آیا ستاسو کوچنی ماشوم د شپې خوب نه کوي؟ ایا هغه د اوږدې مودې لپاره ویښ پاتې کیږي؟ په داسې وختونو کې، ځینې والدین هڅه کوي چې خپل ماشوم ته میلاتونین ورکړي، کوم چې په درملتونونو کې شتون لري، ترڅو دوی په اسانۍ سره ویده شي. دا د جیلی یا ټافی په څیر خوند لري، نو ماشومان یې خوښوي. مګر دا څومره خوندي دی چې ماشوم ته یې ورکړئ؟ په حقیقت کې د دې تر شا یو خطر شتون لري چې موږ یې په اړه فکر نه کوو. راځئ چې پدې اړه یو څه ژورې خبرې وکړو.
میلاتونین په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، میلاتونین یو هورمون دی چې په طبیعي ډول زموږ په دماغ کې د پینیال غدې لخوا تولید کیږي. د دې اصلي دنده زموږ د سرکاډین تال تنظیم کول دي، د بدن ساعت چې زموږ خوب او ویښیدل کنټرولوي. کله چې تیاره شي، زموږ دماغ میلاتونین خوشې کول پیل کوي. دا موږ ته خوب راکوي او موږ سره د خوب کولو کې مرسته کوي.
خو هغه څه چې موږ یې له درملتون څخه اخلو هغه یو ضمیمه ده چې د دې طبیعي هورمون د تقلید لپاره جوړیږي. دا د درملو په توګه نه پلورل کیږي، بلکې په ډیری هیوادونو کې د غذايي ضمیمه په توګه پلورل کیږي.
د استعمال په زیاتیدو سره خطر زیاتیږي
په دې وروستیو کې، د میلاتونین کارول په ډراماتیک ډول زیات شوي، په ځانګړې توګه د ماشومانو په منځ کې. د دې سره سره، د ماشومانو لخوا د میلاتونین د ناڅاپي ډیر خوراک له امله د کولمبو ملي روغتون کې د بیړني خونې داخلیدو (ETU) او د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته د زنګ وهلو شمیر کې د پام وړ زیاتوالی راغلی دی.
د دې اصلي دلیل د پنځو کلونو څخه کم عمره ماشومانو لخوا ترسره شوي غلطۍ دي. میلاتونین ډیری وختونه د خوندور جیلی (ګومي) په بڼه راځي، په مختلفو میوو خوندونو کې. له همدې امله، کوچني ماشومان فکر کوي چې دا د کینډي یو ډول دی او په یو وخت کې ډیر څه خوري. دا خطر د دې حقیقت له امله نور هم زیات شوی چې دا ډیری وخت د ماشومانو ضد کیپ نلري چې ماشومان یې نشي خلاصولی، لکه د عادي درملو په څیر.
تصور وکړئ، ستاسو د میلاتونین بوتل په میز دی. څه به پیښ شي که ستاسو څلور کلنه لور دا وویني، فکر وکړي چې دا ځینې خوندور جیلی بالونه دي، او دا ټول وخوري؟ دا ډول پیښې تل راپور شوي. نو میلاتونین د ماشومانو په لاسرسۍ کې ساتل ښه شی نه دی.
که چیرې ماشوم په ناڅاپي ډول میلاتونین وڅښي نو څه باید وکړي؟
دا مهمه ده چې که داسې څه پیښ شي نو ویره مه کوئ. همدارنګه، تاسو باید د خپل ماشوم نښو ته پام وکړئ او اړین ګامونه پورته کړئ.
| نښې نښانې | هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ |
|---|---|
| ډیر خوب کول | دا تر ټولو عام جانبي اغېز دی. د ماشوم تنفس ته پام وکړئ. په نرمۍ سره ماشوم ته ټکان ورکړئ او ګونګټې وکړئ ترڅو وګورئ چې هغه ښه ځواب ورکوي. |
| د معدې خپه کېدل، خواګرځي، اسهال | دا په ځانګړي ډول د ګومي خوړلو وروسته پیښ کیدی شي. لکه یو ماشوم چې په یو وخت کې ډیر خواږه خوري. هیڅکله د کانګې کولو هڅه مه کوئ. |
| که تاسو دا نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه د روغتون د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ! | |
| تنفس کې ستونزه | که د ماشوم تنفس غیر منظم وي یا داسې ښکاري چې په تنفس کې ستونزه لري، نو سمدلاسه یې روغتون ته یوسئ. |
| ژور خوب چې نشي راویښیدلی | که تاسو ماشوم نشئ ویښولی، مهمه نه ده چې څومره هڅه وکړئ، دا یو خطرناک نښه ده. هغه سمدلاسه ETU ته بوځئ. |
| غیر معمولي ټکانونه یا وهمي احساسونه | که څه هم دا نادره دي، خو خطرناک غبرګونونه کېدای شي. په داسې حالاتو کې، روغتون ته بستر کېدل هم اړین دي. |
که تاسو پدې اړه نورو مشورې ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ د کولمبو ملي روغتون کې موقعیت لرونکي د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته د دوی د تلیفون شمیره زنګ ووهئ.
د درملتون څخه اخیستل شوي میلاتونین سره ستونزې
دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې نه پوهیږي. ځکه چې میلاتونین د ضمیمې په توګه پلورل کیږي، دا د عادي درملو په څیر ورته سخت مقرراتو تابع نه دی. دا کولی شي دوه لویې ستونزې رامینځته کړي.
۱. د خوراکونو توپیر: یوې څیړنې موندلې چې د میلاتونین ځینې بوتلونه کولی شي د لیبل په اړه د ذکر شوي خوراک په پرتله له ۸۳٪ څخه تر ۴۷۸٪ پورې ډیر یا لږ میلاتونین ولري. دا پدې مانا ده چې هغه خوراک چې تاسو فکر کوئ ستاسو ماشوم یې ترلاسه کوي هغه خوراک نه دی چې دوی یې په حقیقت کې ترلاسه کوي.
۲.نور اجزا: د میلاتونین ځینې محصولات موندل شوي چې لږ مقدار نور پیاوړي کیمیاوي توکي (نیوروټرانسمیټرونه) لري لکه سیروټونین، کوم چې باید یوازې د ډاکټر نسخې سره واخیستل شي. دا یو ډیر خطرناک حالت دی.
آیا تاسو د درملو ورکولو دمخه دا شیان هڅه کړې؟
مخکې له دې چې کوم ډاکټر د ماشوم د خوب د ستونزې لپاره درمل لیکي، دوی لومړی ګوري چې ایا ماشوم "د خوب حفظ الصحه" تمرین کوي. ځکه چې په ډیری مواردو کې، که دا عادتونه په سمه توګه تعقیب شي، ستونزه د درملو پرته حل کیدی شي.
| د خوب حفظ الصحه | تفصیل |
|---|---|
| د خوب لپاره یو ټاکلی وخت | خپل ماشوم په اونۍ کې ۷ ورځې په ورته وخت کې ویده کړئ. د اونۍ په پای کې دوی ۲-۳ ساعته وروسته ویده کول هم د دوی د بدن ساعت خرابوي. |
| د خوب څخه مخکې یو آرامونکی فعالیت | خپل ماشوم د خوب څخه مخکې د یو څه سره عادت کړئ، لکه د کتاب لوستل، د آرامۍ موسیقۍ اوریدل، یا په ګرمو اوبو کې حمام کول. |
| د خوب کولو ښه چاپیریال | د خوب خونه باید سړه، تیاره او ارامه وي. د تورو پردې کارول ډیره مرسته کولی شي. |
| له ډیجیټل څخه پاک زون | لږ تر لږه د خوب څخه یو ساعت مخکې خپل ماشوم ته د تلویزیون، تلیفون او ټب په څیر شیان مه ورکوئ. د دوی نیلي رڼا د میلاتونین تولید مخه نیسي. |
| خواړه او تمرین | د غرمې وروسته د کافین لرونکو خوړو لکه قهوه، چای او چاکلیټ له ورکولو ډډه وکړئ. د خوب څخه دوه ساعته مخکې د منډې وهلو او ټوپ وهلو تمرینونه سپارښتنه نه کیږي. |
| د ورځې د خوب څخه ډډه کول | که ستاسو ماشوم له پنځو کلونو څخه زیات عمر ولري، نو د ورځې په اوږدو کې یې د خوب کولو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي د شپې خوب کې مداخله وکړي. |
"مخکې له دې چې زه چا ته درمل ورکړم، زه ګورم چې ایا دوی د خوب ښه عادتونه لري. ډیری وختونه، دا چلندي بدلونونه کولی شي ستونزې حل کړي. د ماشومانو بدنونه په چټکۍ سره د منظم معمول سره تطابق کوي."
نو، مخکې له دې چې تاسو د میلاتونین په اړه فکر وکړئ، دا عادتونه هڅه وکړئ. مګر که ستونزه حل نشي، د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ځینې وختونه شتون لري چې میلاتونین د ځانګړو شرایطو لرونکو ماشومانو لپاره وړاندیز کیږي، لکه د پاملرنې کمښت / هایپریکټیویټي اختلال (ADHD) یا آټیزم. مګر دا پریکړه باید د هغه ډاکټر لخوا وشي چې ستاسو ماشوم معاینه کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- میلاتونین خواږه نه دي، دا یو هورمون دی. دا په داسې ځای کې مه پریږدئ چې ماشومان یې په اسانۍ سره ترلاسه کولی شي.
- ماشوم ته د میلاتونین ورکولو دمخه تل له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هیڅکله په خپله ماشوم ته مه ورکوئ.
- ممکن د درملتون څخه اخیستل شوي میلاتونین کیفیت او په لیبل کې د خوراک دقت سره ستونزې شتون ولري.
- د درملو کارولو دمخه، دا ډیره مهمه ده چې د خوب ښه عادتونه (د خوب حفظ الصحه) رامینځته کړئ. په ډیری مواردو کې، ستونزه هلته حل کیدی شي.
- که چیرې یو ماشوم په ناڅاپي ډول ډیر میلاتونین واخلي، په تنفس کې ستونزه ولري، یا ویښ نشي، نو سمدلاسه یې د روغتون د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته بوځئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم