موږ ډیری وختونه داسې کیسې اورو لکه "یو روغ سړی ناڅاپه د زړه حمله کوي." په حقیقت کې، ډیری وختونه، د داسې ناڅاپي، خطرناکو ناروغیو تر شا یو خاموش دښمن وي چې زموږ په بدن کې له کلونو راهیسې جوړ شوی دی. دا دښمن "اتروما" نومیږي. په ساده ډول، دا د غوړ او کولیسټرول یوه طبقه ده چې زموږ د وینې رګونو دننه جوړیږي. ځینې خلک دې ته "پلاک" هم وايي.
اتیروما په حقیقت کې څه شی دی؟
په خپل کور کې د اوبو د پایپ په اړه فکر وکړئ. د وخت په تیریدو سره، د پایپ دننه خاورې او زنګ جوړیږي، چې په پایپ کې سوري رامینځته کوي او د اوبو مقدار کموي چې له هغې څخه تیریږي. ورته شی زموږ د وینې رګونو دننه پیښیږي. د وخت په تیریدو سره، د غوړ، کولیسټرول او کلسیم په څیر شیان د دې رګونو دننه راټولیدل پیل کوي چې زموږ په ټول بدن کې وینه لیږدوي. دا راټولیدل د اتیروما یا پلاک په نوم یادیږي.
دا د اتیروما طبقه له یو شی څخه نه ده جوړه شوې، دا د شیانو مخلوط دی.
| د اتیروما طبقې محتوا | هغوی ته څه پیښیږي؟ |
|---|---|
| کولیسټرول او نور غوړ | دا د اتیروما اصلي برخې دي. |
| کلسیم | کله چې کلسیم اضافه شي، دا غوړ طبقه غټه او قوي کیږي. دا هغه څه دي چې "د وینې رګونو سختیدل" بلل کیږي. |
| د وینې حجرې او پروټینونه | په وینه کې مختلف حجرات او پروټینونه هم دې طبقې ته نږدې کیږي، چې دا نور هم لویوي. |
| التهابي حجرات | هغه حجرې چې په بدن کې د التهابي شرایطو له امله رامینځته کیږي هم پدې پروسه کې دخیل دي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې اتیروما تومور نه دی. دا د وینې رګونو او زړه پورې اړوند یوه روغتیايي ستونزه ده.
ولې اتیروما خطرناکه ده؟
دا غوړ طبقه کولی شي موږ ته په دوو عمده لارو زیان ورسوي کله چې دا زموږ د وینې رګونو کې راټولیږي.
۱. د وینې رګونو تدریجي تنګوالی: د وخت په تیریدو سره، د اتیروما دا طبقه ورو ورو لویه کیږي. بیا د وینې د جریان لاره تنګیږي. د سړک په دواړو غاړو کې د کورونو جوړولو او د سړک د ماتولو په څیر فکر وکړئ. دا د زړه، دماغ او پښو په څیر حیاتي ارګانونو ته د وینې د تګ اندازه کموي.
۲. ناڅاپه ټوټه کېدل او د وینې د ټوټې کېدل: دا تر ټولو خطرناکه خبره ده. ځینې وختونه دا غوړ طبقه ناڅاپه ټوټه کېدلی شي. څرنګه چې ټوټه شوې ساحه د زخم په څیر ښکاري، زموږ بدن د زخم د رغولو لپاره د وینې یوه ټوټه جوړوي. د دې وینې ټوټې کېدو له امله، د وینې رګ ناڅاپه په بشپړه توګه بندیدلی شي.
- که چیرې دا د وینې ټوټه په هغه کورونري شریان کې جوړه شي چې زړه ته وینه رسوي ، د زړه حمله رامنځته کیږي.
- که چیرې دماغ ته د وینې رسولو یوه رګ بند شي ، نو سټروک رامنځته کیږي.
د اتیروما او ایتروسکلروسیس ترمنځ توپیر
که څه هم دا دوه کلمې په اورېدو سره یو شان ښکاري، خو یو څه توپیر لري.
- اتیروما: دا د غوړو زیرمو ته اشاره کوي چې د وینې رګونو دننه راټولیږي. دا هغه ماده ده چې د ناروغۍ لامل کیږي.
- ایتروسکلروسیس: دا هغه حالت دی چې د وینې رګونو دننه د غوړو زیرمې (اتیروما) راټولیږي.
په ساده ډول، اتیروما هغه 'کثافات' دي چې د وینې رګونو کې راټولیږي. اتیروسکلروسیس د دې کثافاتو 'ناروغي' ده. دا ناروغي په شپه کې نه رامینځته کیږي. دا د ډیرو کلونو په اوږدو کې په تدریجي ډول وده کوي، شاید له هغه وخت څخه چې موږ ځوان وو.
څوک د اتیروما د پراختیا له خطر سره مخ دي؟
د اتیروما اصلي لامل د وینې رګونو نازک استر (انډوتیلیم) ته زیان دی. ډیری عوامل شتون لري چې د دې زیان سره مرسته کوي، د بیلګې په توګه، د ایتروسکلروسیس د پراختیا خطر زیاتوي.
- لوړ کولیسټرول: په ځانګړي ډول د "خراب" کولیسټرول (LDL) لوړه کچه.
- د وینې لوړ فشار: کله چې د وینې فشار لوړ شي، د وینې رګونو ته د زیان رسیدو چانس ډیر وي.
- شکر: د وینې د شکرې غیر کنټرول شوې کچه کولی شي د وینې رګونو ته زیان ورسوي.
- سګرټ څکول: په تنباکو کې کیمیاوي مواد په مستقیم ډول د وینې رګونو ته زیان رسوي.
- غیر صحي خواړه: د غوړو، غوړو، بورې او مالګې لرونکو خوړو مکرر مصرف (په ځانګړي توګه سنتر شوي غوړ او ټرانس غوړ).
- عمر: د ۴۵ کلونو څخه پورته نارینه او د ۵۵ کلونو څخه پورته ښځې د لوړ خطر سره مخ دي.
- د کورنۍ تاریخ: که ستاسو په کورنۍ کې څوک په ځوانۍ کې د زړه ناروغي ولري، نو تاسو هم د لوړ خطر سره مخ یاست.
- التهابي ناروغۍ: د هغو ناروغیو درلودل چې په بدن کې د التهاب لامل کیږي، لکه د روماتایډ ګرتریت.
په بدن کې څه ډول نښې نښانې څرګندېږي؟
د دې په اړه ویرونکې خبره دا ده چې ډیری وختونه هیڅ نښې نښانې نه وي . تاسو ممکن هیڅ شی ونه ګورئ تر هغه چې د وینې رګ له 70٪ څخه ډیر بند شوی نه وي. که نښې نښانې رامینځته شي، نو دوی به د وینې رګ پورې اړه ولري چې بند شوی وي.
| د وینې رګونه اغیزمن شوي | ممکنه نښې نښانې |
|---|---|
| د کورونري شریانونه (د وینې رګونه چې زړه ته وینه رسوي) | د سینې درد یا سختوالی چې د تمرین یا زینو پورته کیدو پرمهال پیښیږي (ثابت انجینا). کله چې تاسو آرام کوئ نو له منځه ځي. |
| د کاروټید شریانونه (د وینې رګونه چې دماغ ته وینه رسوي) | د مغزي سکتې نښې نښانې. د مثال په توګه: د خولې ښکته کېدل، په لاس یا پښه کې بې حسي، په خبرو کولو کې ستونزه. |
| هغه رګونه چې پښو ته وینه رسوي (الیاک یا فیمورل شریانونه) | په پښو کې درد، په ځانګړې توګه د غاړې په ساحه کې، کله چې ګرځې. درد له منځه ځي کله چې تاسو د یو څه وخت لپاره ولاړ شئ (کلاډیکیشن). |
| د پښتورګو شریانونه | د وینې لوړ فشار چې کنټرول یې ستونزمن وي، د پښتورګو فعالیت کم شوی. |
ځکه چې د دې په څیر نښې نښانې نشته، نو دا مهمه ده چې هغه کسان چې د خطر عوامل لري د طبي مشورې سره سم منظم معاینات ترسره کړي .
دا وضعیت څنګه کنټرول کړو؟
دلته یو مهم شی دی چې موږ یې باید پوه شو. هغه دا چې، دا ممکنه نه ده چې د اتیروما دمخه جوړه شوې طبقه په بشپړه توګه له منځه یوسو یا بیرته یې وګرځوو.په هرصورت، موږ کولی شو د دې حالت د خرابیدو مخه ونیسو یا یې ډیر ورو کړو. د ژوند طرز بدلون او که اړتیا وي، درمل کولی شي ډیره مرسته وکړي.
دا ځینې شیان دي چې تاسو یې د خپلو وینې رګونو د ساتنې لپاره کولی شئ.
- د سګرټ څکولو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ: که تاسو سګرټ څکوئ، نو پریښودل غوره پریکړه ده چې تاسو یې کولی شئ. که اړتیا وي، په دې اړه له خپل ډاکټر څخه مرسته وغواړئ.
- د زړه لپاره صحي خواړه غوره کړئ: د غوړو خوړو، غوړو خوړو، فاسټ فوډ، کیک او بسکټونو څخه تر ممکنه حده لرې اوسئ. د مشبوع غوړ او ټرانس غوړ لرونکي خواړه محدود کړئ. پرځای یې، په خپل رژیم کې سبزیجات، میوې، دانه، مغز او کب شامل کړئ. د بورې، مالګې او تصفیه شوي اوړو مصرف کم کړئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې، لږترلږه په اونۍ کې 5 ورځې، قدم وهل، منډه وهل، یا بایسکل چلول. مګر د نوي تمرین معمول پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- خپل درمل په سمه توګه د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په سمه توګه وکاروئ: که تاسو د کولیسټرول، د وینې فشار، یا شکر ناروغۍ په څیر طبي حالت لرئ، نو خپل درمل په سمه توګه د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په سمه توګه په سم وخت کې واخلئ. هیڅکله د ډاکټر له مشورې پرته د درملو اخیستل مه بندوئ.
- کلنی طبي معاینات وکړئ: لږ تر لږه په کال کې یو ځل خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ او خپل کولیسټرول، د وینې شکر او د وینې فشار وګورئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ هر ډول ستونزې په وخت سره وپیژنئ.
کور ته د وړلو پیغام
- اتیروما یو خاموش دښمن دی چې زموږ د وینې رګونو دننه جوړیږي او پرته له کومې نښې نښانې وده کولی شي.
- لوړ کولیسټرول، د وینې لوړ فشار، شکر، او په ځانګړې توګه سګرټ څکول کولی شي دا حالت په چټکۍ سره خراب کړي.
- تاسو ممکن هیڅ تکلیف احساس نه کړئ تر هغه چې د وینې رګونه له 70٪ څخه ډیر بند نه وي. نو د خطر عواملو څخه خبر اوسئ.
- که څه هم دا په بشپړه توګه درملنه نه شي کېدای، خو د هغې پراختیا د صحي ژوند طرزالعمل او مناسبې طبي درملنې سره کنټرول کیدی شي.
- تل خپل روغتیا ته پام وکړئ. که تاسو کومه اندیښنه یا شک لرئ، نو ډاډه اوسئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment