آیا تاسو کله ناکله د نه زغملو وړ غمجن، دروند او نه غواړئ چې هیڅ وکړئ؟ خو کله چې یو ملګری زنګ ووهي او تاسو ته ښه خبر درکړي، یا کله چې تاسو د خوښې فلم ګورئ، ایا دا غم د یو څه وخت لپاره ورک کیږي او یو څه خوښي ستاسو ذهن ته راځي؟ او بیا ایا تاسو بیا ورته غم او وزن احساس کوئ؟ ډیری خلک فکر کوي چې خپګان د ذهن یو دوامداره، بې خوښۍ حالت دی. مګر دا 'مختلف ډول خپګان' چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو داسې نه دی. دا یو څه توپیر لري.
دا 'غیر معمولي خپګان' څه شی دی؟
په ساده ډول، غیر معمولي خپګان د خپګان یو فرعي ډول دی. په هرصورت، د هغې نښې نښانې د هغه حالت له نښو څخه یو څه توپیر لري چې موږ یې معمولا خپګان بولو.
اوس تاسو شاید فکر وکړئ چې د 'غیر معمولي' کلمه د هغه څه معنی لري چې 'غیر معمولي' یا 'په ندرت سره لیدل کیږي'. مګر دا هغه څه ندي چې دلته یې معنی لري. دا پدې مانا ده، "د هغو نښو ښودل چې د خپګان له نښو څخه توپیر لري چې موږ یې معمولا ګورو."
د دې اصلي او تر ټولو ځانګړی ځانګړتیا دا ده چې کله تاسو ته یو څه خوندور پیښ شي، هغه غم او نا امیدي چې تاسو یې په لنډمهاله توګه احساس کوئ له منځه ځي. په دقیق ډول، ستاسو مزاج د ښو پیښو په وړاندې 'عکس العمل ښیې'. موږ دې ته په طب کې (د مزاج غبرګون) وایو. دا هغه اصلي فکتور دی چې دا حالت د نورو خپګان حالتونو څخه توپیر کوي.
د 'عادي' خپګان او دې 'مختلف' خپګان ترمنځ څه توپیر دی؟
دواړه رواني روغتیایی حالتونه دي. دواړه د غم او نا امیدۍ اوږدمهاله احساس لري. مګر د دواړو ترمنځ ځینې څرګند توپیرونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي. دې چارټ ته یو نظر وګورئ.
| ځانګړتیا | عادي خپګان | غیر معمولي خپګان |
|---|---|---|
| مزاج | حتی که یو څه ښه پیښ شي، غم او تشوالی پاتې کیږي. مزاج نه بدلیږي. | کله چې یو ښه شی پیښ شي (د مثال په توګه یوه محفل، ښه خبر)، غم په لنډمهاله توګه ورک کیږي او خوښي احساس کیږي. |
| اشتها او وزن | ډیری وختونه، اشتها کمیږي، کوم چې کولی شي د وزن کمولو لامل شي. | ډیری وختونه، اشتها ډیره زیاتیږي، کوم چې کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي. |
| خوب | بې خوبي یا له حده زیات ویښیدل. | مهمه نه ده چې تاسو څومره خوب کوئ، تاسو بیا هم داسې احساس کوئ چې تاسو کافي خوب نه کوئ. تاسو ډیر خوب لرئ (هایپرسونیا). |
| د پیل عمر | دا په هر عمر کې واقع کیدی شي. | دا ډیری وخت د ځوانۍ په کلونو یا د شلمې لسیزې په لومړیو کې پیل کیږي. |
کله چې تاسو دا توپیرونه وګورئ، تاسو شاید پوه شئ چې غیر معمولي خپګان "کم خپګان" نه دی، بلکې "یو بل ډول خپګان" دی.
څوک د دې ناروغۍ د پراختیا ډیر احتمال لري؟ دا څومره عام دی؟
دا ناروغي په ښځو کې د نارینه وو په پرتله دوه چنده عام ده . همدارنګه، دا ډیری وخت په ځوانۍ کې پیل کیږي، د 15-16 کلونو او د 20 کلونو په لومړیو کې.
سره له دې چې نوم یې 'غیر معمولي' دی، دا دومره غیر معمولي نه ده. په حقیقت کې، د 15٪ څخه تر 36٪ پورې خلک چې د خپګان سره تشخیص شوي دي دا ډول خپګان لري. دا پدې مانا ده چې دا زموږ د فکر په پرتله خورا عام حالت دی.
په حقیقت کې نښې نښانې څه دي؟
د مزاج د غبرګون سربیره چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، دا هغه وخت دی کله چې ستاسو مزاج ښه شي کله چې یو څه ښه پیښ شي، تاسو اړتیا لرئ چې د دې حالت پیژندلو لپاره لږترلږه دوه لاندې ځانګړتیاوې ولرئ.
- ډېره اشتها او/یا د وزن زیاتوالی: تاسو ممکن تل د یو څه خوړلو احساس وکړئ. تاسو ممکن په ځانګړي ډول د کاربوهایډریټ لرونکو خوړو (وریجې، ډوډۍ، خواږه) لیوالتیا ولرئ. دا کولی شي د وزن د پام وړ زیاتوالي لامل شي.
- هایپرسومنیا: حتی د ورځې له ۱۰ یا ۱۲ ساعتونو خوب وروسته هم د خوب احساس کول. د ورځې په اوږدو کې په مکرر ډول خوب کول هایپرسومنیا بلل کیږي.
- د لیډن فلج: لاسونه او پښې ډېر دروند او بې ژونده احساس کوي. داسې احساس کوي لکه څنګه چې د لیډ په څېر دروند وي. دا کولی شي د بستر څخه د راوتلو یا ګرځېدو ستونزمن کړي. دې ته په طبي اصطلاح کې د لیډن فلج ویل کیږي.
- د ردولو په وړاندې حساسیت: حتی یوه کوچنۍ نیوکه یا د ردولو لږ اشاره هم ډیره دردناکه کیدی شي. دا کولی شي د ټولنیز کولو یا کار کولو لپاره ویره یا بې زړه توب رامینځته کړي. دا کیدی شي د ریښتینې ردولو یا د احساس شوي ردولو له امله وي.
د دې ځانګړو نښو سربیره، لاندې نښې نښانې چې په عمومي خپګان کې لیدل کیږي هم کیدی شي:
- د سخت خفګان او نا امیدۍ احساسات.
- د هغو کارونو د کولو لپاره ټولې هیلې له لاسه ورکول چې پخوا خوندور وو.
- د کوچنیو شیانو په اړه ژر غوسه کېدل او غوسه کېدل.
- د تمرکز کولو او د شیانو په یادولو کې ستونزه.
ولې دا حالت رامنځته کېږي؟
د دې لپاره کوم واحد لامل نه دی موندل شوی، مګر څیړونکي پدې باور دي چې دا د فکتورونو ترکیب له امله رامینځته کیږي.
- د دماغ په کیمیاوي موادو کې بدلونونه: په ساده ډول، دا زموږ په دماغ کې د هغو کیمیاوي موادو په فعالیت کې د بدلونونو له امله کیدی شي چې پیغامونه لیږدوي (موږ دا نیوروټرانسمیټرونه بولو) او هغه ځایونه چې دوی ترلاسه کوي ( نیورو ریسیپټرونه) .
- جینیات: که ستاسو په کورنۍ کې څوک د رواني روغتیا حالت لکه خپګان یا دوه قطبي اختلال ولري، نو تاسو د دې حالت د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ یاست.
- صدمه: صدمه لرونکې پیښې، په ځانګړې توګه هغه چې د ماشومتوب په جریان کې تجربه شوي، لکه ناوړه ګټه اخیستنه، کولی شي په ژوند کې وروسته د داسې شرایطو رامینځته کیدو لامل شي.
- اوږدمهاله فشار: په کار او کورنۍ ژوند کې اوږدمهاله فشار هم کولی شي پدې اغیزه وکړي.
اضافي عوامل چې خطر زیاتوي
د پورته دلایلو سربیره، لاندې عوامل ممکن د غیر معمولي خپګان د پراختیا خطر هم زیات کړي:
- د دوه قطبي اختلال یا اضطراب په څیر شرایطو تاریخ درلودل.
- په ماشومتوب کې ورسره مخ شوي ناوړه تجربې.
- په احساساتي، فزیکي یا جنسي توګه ځورول کېدل.
- یوه جدي طبي ستونزه، لکه حادثه یا اوږدمهاله ناروغي.
- د یو عزیز د لاسه ورکولو په څیر د زغملو وړ غم.
- د مخدره توکو یا الکولو کارولو تاریخ ولري.
ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو د نښو نښانو، ستاسو طبي تاریخ، او ستاسو د رواني روغتیا تاریخ په اړه په دقت سره خبرې وکړي.
په یاد ولرئ، دا ډیره مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست چې تاسو څه احساس کوئ او کومې ستونزې چې تاسو ورسره مخ یاست پرته له دې چې هیڅ شی پټ کړئ.
ځینې وختونه، د وینې معاینات ستاسو د نښو نښانو د نورو فزیکي لاملونو د چک کولو لپاره ترسره کیدی شي. د مثال په توګه، د تایرایډ ستونزې ځینې وختونه د خپګان نښې نښانې رامینځته کولی شي، نو دا مهمه ده چې دا شرایط رد کړئ.
بیا، که اړتیا وي، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو یو متخصص ته راجع کړي، لکه رواني ډاکټر.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
ښه خبر دا دی چې غیر معمولي خپګان یو داسې حالت دی چې ډیر ښه درملنه کیدی شي . د درملنې اختیارونه ممکن ستاسو د حالت شدت پورې اړه ولري. د درملنې دوه اصلي ډولونه شتون لري چې معمولا کارول کیږي.
رواني درملنه
موږ په ساده ډول دې ته مشوره ورکوو. دا هغه ځای دی چې تاسو د خپلو ستونزو په اړه د روزل شوي رواني روغتیا مشاور (مشاور، ارواپوه) سره خبرې کوئ.
- ادراکي چلند درملنه (CBT): دا یوه پراخه کارول شوې او مؤثره درملنه ده. دا تاسو سره مرسته کوي چې منفي فکرونه او احساسات وپیژنئ چې ستاسو ذهن ته راځي او پوه شئ چې دوی ستاسو په کړنو څنګه اغیزه کوي. دا تاسو سره مرسته کوي چې دا منفي نمونې بدل کړئ او تاسو ته په صحي لارو فکر کولو روزنه ورکړئ.
درمل (د خپګان ضد درمل)
د خپګان د درملنې لپاره مختلف ډوله درمل کارول کیږي. دا درمل په عمده توګه په دماغ کې د نیوروټرانسمیټرونو د کچې د توازن له لارې کار کوي.
- په تیرو وختونو کې، د MAOIs په نوم د درملو یوه ټولګه د هغو خلکو لپاره ډیره ښه کار کاوه چې غیر معمولي خپګان لري. مګر ډیری شیان وو چې باید د خواړو او څښاک سره د دوی د اخیستلو په وخت کې په پام کې ونیول شي، او ډیری اړخیزې اغیزې یې درلودې. نو اوس ډاکټران ډیری وختونه د دې ټولګي درملو سپارښتنه نه کوي.
- اوس، ډېر خوندي، لږ جانبي عوارض لرونکي، او ډېر اغېزمن درمل شتون لري، لکه SSRIs .
ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې کوم درمل ستاسو لپاره مناسب دی او تاسو باید څومره وخت یې وخورئ. له همدې امله، هیڅکله د ډاکټر سره مشورې پرته د درملو اخیستل پیل یا بند مه کوئ.
د دې درملنو سربیره، ستاسو په ژوند کې ځینې بدلونونه (تمرین، د الکولو او مخدره توکو کارولو څخه ډډه کول) هم کولی شي د نښو کنټرول کې مرسته وکړي.
که چیرې درملنه ونشي نو څه به کیږي؟
که چیرې درملنه ونشي، دا کولی شي جدي پایلې ولري.
- ډېره اشتها د ډېر خوراک او وزن زیاتوالي لامل کېږي.
- په اړیکو کې شخړې زیاتې شوې.
- د مخدره توکو د روږدي کیدو خطر زیات شوی.
- د موثریت کموالی او د کار یا تعلیمي فعالیتونو څخه ډډه کول.
- د نورو فزیکي شرایطو زیاتوالی.
- د ځان وژنې خطر زیات شوی.
خو، د مناسبې درملنې سره، د خپګان سره د ۷۰٪ څخه تر ۸۰٪ پورې خلک کولی شي په خپلو نښو نښانو کې د پام وړ ښه والی تجربه کړي. هغه لومړۍ درملنه چې تاسو یې پیل کوئ ممکن ستاسو لپاره کار ونکړي. مګر مه پریږدئ. د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د درملنې پلان ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو احساس کوئ چې تاسو هغه نښې لرئ چې پدې مقاله کې ذکر شوي دي، مهرباني وکړئ فکر مه کوئ، "دا یوازې د خپګان احساس دی، دا به د وخت په تیریدو سره ښه شي،" او مهرباني وکړئ پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا یوه طبي ناروغي ده چې درملنې ته اړتیا لري، لکه د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار.
تر ټولو مهم: که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک د ځان وژنې فکرونه لري، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ یا د یو باوري بالغ سره د دې په اړه خبرې وکړئ. یوازې مه ځورېږئ.
کور ته د وړلو پیغام
- غیر معمولي خپګان د خپګان یو 'مختلف' ډول دی. اصلي ځانګړتیا یې دا ده چې کله یو څه ښه پیښ شي نو غم په لنډمهاله توګه ورک کیږي.
- دا هغه څه نه دي چې 'ډېر لږ پیښیږي'، دا زموږ د فکر په پرتله خورا عام دي.
- اصلي نښې یې ډیرې اشتها، ډیر خوب، په لاسونو او پښو کې دروندوالی، او د ردولو لپاره خورا حساسیت دي.
- دا کمزوري نه ده، بلکې یوه داسې ناروغي ده چې د درملنې سره په غوره توګه درملنه کېدای شي.
- که تاسو دا نښې لرئ، نو د طبي مشورې په لټه کې مه شرمېږئ یا مه وېرېږئ. څومره ژر چې تاسو مرسته ترلاسه کړئ، هغومره ژر به روغ شئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment