هغه اړیکې چې موږ ټول له خلکو سره لرو، که هغه ملګرتیا وي یا رومانتيک اړیکې، ډېرې مهمې دي، نه دي؟ ځینې وختونه موږ فکر کوو، "اوه، ولې زه له دې کس سره دومره تړاو لرم؟" یا "اوه، زه حتی د دې کس سره د خبرو کولو احساس هم نه کوم!" تاسو پوهیږئ، د دې شیانو دلیلونه شاید زموږ د فکر څخه ژور وي، او دوی کولی شي د ډیر کوچني عمر څخه پیل شي. دا هغه څه دي چې موږ یې "(ضمیمه سټایلونه)" یا د ضمیمې سټایلونه بولو.
نو، دا د ضمیمې سټایلونه څه دي؟
په ساده ډول، دا دې ته اشاره کوي چې زموږ لومړني پاملرنې کونکي (ډیری وختونه زموږ مور او پلار، نیکه، یا نیکه) زموږ سره څنګه چلند کاوه کله چې موږ ځوانان وو ، دا هغه وخت و چې موږ ډیر کوچني وو، او دا تجربې څنګه زموږ د لویانو په توګه زموږ په اړیکو اغیزه کوي.
په دې ډول فکر وکړئ. کله چې تاسو ماشوم وئ، نو تاسو څنګه غبرګون وښود کله چې یو څوک چې ستاسو پاملرنه یې کوله، شاید "ماشوم پالنه" وه، او تاسو لاړ؟ ایا تاسو ویره لرئ؟ ایا تاسو غمجن یاست؟ یا تاسو یوازې عادي چلند کاوه، فکر کوئ، "او، دوی به ژر بیرته راشي." کله چې دوی بیرته راغلل نو تاسو څنګه احساس کاوه؟ ایا تاسو راحته یاست؟ غوسه یاست؟ یا تاسو هیڅ پروا نه درلوده؟
د دې پوښتنو ځوابونه ستاسو د تمو، اړتیاوو او د ماشومتوب د تجربو په اړه ډیر څه وايي. دوی دا هم یو لوی اشاره ورکوي چې تاسو به د لویانو په توګه د نورو سره څنګه اړیکې اداره کوئ.
د ضمیمې دا ډولونه څه دي؟
ارواپوهانو د تړاو څلور اصلي سټایلونه پیژندلي دي:
- د خوندي ضمیمې سټایل
- د اندیښمن ضمیمه سټایل
- د مخنیوي ضمیمه سټایل
- بې نظمه ضمیمه سټایل
له دې څخه، اندیښمن، مخنیوی کوونکي، او غیر منظم ضمیمې نمونې هغه څه دي چې موږ یې د ناامنه ضمیمې نمونې بولو. زموږ د ټولو لپاره هدف باید دا وي چې له دې ناامنه ضمیمو څخه خلاص شو او خوندي ضمیمې رامینځته کړو.
د ضمیمې دا نمونې څنګه په اړیکو اغیزه کوي؟
د ۵۰ کلونو څخه زیاتو څیړنو (د ضمیمې تیوري) پراساس، ارواپوهان موافق دي چې هغه لومړني احساساتي اړیکې چې تاسو د ماشومتوب په وخت کې د خپل لومړني پالونکي سره رامینځته کړې کولی شي ستاسو راتلونکي رومانتيکي اړیکو باندې مستقیم اغیزه وکړي.
په دې اړه فکر وکړئ، که هغه کس چې ستاسو پاملرنه یې کوله تل ستاسو پاملرنه کوله، کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ مرسته یې کوله، او تاسو ته یې د خوندیتوب احساس درکړ ، نو تاسو د لوییدو سره سم د باثباته او خوندي اړیکو رامینځته کولو احتمال ډیر لرئ. له بلې خوا، که هغه کس چې ستاسو پاملرنه یې کوله تل پاملرنه نه کوله، که دوی ستاسو سره په یو ځانګړي ډول چلند ونه کړ، نو تاسو ممکن د یو بالغ په توګه په خپلو اړیکو کې ځینې ستونزې ولرئ.
ایا دا یوازې د هغه چا سره ستاسو د اړیکو له امله اغیزمن شوی چې په ماشومتوب کې یې ستاسو پالنه کوله؟
که څه هم ډېرې څېړنې ښيي چې ستاسو د ضمیمې سټایل تر ټولو ډېر د هغو اړیکو څخه اغیزمن کیږي چې تاسو یې د خپلو پالونکو سره درلودل کله چې تاسو ځوان وئ، په ځانګړې توګه د ژوند په لومړیو ۱۸ میاشتو کې ، نور خلک هم کولی شي دا اغیزمن کړي. حتی ستاسو زاړه ملګري او پخوانۍ رومانتيک اړیکې کولی شي هغه لاره بدله کړي چې تاسو احساساتي اشارو ته ځواب ورکوئ. تاسو ممکن د ماشومتوب په وخت کې خوندي ضمیمه درلوده، مګر ستاسو د ضمیمې سټایل ممکن د باور ماتیدو یا په ژوند کې وروسته د نورو سختو تجربو له امله ناامنه شوی وي.
همدارنګه، تاسو ممکن د مختلفو خلکو سره د تړاو مختلف سټایلونه ولرئ. ستاسو د تیرو تجربو له امله، تاسو ممکن د ځینو خلکو سره ډیر خوندي احساس وکړئ.
ایا زه کولی شم د خپل ضمیمې سټایل بدل کړم؟
دا یقینا ممکنه ده! بدلول یې په بشپړه توګه ممکن دي. دا د ځان پوهاوي سره پیل کیږي. یوځل چې تاسو خپل احساساتي تمایلات وپیژنئ - هغه نمونې چې تاسو یې په لویانو اړیکو کې ښکاره کوئ - تاسو کولی شئ د فکر کولو ځینې زړې لارې بدل کړئ. دا د نوي سکریپټ لیکلو په څیر دی. د زړو فکر نمونو بدلول کولی شي تاسو سره د ناامنه ضمیمې سټایل څخه خوندي سټایل ته حرکت کولو کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ دا یو څه پخپله ترسره کړئ، دا تل یو ښه نظر دی چې د مشاور یا معالج سره خبرې وکړئ څوک چې کولی شي تاسو سره د لارې په اوږدو کې ستاسو په پوهیدو او ملاتړ کې مرسته وکړي.
دا د خوندي ضمیمې سټایل څه شی دی؟
یو خوندي تړاو د سالمو، قناعت بخښونکو او اوږدمهاله اړیکو د جوړولو وړتیا ده.
په کوچني ماشومانو کې د خوندي ضمیمې نمونې
هغه کوچني ماشومان چې د خوندي تړاو سټایل لري د خپل لومړني پالونکي لخوا خوندي، ارزښتمن، پوه او تسلیت احساس کوي. د ماشومانو په توګه، دوی ژاړي کله چې د دوی پالونکی د یو څه وخت لپاره لاړ شي، مګر کله چې هغه کس بیرته راشي نو تسلیت ترلاسه کوي. کله چې دوی ویره احساسوي، دوی د تسلیت لپاره خپل پالونکي ته منډې وهي.
په لویانو کې د خوندي ضمیمې نمونه
د خوندي تړاو سټایل درلودل پدې معنی دي چې تاسو په خپلو لویانو اړیکو کې خوندي او ډاډمن احساس کوئ. تاسو خپل احساسات په ښکاره ډول د خپل ملګري او نږدې ملګرو سره شریکوئ، کله چې اړتیا لرئ ټولنیز ملاتړ وغواړئ، او تاسو ښه ځان ته درناوی لرئ.
د خوندي ضمیمې ځانګړتیاوې
که تاسو د ضمیمې خوندي سټایل لرئ، تاسو ډیری وختونه دا کارونه کولی شئ:
- په اسانۍ سره په نورو باور کول.
- په مؤثره توګه اړیکه ونیسئ.
- خپل احساسات تنظیم کړئ.
- زه په یوازېتوب کې د وخت تېرولو کې نا آرامه نه احساسوم.
- له نورو سره په اسانۍ سره اړیکه نیسي.
- کله چې شخړه رامنځته شي، نو په سالم ډول حل کیږي.
- تاسو کولی شئ په احساساتي ډول په خپل ژوند کې خلکو ته نږدې شئ.
د انکسیس اینټمینټ سټایل څه شی دی؟
دا د ناامنه ضمیمې یو ډول دی. هغه خلک چې دا ډول ضمیمه لري ډیری وختونه د رد او پریښودو ویره لري. دوی ممکن د اعتبار لپاره له ځانه بهر چا ته وګوري.
د دې لپاره بل نوم دا دی:
- `(د بوخت ضمیمې سټایل)`
- `(د اندیښمن او بوخت ضمیمې سټایل)`
- `(د اندیښمن او دوه اړخیز ضمیمې سټایل)`
په کوچني ماشومانو کې د اضطراب ضمیمې نمونې
هغه ماشومان چې د دې ډول ضمیمې سټایل لري ډیر خپه وي کله چې له خپلو والدینو څخه جلا شي. په هرصورت، کله چې د دوی والدین بیرته راشي نو دوی په بشپړ ډول تسلیت نه ترلاسه کوي. دا ماشومان ممکن د نورو ضمیمې سټایلونو لرونکو ماشومانو په پرتله د نا اشنا خلکو په اړه ډیر بې باوره وي.
په لویانو کې د اضطراب ضمیمې نمونې
هغه لویان چې د دې ډول تړاو سره مخ دي ممکن اندیښنه ولري چې د دوی ملګري یا ملګري ورسره مینه نه لري. په پایله کې، دوی ممکن د رد یا پریښودو ژوره ویره ولري. دوی ممکن په ټولیز ډول ټیټ ځان باور ولري او د ځان تایید لپاره د نورو تصویب ته اړتیا ولري. دوی ممکن د متکي تمایلات ولري، او دوی ممکن ډیر غمجن وي کله چې اړیکې پای ته ورسیږي.
د اندېښمنې اړیکې نښې
که تاسو دا ډول اړیکه لرئ، تاسو ممکن دا شیان تجربه کړئ:
- د بې ارزښتۍ احساس.
- د انتقاد په وړاندې حساسیت.
- یوازې وخت تېرول ګران دي.
- د ځان باور کموالی.
- په نورو باور کول ګران دي.
- د حسد په څیر احساسات.
- د رد یا پریښودلو ویره.
د مخنیوي سټایل څه شی دی؟
دا هم د ناامنه ضمیمې یو ډول دی. هغه خلک چې د مخنیوي ضمیمې سټایل لري ممکن د نږدېوالي د ویرې له امله د معنی لرونکو اړیکو رامینځته کول ستونزمن کړي.
د دې لپاره نور نومونه:
- `(د ضمیمې ردولو سټایل)`
- `(د اندېښنو څخه د مخنیوي سټایل)`
په کوچني ماشومانو کې د مخنیوي ضمیمې نمونې
هغه ماشومان او کوچني ماشومان چې دا ډول تړاو لري په فعاله توګه د خپل پالونکي څخه د آرامۍ غوښتنه نه کوي. که چیرې تسلیت ورکړل شي نو دوی ممکن رد نه کړي، مګر دوی عموما هڅه کوي چې له متقابل عمل څخه ډډه وکړي. دا ماشومان معمولا د خپل لومړني پالونکي او بشپړ نا اشنا ترمنځ هیڅ توپیر نه ښیې .
په لویانو کې د مخنیوي ضمیمه سټایل
د یو بالغ په توګه، تاسو ممکن د مخنیوي ضمیمه سټایل ولرئ، پدې معنی چې تاسو د نږدې اړیکو څخه ډډه کوئ، او تاسو د خپل ملګري او ملګرو سره په خپلو اړیکو کې ډیر لږ احساسات اچوئ .دا کیدی شي. هغه خلک چې د دې ډول تړاو سټایل لري کولی شي د خپلواکۍ قوي احساس ولري او ممکن د ګواښ احساس وکړي که څوک هڅه وکړي چې دوی ته نږدې شي. دا کولی شي ستاسو د ژوند له خلکو سره ستاسو ژور احساسات او احساسات شریکول ستونزمن کړي.
د مخنیوي نښې نښانې
که تاسو د مخنیوي ضمیمه نمونه لرئ، تاسو ممکن ولرئ:
- د ځان په اړه د خپلواکۍ عالي احساس.
- دوی په اسانۍ سره نور له پامه نه غورځوي.
- په نورو باور کول ګران دي.
- کله چې څوک د نږدې کېدو هڅه کوي، نو دا نارامه احساسېږي.
- له نږدې تماس (احساساتي یا فزیکي) څخه ډډه کوي.
- د اړیکو د ژمنتیا لپاره لیوالتیا شتون لري.
بې نظمه ضمیمه سټایل څه شی دی؟
دا د ناامنه ضمیمې دریم ډول دی. هغه خلک چې دا ډول ضمیمه لري ممکن متضاد چلند وښيي یا په نورو باور کولو کې ستونزه ولري.
د دې لپاره بل نوم دا دی:
- `(د وېرې څخه د مخنیوي سټایل)`
په کوچني ماشومانو کې د غیر منظم تړاو نمونې
هغه ماشومان چې دا ډول تړاو لري ډیری وختونه مغشوش ښکاري. دوی ممکن ویره ولري چې یو څه بد به ورسره پیښ شي. دا ډیری وخت د دوی په لومړني پاملرنې کونکي کې د احساساتي ناانډولۍ له امله وي. د مثال په توګه، پاملرنه کونکی ممکن ځینې وختونه ماشوم ته تسلیت ورکړي، مګر په نورو وختونو کې ویره رامینځته کوي. ماشوم ممکن د دې توان ونلري چې په خپل پاملرنې کونکي بشپړ باور وکړي، ځکه چې هماغه کس چې دوی ته زیان رسوي ځینې وختونه دوی ته تسلیت هم ورکوي . د دې ډول تړاو لرونکي ماشومان ممکن ناوړه ګټه اخیستنه، صدمه یا له پامه غورځول شوي وي.
په لویانو کې د غیر منظم ضمیمې نمونې
په دې ډول اړیکو کې لویان اکثرا ګډوډ یا غیر متوقع چلند ښیې. دوی د مینې او تړاو تمه لري - مګر دوی د دې شیانو څخه هم ویره لري. په پایله کې، دوی ممکن د مینې غوښتلو او بیا په مکرر ډول ردولو یوه نمونه رامینځته کړي. دوی ممکن د خپل ملګري سره ونښلي او بیا یې لرې کړي. د مثال په توګه، دوی ممکن یوه ورځ ډیر احساساتي وي او بله ورځ په بشپړ ډول بې پروا وي.
د غیر منظم ضمیمې ځانګړتیاوې
که تاسو یوه بې ګټې اړیکه لرئ، تاسو ممکن ولرئ:
- په نورو باور کول ګران دي.
- د خپلو احساساتو کنټرول کول ګران دي.
- د اندیښمن او مخنیوي دواړه ډوله ضمیمه نندارې ته وړاندې کیږي.
- د رد کیدو ویره.
- ګډوډ یا متضاد چلند.
په دې ټولو کې به زما ماشوم ته څه پیښ شي؟
هغه احساساتي اړیکه چې تاسو یې له خپل ماشوم سره جوړوئ ډیره مهمه ده.. که څه هم د یو کس د ژوند په اوږدو کې د تړاو نمونې بدلون موندلی شي، هغه لومړۍ اړیکه چې تاسو یې له خپل ماشوم سره جوړوئ هغه په یوه لاره ټاکي. لکه څنګه چې ماشوم ته د سفر څخه مخکې نقشه او کمپاس ورکول، د خوندي تړاو رامینځته کول کلیدي دي .
د ماشوم د ودې په پړاوونو کې د هغه د احساساتي روغتیا لارښوونه کول اسانه دي. د سمنټو په څیر فکر وکړئ. موږ کولی شو نوي ایښودل شوي سمنټو ته په هر هغه شکل شکل ورکړو چې موږ یې غواړو. مګر کله چې دا سمنټو وچ شي، نو د هغې د بدلولو لپاره ډیر کار ته اړتیا ده. اوس ستاسو د ماشوم سره د خوندي اړیکې جوړول د دوی د راتلونکي بریالیتوب لپاره لاره هواروي.
څنګه کولی شم له خپل ماشوم سره خوندي اړیکه جوړه کړم؟
د دې ټولو په پام کې نیولو سره، تاسو شاید فکر کوئ چې ایا تاسو کولی شئ د خپل ماشوم لپاره په ژوند کې د پرمختګ لپاره یو خوندي تړاو رامینځته کړئ. لومړی، ژوره ساه واخلئ . د سالم، خوندي تړاو جوړولو لپاره پوهاوی کلیدي دی . په حقیقت کې، تاسو شاید دمخه په غریزي ډول خپل ماشوم ته هغه څه ورکوئ چې دوی ورته د احساساتي ودې لپاره اړتیا لري. سربیره پردې، که تاسو د خپل ماشوم د هوساینې په اړه فکر نه کاوه، نو تاسو به دا مقاله نه لولئ، سمه ده؟
دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د خپل ماشوم سره د خوندي اړیکې جوړولو لپاره ترسره کړئ:
- هغوی ته خبر ورکړئ چې تاسو د هغوی او د هغوی اړتیاوو لپاره هلته یاست. دا عملي نه ده چې خپل ماشوم ته په ورځ کې ۲۴ ساعته، په اونۍ کې ۷ ورځې خپله بشپړه پاملرنه ورکړئ. په هرصورت، هڅه وکړئ چې دا کار څومره چې امکان ولري وکړئ، په ځانګړې توګه کله چې ماشوم لږ تر لږه تمه ولري. دا ماشوم ته ښیي چې تاسو غواړئ د هغوی سره وخت تیر کړئ، نه دا چې هغوی یو څه کړي، بلکې دا چې هغوی هغه څوک دي چې هغوی دي.
- د خپل ماشوم احساسات تایید کړئ. د هغه څه څخه خبر اوسئ چې ستاسو ماشوم ممکن احساس وکړي، او د دې احساساتو په نښه کولو کې ورسره مرسته وکړئ. هغوی ته یادونه وکړئ چې احساسات درلودل عادي خبره ده، ټول احساسات یو هدف لري، او دا سمه ده چې هغه ډول احساس وکړئ لکه څنګه چې دوی کوي. د غوسې په څیر د سختو احساساتو اداره کولو لپاره د صحي لارو موندلو کې د هغوی سره مرسته کول به ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ اړیکه پیاوړې کړي.
- د خپل ماشوم په ګټو کې ښکیل شئ. د خپل ماشوم د شوقونو او ګټو په اړه زده کړه وکړئ. د هغه شیانو په اړه چې دوی یې خوښوي د دوی سره د اړیکو لارې ومومئ.
- یوازې له یوځای کیدو څخه خوند واخلئ. د مور او پلار یا پالونکي په توګه، ستاسو د دندې یوه لویه برخه ستاسو ماشوم ته لارښوونه او مشوره ورکول دي. پداسې حال کې چې دا د ماشوم د ودې لپاره اړین دی، یوازې د دوی سره وخت تیرول هم خورا ګټور دي. د خپل ماشوم سره په ګرم او بلنه ورکوونکي ډول تعامل کول دوی ته دا درک کوي چې تاسو دوی خوښوئ او له دوی څخه خوښ یاست. دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو دوی سره مینه لرئ لکه څنګه چې دوی دي.
ایا د "ضمیمې تیوري" او "ضمیمه پالنه" یو شی دی؟
د ضمیمې پالنه هغه تیوري ده چې والدین د ماشومانو سره د فزیکي پلوه نږدې کیدو او د دوی اړتیاو ته په لوړه کچه ځواب ویونکي کیدو سره د خوندي ضمیمې رامینځته کولو کې مرسته کوي. د ضمیمې پالنه د ضمیمې تیوري کې د څیړنې څخه الهام اخیستل شوی، مګر دواړه یو شان ندي.
د ضمیمې والدینو مدافعین عموما سپارښتنه کوي چې تاسو هغه څه تعقیب کړئ چې تاسو یې احساس کوئ ستاسو لپاره سم دي او پاتې نور یې پریږدئ. په هرصورت، کله چې د ماشومانو د لویولو خبره راځي، نو په حقیقت کې هیڅ یو واحد چلند شتون نلري.
هغه اړیکه چې تاسو د خپل ماشوم سره د هغه د ژوند په لومړیو ۱۸ میاشتو کې جوړوئ، کولی شي په هغه څه باندې لوی اغیزه ولري چې هغه وروسته اړیکې څنګه اداره کوي. کله چې له خپل ماشوم سره اړیکه ونیسئ، ثابت، هدفمند اوسئ، او دوی ته د خوندیتوب او خوندیتوب احساس ورکړئ . دوی ته داسې احساس ورکړئ چې تاسو یو څوک یاست چې دوی کولی شي هر ډول احساسات شریک کړي، لوی یا کوچنی. د خپل ماشوم سره د خوندي اړیکې جوړول یوازې یوه لاره ده چې دوی د راتلونکي بریالیتوب لپاره تنظیم کړي. د خپل ماشوم د ماشومانو د ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د هغه میتودونو په اړه نور معلومات زده کړئ چې ستاسو لپاره سم دي.
تر ټولو مهم شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي (کور ته د تګ پیغام)
نو، له هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، تاسو شاید پوه شئ چې زموږ د ماشومتوب تجربې زموږ په لویوالي څومره اغیزه کوي. زموږ د تړاو نمونې داسې دي.
- لومړني اړیکې ډېرې مهمې دي: هغه اړیکې چې تاسو د هغو کسانو سره درلودې چې ستاسو پاملرنه یې کوله کله چې تاسو ځوان وئ، ستاسو د راتلونکو اړیکو بنسټ جوړوي.
- دا بدلیدلی شي: حتی که ستاسو د ضمیمې اوسنۍ بڼه ناامنه وي، نو دا بدلول ناممکن ندي. دا یوازې ځان پوهاوی او هڅې ته اړتیا لري.
- والدینو ته پیغام: د خپل ماشوم سره د یوې خوندي او قوي اړیکې جوړول ترټولو ارزښتناکه ډالۍ ده چې تاسو یې دوی ته ورکولی شئ. دا به د دوی لپاره د ژوند په اوږدو کې یو لوی ځواک وي.
- د مرستې ترلاسه کولو څخه مه وېرېږئ: که تاسو غواړئ پدې اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، یا که تاسو احساس کوئ چې ستاسو د ضمیمې سټایل کې ستونزه شتون لري، نو دا ښه نظر دی چې د مشاور څخه مرسته وغواړئ.
په یاد ولرئ، موږ ټول په دې سفر کې یو. مهمه خبره دا ده چې ځان پوه شئ او د سالمو اړیکو جوړولو هڅه وکړئ.
` د ضمیمې نمونې، رواني روغتیا ، د ماشوم وده ، والدین، اړیکې، احساسات ، خوندي ضمیمه
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
ستاسو نوم