راځئ چې د هغو لویو لارو په اړه هرڅه زده کړو چې زموږ بدنونو ته ژوند لیږدوي: شریانونه!

موږ ټول تل د خپلو زړونو په اړه خبرې کوو، او د هغوی په اړه ډېر فکر کوو، سمه ده؟ خو موږ په ریښتیا سره د هغه حیرانونکي 'پایپ سیسټم' په اړه څومره پوهیږو چې د زړه لخوا پمپ شوې قیمتي وینه زموږ د بدن هرې کوچنۍ حجرې ته، زموږ د ویښتو څخه تر نوکانو پورې لیږدوي؟ نن ورځ، موږ د شریانونو په اړه خبرې کوو، کوم چې دا خورا مهم فعالیت ترسره کوي او زموږ د بدن ژوند په هغه پورې اړه لري. په ساده ډول، دا زموږ د بدن دننه د لویې لارې سیسټم په څیر دي.

شریانونه په ساده ډول څه دي؟

په خپل کور کې د اوبو پمپ په اړه فکر وکړئ. وروسته له هغه چې پمپ اوبه پمپ کړي، نو د پایپ سیسټم ته اړتیا لري ترڅو دا اوبه پخلنځي، تشناب او باغ ته ورسوي، سمه ده؟ دا همداسې ده. زموږ زړه په بدن کې اصلي پمپ دی. د پایپ سیسټم چې د اکسیجن بډایه او مغذي موادو بډایه وینه د دې پمپ لخوا د بدن هر کونج ته پمپ کیږي د شریانونو په نوم یادیږي. دا زموږ د دوران سیسټم یوه خورا مهمه برخه ده. د دې شریانونو پرته، زموږ دماغ، پښتورګي، غړي او کوم بل ارګان به هغه اکسیجن او انرژي ترلاسه نکړي چې د فعالیت لپاره ورته اړتیا لري. دا پدې مانا ده چې زموږ ژوند د دې شریان سیسټم روغتیا پورې اړه لري.

ایا د شریانونو اصلي ډولونه شتون لري؟

هو، د شریانونو په فعالیت کې هم لږ توپیرونه شتون لري، د دوی د فعالیت پورې اړه لري. موږ کولی شو په عمده توګه د دوه ډولونو په اړه وغږیږو. که څه هم دا دواړه پاکه وینه له زړه څخه د بدن نورو برخو ته لیږدوي، طریقه یې یو څه توپیر لري.

۱. لچک لرونکي شریانونه: تصور وکړئ چې تاسو د اوبو ډک بالون فشاروئ. دا فشار په بالون کې جذب کیږي، سمه ده؟ په ورته ډول، کله چې زړه ناڅاپه د ډیر فشار سره وینه پمپ کوي، دا هغه شریانونه دي چې لچک لرونکي، قوي دیوالونه لري ترڅو د دې شدید فشار سره مقاومت وکړي. دا زړه ته نږدې ترټولو لوی شریانونه دي. د مثال په توګه، زموږ په بدن کې ترټولو لوی شریان، اورټا، او د سږو شریان، پدې ډول پورې اړه لري.

۲. د عضلاتو شریانونه: اوس هغه وینه چې له دې لویو شریانونو څخه راځي باید د بدن ځانګړو برخو ته واستول شي، په دقیق ډول، لاس، پښې یا د دماغ یوې برخې ته. دا هغه څه دي چې دا عضلاتي شریانونه د دې لپاره دي. دوی په خپلو دیوالونو کې ډیر نرم عضلات لري. له همدې امله، دوی کولی شي د اړتیا په صورت کې یو څه انقباض او پراخ شي. پدې توګه د بدن مختلفو برخو ته د وینې مقدار کنټرول کیږي. د مثال په توګه، په ران کې "فیمورل شریان"، په مړوند کې "ریډیل شریان"، او په لاس کې "بریشیال شریان".

د شریانونو او رګونو ترمنځ څه توپیر دی؟

دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې په اړه مغشوش کیږي. که څه هم شریانونه او رګونه زموږ په بدن کې د وینې رګونو دوه لوی ډولونه دي، دوی په بشپړ ډول مختلف دندې لري. تاسو به دا په اسانۍ سره پوه شئ کله چې تاسو دې جدول ته ګورئ.

شریانونه زموږ د غړو سره څنګه مرسته کوي؟

زموږ په بدن کې هر ارګان خپل ځانګړی شریان یا د شریان څانګې سیسټم لري. لکه څنګه چې د مختلفو ښارونو څخه کولمبو ته سړکونه شتون لري، زموږ ارګانونه هم ځانګړي شریان لارې لري چې وینه رسوي.

د شریانونو په اړه ځینې په زړه پورې حقایق چې ممکن تاسو یې نه پوهیږئ

• د وینې فشار کنټرول: ستاسو د مرکزي عصبي سیسټم څخه د سیګنالونو پراساس، ستاسو شریانونه کولی شي تنګ او پراخ شي (پراخ شي). دا پروسه ستاسو د وینې فشار مستحکم ساتلو لپاره مهمه ده.

• د وینې حجم: په هره شیبه کې، ستاسو په بدن کې د وینې د ټول حجم شاوخوا 10٪ ستاسو د شریانونو دننه وي.

• مختلف شریانونه: لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، ټول شریانونه معمولا د اکسیجن بډایه، پاکه وینه لیږدوي. مګر پدې کې یو استثنا شتون لري. هغه د سږو شریان دی. دا د زړه څخه د اکسیجن څخه پاکه وینه سږو ته لیږدوي ترڅو بیا اکسیجن شي. دا یو ډیر ځانګړی کار دی.

شریان څنګه جوړیږي؟

شریان یوازې یو ټیوب نه دی. دا یو پیچلی جوړښت دی چې له دریو طبقو څخه جوړ شوی دی.

۱. تر ټولو دننه طبقه (تونیکا انټیما): دا طبقه د وینې لاره جوړوي. دا ډیره نرمه ده. دا وینه ته اجازه ورکوي چې پرته له ټوټې کیدو څخه په اسانۍ سره جریان ولري.

۲. منځنۍ طبقه (تونیکا میډیا): دا د شریان تر ټولو قوي برخه ده. دا نرم عضلات او لچک لرونکي فایبرونه لري. دا طبقه ده چې شریان ته اجازه ورکوي چې انقباض او پراخ شي.

۳. تر ټولو بهرنۍ طبقه (تونیکا خارجي طبقه): دا هغه ځای دی چې شریان خوندي کیږي او شاوخوا نسجونو سره وصل وي. اعصاب هم له دې طبقې سره وصل دي.

هغه عامې ناروغۍ کومې دي چې په شریانونو اغیزه کوي؟

ډیری طبي شرایط شتون لري چې زموږ قیمتي شریان سیسټم ته زیان رسولی شي. د دې څخه خبرتیا خورا مهمه ده.

• د اتیروسکلروسیس: دا تر ټولو عامه ستونزه ده. کولیسټرول، غوړ، او نور مواد د شریانونو دیوالونو دننه راټولیږي (موږ دې ته 'پلاک' وایو)، چې د وینې جریان کموي.
• د انیوریزم: د شریان دیوال یوه کمزورې برخه چې د بالون په څیر راپورته کیږي. دا خطرناکه ده ځکه چې دا کولی شي چاودنه وکړي او بدن ته وینه بهیږي.
• د وینې ټوټې: د وینې ټوټې کولی شي د شریان دننه جوړ شي او په بشپړ ډول د وینې جریان بند کړي.
• د زړه د شریانونو ناروغي: د هغو شریانونو تنګیدل چې زړه ته وینه رسوي. دا د زړه د حملې اصلي لامل دی.
• د زړه د شریانونو ناروغي: د هغو شریانونو تنګیدل چې دماغ ته وینه رسوي. کولی شي د سټروک لامل شي.
• د وینې لوړ فشار: د وینې لوړ فشار کولی شي د شریانونو دیوالونو ته زیان ورسوي.
• لوړ کولیسټرول: د ایتروسکلروسیس یو لوی لامل.
• د پردې د شریان ناروغي (PAD): د هغو شریانونو تنګیدل چې وینه رسوي، معمولا پښو ته.
• واسکولایټس: د شریانونو دیوالونو التهاب.

کومې نښې نښانې دي چې کولی شي د شریانونو ستونزه وپیژني؟

دلته ویرونکې خبره دا ده چې ډیری ناروغۍ چې شریانونو ته زیان رسوي، لکه د وینې لوړ فشار او لوړ کولیسټرول، په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې نه ښیې. حتی که د غوړ زیرمې د شریانونو دننه راټولیدل پیل کړي او د دوی بندیدل پیل کړي، تاسو ممکن دا احساس ونکړئ. نښې یوازې وروسته له هغه څرګندیږي کله چې ستونزه جدي شي.

هغه نښې نښانې چې ممکن څرګندې شي کله چې ستونزه جدي شي:

• د سينې درد يا کلکوالی (ممکن د زړه د حملې نښه وي)
• ناڅاپه په خبرو کولو کې ستونزه، د مخ د یوې خوا غورځېدل، په لاس کې د احساس له لاسه ورکول (د مغزي سکتې نښې)
• په لاسونو او پښو کې بې حسي یا درد (په ځانګړي توګه کله چې ګرځې)
• تنفس کې ستونزه
• د معدې درد
• بې له کوم دلیله ډېر ستړی احساس کول

که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، مهرباني وکړئ له پامه یې مه غورځوئ. سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که تاسو د سینې درد یا د سټروک نښې تجربه کوئ، نو پرته له ځنډه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.

د شریانونو روغتیا څنګه معاینه او درملنه کیږي؟

ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو او د کورنۍ طبي تاریخ پراساس وټاکي چې کومو ازموینو ته اړتیا ده.

• ازموینې: د "انجیوګرافي" (یو ځانګړی ایکس رې ازموینه)، "CT" سکین، "MRI" سکین، او "ایکوکارډیوگرام" (د زړه الټراساؤنډ سکین) په څیر ازموینې کولی شي د شریانونو حالت وګوري.
• درملنه: د درملنې طریقې د ناروغۍ شدت پورې اړه لري.
• د ژوند طرز بدلون: دا د هرڅه بنسټ دی.
• درمل: درمل لکه د کولیسټرول کمولو درمل، د وینې فشار کنټرولونکي درمل، او د وینې پتلوونکي درمل ممکن تجویز شي.
• تخصصي درملنه: که چیرې شریان په جدي ډول بند شوی وي، تاسو ممکن د انجیوپلاسټي (یوه پروسه چې شریان پراخه کوي او د میش په څیر وسیله داخلوي چې سټینټ نومیږي) یا د کورونري شریان بای پاس ګرافټینګ (یو جراحي چې بندښت له مینځه وړي او د وینې نوې رګ رامینځته کوي) په څیر شیانو ته اړتیا ولرئ.

د خپلو رګونو د سالم او پاک ساتلو لپاره باید څه وکړو؟

دا تر ټولو مهمه برخه ده. د ناروغۍ د رامنځته کېدو وروسته د درملنې په پرتله د هغې مخنیوی خورا اسانه دی. هغه کارونه چې تاسو یې د خپل زړه د روغتیا لپاره کوئ ستاسو د شریانونو لپاره هم ښه دي.

• صحي خواړه وخورئ: د غوړو، مالګې، بورې، فاسټ فوډ او ژورو غوړو لرونکو خوړو مصرف کم کړئ. د هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې په زیاته اندازه سنتر شوي غوړ او ټرانس غوړ ولري، لکه پخه شوي توکي او مارجرین. په خپل رژیم کې ډیرې میوې، سبزیجات، دانه لرونکي او ټول غلې دانې شامل کړئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ: حتی په ورځ کې لږ تر لږه د 30 دقیقو لپاره تر هغه وخته پورې چټک قدم وهل کافي دي چې خوله مو نه وي مات شوې.
• په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول تر ټولو لوی زیان دی چې تاسو یې خپلو شریانونو ته رسولی شئ.
• ښه خوب وکړئ: د یو بالغ کس لپاره په ورځ کې د ۷-۹ ساعتونو خوب کول خورا اړین دي.
• فشار اداره کړئ: خپل ذهن د مراقبت، یوګا یا موسیقۍ اوریدلو له لارې آرام کړئ.
• د نورو ناروغیو کنټرول:که تاسو د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، یا کولیسټرول لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونو سره سم یې په ښه توګه کنټرول کړئ.
• صحي وزن وساتئ.
• د الکولو مصرف محدود کړئ.

لکه څنګه چې موږ د زړه په اړه فکر کوو، موږ باید د دې شریان سیسټم په اړه هم فکر وکړو چې زړه او ټول بدن ته ژوند لیږدوي. که تاسو د خپلو شریانونو ښه پاملرنه وکړئ، نو دوی به ستاسو په ټول ژوند کې ښه پاملرنه وکړي.