آیا ستاسو ماشوم بې هوښه دی؟ ایا هغه تل بې هوښه وي؟ ایا هغه شاوخوا منډه وهي؟ یا هغه نشي کولی په هیڅ شی تمرکز وکړي؟ ایا د مطالعې پرمهال تمرکز کول ستونزمن دي؟ لومړی شی چې د ډیری والدینو ذهن ته راځي کله چې دوی دا نښې ویني، "او، زما ماشوم حتی نه پوهیږي چې هغه ADHD لري." په هرصورت، دا ټولې نښې د ADHD ( د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) له امله ندي رامینځته شوي. ځینې وختونه، د دې تر شا، یوه ډیره ژوره او دردناکه پیښه شتون لري چې د ماشوم ذهن یې اغیزمن کړی دی. دا، دا کیدی شي رواني صدمه وي.
د ADHD او صدمې ترمنځ اړیکه څه ده؟
په ساده ډول، د ماشومتوب صدمه، یا هغه څه چې موږ یې د ماشومتوب صدمه ایز فشار بولو، د ماشوم رواني غبرګون دی چې د یوې سختې، ویرونکې پیښې په وړاندې چې دوی سره پیښ شوي یا دوی د بل چا سره د پیښې شاهدان دي. دا ډول پیښې، لکه څنګه چې دوی په لویانو اغیزه کوي، کولی شي د ماشومانو په دماغونو، احساساتو او چلندونو ژوره اغیزه ولري.
دلته تر ټولو لویه ستونزه دا ده چې د ADHD او د رواني روغتیا حالت لرونکي ماشوم نښې نښانې دومره ورته دي چې ځینې وختونه حتی ډاکټران هم د دواړو شرایطو ترمنځ توپیر کول ستونزمن وي.
تصور وکړئ چې ستاسو ماشوم په ښوونځي کې پاملرنه نه کوي. تاسو فکر کوئ چې دا د ADHD له امله دی. مګر اصلي دلیل ممکن هغه ویره او صدمه وي چې هغه یا هغې په کور کې د خپلو والدینو ترمنځ د دوامداره جګړو له امله تجربه کړې وي.
راځئ چې ځینې عام ځانګړتیاوې وګورو چې په دې دواړو حالتونو کې لیدل کیدی شي.
| په ADHD او صدماتو دواړو کې لیدل شوي عام ځانګړتیاوې |
|---|
|
څېړنو موندلې ده چې هغه ماشومان چې د ADHD سره تشخیص شوي وي د هغو ماشومانو په پرتله چې دا ناروغي نلري د صدمې تجربه کولو احتمال ډیر وي. ساینس پوهانو دا هم موندلي چې ADHD او صدمه دواړه زموږ د دماغ په ورته برخو اغیزه کوي: د مخکینۍ کورټیکس او لنډمهاله کورټیکس، کوم چې زموږ احساسات، هڅونې او پریکړه کول کنټرولوي.
کومې پیښې په ماشوم کې 'رواني صدمه' رامینځته کولی شي؟
ډېرې داسې پېښې شته چې په لویانو او ماشومانو دواړو ژور رواني اغېز کولی شي. ځینې یې موږ ته څرګندې دي، پداسې حال کې چې نورې ممکن د ماشوم په ذهن کې پټې وي.
- جدي پېښې یا ټپونه: یو څه لکه خراب لوېدل، د موټر حادثه.
- د ژوند ګواښونکي طبي شرایط: یوه جدي ناروغي چې ماشوم یا د کورنۍ غړی اغیزمن کوي.
- فزیکي یا جنسي ناوړه ګټه اخیستنه: دا یو له هغو بدو صدمو څخه دی چې یو ماشوم یې تجربه کولی شي.
- د تاوتریخوالي لیدل: په کور کې تاوتریخوالی، بریدونه، یا بهر لیدل شوي تاوتریخوالي پیښې.
- غفلت یا پریښودل: د والدینو څخه اړین مینه او پاملرنه نه ترلاسه کول. (د مثال په توګه، ماشوم د یوازیتوب او پریښودل کیدو احساس کوي ځکه چې والدین بهر ته تللي دي).
- د یو عزیز کس مړینه: د یو چا له لاسه ورکول لکه مور، پلار، ورور، یا نیکه.
- طبیعي آفتونه: د سیلابونو او ځمکې ښویدنې په څیر شیانو سره مخ کیدل.
- د مور او پلار طلاق یا جلاوالی.
- غربت: په کورنۍ کې د مالي ستونزو له امله رامینځته شوی رواني فشار.
څنګه پوه شو چې دا ADHD ده یا رواني روغتیا ستونزه؟
ځینې وختونه دا څرګنده وي چې ماشوم یوه دردناکه پیښه تجربه کړې ده. د مثال په توګه، که ماشوم لوی جراحي ترسره کړې وي یا د موټر په ټکر کې وي، تاسو د هغې په اړه پوهیږئ.
خو دا تل دومره روښانه نه وي. کېدای شي ماشوم په ښوونځي کې د نورو ماشومانو لخوا ځورول شوی وي، یا چا ورسره جنسي تیری کړی وي. ماشومان په اسانۍ سره د دې شیانو په اړه خبرې نه کوي.
نو، که ستاسو ماشوم د ADHD نښې نښانې ښکاره کوي، نو له هغه سره د خبرو کولو لپاره نوښت وکړئ . پوښتنې ترې وکړئ. په مینه ناک ډول شیان وپوښتئ، لکه، "زویه، ښوونځی څنګه روان دی؟"، "ایا ته له خپلو ملګرو سره خوشحاله یې؟"، "ایا ته کومه ستونزه لرې؟"
ستاسو ډاکټر.تمه مه کوئ چې هرڅه واورئ او ومومئ. ټول ډاکټران له ماشومانو څخه د دوی د رواني روغتیا یا د کورنۍ د جزیاتو په اړه پوښتنه نه کوي. له همدې امله، د مور او پلار په توګه ستاسو مشاهده او مداخله خورا مهمه ده.
د مور او پلار په توګه څنګه مرسته کولی شئ؟
که ستاسو ماشوم له صدمې سره مخ وي، ستاسو مینه، ملاتړ او پاملرنه غوره درمل دي چې دوی یې ترلاسه کولی شي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ.
د خپل ماشوم د چلند لپاره محرکونه وپیژنئ.
ځینې وختونه، حتی خورا عادي شیان کولی شي د ماشوم د صدمې لامل شي. د مثال په توګه، که چیرې یو ماشوم په تلویزیون کې یوه تاوتریخوالی پیښه ګوري او بیا یې ګوري، نو ممکن خپه شي او ژړا پیل کړي. هغه محرکات وپیژنئ چې ستاسو ماشوم خپه کوي او پام یې اړوي ، او هڅه وکړئ چې له دوی څخه لرې وساتئ.
د ماشوم سره پاتې شئ، هغه درک کړئ.
ستاسو فزیکي او احساساتي شتون د یو خپه ماشوم لپاره خورا مهم دی. دوی ممکن په داسې ډول عمل وکړي چې نور یې بې ځایه کړي. مګر صبر وکړئ . دوی ته هڅونه، تسلیت او مثبت پاملرنه ورکړئ.
ارام اوسئ او د ماشوم درناوی وکړئ.
کله چې ستاسو ماشوم خپه وي، غوسه مه کوه. چیغې مه وهه. ارام اوسه . د هغه احساسات درک کړه. د "زه پوهیږم چې ته ویره لرې،" "زه دلته ستا لپاره یم" په څیر شیانو په ویلو سره هغه ته تسلیت ورکړه. غلطې ژمنې مه کوه. هیڅکله فزیکي سزا مه کاروه. پرځای یې، روښانه حدود وټاکئ او د ښه چلند ستاینه وکړه.
ماشوم سره د آرام کولو کې مرسته وکړئ.
خپل ماشوم ته په سمه توګه تنفس کول ورزده کړئ. هغه ته هغه ارامه موسیقي واورئ چې هغه یې خوښوي. په ورځ کې څو ځله د "زه خوندي یم"، "هرڅوک له ما سره مینه لري" په څیر مثبت تاییدات ویلو تمرین وکړئ.
یو منظم معمول جوړ کړئ
ماشومان هغه وخت ډیر خوندي احساس کوي کله چې دوی هرڅه دمخه پوهیږي. د خواړو وختونو او د خوب وخت په څیر شیانو لپاره منظم معمولونه رامینځته کړئ. که تاسو غواړئ دا معمولونه بدل کړئ، نو خپل ماشوم ته یې دمخه ووایاست.
ماشوم ته یو څه کنټرول ورکړئ.
دا مهمه ده چې خپل ماشوم ته داسې احساس ورکړئ چې دوی په خپل ژوند باندې یو څه کنټرول لري. اجازه ورکړئ چې کوچني، د عمر سره سم پریکړې وکړي. اجازه ورکړئ چې کوچني شیان غوره کړي لکه "نن شپه د ډوډۍ لپاره څه خورې؟" یا "نن به نیلي جامې واغوندئ یا ګلابي جامې؟"
دا اړینه ده چې مسلکي مرسته وغواړئ.
حتی که تاسو دا ټول کار کوئ، که ستاسو د ماشوم نښې نښانې د څو اونیو څخه ډیر دوام وکړي، یا که دوی خراب شي، نو دا مهمه ده چې سمدلاسه مسلکي مرسته وغواړئ . د دې لپاره، یو مشاور یا رواني ډاکټر وګورئ چې د ماشوم رواني روغتیا کې تخصص لري. دوی کولی شي د چلند درملنه یا، که اړتیا وي ، درمل وړاندیز کړي.ځان د داسې شیانو لپاره په سمه توګه تنظیم کړئ لکه په یاد ولرئ، په داسې حالت کې د مرستې غوښتلو څخه هیڅکله د شرم خبره نشته.
مه هېروئ، دا ډېره مهمه ده چې د ځان پاملرنه هم وکړئ!
د مور او پلار لپاره دا اسانه نه ده چې د هغه ماشوم پاملرنه وکړي چې له داسې فشار لرونکي وخت څخه تیریږي. دا کولی شي ستاسو په رواني روغتیا اغیزه وکړي. هغه صدمه چې ستاسو ماشوم تجربه کړې ده کولی شي تاسو هم اغیزمن کړي. موږ دې ته ثانوي صدمه وایو. دا لارښوونې به تاسو سره د قوي پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
- د هغو کارونو لپاره وخت پیدا کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ او هغه چې تاسو ته خوښۍ راوړي.
- د خپل ماشوم بد چلند په شخصي توګه مه اخلئ. پوه شئ چې دا د دوی د ناروغۍ یوه برخه ده.
- که تاسو د خپل ماشوم په چلند کې لږ څه ښه والی هم ووینئ، نو ولمانځئ او ستاینه یې وکړئ.
- د کورنۍ، ملګرو، یا که اړتیا وي، د رواني روغتیا مسلکي څخه ملاتړ وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ADHD او د ماشومتوب د صدمې نښې نښانې ډېرې ورته وي، چې دا دواړه په اسانۍ سره مغشوش کولی شي.
- تل په یاد ولرئ چې یوه دردناکه پیښه ستاسو د ماشوم د پاملرنې کمښت، بې خوبۍ، یا نورو چلندي ستونزو لامل کیدی شي.
- دا ډېره مهمه ده چې له خپل ماشوم سره په ښکاره خبرې وکړئ او د هغه چلند په دقت سره وڅارئ.
- که څه هم د مور او پلار په توګه ستاسو ملاتړ اړین دی، که ستونزه دوام ومومي، هیڅکله د وړ ډاکټر یا د ماشومانو د رواني روغتیا متخصص څخه د مرستې په لټه کې مه هیروئ.
- د خپل ماشوم د پاملرنې سربیره، دا اړینه ده چې خپل رواني روغتیا ته پاملرنه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم