آیا تاسو کله هم د خوشبویه ګل د بوی یا د خوشبويي د بوی له امله د فشار د کمولو احساس تجربه کړی دی؟ یا د هغه بام بوی چې تاسو یې د سر درد په وخت کې کاروئ، ایا نه؟ بوی په حقیقت کې هغه څه دي چې کولی شي زموږ په ذهن او بدن اغیزه وکړي. نن ورځ موږ د دې مفکورې پر بنسټ د درملنې میتود په اړه خبرې کوو.
په ساده ډول، اروماتراپي څه شی دی؟
اروماتراپي د تکمیلي او بدیل درملو (CAM) یوه بڼه ده. دا ستاسو د هوساینې د لوړولو لپاره اړین غوړي کاروي، کوم چې د بوټو څخه استخراج شوي خوشبوونکي غوړي دي. دا یو جامع درملنه ده چې ستاسو ذهن، بدن او روح ملاتړ کوي. اروماتراپي په عمده توګه د دې اړینو غوړیو تنفس کولو یا په پوستکي کې د پلي کولو (کمزور شوي) له لارې ترسره کیږي.
په ټوله نړۍ کې خلک له پیړیو راهیسې دا طریقه کاروي. زموږ په هیواد کې، دا طریقه ډیری وختونه د نورو درملنو سربیره د اضطراب په څیر شرایطو لرونکو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي. خلک د روغتیا ساتلو او د ذهن عمومي سکون موندلو لپاره اروماتراپي هم کاروي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که څه هم تاسو دا پخپله په کور کې کولی شئ، دا مهمه ده چې په سمه توګه پوه شئ چې تاسو څه کوئ او په خوندي ډول یې ترسره کړئ. نو غوره ده چې د دې په څیر یو څه پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ومومئ چې ایا دا ستاسو لپاره سم دی او څنګه یې په خوندي ډول ترسره کړئ.
دا بوی زموږ په بدن څه اغیزه کوي؟
دا یوه ډېره حیرانونکې پروسه ده. کله چې تاسو بوی تنفس کوئ، دا زموږ په عصبي سیسټم مستقیم اغیزه کوي. په ساده ډول، کله چې تاسو یو اړین غوړ تنفس کوئ، د هغه غوړ کوچني ذرات په هوا کې خوشې کیږي.
کله چې دا ذرات ستاسو پوزې ته ننوځي، ستاسو په پوزه کې ځانګړي حجرات چې "د زنګ وهلو ریسیپټرونه" بلل کیږي دوی کشفوي. دا حجرات بیا ستاسو دماغ ته د "د زنګ وهلو اعصاب" له لارې پیغامونه لیږي.
دا پیغامونه د دماغ هغه برخې هڅوي چې هایپوتالاموس او د لیمبیک سیسټم په نوم یادیږي، کوم چې د احساساتو او یادونو په څیر شیان کنټرولوي . دا محرک دماغ د مختلفو هورمونونو خوشې کولو لامل کیږي.
- سیروټونین
- انډورفینز
- ډوپامین
دا هورمونونه ډیری شیان تنظیموي، په شمول زموږ مزاج، خوب، او هضم. نو د دې هورمونونو خوشې کیدل ډیری ګټې لري، لکه ستاسو د اضطراب کمول او ستاسو د درد احساس کمول .
د اروماتراپي له لارې کوم شرایط له منځه وړل کیدی شي؟
څیړنې موندلې چې اروماتراپي کولی شي د لاندې شرایطو اداره کولو کې مرسته وکړي:
- فشار
- د خوب اختلالات
- د حیض دردونه
- د زیږون دمخه درد
اروماتراپي څنګه د اضطراب سره مرسته کوي؟
ډیری مطالعاتو ښودلې چې اروماتراپي کولی شي د اضطراب اداره کولو کې مرسته وکړي. دا په ځانګړي توګه د لنډمهاله اضطراب (د حالت اضطراب) لپاره ګټور دی چې موږ یې د فشار لرونکي یا خطرناک حالت سره مخ کیدو پرمهال تجربه کوو. د مثال په توګه:
- کله چې د MRI سکین په څیر ازموینه ترسره کوئ
- د جراحي څخه مخکې
- د زیږون پرمهال
ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې دا ممکن د ځانګړتیا اضطراب سره هم مرسته وکړي، نه یوازې هغه اضطراب چې په ځینو شرایطو کې پیښیږي. د مثال په توګه، دا ډول اضطراب په هغو خلکو کې لیدل کیدی شي چې د عمومي اضطراب اختلال لري. تاسو کولی شئ د خپل حالت لپاره د اروماتراپي ګټو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو نور معلومات ترلاسه کړئ.
ضروري غوړي او بار وړونکي غوړي څه دي؟
د دې دواړو په اړه دقیق پوهیدل خورا مهم دي.
| د تیلو ډول | تفصیل |
|---|---|
| اړین غوړي | دا د نباتاتو ډېر متمرکز استخراج دي چې د نباتاتو له مختلفو برخو، لکه ګلونو، ډډونو او پاڼو څخه استخراج کیږي. تصور وکړئ، د ګلابو د تیلو د څو څاڅکو جوړولو لپاره یو کیلو ګلاب ګلونه اخلي. دا دومره پیاوړي دي. |
| د بار وړونکي غوړي | دا هم د نباتاتو څخه اخیستل شوي دي، مګر دوی قوي بوی نلري. دوی د 'موټر' په توګه کارول کیږي ترڅو دا قوي اړین غوړ زموږ پوستکي ته په خوندي ډول ورسوي. دا د اوبو سره د قوي خوږ څښاک مخلوط کولو په څیر دی. دوی د پوستکي دوستانه انټي اکسیډنټ هم لري. (مثال: د ناریل غوړ، د انګورو د تخم غوړ، د بادام غوړ) |
د اروماتراپي کارولو طریقې کومې دي؟
ډیری اصلي میتودونه کارول کیږي.
- تنفس کول: د اړینو غوړیو د تنفس کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ د ګرمو اوبو په یوه کاسه کې د تیلو څو څاڅکي اضافه کړئ، خپلې سترګې وتړئ، او بخارات تنفس کړئ. یا تاسو کولی شئ د بوی د خپریدو لپاره د ډیفیوزر څخه کار واخلئ.
- د اروماتراپي مساج: مساج د یو وړ کس لخوا د لوشن یا تیلو په کارولو سره ترسره کیدی شي چې اړین غوړ لري. که تاسو دا په کور کې کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې یوازې هغه اړین غوړ وکاروئ چې په سمه توګه د کیریر تیلو سره حل شوي وي .
- حمام: تاسو کولی شئ د حمام په اوبو کې اړین غوړي هم اضافه کړئ. مګر د تیلو څاڅکي په مستقیم ډول په اوبو کې مه اچوئ. دا کار به د دې لامل شي چې غوړ په اوبو کې منحل نشي، او دا ستاسو پوستکي ته هم زیان رسولی شي. له همدې امله، تاسو باید لومړی دا د اوبو کې اضافه کولو دمخه د کیریر غوړ سره مخلوط کړئ.
محتاط اوسئ! دا شیان په یاد ولرئ.
ضروري غوړي طبیعي دي، خو ډېر پیاوړي مواد دي. که په سمه توګه ونه کارول شي، نو تاسو ته زیان رسولی شي.
- تل په پوستکي د تطبیقولو دمخه نرم کړئ: هیڅکله د بوتل څخه مستقیم اړین غوړ مه لګوئ. تل یې د کیریر غوړ یا بې بوی لرونکي لوشن سره مخلوط کړئ.
- د اور سره نږدې مه ساتئ: دا غوړي د اور اخیستو وړ دي. له همدې امله، د اور، شمعې او نورو سره نږدې مه ساتئ یا یې مه کاروئ.
- د هیڅ دلیل لپاره مه څښئ: د "ضروري غوړیو" څښل یا په چای یا اوبو کې اضافه کول خورا خطرناک دي.
- د ماشومانو او څارویو څخه لرې وساتئ: دا غوړي که چیرې په لوی مقدار کې وخوړل شي زهرجن کیدی شي. بوتلونه په کلکه وتړئ او د ماشومانو او څارویو له لاسرسي څخه لرې وساتئ.
که چیرې یو ماشوم یا بل څوک په ناڅاپي ډول دا غوړ وڅښي، نو سمدلاسه د کولمبو په ملي روغتون کې د ملي زهرو معلوماتو مرکز سره اړیکه ونیسئ. دوی به تاسو ته مشوره درکړي چې څه وکړئ.
د اروماتراپي خطرونه څه دي؟
کله چې په سمه توګه وکارول شي، خطر معمولا کم وي، مګر ځینې وختونه داسې شیان پیښ کیدی شي:
- د پوستکي خارښت
- د الرجیک تماس ډرماتیتس
- د لمر وړانګو سره د مخ کیدو پر مهال د پوستکي رنګ بدلیدل (فوټو حساسیت)
ځینې غوړي، په ځانګړې توګه د لونګ غوړ، ممکن په لوړه کچه کیمیاوي مواد ولري چې پوستکي ته زیان رسوي.
دا خلک باید په ځانګړي ډول محتاط وي.
که تاسو د لاندې کټګوریو څخه یوې پورې اړه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د اروماتراپي پیل کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- امیندواره یا د امیندوارۍ هڅه کول: که څه هم د امیندوارۍ پرمهال اروماتراپي عموما خوندي ده، ځینې غوړي او تخنیکونه ممکن ستاسو لپاره مناسب نه وي.
- هغه خلک چې نورې طبي ستونزې لري: اروماتراپي ممکن د هغو خلکو لپاره مناسبه نه وي چې د مرۍ، اسما او د پوستکي ځینې ناروغۍ لري.
- هغه خلک چې درمل اخلي: که څه هم دا طبیعي محصولات دي، دوی ممکن د هغو درملو سره اړیکه ونیسي چې تاسو یې اخلئ. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو درملو په اړه خبر ورکړئ چې تاسو یې اخلئ.
تر ټولو مهمه دا چې اروماتراپي د نسخې درملو ځای نه نیسي. هیڅکله د طبي مشورې پرته خپل درمل مه اخلئ.
آیا اروماتراپي واقعیا اغیزمنه ده؟
ځواب یو څه پیچلی دی. ځینې څیړنې ښیي چې دا د اضطراب او بې خوبۍ په څیر شرایطو لپاره اغیزمن دی. مګر نورې څیړنې وايي چې دا په ځینو نښو نښانو لږ اغیزه لري (د مثال په توګه، د سرطان ناروغانو کې خپګان).
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې پایلې پدې ډول توپیر لري. ډیری عوامل پدې اغیزه کوي، پشمول د څیړنې میتودونو کې توپیر، د کارول شوي تیلو کیفیت، او د ګډونوالو شخصي عوامل.
نو، د اروماتراپي په اړه د "جادو" درملنې په توګه فکر مه کوئ - ټول. په هرصورت، که په سمه توګه او په خوندي ډول وکارول شي، دا کولی شي یو ښه بشپړونکی درملنه وي چې کولی شي ستاسو د رواني او فزیکي هوساینې لپاره راحت چمتو کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- اروماتراپي یوه تکمیلي درملنه ده چې د طبي درملنې سربیره کارول کیدی شي، مګر د طبي درملنې بدیل نه دی.
- اړین غوړي ډېر قوي دي. تل یې د پوستکي ته د تطبیقولو دمخه د کیریر غوړ، لکه د ناریل غوړ سره حل کړئ.
- د هر دلیل لپاره د ضروري غوړیو له خوړلو ډډه وکړئ. دا ډېر خطرناک دی.
- دا غوړي خوندي وساتئ او د کوچني ماشومانو او څارویو څخه لرې وساتئ.
- که تاسو امیندواره یاست، نور طبي شرایط لرئ، یا درمل اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د اروماتراپي پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment