زموږ په هیواد کې ډېر کم داسې څوک شته چې آیوروید نه پېژني. ځینې یې 'سنهاله درمل' هم بولي. خو دا له دې څخه ډېر ژور دی، یو طبي سیسټم چې له هند څخه سرچینه اخلي، له ۵۰۰۰ کلونو څخه زیات زوړ دی، او د ټول بدن درملنه کوي . د سنسکرت کلمه آیوروید د "ژوند ساینس" یا "د ژوند پوهه" معنی لري. نو نن ورځ، راځئ چې د آیوروید په اړه وغږیږو چې په حقیقت کې څه شی دی، دا څنګه کار کوي، او د عصري طب سره پرتله کولو کې څه ریښتیا یا غلط دي.
آیوروید او ستاسو ژوندون
د آیوروید بنسټیز باور دا دی چې روغتیا او هوساینه ستاسو د ذهن، بدن، روح او هغه چاپیریال ترمنځ نازک توازن پورې اړه لري چې تاسو پکې ژوند کوئ . د دې سیسټم اصلي هدف د ناروغۍ سره د مبارزې پرځای د ښه روغتیا وده او د ناروغۍ مخنیوی دی. په هرصورت، دا د ځانګړو روغتیا ستونزو درملنه هم کوي.
د آیوروید له مخې، په دې کایناتو کې هر څه، دواړه ژوندي او غیر ژوندي، یو له بل سره تړلي دي. که ستاسو ذهن، بدن او روح د دې کایناتو سره په همغږۍ یا توازن کې وي، نو تاسو به ښه روغتیا ولرئ. کله چې دا توازن ګډوډ شي، تاسو به ناروغه شئ. هغه شیان چې دا توازن ګډوډولی شي عبارت دي له جینیاتي نیمګړتیاوې، پیښې، د اقلیم بدلون، عمر، او ستاسو احساسات.
د آیوروید متخصصین په دې باور دي چې هر انسان په کایناتو کې له پنځو اساسي عناصرو څخه جوړ شوی دی: فضا، هوا، اور، اوبه او ځمکه.
دا د انسان په بدن کې سره یوځای کیږي ترڅو درې حیاتي انرژۍ رامینځته کړي چې دوشا نومیږي. دا ستاسو د بدن فعالیت کنټرولوي. دا درې دي:
۱. واتا دوشا: د فضا او هوا له ترکیب څخه جوړ شوی.
۲. پټا دوشا : اور او اوبه سره یوځای کیږي او جوړیږي.
۳. کفا دوشا: د اوبو او خاورې له ترکیب څخه جوړ شوی.
هرڅوک د دې دریو دوشاګانو یو ځانګړی ترکیب په میراث کې لري. مګر معمولا یو له نورو څخه پیاوړی وي. آیوروید په دې باور دی چې ستاسو د ناروغۍ حساسیت، او د ناروغیو ډولونه چې تاسو یې رامینځته کوئ، ستاسو د دوشا توازن سره تړاو لري.
راځئ چې د دریو دوشاګانو په اړه په ساده ټکو کې زده کړه وکړو.
کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو اصلي نیمګړتیا څه ده، تاسو کولی شئ پوه شئ چې د هغې د توازن لپاره تاسو څه کولو ته اړتیا لرئ. راځئ چې د دې نیمګړتیاوو څخه هر یو ته وګورو.
| دوشه | ځانګړتیاوې او کنټرولونه | هغه شیان چې پیښ کیدی شي کله چې تاسو له توازن څخه بهر یاست |
|---|---|---|
| واټا (هوا + فضا) | دا تر ټولو قوي دوشا ده. دا د حجرو ویش، ذهن، تنفس، د وینې جریان او د زړه فعالیت په څیر اساسي شیان کنټرولوي. دا خلک هوښیار، تخلیقي، فعال او مزاجي دي. دوی په فزیکي توګه نری دي، په اسانۍ سره وزن کموي، او تل سړه وي. | تاسو په اسانۍ سره خپه، اندیښمن، ویره لرونکي، هیرونکي او داسې نور کیږئ. تاسو ممکن د سالنډۍ، د زړه ناروغۍ، د پوستکي ستونزو، او روماتایډ ګرتریت په څیر ناروغیو سره ډیر مخ شئ. |
| پیټا (اور + اوبه) | دوی د هاضمې، میټابولیزم او اشتها پورې اړوند هورمونونه کنټرولوي. دا خلک هدف لرونکي، سیالي کوونکي، باوري او طبیعي رهبري ځانګړتیاوې لري. دوی په فزیکي توګه منځنۍ اندازه لري، عضلاتي بدن لري، او تل ګرم وي. | دوی په اسانۍ سره غوسه، ضدي او خپه کوونکي وي. دوی ممکن د کرون ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، بدهضمي او تبې په څیر ناروغیو ته ډیر حساس وي. |
| کافا (اوبه + ځمکه) | دوی د عضلاتو وده، د بدن ځواک، وزن او د معافیت سیسټم کنټرولوي. دا خلک ارام، صبرناک، مینه ناک او منلوونکي دي . دوی په فزیکي توګه پیاوړي دي، پراخ بدن لري، او کولی شي په اسانۍ سره وزن ترلاسه کړي. | تاسو په اسانۍ سره ستړي کیږئ، سست، ضدي او خپه کیږئ . تاسو ممکن د سالنډۍ او نورو تنفسي ناروغیو، سرطان، شکر ناروغۍ، له خوړلو وروسته زړه بدوالي او چاغوالي په څیر ناروغیو د رامینځته کیدو احتمال ډیر ولرئ. |
آیورویدیک درملنې څه دي؟
یو آیورویدیک ډاکټر به ستاسو لپاره ځانګړی د درملنې پلان جوړ کړي. هغه به ستاسو فزیکي او رواني حالت، او همدارنګه ستاسو لومړني او ثانوي دوشا په پام کې ونیسي. د درملنې لومړنی هدف ستاسو ذهن او بدن بیرته توازن ته راوستل دي. د دې ترلاسه کولو لپاره ډیری میتودونه کارول کیږي:
- د بوټو درمل: بوټي لکه لیکوریس، زنجبیل او زردچوبه ستاسو د دوشا سره سم په مختلفو ترکیبونو کې کارول کیږي.
- یوګا: د تمرین یوه بڼه چې بدن او ذهن سره نښلوي.
- مراقبه: د ذهن ارامولو او متوازن کولو کې مرسته کوي .
- د پاکوالي پروګرامونه: دا د "پنچکرما" په نوم هم پیژندل کیږي. دوی د وینې پاکولو، مساج، درملو غوړیو او جلابونو څخه کار اخلي ترڅو له بدن څخه نا هضم شوي خواړه او زهرجن مواد لرې کړي.
- مشوره: تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو ناروغي په پوهیدو کې مرسته وکړئ، دا ستاسو په ژوند څنګه اغیزه کوي، او د توازن ترلاسه کولو لپاره د ژوند طرز څنګه بدل کړئ.
سربیره پردې، د تیلو مساج، پرانایام یا د تنفس تمرینونه، او د منتر زبات هم په آیوروید کې کارول کیږي.
د آیوروید اصلي ګټې څه دي؟
که څه هم آیوروید د لویدیځ طب په څیر دومره کلینیکي څیړنې نه دي شوي، خو د هغې ډیری طریقې د روغتیا او هوساینې د ښه کولو لپاره ښودل شوي دي.
- که تاسو د روماتيزم په څیر ناروغۍ لرئ، آیورویدیک درملنه کولی شي نښې نښانې ښه کړي .
- دا ښودل شوي چې دا د وینې فشار او کولیسټرول کچه راټیټوي. آیورویدیک رژیم، چې د ډیرو میوو، سبزیجاتو، او بشپړ غلو خوړلو او لږ غوښې، په ځانګړې توګه سره غوښې خوړلو باندې ټینګار کوي، ممکن د زړه ناروغۍ خطر کم کړي .
- د یوګا تمرینونه کولی شي اوږدمهاله درد او اضطراب کم کړي ، او د وینې جریان او هضم ښه کړي.
- مراقبت د فشار کنټرول ، تمرکز زیاتولو او د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته کوي.
- دا وموندل شوه چې د اورد دال په څیر شیان بد کولیسټرول (LDL) کموي او ښه کولیسټرول (HDL) زیاتوي.
خو، ډاډه اوسئ چې له دې هم خبر اوسئ.
دا د دې مقالې تر ټولو مهمه برخه ده. د آیورویدیک محصولات د لویدیځو درملو په څیر د حکومت لخوا تصویب شوي یا په کلکه ازمول شوي محصولات ندي.
په حقیقت کې، د امریکا د خوړو او درملو ادارې (FDA) خبرداری ورکړی چې شاوخوا په پنځو کې یو یې آیورویدیک درمل ممکن زهرجن درانه فلزات ولري لکه سیسه، پاره او ارسنیک.
دا یو ډیر خطرناک او حتی د ژوند ګواښونکی حالت دی، په ځانګړې توګه د کوچنیو ماشومانو لپاره. له همدې امله، د نامعلومو سرچینو څخه د آیورویدیک درمل د کوم دلیل لپاره د ډاکټر سره مشورې پرته مه کاروئ.
که تاسو شک لرئ چې تاسو د آیورویدیک محصول لخوا مسموم شوي یاست، سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهري معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ یا د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
مخکې له دې چې تاسو د آیورویدیک درملنې یا کوم بل بدیل درمل هڅه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو ته مشوره درکړي چې ایا دا ستاسو لپاره خوندي دی او ایا دا به د نورو درملو سره چې تاسو یې اخلئ اړیکه ونیسي.
څنګه د آیورویدیک ژوند طرز سره عادت شو؟
که تاسو نه غواړئ سمدلاسه د آیورویدیک ډاکټر ته لاړ شئ، نو ځینې ساده شیان شتون لري چې تاسو یې په کور کې کولی شئ ترڅو خپل رواني، فزیکي او روحاني روغتیا متوازن کړئ.
د خوب او ذهني هوساینې لپاره
- هره ورځ په عین وخت کې د خوب ته د تګ او له خوبه پاڅیدو عادت خپل کړئ.
- که امکان ولري، هره ورځ د مراقبې لپاره وخت ځانګړی کړئ.
- د ژور تنفس تمرینونه وکړئ.
تمرین
- د یوګا ټولګي واخلئ. یا آنلاین ټولګي واخلئ.
- په ټوله ورځ کې خپل فعالیت زیات کړئ. خپل بدن ته غوږ ونیسئ. ځینې ورځې ممکن تاسو ګړندي تګ ته اړتیا ولرئ، او بله ورځ ممکن تاسو ګړندي منډې ته اړتیا ولرئ.
خواړه
- د پروسس شویو خوړو پر ځای تازه، کورنی خواړه وخورئ.
- کله چې خواړه خورئ، په ارامه او خوښۍ سره له خوړو څخه خوند واخلئ.
- د ورځې تر ټولو لوی خواړه په غرمه کې وخورئ. دا کولی شي تاسو سره د شپې ښه خوب کولو کې هم مرسته وکړي.
- په هغو خوړو تمرکز وکړئ چې ټول دوشا متوازن کوي، لکه میوې، سبزیجات، وريجې، مغز او شات د خوږونکي په توګه.
طبي بوټي
تاسو کولی شئ د پخلي پرمهال ډیری هغه بوټي اضافه کړئ چې په آیوروید کې کارول کیږي.
- اشواګنده: فشار کموي او خوب سره مرسته کوي.
- زردچوبه: التهاب کموي.
- زنجبیل: زړه بدوالی کموي.
- زنجبیل: په هضم کې مرسته کوي.
- نعناع: د بلغم کمولو کې مرسته کوي.
مهم: مخکې له دې چې دا د اضافي درملو په توګه وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ستاسو لپاره خوندي دي او د نورو درملو سره چې تاسو یې اخلئ اړیکه نه نیسي.
کور ته د وړلو پیغام
- آیوروید د طب یو لرغونی، جامع سیستم دی چې د بدن، ذهن او روح په توازن تمرکز کوي.
- ستاسو د اصلي دوشا (هوا، صفرا او کفا) پوهیدل ستاسو د ژوند طرز تنظیمولو لپاره ښه لارښود کیدی شي.
- ډیری آیورویدیک تمرینونه، لکه یوګا، مراقبت، او صحي خواړه، ستاسو د روغتیا لپاره خورا ګټور دي.
- ډېر مهم: د باور وړ سرچینو څخه د درملو له اخیستلو ډډه وکړئ، ځکه چې ځینې آیورویدیک محصولات ممکن درانه فلزات ولري چې بدن ته زیان رسوي.
- د هر ډول آیورویدیک یا بدیل درملنې پیل کولو دمخه، تل له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا دا ستاسو لپاره سم او خوندي دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم