آیا ستاسو ماشوم لوی کیږي؟ آیا موږ د دې ځوانۍ د پرمختګ په اړه خبرې وکړو؟

دا ډېره په زړه پورې ده چې وګورئ ستاسو ماشوم له ځوانۍ څخه تر بشپړ بالغ عمر پورې وده کوي، نه ده؟ خو د ماشومتوب او بلوغ ترمنځ دا دوره، چې 'ځوانۍ' بلل کېږي، ډېره ځانګړې ده. په دې موده کې، نه یوازې د دوی بدنونه بلکې د دوی ذهنونه او دماغونه هم ډېر بدلونونه راولي. ځینې وختونه دا د والدینو او ماشومانو دواړو لپاره یو څه ننګونکي کیدی شي، مګر په ورته وخت کې دا یو ډېر مهم وخت کیدی شي.

ځواني څه ده؟

په ساده ډول، ځواني د ماشومتوب څخه تر بلوغ پورې د انتقال دوره ده. پدې موده کې، ستاسو د ماشوم بدن، دماغ، فکرونه، احساسات، او ټولنیزې اړیکې ډیری بدلونونه راولي. دوی په تدریجي ډول خپل هویت موندل پیل کوي او خپلواک کیږي. ځینې دا بدلونونه ډیر ژر پیښیږي، او ځینې وختونه په مختلفو لارو. نو دا یو په زړه پورې وخت کیدی شي، مګر ځینې وختونه یو ستونزمن وخت وي.

فزیکي بدلونونه - دا څه دي؟

په دې موده کې د ماشومانو په بدن کې اصلي بدلون بلوغت دی. دا د دماغ لخوا د څو ډوله ځانګړو هورمونونو د خپریدو له امله دی. د دې هورمونونو له امله، د ماشوم بدن په چټکۍ سره بدلون مومي او جنسي غړي یې بالغ کیږي.

ستاسو ماشوم به ناڅاپه لوړ او لوی شي. موږ دې ته 'د ودې چټکتیا' وایو. د دې سره سره، ممکن د خولې زیاتیدل، د بدن بوی، دانو جواني او د بدن د ویښتو زیاتوالی هم وي. نجونې معمولا د هلکانو په پرتله د 10 او 14 کلونو په عمر کې د ودې دا چټکتیا تجربه کوي. هلکان ډیر احتمال لري چې دا د 14 او 17 کلونو په عمر کې تجربه کړي.

نجونې د سینې وده پیل کوي. دا د لس کلنۍ څخه پیل کیدی شي، او باید د څوارلس کلنۍ پورې بشپړ شي. د سینې او ناف ویښتان څرګندیدو څخه شاوخوا دوه کاله وروسته، د لومړي ځل لپاره حیض راځي.

د هلکانو تناسلي آلې او خصي وده کوي. دوی د جنسي اړیکې تجربه کوي، د تناسلي آلې جوړېدل او انزال کیږي . (د تناسلي آلې اختلال د زیږون څخه عادي دی (حتی د زیږون دمخه د سکینونو په جریان کې لیدل کیږي) او تر لویوالي پورې.)

که څه هم دا فزیکي بدلونونه په هرچا کې پیښیږي، هغه وخت او ترتیب چې پکې پیښیږي له یو ماشوم څخه بل ماشوم ته توپیر کولی شي. ځینې ماشومان بلوغت ته ژر رسیږي، پداسې حال کې چې نور ناوخته بلوغت ته رسیږي. په دواړو حالتونو کې، د خپلو ملګرو څخه توپیر کولی شي دوی تر اضافي فشار لاندې راولي.

مهم: که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ماشوم ډیر ژر یا ډیر ناوخته بلوغت ته رسیږي، نو د ماشومانو ډاکټر یا د ځوانانو د طب متخصص وګورئ. د دې مسلو له پامه غورځول کولی شي د هډوکو وده او عمومي پرمختګ اغیزمن کړي.

ایا د دماغ د کار کولو لاره هم بدلیږي؟ (ادراکي بدلونونه)

په دې ځوان عمر کې، د دماغ وده د ماشومتوب په پرتله خورا لوړه کچه کې وي. کوچني ماشومان یوازې د هغو مشخصو شیانو په اړه منطقي فکر کولی شي چې دوی یې ګوري او تجربه کوي. دا د هغو شیانو په اړه ده چې "دلته او اوس" دي. مګر کوچني ماشومان د دې محدودیتونو څخه تیریدل پیل کوي او د "ممکنه شیانو" په اړه فکر کوي، هغه شیان چې د هغه څه څخه هاخوا ځي چې دوی یې په حقیقت کې ګوري. دوی کولی شي د پیچلو، خلاصو نظرونو سره کار وکړي، فرضیې ازموینه وکړي، او لامحدود امکانات وګوري. په هرصورت، دوی لاهم ډیری وختونه خود غرضه چلندونه او چلندونه ښکاره کولی شي.

په دې موده کې، په دماغ کې ګڼ شمېر نیورونونه په چټکۍ سره وده کوي. د دې نیورونونو د یو بل سره د نښلولو لاره هم ښه کیږي. له همدې امله دوی کولی شي ډیر پیچلي او ژور فکر وکړي.

د دماغ وروستۍ برخه څه ده چې جوړیږي؟

د ماشوم د دماغ مخکینۍ برخه، د دماغ په مخ کې موقعیت لري ، د بشپړې ودې لپاره د وروستیو برخو څخه یوه ده. دا په بشپړ ډول بالغ کیږي کله چې ستاسو ماشوم د شلو کلونو په نیمایي یا وروستیو کې وي. د دماغ دا برخه اجرایوي دندې کنټرولوي. دا پدې مانا ده چې پلان جوړونه، لومړیتوب ورکول، او د هڅو کنټرول. ځکه چې دا برخه ناوخته وده کوي، ستاسو کوچنی ماشوم ممکن ځینې وختونه ضعیف پریکړې وکړي، د خطر اخیستلو چلندونو کې ښکیل شي، او په مکرر ډول د مزاج بدلون ولري.

کله چې یو کوچنی ماشوم په بې حسۍ سره عمل کوي او د خپل فرنټل کورټیکس په سمه توګه نه کاروي، نو د فکر کولو دې پروسې ته "ګرم ادراک" ویل کیږي. "سړه ادراک" د دماغ د منطقي برخې کارولو ته اشاره کوي، نه "سړه". والدین کولی شي د کوچني ماشوم سره د شفقت سره چلند کولو، د هغوی د لیکچر ورکولو پرځای پوښتنې کولو، او د هغوی لپاره لوړې تمې ټاکلو سره د دې "ګرم" حالت څخه "سړه" حالت ته د لیږدولو کې مرسته وکړي.

هغه ذهني ځانګړتیاوې کومې دي چې د ځوانۍ په جریان کې وده کوي؟

هغه رواني نښې چې پدې دوره کې رامینځته کیږي عبارت دي له:

• د خلاصې فکر کولو وړتیا
• د استدلال مهارتونه
• د هڅونې کنټرول
• تخلیقیت
• د ستونزو د حل کولو وړتیاوې
• د پریکړې کولو مهارتونه

احساسات او احساسات څنګه بدلون مومي؟ (احساساتي بدلونونه)

په ځوانۍ کې، ستاسو ماشوم د خپلو احساساتو لیدل، اندازه کول او اداره کول پیل کوي. دا پدې مانا ده چې دوی د خپلو احساساتو او د نورو د احساساتو څخه ډیر خبر کیږي. د احساساتو د پراختیا دا پروسه ستاسو ماشوم ته فرصت ورکوي چې خپل استعدادونه رامینځته کړي او خپل ځانګړي ځانګړتیاوې ومومي. لکه څنګه چې دوی ډیر خپلواک کیږي، ځینې کوچني ماشومان په خوښۍ سره دا نوي ننګونې مني. نور ممکن د خپل ځان باور جوړولو لپاره د لویانو ملاتړ ته اړتیا ولري.

"زه د ځان په اړه څه فکر کوم" - ځان باور

هغه فزیکي، هورمونل او احساساتي بدلونونه چې ستاسو ماشوم د ځوانۍ په جریان کې ورسره مخ کیږي کولی شي د دوی په ځان باور اغیزه وکړي. هغه ماشومان چې د خپلو ملګرو په پرتله مخکې یا وروسته بلوغ ته رسیږي ممکن د خپلو بدنونو په اړه شرمنده وي. "فټینګ" پدې وخت کې د دوی د ځان باور یوه خورا مهمه برخه ده. ځان باور یو پیچلی شی دی. ځینې کوچني ماشومان ممکن د کورنۍ غړو په شاوخوا کې لوړ ځان باور ولري مګر د ملګرو په مینځ کې ټیټ ځان باور ولري.

د مور او پلار په توګه، دا مناسبه نه ده چې د "هلیکوپټر والدین" اوسئ چې په هرڅه ټوپ وهي او مرسته کوي، او نه هم د "سنوپلو والدین" چې د ماشوم په وړاندې هر خنډ لرې کوي. پرځای یې، د "لائٹ هاوس والدین" د کوچني ماشومانو لپاره خورا ګټور دی. دا ډول والدین ماشومانو ته اجازه ورکوي چې د خوندیتوب یا اخلاقو په وخت کې حدود په خپل ځای کې وساتي پداسې حال کې چې د خپلې پریکړې کولو وړتیاوې وپلټي. د پاملرنې لویانو رول چې د څراغونو په توګه کار کوي کولی شي د کوچني ماشومانو لپاره ژوند بدلونکی وي.

که څه هم دا د ځوانۍ یوه ننګونکې برخه ده، خو ستاسو د ماشوم لپاره دا مهمه ده چې زده کړي چې دوی څوک دي او د وړتیا احساس وکړي. دوی کولی شي خپل ځان ته درناوی د دې له لارې رامینځته کړي:

• تېروتنه وکړه.
• له هغو تېروتنو زده کړه.
• د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه اخیستل.

ټولنیز بدلونونه

په دې موده کې، کوچني ماشومان هم په ټولنیز ډول وده کوي. د ځوانۍ په جریان کې د ټولنیز پرمختګ یو له مهمو دندو څخه د هویت لټون دی. دا ډیری وخت د ژوند سفر وي، مګر دا په دې ځوانۍ کې پیل کیږي. یو بل شی چې د هویت لټون سره راځي د خپلواکۍ لپاره مبارزه ده. ستاسو ماشوم:

• تاسو ممکن په خپل جنسیت او رومانتيک اړیکو کې دلچسپي پیل کړئ.
• کله چې کومه ننګونه رامنځته شي، تاسو کولی شئ لږ ځله مرسته وغواړئ.
• تاسو کولی شئ ډیر خپلواکي وښایئ.
• تاسو کولی شئ له ځان سره لږ وخت او له خپلو ملګرو سره ډیر وخت تیر کړئ.
• ځینې ​​وختونه تاسو ممکن اندیښمن ، غمجن یا خپه احساس وکړئ. دا کولی شي د ښوونځي کار یا حتی بې پروا چلند سره ستونزې رامینځته کړي.

"زه څوک یم؟" - د ځان موندل (د هویت پراختیا)

د هویت وده ستاسو د ماشوم لپاره د ځان، هویت احساس، او له نورو سره د اړیکې قوي احساس موندلو په اړه ده. مثبت ځان پیژندنه مهمه ده ځکه چې دا ستاسو د ماشوم د ژوند په اوږدو کې د تړاو په اړه د هغه تصور ته بڼه ورکوي.

مثبت ځان پېژندنه د لوړ ځان باور سره هم تړاو لري. تاسو کولی شئ د خپل ماشوم مثبت ځان پېژندنه د لاندې لارو په واسطه پیاوړې کړئ:

• د دوی د هڅو هڅولو سره.
• د دوی د ښو انتخابونو ستاینه کول.
• د استقامت هڅولو سره.

ټولنیزې رسنۍ څنګه اغیزمنې دي؟

ټولنیزې رسنۍ کولی شي ستاسو د ماشوم روغتیا او پرمختګ باندې منفي اغیزه وکړي. راپور ورکړل شوی چې کوچني ماشومان ډیر احتمال لري چې سایبري ځورول شي او آنلاین نامناسب مینځپانګې سره مخ شي. سربیره پردې، آنلاین ټولنیز کول د شخصي ټولنیز کولو په څیر ندي. کوچني ماشومان د مخ مهم څرګندونې او د بدن ژبه له لاسه ورکوي چې یوازې هغه وخت لیدل کیږي کله چې دوی د یو چا سره مخامخ وي. کوچني ماشومان کولی شي د ځان په اړه بد احساس پیل کړي ځکه چې دوی آنلاین ګوري. دا ټول عوامل کولی شي د ځان د کم باور، خپګان او اضطراب لامل شي.

د غلط څخه د سم انتخاب کول (اخلاقي بدلونونه)

په ځوانۍ کې، ستاسو ماشوم کولی شي د نړۍ په اړه په ژورو او تجریدي لارو فکر وکړي. دا هغه لاره جوړوي چې دوی نړۍ ګوري او څنګه غواړي ورسره تعامل وکړي. دا د اخلاقو او ارزښتونو پراختیا هم پیل کوي چې ستاسو ماشوم به یې د خپل ژوند په اوږدو کې له ځان سره ولري.

ستاسو ماشوم ممکن په دې پوه شي چې ټولې پریکړې تورې یا سپینې نه وي. لکه څنګه چې دوی پوهیدل پیل کوي چې ولې نور د دوی په پرتله مختلف پریکړې کوي، دوی خواخوږي رامینځته کوي. دوی دا هم په ژوره توګه پوهیدل پیل کوي چې ولې نړۍ قوانین لري. دوی د هغه څه په اړه خپل نظرونه رامینځته کوي چې سم دي او څه غلط دي. دوی ممکن د خپلو مذهبي عقایدو او روحانیت په اړه فکر کولو کې هم وخت تیر کړي. هرکله چې تاسو فرصت ترلاسه کړئ له خپل ماشوم سره د دې ډول خبرو اترو هڅونه وکړئ. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم د ستونزو او حالاتو په اړه فکر کول زده کوي، تاسو به د اوریدلو او زده کړې هنر تمرین کړئ.

ایا پدې وخت کې د ADHD په څیر شیان رامینځته کیدی شي؟

ډاکټران معمولا په ماشومتوب کې د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) تشخیصوي. مګر ځینې خلک د دوی په ځوانۍ یا د ځوانۍ په لومړیو کې تشخیص کیږي. هغه کوچني ماشومان چې د ADHD تشخیص نه لري ممکن د لوییدو سره د ADHD نښو سره مبارزه وکړي. نور کوچني ماشومان ممکن د زده کړې نا تشخیص شوي اختلالات یا د معلوماتو پروسس کولو لارې د نورمال څخه په مختلف ډول ولري. د اکاډمیک فعالیت کمښت کولی شي د ADHD نه تشخیص شوي ، د زده کړې معلولیت ، یا د رواني روغتیا نورو مسلو لپاره سره بیرغ وي ، پشمول د خپګان.

موږ د مور او پلار په توګه څنګه مرسته کولی شو؟ (د والدینو ملاتړ)

ځواني ستاسو او ستاسو د ماشوم دواړو لپاره یو ستونزمن وخت کیدی شي. مګر که تاسو د یو بل د پوهیدو لپاره ځانګړې هڅه وکړئ، تاسو کولی شئ خپل کور د جګړې په ډګر بدلیدو څخه مخنیوی وکړئ. دا لارښوونې کولی شي والدینو سره مرسته وکړي:

• کله چې ستاسو ماشوم غواړي خبرې وکړي، نو خپل بشپړ پام ورته ورکړئ. کتابونه مه لولئ، ایمیلونه مه ګورئ، تلویزیون مه ګورئ، یا بل څه مه کوئ.
• په ارامه غوږ ونیسئ، هڅه وکړئ چې د خپل ماشوم نظر واورئ او پوه شئ. هغه څه چې تاسو اوریدلي دي هغه ورته ووایاست.
• له خپل ماشوم سره په ادب او مهربانۍ سره خبرې وکړئ، لکه څنګه چې تاسو له یو نا اشنا کس سره کوئ. ستاسو د غږ لهجه د خبرو اترو ماهیت ټاکي.
• حتی که تاسو تل د خپل ماشوم چلند نه منئ، د دوی احساسات درک کړئ. قضاوت مه کوئ. د هرې موضوع په اړه د خبرو کولو لپاره دروازه خلاصه وساتئ. یو "خلاص/لاسرسی وړ" والدین اوسئ.
• د خپل ماشوم له شرمولو ډډه وکړئ. په هغو پوښتنو او خبرو مه خاندئ چې تاسو ته ماشومانه یا احمقانه ښکاري.
• خپل ماشوم وهڅوئ چې په خبرو اترو کې نوي نظرونه "وازمويي". د دوی نظرونه او نظرونه قضاوت مه کوئ. پرځای یې، غوږ ونیسئ او خپل نظرونه په روښانه او صادقانه توګه بیان کړئ. مینه او متقابل درناوی کولی شي د مختلفو نظرونو سره یوځای شتون ولري.
• له خپل ماشوم سره په ځان باور جوړولو کې مرسته وکړئ. هغوی وهڅوئ چې په هغو فعالیتونو کې برخه واخلي چې دوی یې خوند اخلي (نه هغه چې تاسو یې خوند اخلئ).
• هڅه وکړئ چې خپل ماشوم په منظمه او مناسبه توګه ستاینه وکړئ. ډیری وختونه موږ یوازې ښه شیان هیروو او په بدو شیانو تمرکز کوو. ستاسو ماشوم باید پوه شي چې تاسو د دوی ستاینه کوئ.
• که تاسو دوی د یو ښه کار کولو په حال کې وګورئ، نو وهڅوئ چې دا ډول نور کار وکړي.
• خپل ماشوم وهڅوئ چې د کورنۍ په پریکړو کې برخه واخلي او ستاسو سره یوځای د کورنۍ ستونزې حل کړي.
• پوه شئ چې ستاسو ماشوم اړتیا لري چې ستاسو نظرونه او هغه لارې چې تاسو یې کوئ ننګوي. پدې توګه دوی له تاسو څخه جلا کیږي، کوم چې د دوی د خپل بالغ هویت لپاره اړین دی.

د کوچنيانو لپاره ځینې مشورې (د ځوانانو لپاره مشوره)

• خپل مور او پلار ته د دښمن په سترګه مه ګورئ. دوی ډیری وخت له تاسو سره مینه لري او ستاسو لپاره غوره غواړي، حتی که تاسو د دوی د ښودلو له طریقې سره موافق نه یاست.
• هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ستاسو مور او پلار هم انسانان دي چې خپلې ناامنۍ، اړتیاوې او احساسات لري.
• د خپلو والدینو خبرې په خلاص ذهن سره واورئ. هڅه وکړئ چې شیان د دوی له نظره وګورئ.
• خپل احساسات له خپلو والدینو سره شریک کړئ ترڅو دوی تاسو ښه درک کړي.
• په کور او ښوونځي کې خپل مسؤلیتونه ترسره کړئ. بیا به ستاسو مور او پلار ډیر لیواله وي چې تاسو ته هغه خپلواکي درکړي چې تاسو یې غواړئ او ورته اړتیا لرئ.
• د کورنۍ، ښوونځي او حکومت په اړه خپلو نیوکو ته د عملي اصلاحاتو لپاره وړاندیزونه اضافه کړئ.
• له خپلو والدینو سره هغومره په ادب او درناوي چلند وکړئ لکه څنګه چې د خپلو ملګرو له والدینو سره کوئ.

تر ټولو مهم شیان چې موږ یې غواړو له دې کیسې څخه کور ته راوړو دا دي:

ځواني یو په زړه پورې، خو فشار لرونکی وخت دی ځکه چې ستاسو ماشوم د بلوغت پړاو ته ځي. پدې موده کې ډیری لوی بدلونونه راځي، او سفر تل اسانه نه وي. دا بدلونونه په چټکۍ سره پیښیږي، او ځینې وختونه د هر ماشوم لپاره په مختلفو سرعتونو کې. له فزیکي ودې څخه تر احساساتي بدلونونو پورې، د خپل ماشوم ملاتړ ته چمتو اوسئ ځکه چې دوی پوهیږي چې دوی څوک دي او په نړۍ کې د دوی ځای څه دی. په یاد ولرئ، ستاسو مینه، پوهه او لارښوونه پدې موده کې تر بل هر وخت ډیر مهم دي.

` ځوانۍ، ځوانۍ، د ځوانانو وده، بلوغت، هورمونونه، رواني روغتیا، د والدینو مشوره، د ماشوم وده