورو لوی کیږي او د شریان دننه ډیر ځای نیسي. دا د وینې د جریان لپاره د ځای اندازه کموي، لکه په سړک کې د ترافیک جام.
- دوهم، ځینې وختونه دا زیرمې ناڅاپه ماتیدای شي. کله چې دا پیښ شي، هلته د وینې یوه ټوټه جوړیدای شي. دا د وینې ټوټه کولی شي یا په بشپړ ډول هلته د وینې جریان بند کړي، یا دا کولی شي مات شي او د بدن په بل ځای کې د وینې رګونه بند کړي.
تصور وکړئ، که چیرې هغه شریان چې زړه ته وینه رسوي په دې ډول بند شي نو څه پیښیږي؟ دا هغه وخت دی چې د زړه حمله رامنځته کیږي. په ورته ډول، که چیرې هغه شریان چې دماغ ته وینه رسوي بند شي ، نو د سټروک په نوم یو حالت رامینځته کیدی شي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د دې اتیروما څخه خبر اوسئ او د دوی د پراختیا خطر کم کړئ.
دا اتیروما له څه شي څخه جوړه شوې ده؟
دا زیرمې، چې د اتیروما په نوم یادیږي، د مختلفو موادو د راټولیدو له امله رامینځته کیږي چې زموږ په وینه کې گردش کوي. دوی په عمده توګه شامل دي:
- په وینه کې د حجرو ډولونه.
- کلسیم . دا کلسیم هغه څه دي چې د اتیروما د یو څه سخت او سخت کیدو لامل کیږي. دې ته "د شریانونو سختیدل" یا "د شریانونو سختیدل" ویل کیږي.
- کولیسټرول او نور غوړ. دا اصلي اجزا دي.
- التهابي حجرات.
- د پروټین مختلف ډولونه.
دا ټول یوځای د شریان په دیوال کې خطرناک زیرمه رامینځته کوي.
د اورتیک اتیروما څه شی دی؟
د اورتیک اتیروما هغه حالت دی چې پکې اتیروما زموږ په اصلي شریان، اورتا کې راټولیږي. اورتا زموږ په بدن کې ترټولو لویه د وینې رګ دی. دا د زړه څخه پیل کیږي او د سینې له لارې او ټولې لارې ته ځي. کله چې اتیروما پدې مهم وینې رګ کې رامینځته شي، نو دا کولی شي د مختلفو ستونزو لامل شي.اختلاطات رامنځته کېدای شي. د مثال په توګه:
- د اورتیک انیوریزم
- د زړه حمله
- سټروک
ایا دا د سرطان په څیر یو څه دی؟
نه، اتیروما سرطان نه دی. دا یوازې د غوړو یوه زیرمه ده چې زموږ د وینې رګونو دننه جوړیږي. ځینې وختونه طبي اصطلاحات ورته غږیدلی شي، نو دا مغشوش کیدی شي. د مثال په توګه، د 'اتیروما' کلمه د 'کارسنوما' (د سرطان یو ډول) په څیر کلمو سره ورته ده، نو ځینې ممکن فکر وکړي چې دا هم سرطان دی. مګر داسې هیڅ اړیکه نشته. دا په بشپړ ډول زموږ د وینې رګونو سیسټم او د زړه روغتیا سره تړاو لري.
ولې دا اتیروما جوړیږي؟
د اتیروما اصلي لامل زموږ د شریانونو داخلي استر ته زیان دی (چې د انډوتیلیم په نوم یادیږي). ساینس پوهان لاهم د دې زیان ډیری لاملونه څیړي. مګر یو شی روښانه دی: کله چې دا انډوتیلیم زیانمن شي، دا هغه ځای دی چې اتیروما جوړیدل پیل کوي. بیا، د وخت په تیریدو سره، دا په تدریجي ډول لوی کیږي.
د اتیروما په پراختیا کې د مرستې لپاره ډیری خطر عوامل شتون لري:
- هغه ناروغۍ چې د التهاب لامل کیږي: د مثال په توګه، د روماتایډ ګرتریت په څیر ناروغۍ.
- د شکر ناروغۍ میلیتس: دا خطر په هغو خلکو کې لوړ دی چې د شکر ناروغي لري.
- غیر صحي خواړه: د ډیر زیات خواړو خوړل چې په کې سنتر شوي غوړ، ټرانس غوړ او کولیسټرول ډیر وي.
- د وینی لوړ فشار.
- لوړ کولیسټرول.
- د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه.
- عمر: د نارینه وو لپاره د ۴۵ کلنۍ وروسته او د ښځو لپاره د ۵۵ کلنۍ وروسته خطر زیاتیږي.
- سګرټ څکول او د تنباکو استعمال: دا د خطر یو ډیر لوی فکتور دی.
که څه هم اتیروما زموږ د بدن په هره شریان کې جوړیدای شي، خو ډېر احتمال لري چې د څانګو په نقطو کې جوړ شي، یا چیرې چې یوه شریان په دوو برخو ویشل کیږي (ویشول).
زموږ د دوران سیسټم د سړکونو د شبکې په توګه فکر وکړئ. د ترافیک ګڼه ګوڼه معمولا په هغو څلور لارو کې رامنځته کیږي، چیرې چې سړکونه سره یو ځای کیږي، نه په مستقیمو سړکونو کې. په ورته ډول، زموږ په شریانونو کې د غوړ زیرمې ډیریږي چیرې چې شریانونه سره یو ځای کیږي او ویشل کیږي. ساینس پوهان لاهم هڅه کوي چې معلومه کړي چې ولې دا پیښیږي.
د اتیروما او ایتروسکلروسیس ترمنځ څه توپیر دی؟
دا ممکن یو څه پیچلي ښکاري، مګر په ساده ډول یې ووایاست:
اتیروما هغه غوړه ماده ده. اتیروسکلروسیس هغه ناروغي ده چې په شریانونو کې د دې مادې د جمع کیدو له امله رامینځته کیږي.
د لږ څه نور وضاحت لپاره، اتیروما هغه غوړ ماده ده چې ستاسو شریانونه بندوي. دا د وخت په تیریدو سره راټولیږي او مختلف پیچلتیاوې رامینځته کوي. دا اتیروما (یا پلاک) جوړیدل د ایتروسکلروسیس په نوم ناروغۍ اصلي نښه ده. که تاسو ایتروسکلروسیس لرئ، نو دا پدې مانا ده چې تاسو په خپلو شریانونو کې دا پلاک جوړ کړی دی. دا پلاک کولی شي د کلونو په اوږدو کې ورو ورو وده وکړي، پرته له دې چې کوم نښې رامینځته کړي .
دا تختې جوړېدل ستاسو د شلو کلونو یا دېرشو کلونو په لومړیو کې پیل کیدی شي، او بیا ستاسو په ټول ژوند کې دوام کوي. دا زموږ د رژیم، ژوند طرز او جینیاتي عواملو لخوا اغیزمن کیږي. مګر په ځینو خلکو کې، دا پروسه د نورو په پرتله ګړندۍ کیږي. او ځینې خلک ممکن د ژوند په لومړیو کې پیچلتیاوې رامینځته کړي. دا په عمده توګه د خطر فکتورونو لکه سګرټ څښل یا په ځوان عمر کې د زړه ناروغۍ د کورنۍ تاریخ له امله دی.
د ایتروسکلروسیس ناروغي کولی شي د بدن مختلفو برخو ته د وینې جریان کم کړي. لکه څنګه چې اتیروما وده کوي، دا د شریانونو دننه ډیر ځای نیسي. د وخت په تیریدو سره، د تختې دا جوړیدل کولی شي داسې شرایط رامینځته کړي لکه:
- د اورتویلیاک اوکلوسیو ناروغي (د هغو شریانونو بندیدل چې معدې او پښو ته وینه رسوي)
- د کاروټید شریان ناروغي (د هغو شریانونو بندیدل چې دماغ ته وینه رسوي)
- د زړه د شریانونو ناروغي (د هغو شریانونو بندیدل چې زړه ته وینه رسوي)
- میسنټریک اسکیمیا (کولمو ته د وینې رسولو کموالی)
- د پردې د شریان ناروغي (په لاسونو او پښو کې د شریانونو بندیدل)
- د پښتورګو د شریان ناروغي (د هغو شریانونو بندیدل چې پښتورګو ته وینه رسوي)
- د ملا د شریان ناروغي (د ملا د تیر سره تړلي شریانونو بندیدل)
څنګه پوه شئ چې تاسو اتیروما لرئ؟ نښې نښانې یې څه دي؟
دا ډیری وخت ستونزمن وي چې پوه شئ چې آیا ستاسو په شریانونو کې تختې جوړې شوې دي، ځکه چې ممکن په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې نښانې نه وي. په حقیقت کې، تاسو ممکن هیڅ نښې ونه ګورئ تر هغه چې ستاسو شریانونه لږترلږه 70٪ بند شوي نه وي . کومې نښې نښانې لرئ چې تاسو یې لرئ پدې پورې اړه لري چې کوم شریانونه بند شوي دي.
- که هغه شریانونه چې زړه ته وینه رسوي (د زړه د شریانونو) بند وي: تاسو د سینې درد یا تکلیف تجربه کوئ کله چې تاسو فعال یاست او دا کمیږي کله چې تاسو آرام کوئ ("مستحکم انجینا").
- که هغه شریانونه چې کولمو او پښو ته وینه رسوي (الیاک یا فیمورل شریانونه) بند شوي وي: په پښو کې درد د فعالیت په جریان کې پیښیږي، لکه ګرځیدل، او د آرام کولو پرمهال آرام کیږي ("کلاډیکیشن").
- که هغه شریانونه چې دماغ ته وینه رسوي (کاروټید شریانونه) بند شي: سټروک کیدی شي.
- که هغه شریانونه چې کولمو ته وینه رسوي (میسینټریک شریانونه) بند شوي وي: د خوړلو وروسته د معدې درد (چې د "پوسټپرانډیال درد" یا "د معدې انجینا" هم ویل کیږي).
- که هغه شریانونه چې پښتورګو ته وینه رسوي (د پښتورګو شریانونه) بند شي: ثانوي لوړ فشار او د پښتورګو فعالیت کمیدلی شي.
ځکه چې اتیروما پرته له کومې نښې نښانې رامینځته کیدی شي، نو دا مهمه ده چې لږترلږه په کال کې یو ځل د معاینې لپاره خپل ډاکټر سره وګورئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو د خطر عوامل، ستاسو د زړه ناروغۍ د کورنۍ تاریخ په اړه بحث وکړي، او که اړتیا وي، ستاسو د زړه او وینې رګونو د معاینې لپاره به ازموینې امر کړي.
ایا دا اتیروما کله چې جوړ شي په بشپړه توګه له منځه وړل کیدی شي؟
په حقیقت کې، کله چې اتیروما جوړه شي ، نو په بشپړه توګه یې بیرته راګرځول ناممکن دي. یعنې، په بشپړه توګه یې منحل کول او لرې کول ګران دي.
خو اندیښنه مه کوئ! د ایتروسکلروسیس د پرمختګ د ورو کولو لپاره ډېر څه شته چې تاسو یې کولی شئ.
د ژوند طرز بدلونونه او تجویز شوي درمل پدې کې لوی رول لوبوي. که تاسو د ایتروسکلروسیس تشخیص شوي یاست، نو دا اړینه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د دې حالت د اداره کولو څرنګوالي په اړه مشوره ترلاسه کړئ.
نو د اتیروما د جوړیدو د کنټرول او کمولو لپاره څه کیدی شي؟
په عمومي توګه، لاندې شیان په شریانونو کې د اتیروما د راټولیدو کنټرول کې مرسته کوي:
- سګرټ څکول او د تنباکو محصولاتو کارول په بشپړه توګه پریږدئ. د تنباکو کارول د زړه او رګونو د ناروغیو لپاره یو له لویو خطر فکتورونو څخه دی. د پریښودو لپاره له خپل ډاکټر څخه مرسته وغواړئ.
- د زړه لپاره صحي خواړه غوره کړئ. د هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې په زیاته اندازه مشبوع غوړ ولري (لکه غوړ غوښه، د لبنیاتو لوړ غوړ لرونکي محصولات). هغه خواړه چې ټرانس غوړ ولري (فاسټ فوډ، بسته شوي خواړه) له منځه یوسئ. بوره، مالګه او تصفیه شوي کاربوهایډریټ (لکه ډوډۍ) محدود کړئ.
- ورزش وکړئ. هڅه وکړئ چې په اونۍ کې لږترلږه ۱۵۰ دقیقې د منځنۍ شدت تمرین وکړئ. دا ممکن په اونۍ کې ۵ ورځې، په ورځ کې ۳۰ دقیقې ګرځېدل وي. یا تاسو کولی شئ بل فعالیت وکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ (لکه بایسکل چلول یا لامبو وهل). دا مهمه ده چې د نوي تمرین پلان پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره وګورئ.
- خپل تجویز شوي درمل په سمه توګه د نسخې سره سم وخورئ. درمل کولی شي د ایتروسکلروسیس لپاره د خطر عوامل کنټرولولو کې مرسته وکړي (لکه د وینې لوړ فشار او کولیسټرول). که تاسو کوم اړخیزې اغیزې تجربه کوئ نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست. هیڅکله د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو پرته د هیڅ درملو اخیستل بند نه کړئ.
- لږترلږه په کال کې یو ځل د طبي معاینې لپاره لاړ شئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو د ایتروسکلروسیس او نورو زړه او رګونو ناروغیو خطر وارزوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په وخت سره د خپل ډاکټر ملاقات ته لاړ شئ، او د هر هغه پوښتنې یا اندیښنې په اړه چې تاسو یې لرئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
په لنډه توګه (کور ته د رسیدو پیغام)
نو، که تاسو ورته اتیروما ووایاست یا پلاک، دا غوړ مواد چې ستاسو په شریانونو کې راټولیږي ستاسو د روغتیا لپاره ښه ندي. مګر تاسو د ایتروسکلروسیس په وړاندې په مبارزه کې یوازې نه یاست. په خپلو شریانونو کې د دې پلاک د جوړیدو د ورو کولو لارو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.د ژوند طرز بدلونونه لکه د سګرټ څکولو پریښودل او صحي خواړه خوړل کولی شي ستاسو د شریانونو ساتنه کې د راتلونکو کلونو لپاره مرسته وکړي. په یاد ولرئ، روغ زړه د روغ ژوند کیلي ده! نو د خپل زړه پاملرنه وکړئ.
` اتیروما، اتیروسکلروسیس، کولیسټرول، د زړه ناروغي، د وینې رګونو بندیدل، د زړه حمله، سټروک
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment