تصور وکړئ، که تاسو په پخلنځي کې وئ او ناڅاپه ستاسو لاس وسوځېد ... یا که ستاسو ماشوم د لوبې کولو پرمهال راښکته شي او زنګون یې وخوځېږي ... دا به څومره ارزښتناکه وي چې په کور کې د لومړنۍ مرستې یوه ښه ذخیره شوې کڅوړه ولرئ ترڅو تاسو اندیښنه ونلرئ او هغه کوچني کارونه ترسره کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ مخکې لدې چې ډاکټر ته لاړ شئ؟ زموږ د ژوند په یو وخت کې، موږ ټول د لومړنۍ مرستې کڅوړې ته اړتیا لرو. له همدې امله، ستاسو او ستاسو د کورنۍ د خوندیتوب لپاره، راځئ چې یو څه وخت ونیسو ترڅو د لومړنۍ مرستې کڅوړه جوړه کړو چې د کور او سفر لپاره مناسب وي.
ولې موږ د لومړنۍ مرستې کټ ته اړتیا لرو؟
د کور د لومړنۍ مرستې کټ معمولا د دې ډول کوچنیو پیښو درملنې لپاره ګټور وي.
- سوځیدنه: هغه شیان لکه د ګرمو اوبو توییدل، د پخلي پرمهال کوچنۍ سوځیدنه، او داسې نور.
- پرې کول : داسې شیان لکه د چاقو په واسطه خپل لاس پرې کول.
- د پوستکي د زخمونو زخمونه/خرابونه: د پوستکي د سطحې زخمونه هغه زخمونه دي چې د غورځېدو له امله رامنځته کېږي.
- د حشراتو چیچلو (چیچلو): څاروي لکه مچان او مښاک.
- ټوټې ټوټې: د لرګیو ټوټې یا اغزي .
- د ملا درد/تنګېدل: د لاس یا پښې د تاوېدو په څېر شیان.
خو هغه لومړنۍ مرستې چې تاسو یې د سفر پر مهال له ځان سره وړئ باید یو څه بشپړ وي. ځکه چې هر ځای چې ځو درملتون موندل اسانه ندي. له همدې امله، د معمول کوچنیو پیښو سربیره، تاسو باید د ویروسي انتاناتو نښې لکه زکام او ټوخی کنټرولولو لپاره شیان هم اضافه کړئ. د مثال په توګه، تاسو باید د تبې، ټوخي ، ستوني درد او نورو لپاره اړین درمل واچوئ. دا هم ډیره ګټوره ده چې د معدې درد، د پوستکي ستونزو او الرجی لپاره یو څه اضافه کړئ.
څنګه کولای شو چې د لومړنیو مرستو ښه کټ پخپله جوړ کړو؟
تاسو کولی شئ دا له هټۍ څخه واخلئ، مګر تاسو کولی شئ خپل ښه لومړنۍ مرستې کټ په ډیره اسانۍ او ارزانه بیه جوړ کړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا د امکان تر حده ساده وساتئ. هغه شیان غوره کړئ چې له ورته شی څخه ډیری ګټې چمتو کولی شي.
د کور د لومړنۍ مرستې کټ لپاره، تاسو کولی شئ هر هغه کانټینر وکاروئ چې په روښانه توګه یې مینځپانګه ښیې. مګر که تاسو سفر کوئ، نو دا ښه نظر دی چې یو داسې کانټینر غوره کړئ چې د اوبو په وړاندې مقاومت ولري او که وغورځول شي نو په اسانۍ سره به مات نشي . تاسو اړتیا نلرئ چې په ځانګړي "طبي کڅوړه" ډیرې پیسې مصرف کړئ. د نایلان کوچنۍ کڅوړه یا د میک اپ کڅوړه به کار وکړي.
غوره لاره د بیا مهر کولو وړ کڅوړو کارول دي.د توکو جلا جلا ترتیب او ذخیره کول. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د ټپونو لپاره توکي په یوه کڅوړه کې او درمل په بله کې واچوئ. په دې توګه، په بیړني حالت کې د دوی موندل اسانه دي.
دا څنګه وکاروم؟ چیرته یې واچوم؟
زده کړئ چې څنګه یې په سمه توګه وکاروئ.
دا کافي نه ده چې یوازې د لومړنیو مرستو کڅوړه ولرئ، تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې څنګه پکې هرڅه وکاروئ، په ځانګړې توګه درمل . همدارنګه، د خپلې کورنۍ نورو غړو ته هم ورزده کړئ چې څنګه یې وکاروئ. ځکه چې، تاسو ممکن پخپله لومړنۍ مرستې ته اړتیا ولرئ، سمه ده؟
د نورو خلکو د بدن د مایعاتو (لکه وینه) څخه د ځان ساتلو لپاره د ازموینې دستکشو په څیر شیان وکاروئ. په کال کې لږترلږه دوه ځله بکس وګورئ، تاریخ تېر درمل لرې کړئ، او نوي یې ځای په ځای کړئ.
ډېر مهم: په بیړني حالت کې، لکه که چا زهر خوړلي وي، د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهرو معلوماتو مرکز د تلیفون شمیره ومومئ او په خپل لومړنيو مرستو کټ کې یې نږدې وساتئ.
د ایښودلو لپاره غوره ځای
د عام باور پر خلاف، تشناب د لومړنیو مرستو د کڅوړې ساتلو لپاره غوره ځای نه دی. په تشناب کې لوړه رطوبت کولی شي درمل او نور توکي ژر خراب کړي.
په کور کې د لومړنیو مرستو د کڅوړې ساتلو لپاره غوره ځای پخلنځی دی. دا ځکه چې په کور کې ډیری کار ترسره کیږي او هرڅوک په پخلنځي کې ګرځي، نو د پیښو احتمال ډیر دی. دا هم اسانه ده چې کله تاسو ورته اړتیا لرئ نو له ځان سره یې وړئ. د سفر کڅوړه په خپل سوټ کیس یا کڅوړه کې وساتئ. دا هم ښه ده که تاسو کولی شئ دا ډول کوچنی کڅوړه په خپل موټر، کښتۍ (په اوبو ضد کڅوړه کې) او هر هغه ځای کې وساتئ چې تاسو ډیر وخت تیروئ.
د کور د لومړنۍ مرستې کټ لپاره اړین توکي
تاسو کولی شئ دا شیان په اسانۍ سره په هر درملتون کې واخلئ. که تاسو د کوم شی په اړه شک لرئ، نو د خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
| توکي | کارول او توضیحات |
|---|---|
| چپکونکی ټیپ | د ټپونو په اړه د ګوز په څیر شیان سمول. |
| د کالامین لوشن | د خارښ لرونکي پوستکي انتاناتو او د حشراتو د چیچلو لپاره. |
| جراثیمي ګاز پیډونه | د ټپونو پاکولو او پوښلو لپاره. |
| د ایس بنداژونه | د بندونو د ماتیدو او په ټپونو باندې د ګاز لګولو لپاره. (په ۲، ۳، ۴ انچه اندازو کې) |
| چپکونکي بنداژونه | د مختلفو اندازو د کوچنیو ټپونو لپاره. |
| د خولې انټي هسټامینونه | د الرجی او خارش لپاره. (مثال: پیریټون - ممکن د خوب لامل شي، لوراتادین - د خوب لامل نه کیږي). د انټي هسټامین کریمونه چې په پوټکي پلي کیږي ځینې وختونه الرجی زیاتوي، نو د خپل ډاکټر سره مشورې پرته یې مه کاروئ. |
| هایدروکارټیسون ۱٪ کریم | د پوستکي د کوچنیو داغونو لپاره. |
| د الو ویرا جیل | د کوچنیو سوځیدنو درد کمولو لپاره. |
| د ازموینې دستکشې | د انتاناتو په وړاندې د ساتنې لپاره. |
| د انټي بیوټیک کریم | په کوچنیو ټپونو کې د انتان مخنیوي لپاره. |
| قيچي او ټويزرونه | د بندونو پرې کول او د اغزو او نښو لرې کول. |
| د خوندیتوب پنونه | د بنداژ د سمولو لپاره. |
هغه شیان چې ستاسو د سفر په کټ کې یې بسته کړئ
ستاسو د کور په کټ کې د توکو سربیره، دا به ښه وي که تاسو دا توکي په خپل سفر کټ کې اضافه کړئ.
| توکي | ګټورتوب |
|---|---|
| د درد ضد درمل | د مثال په توګه: پاراسیټامول، ایبوپروفین - د تبې او کوچني دردونو لپاره. |
| د معدې درد لپاره درمل | د اسهال ضد، انټي اسید. |
| د ټوخي او زکام درمل | د ټوخي شربت، د بلغم کمولو ګولۍ. |
| ضد عفوني کوونکي یا صابون | د ټپونو او لاسونو پاکولو لپاره. |
| د حشراتو ضد درمل | د مچیو او نورو حشراتو څخه د ساتنې لپاره. |
| د لمر ضد کریم | د لمر څخه د پوستکي د ساتنې لپاره SPF 30 یا لوړ. |
| هغه درمل چې تاسو یې پخپله اخلئ | مه هېروئ چې خپل ورځني درمل (د مثال په توګه د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار) راوړئ. |
| ډیجیټل ترمامیتر | د تبې د معاینې لپاره. |
| د بیړني تلیفون شمیرو لیست | ستاسو د ډاکټر، کورنۍ او نږدې روغتون شمیرې. |
کور ته د وړلو پیغام
- دا یقینا مهمه ده چې په هر کور او موټر کې د لومړنیو مرستو یوه ښه زېرمه شوې کڅوړه ولرئ.
- تاسو اړتیا نلرئ چې ډیر لګښت وکړئ. د ساده او څو اړخیزو توکو څخه خپل کټ جوړ کړئ.
- خپل د لومړنیو مرستو کڅوړه په داسې وچ او اسانه لاسرسي وړ ځای کې وساتئ، لکه په پخلنځي کې.
- لږ تر لږه په کال کې دوه ځله د ختم شوي توکو لپاره وګورئ او نوي یې کړئ.
- دا ډیره مهمه ده چې تاسو او ستاسو کورنۍ پدې پوه شئ چې څنګه په بکس کې توکي په سمه توګه وکاروئ.
- حتی که په یوه کوچنۍ حادثه کې لومړنۍ مرستې چمتو شي، که وضعیت جدي وي یا تاسو کوم شک لرئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ یا نږدې بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم