کله ناکله، د خوړلو یا څښلو وروسته، د خولې څخه د هوا وتل عادي خبره ده، لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، 'ډکېدل'. دا په حقیقت کې زموږ په بدن کې یوه عادي پروسه ده. مګر ایا دا ستاسو سره تل پیښیږي، تر هغه چې تاسو یې کنټرول نشئ کولی؟ ایا دا ځینې وختونه تاسو نارامه کوي؟ بیا دا ښه نظر دی چې پدې اړه لږ څه وڅیړئ. راځئ چې وګورو چې ولې دا پیښیږي، ایا دا جدي ده، او د دې په اړه څه کیدی شي.
ګوډوس ته تلل په حقیقت کې څه معنی لري؟
په ساده ډول، ډډکېدل د خولې له لارې زموږ د معدې څخه د اضافي هوا د ایستلو پروسه ده. فکر وکړئ، کله چې موږ خورو یا څښو، موږ د خپل خواړو سره یو څه اندازه هوا تیروو. دا هوا زموږ د معدې دننه راټولیږي، چې د هغې د پراخیدو لامل کیږي. دا د بالون د پړسوب په څیر دی. کله چې معده نوره هوا نشي ساتلی، د مرۍ په ښکته برخه کې یوه عضله، هغه ټیوب چې زموږ ستوني او معدې سره نښلوي، آرام کوي، او هوا بیرته د خولې له لارې پورته او بهر راځي. دا هغه څه دي چې موږ یې ډډکېدل بولو. نو، کله ناکله د ډډکېدو په اړه د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته.
خو، که دا په مکرر ډول پیښ شي، یعنې که تاسو ډیر ګاز ولرئ، دا ستاسو د هاضمې سیسټم سره د ستونزې نښه کیدی شي. نو که تاسو پدې اړه کوم شک لرئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا کوم لامل شتون لري.
ولې موږ تل ناروغه کیږو؟ لاملونه یې څه دي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې موږ ډیری وخت اسهال لرو. هغه خواړه چې موږ یې خورو، زموږ عادتونه، او حتی ځینې طبي شرایط کولی شي د دې لامل شي. راځئ چې دا دلیلونه په روښانه توګه سره وویشو.
| د دلیل کټګوري | توضیحات او مثالونه |
|---|---|
| د هوا تېرول (ایروفاګیا) | دا تر ټولو عام دلیل دی. موږ پرته له دې چې پوه شو، لږ مقدار هوا تیروو.
|
| ځینې خواړه او مشروبات | ځینې خواړه ممکن د ګاز زیاتوالي لامل شي ځکه چې هضم یې ستونزمن وي یا د هضم پرمهال ګاز تولیدوي. مثالونه:
|
| ځینې طبي شرایط | کانګې کول د ځینو ناروغیو یوه نښه کیدی شي، خو ډاکټر به دا ناروغۍ د دې په لیدلو سره تشخیص کړي چې ایا د کانګې سره نورې نښې هم شته.
|
په کور کې د دې حالت د کنټرول لارې چارې
د زکام د چانس کمولو لپاره یو څو ساده شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
- د خوړو عادتونه بدل کړئ: ورو وخورئ، ښه ژاړئ او کښینئ . د خوړو ژر ژر خوړلو څخه ډډه وکړئ.
- د ګازو څښل بند کړئ: د سوډا او بیر په څیر د کاربونیټ شوي مشروباتو څخه لرې اوسئ.
- هغه خواړه کم کړئ چې د ګاز لامل کیږي: پورته ذکر شوي خواړه کم کړئ، لکه لوبیا، کباب او پیاز، او وګورئ چې تاسو توپیر وینئ.
- د ژاولو ژولو څخه ډډه وکړئ: کله چې موږ ژاولې ژوو، موږ په ناپوهۍ سره ډیره هوا تیروو.
- تمرین: ورځنی تمرین، په ځانګړې توګه هغه تمرینونه چې ستاسو د معدې عضلات پیاوړي کوي، د هضم سره مرسته کوي.
کله ناکله، که تاسو احساس کوئ چې تاسو په ګاز کې بند پاتې یاست، تاسو ممکن په خپل اړخ پروت یا د یو څه وخت لپاره خپل زنګونونه خپلې سینې ته نږدې نیولو سره آرام ومومئ.
کله باید له دې څخه ویره ولرو او ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
که تاسو کله ناکله بده ټوخی ولرئ، نو د وېرې لپاره هیڅ شی نشته. په هرصورت، که دا دوامداره وي، یا که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
- د معدې دوامداره درد
- تبه
- د لامل موندلو پرته د وزن کمیدل
- دوامداره سخته ستړیا
- د خوړو په تیرولو کې مشکل
- کانګې کول یا خواړه بیرته ستوني ته راتلل
- نس ناستې
- په غړو کې خارښت یا کمزوری
که تاسو د دې په څیر نښې ولرئ، دا ممکن د بلې طبي ناروغۍ نښه وي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې پلټنه وکړئ او اړین درملنه وغواړئ.
آیا جم ته د تګ او د زړه د حملې ترمنځ اړیکه شته؟
دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي. یوازې د زړه سوځیدنه د زړه د حملې نښه نه ده. د زړه د حملې اصلي نښې د سینې درد، د ساه لنډۍ او کمزوري دي.
خو، دا په یاد ولرئ: که تاسو د ساه لنډۍ سره د خپلې سینې په مرکز کې تیز، فشار لرونکی یا سخت درد تجربه کړئ، او درد ستاسو لاس، غاړې یا ژامې ته خپریږي، او د خولې کیدو، خواګرځیدو یا سر درد سره مل وي، نو دا ممکن د زړه د حملې نښه وي. په داسې حالت کې ، پرته له ځنډه د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. که شک وي، نو غوره ده چې معاینه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د خولې کول زموږ په بدن کې یوه عادي پروسه ده. دا د اضافي هوا خوشې کول دي چې په معدې کې راټول شوي دي.
- ډېر ژر خوړل، د ګاز لرونکو مشروباتو څښل، او ژاولې ژوول کولی شي ګاز زیات کړي.
- که تاسو په مکرر ډول، بې کنټروله زړه سوځیدنه تجربه کوئ، دا ممکن د یوې اصلي ناروغۍ نښه وي، لکه د معدې درد یا GERD.
- که تاسو د اسهال سره نورې نښې لکه د معدې درد، تبه، د وزن کمیدل او کانګې ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
- که تاسو د ساه لنډۍ سره یوځای د سینې شدید درد تجربه کوئ، نو دا مهمه ده چې سمدلاسه ETU (د بیړني درملنې واحد) ته لاړ شئ، ځکه چې دا ممکن د زړه د حملې نښه وي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم