له نورو سره اړیکې - که هغه ملګرتیا وي یا رومانتيک اړیکې - زموږ د ژوند لپاره بنسټیز دي، ایا نه دي؟ ځینې وختونه تاسو شاید حیران شئ، "ولې زما لپاره دومره اسانه وه چې له دې کس سره اړیکه ونیسم؟" یا برعکس، "زه یوازې د دوی سره د خبرو کولو احساس نه کوم!" ایا تاسو پوهیږئ چې د دې تحرکاتو تر شا دلیلونه ډیری وختونه زموږ د پوهیدو څخه ژور وي؟ دوی کولی شي زموږ خورا لومړیو ورځو ته بیرته راشي. دا هغه څه دي چې موږ یې (ضمیمه سټایلونه) بولو.
نو، دا د ضمیمې سټایلونه په حقیقت کې څه دي؟
په ساده ډول، دا دې ته اشاره کوي چې ستاسو لومړني پاملرنې کونکي (معمولا مور او پلار، نیکه او نیکه، یا ساتونکي) ستاسو د ماشومتوب په جریان کې ستاسو سره څنګه اړیکه درلوده، او دا لومړني تجربې څنګه ستاسو د بالغ په توګه د نورو سره د اړیکو څرنګوالی جوړوي.
دا په پام کې ونیسئ: کله چې تاسو ماشوم وئ او ستاسو پالونکي تاسو د بل چا سره پریښودل، شاید یو (ماشوم) ، تاسو څنګه غبرګون وښود؟ ایا تاسو ویره یا غمجن احساس کاوه؟ یا، تاسو ارام پاتې شوئ، فکر کوئ، "دوی به ژر بیرته راشي"؟ کله چې دوی بیرته راغلل، تاسو څنګه احساس کاوه؟ ایا ډیره راحت، غوسه، یا بې پروایی وه؟ ایا هلته ډیره راحت وه؟
د دې پوښتنو ځوابونه ستاسو د هغو تمو په اړه ډېر څه څرګندوي چې تاسو د ماشومتوب په وخت کې د خپلو اړتیاوو د پوره کولو لپاره لرلې. سربېره پردې، دوی د دې په اړه یو مهم اشاره چمتو کوي چې تاسو څنګه د لویانو سره خپلې اړیکې اداره کوئ.
د ضمیمې سټایلونو ډولونه څه دي؟
ارواپوهانو د تړاو څلور اصلي سټایلونه پیژندلي دي:
- د خوندي ضمیمې سټایل
- د اندیښمن ضمیمه سټایل
- د مخنیوي ضمیمه سټایل
- بې نظمه ضمیمه سټایل
د دې په منځ کې، اندیښمن، مخنیوی کوونکي، او غیر منظم سټایلونه د ناامنه ضمیمې سټایلونو په نوم پیژندل کیږي. زموږ وروستۍ موخه باید دا وي چې له دې ناامنه نمونو هاخوا لاړ شو او یو خوندي ضمیمه رامینځته کړو.
دا د ضمیمې سټایلونه ستاسو په اړیکو څنګه اغیزه کوي؟
د (ضمیمې تیوري) په اړه د ۵۰ کلونو څخه زیاتې څیړنې ښیي چې هغه لومړني احساساتي اړیکې چې تاسو د خپلو لومړني پاملرنې کونکو سره رامینځته کړې په مستقیم ډول ستاسو راتلونکي رومانتيک اړیکو باندې تاثیر کوي.
په دې اړه فکر وکړئ: که ستاسو پالونکی په دوامداره توګه پاملرنه وکړي، ستاسو اړتیاوو ته ځواب ووایی، او د امنیت احساس چمتو کړي ، نو تاسو د یو بالغ په توګه د باثباته او خوندي اړیکو جوړولو احتمال ډیر لرئ. برعکس، که ستاسو پالونکی متضاد یا په احساساتي توګه شتون ونلري، تاسو ممکن په خپلو بالغ اړیکو کې ځینې ننګونو سره مخ شئ.
ایا یوازې ستاسو د ماشومتوب د پالونکي سره اړیکه مهمه ده؟
که څه هم څېړنې ښيي چې لومړنی نفوذ ستاسو له لومړنیو اړیکو څخه راځي - په ځانګړې توګه د ژوند په لومړیو ۱۸ میاشتو کې - نور هم کولی شي تاسو اغیزمن کړي. زاړه ملګري یا پخواني رومانتيک ملګري کولی شي دا بڼه ورکړي چې تاسو احساساتي اشارو ته څنګه ځواب ورکوئ. تاسو ممکن د ماشومتوب په وخت کې خوندي اړیکه درلوده، مګر وروسته د باور ماتول یا بله ستونزمنه تجربه کولی شي ستاسو د اړیکې سټایل ناامنه کړي.
سربېره پردې، تاسو ممکن د مختلفو خلکو سره د تړاو مختلف سټایلونه ولرئ. د تیرو تجربو له امله، تاسو ممکن د ځینو اشخاصو سره د نورو په پرتله ډیر خوندي احساس وکړئ.
ایا زه کولی شم د خپل ضمیمې سټایل بدل کړم؟
بالکل، هو! بدلول یې په بشپړه توګه ممکنه ده. دا د ځان پوهاوي سره پیل کیږي. یوځل چې تاسو خپل احساساتي تمایلات وپیژنئ - هغه نمونې چې تاسو یې په لویانو اړیکو کې ښکاره کوئ - تاسو کولی شئ د دې فکر نمونو بیا شکل ورکول پیل کړئ. دا د سکریپټ بیا لیکلو په څیر دی. د زړو (فکر نمونو) بدلول تاسو سره د یو ناامنه څخه خوندي ضمیمې سټایل ته لیږدولو کې مرسته کوي. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ په خپلواکه توګه په ځینو اړخونو کار وکړئ، دا تل یو ښه نظر دی چې د (مشاور) یا (معالج) سره خبرې وکړئ څوک چې کولی شي پدې سفر کې لارښوونه او ملاتړ چمتو کړي.
د خوندي ضمیمې سټایل څه شی دی؟
یو خوندي تړاو د سالمو، قناعت بخښونکو او اوږدمهاله اړیکو د جوړولو وړتیا څرګندوي.
په ماشومانو کې خوندي تړاو
هغه ماشومان چې د خوندي تړاو سټایل لري د خپلو لومړني پالونکو لخوا خوندي، ارزښتمن، پوه او تسلیت احساس کوي. د ماشومانو په توګه، دوی ممکن ژاړي کله چې د دوی پالونکی لاړ شي، مګر دوی په بیرته راستنیدو سره تسلیت ومومي. کله چې دوی ویره احساسوي، دوی د خپل پالونکي څخه تسلیت غواړي.
په لویانو کې خوندي تړاو
د خوندي تړاو سټایل درلودل پدې معنی دي چې تاسو په خپلو لویانو اړیکو کې خوندي او باوري احساس کوئ. تاسو خپل احساسات په ښکاره ډول د ملګرو او نږدې ملګرو سره شریکوئ، د اړتیا په وخت کې ټولنیز ملاتړ وغواړئ، او صحي ځان ته درناوی وساتئ.
د خوندي ضمیمې ځانګړتیاوې
که تاسو د ضمیمې خوندي سټایل لرئ، نو تاسو احتمال لرئ چې وکولی شئ:
- په اسانۍ سره په نورو باور وکړئ.
- (په مؤثره توګه اړیکه ونیسئ) .
- (خپل احساسات تنظیم کړئ) .
- کله چې یوازې وخت تېروئ، آرام احساس کوئ.
- له نورو سره په اسانۍ سره اړیکه ونیسئ.
- شخړې په سالم ډول حل کړئ.
- په خپل ژوند کې د خلکو سره په احساساتي توګه نږدې احساس وکړئ.
د اندېښمن ضمیمې سټایل څه شی دی؟
دا د ناامنه تړاو یو ډول دی. د دې سټایل لرونکي خلک ډیری وختونه د رد او پریښودو څخه ویره لري. دوی ممکن په دوامداره توګه د نورو څخه د (تصدیق) په لټه کې وي ترڅو د وړ احساس وکړي.
د دې لپاره نور نومونه عبارت دي له:
- (د بوخت ضمیمې سټایل)
- (د اندیښمن او بوخت ضمیمې سټایل)
- (د اندیښمن او دوه اړخیز ضمیمې سټایل)
په ماشومانو کې اندیښمن تړاو
هغه ماشومان چې د دې ضمیمې سټایل لري کله چې له خپلو والدینو څخه جلا شي ډیر ځوریږي . په هرصورت، دوی ریښتینې آرامۍ نه مومي حتی کله چې مور او پلار بیرته راشي. دا ماشومان ممکن د نورو ضمیمې سټایلونو لرونکو په پرتله د نا اشنا خلکو په اړه ډیر شکمن وي.
په لویانو کې د اندیښنې وړ تړاو
د دې سټایل لرونکي لویان ممکن په دوامداره توګه اندیښنه ولري چې د دوی ملګری یا ملګري ورسره مینه نه لري، چې د رد یا پریښودلو ژوره ویره رامینځته کوي. دوی ممکن د ټیټ ځان باور سره مبارزه وکړي او د اعتبار لپاره د نورو په تایید تکیه وکړي. دوی ممکن د (کوډیپینډنټ تمایلاتو) سره مخ وي او ډیری وختونه د اړیکو پای ته رسیدو پرمهال د پام وړ رنځ تجربه کوي.
د اندیښمن تړاو ځانګړتیاوې
که تاسو دا ډول ضمیمه لرئ، تاسو ممکن تجربه کړئ:
- د بې ارزښته کېدو احساس.
- د نیوکې په وړاندې لوړ حساسیت.
- یوازې د وخت تېرولو کې ستونزه.
- د ځان باور کموالی.
- په نورو باور کول ستونزمن دي.
- د حسد په څیر احساسات.
- د رد یا پریښودلو ویره.
د مخنیوي ضمیمه سټایل څه شی دی؟
دا د ناامنه تړاو یوه بله بڼه ده. د هغو کسانو لپاره چې د مخنیوي تړاو سټایل لري، د نږدېوالي ژوره ویره کولی شي د معنی لرونکو اړیکو جوړول او ساتل ستونزمن کړي.
د دې لپاره نور اصطلاحات په لاندې ډول دي:
- (د ضمیمې پریښودلو سټایل)
- (د اندیښمن - مخنیوي ضمیمه سټایل)
په ماشومانو کې د مخنیوي ضمیمه
هغه ماشومان چې د دې تړاو سټایل لري په فعاله توګه د خپلو پالونکو څخه د آرامۍ غوښتنه نه کوي. که څه هم دوی ممکن د تسلیت وړاندیز کولو په صورت کې رد نه کړي، دوی عموما د متقابل عمل څخه ډډه کوي. دا ماشومان معمولا د دوی د لومړني پالونکي او بشپړ نا اشنا ترمنځ په چلند کې لږ توپیر ښیې .
په لویانو کې د مخنیوي ضمیمه
که تاسو د لویانو په توګه د مخنیوي ضمیمه سټایل لرئ، نو تاسو ممکن ځان د نږدېوالي څخه لیرې ومومئ او د ملګرو او ملګرو سره په خپلو اړیکو کې د پام وړ کم احساساتي انرژي پانګونه وکړئ . هغه کسان چې دا سټایل لري ډیری وختونه یود خپلواکۍ احساس زیاتیږي او ممکن د ګواښ احساس وکړي کله چې یو څوک هڅه کوي ډیر نږدې شي. په پایله کې، تاسو ممکن د خپل ژوند خلکو سره د خپلو ژورو فکرونو او احساساتو شریکول ستونزمن ومومئ.
د مخنیوي نښې نښانې
که تاسو د مخنیوي ضمیمه سټایل لرئ، تاسو ممکن لاندې تجربه وکړئ:
- د ځان بسیاینې یا خپلواکۍ قوي احساس.
- په اسانۍ سره د نورو څخه د ګوښه کولو یا جلا کیدو تمایل.
- په نورو باور کول ستونزمن دي.
- کله چې څوک هڅه کوي تاسو ته نږدې شي، د نا آرامۍ احساس کول.
- د نږدېوالي (احساساتي یا فزیکي) څخه ډډه کول.
- په اړیکو کې د ژمنتیا په اړه بې زړه توب یا ویره.
غیر منظم ضمیمه سټایل څه شی دی؟
دا د ناامنه تړاو دریم ډول دی. هغه کسان چې دا سټایل لري ممکن متضاد چلند وښيي یا په نورو باور کول خورا ستونزمن وي.
د دې لپاره بله اصطلاح دا ده:
- (د وېرې څخه د مخنیوي ضمیمه سټایل)
په ماشومانو کې غیر منظم تړاو
هغه ماشومان چې د دې تړاو سټایل لري ډیری وختونه مغشوش یا بې هوښه ښکاري. دوی ممکن دوامداره ویره ولري چې یو څه بد پیښیږي. دا ډیری وختونه د پاملرنې کونکي کې د احساساتي ناانصافي څخه رامینځته کیږي؛ د مثال په توګه، پاملرنه کونکی ممکن په یوه شیبه کې تسلیت ورکړي او په بله شیبه کې ویره رامینځته کړي. ماشوم د خپل پاملرنې کونکي په بشپړ ډول باور کولو لپاره مبارزه کوي ځکه چې هغه څوک چې زیان رسوي ممکن د تسلیت سرچینه هم وي . دا ډول ماشومان ډیری وختونه د ناوړه ګټه اخیستنې، صدمې یا غفلت څخه ژوندي پاتې کیږي.
په لویانو کې غیر منظم تړاو
د دې سټایل لرونکي لویان اکثرا مغشوش یا غیر متوقع چلند ښیې. دوی د مینې او تړاو لپاره لیواله دي، مګر دوی په ورته وخت کې له هغې څخه ویره لري. په پایله کې، دوی ممکن د مینې غوښتلو او په مکرر ډول د ردولو ترمنځ چکر ووهي. تاسو ممکن ځان یوه ورځ د ملګري سره ونښلوئ او بله ورځ یې لرې کړئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن یوه ورځ ژور احساساتي یاست او بله ورځ په بشپړ ډول جلا یا بې پروا یاست.
د بې نظمه تړاو نښې
که تاسو د ضمیمې غیر منظم سټایل لرئ، تاسو ممکن لاندې تجربه وکړئ:
- په نورو باور کول د پام وړ ستونزه.
- ستاسو د احساساتو په تنظیم کې ستونزه.
- د اندیښمن او مخنیوي ضمیمې سټایلونو ځانګړتیاوې ښودل.
- د رد کېدو ژوره وېره.
- د چلند ګډوډونکي یا متضاد نمونې.
دا زما د ماشوم لپاره څه معنی لري؟
هغه احساساتي اړیکه چې تاسو یې له خپل ماشوم سره جوړوئ خورا مهمه ده. پداسې حال کې چې د ضمیمې سټایلونه کولی شي د ژوند په اوږدو کې وده وکړي، ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ لومړنۍ اړیکه د دوی د ودې لارې لپاره د پیل ټکي په توګه کار کوي. د خوندي ضمیمې په اړه فکر وکړئ لکه څنګه چې ستاسو ماشوم ته د ژوند له لارې د خپل سفر پیل کولو دمخه نقشه او کمپاس چمتو کول.
د ماشوم د جوړیدو په کلونو کې د هغه د احساساتي روغتیا لارښوونه کول اسانه دي. د لوند سمنټو په څیر فکر وکړئ - دا نرم دی او د اړتیا سره سم شکل ورکول کیدی شي. کله چې دا سمنټو وچ شي، نو د هغې بدلول د پام وړ هڅو ته اړتیا لري. اوس ستاسو د ماشوم سره د خوندي تړاو رامینځته کول د دوی د راتلونکي بریالیتوب لپاره لاره هواروي.
څنګه کولی شم د خپل ماشوم سره خوندي اړیکه جوړه کړم؟
د دې ټولو په اړه فکر کولو سره، تاسو شاید حیران شئ چې ایا تاسو د خپل ماشوم سره د ژوند په لاره اچولو کې د مرستې لپاره د خوندي تړاو د رامینځته کولو وړتیا لرئ. لومړی، ژوره ساه واخلئ . پوهاوی د سالم، خوندي اړیکې جوړولو لپاره ترټولو مهم فاکتور دی . په حقیقت کې، تاسو احتمال لرئ چې دمخه هغه احساساتي تغذیه چمتو کوئ چې ستاسو ماشوم ورته اړتیا لري ترڅو وده وکړي. سربیره پردې، که تاسو د خپل ماشوم هوساینې ته ژوره پاملرنه نه کوله، نو تاسو به دا مقاله نه لوستله، ایا تاسو؟
دلته یو څو لارې دي چې تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د خوندي تړاو په جوړولو کې مرسته وکړئ:
- هغوی ته خبر ورکړئ چې تاسو د هغوی او د هغوی اړتیاوو لپاره هلته یاست.که څه هم دا عملي نه ده چې خپل ماشوم ته ۲۴/۷ بې طرفه پاملرنه وکړئ، هڅه وکړئ چې دا کار څومره چې امکان ولري، په ځانګړې توګه په ناڅاپي شیبو کې. دا ستاسو ماشوم ته ښیي چې تاسو د دوی سره د وخت تیرولو څخه خوند اخلئ - نه د هغه څه له امله چې دوی یې کوي، بلکې یوازې د هغه چا له امله چې دوی دي.
- د خپل ماشوم احساسات تایید کړئ. هغه څه ته پام وکړئ چې ستاسو ماشوم یې احساس کوي او د دې احساساتو په نښه کولو کې ورسره مرسته وکړئ. هغوی ته یادونه وکړئ چې احساسات درلودل عادي خبره ده، هر احساس یو هدف لري، او دا سمه ده چې هغه ډول احساس وکړئ چې دوی یې کوي. د غوسې په څیر د سختو احساساتو د اداره کولو لپاره د صحي لارو موندلو کې د هغوی سره مرسته کول به ستاسو ترمنځ اړیکه پیاوړې کړي.
- د خپل ماشوم د ګټو سره ښکیل شئ. د خپل ماشوم د شوقونو او شوقونو په اړه زده کړه وکړئ. د هغه شیانو له لارې چې دوی یې خوښوي د دوی سره د اړیکې لارې ومومئ.
- په ساده ډول له یوځای کیدو څخه خوند واخلئ. د مور او پلار یا پالونکي په توګه، ستاسو د رول یوه لویه برخه د لارښوونې یا مشورې چمتو کول دي. پداسې حال کې چې دا د پرمختګ لپاره اړین دی، په ساده ډول یوځای وخت تیرول په مساوي ډول ګټور دي. د خپل ماشوم سره په ګرم او بلنه ورکوونکي ډول تعامل کول دوی ته ښیې چې تاسو دوی ته ارزښت ورکوئ او خوشحاله یاست چې دوی ستاسو په ژوند کې دي. دوی ته دا احساس ورکړئ چې تاسو دوی سره په سمه توګه مینه لرئ لکه څنګه چې دوی دي.
ایا د ضمیمې تیوري او د ضمیمې پالنه یو شی دی؟
(د ضمیمې والدینتوب) یوه فلسفه ده چې وړاندیز کوي چې نږدې فزیکي نږدېوالی او د ماشوم اړتیاوو ته د ځواب ویلو لوړه کچه د خوندي ضمیمې رامینځته کولو کې مرسته کوي. پداسې حال کې چې (د ضمیمې والدینتوب) د (د ضمیمې تیوري) په اړه د څیړنې څخه الهام اخیستل شوی، دوی ورته شی نه دي.
د (د ضمیمې والدینتوب) پلویان عموما هغه طریقې تعقیبوي چې سم احساس کوي او ستاسو د کورنۍ لپاره کار کوي پداسې حال کې چې پاتې نور پریږدئ. په هرصورت، د ماشومانو د لویولو لپاره هیڅ یو واحد چلند شتون نلري.
هغه اړیکه چې تاسو د خپل ماشوم سره د دوی په لومړیو ۱۸ میاشتو کې جوړوئ، به په ژوره توګه اغیزه وکړي چې دوی څنګه د خپل ژوند په اوږدو کې اړیکې پرمخ وړي. لکه څنګه چې تاسو له خپل ماشوم سره اړیکه لرئ، هڅه وکړئ چې ثابت او ارادي اوسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی احساس کوي چې تاسو یو خوندي بندر یاست چیرې چې دوی کولی شي هر ډول احساس یا احساسات شریک کړي، لوی یا کوچنی. د خپل ماشوم سره د خوندي تړاو رامینځته کول د راتلونکي بریالیتوب په لور د دوی د ټاکلو لپاره یو له خورا مؤثرو لارو څخه دی. د خپلې کورنۍ لپاره د غوره لارو چارو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، د خپل ماشوم د ماشومانو د ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کلیدي ټکي
لکه څنګه چې موږ څېړنه کړې، زموږ د ماشومتوب لومړني تجربې زموږ د لویانو په ژوند کې تلپاتې نښې پریږدي، په ځانګړې توګه د دې په اړه چې موږ څنګه د تړاو نمونې جوړوو.
- لومړني اړیکې مهمې دي: هغه اړیکه چې تاسو د ماشومتوب په جریان کې د خپلو لومړني پاملرنې کونکو سره شریکوئ ستاسو د راتلونکو اړیکو لپاره بنسټ جوړوي.
- بدلون ممکن دی: که تاسو احساس کوئ چې تاسو د ناامنه ضمیمې سټایل لرئ، مهرباني وکړئ پوه شئ چې دا دایمي نه ده. د ځان پوهاوي او وقف شوي هڅو سره، تاسو کولی شئ ډیر خوندي نمونې رامینځته کړئ.
- د والدینو لپاره پیغام: د خپل ماشوم سره د یوې خوندي او قوي اړیکې جوړول ترټولو قیمتي ډالۍ ده چې تاسو یې دوی ته ورکولی شئ. دا به دوی ته د ټول ژوند لپاره انعطاف چمتو کړي.
- د ملاتړ غوښتنه وکړئ: که تاسو د ضمیمې په اړه پوښتنې لرئ یا احساس کوئ چې تاسو د خپلو اړیکو نمونو پروسس کولو کې ملاتړ ته اړتیا لرئ، نو د وړ معالج یا مشاور سره اړیکه نیول یو فعال او مثبت ګام دی.
په یاد ولرئ، موږ ټول د شخصي ودې په دې سفر کې یو. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ځان وپیژنئ او د سالمو او بشپړو اړیکو د ودې لپاره هڅه وکړئ.
کلیدي کلمې: د ضمیمې سټایلونه، رواني روغتیا ،د ماشوم وده ، والدین، اړیکې، احساسات ، خوندي تړاو
