آیا تاسو هم کله چې یوازې یاست نو خپل پوستکی غوره کوئ یا خپل ویښتان راښکته کوئ؟ ایا دا د بدن متمرکز تکراري چلند (BFRB) دی؟

آیا تاسو کله ناکله خپل نوکان غوڅوئ، ویښتان راښکته کوئ، یا خپلې شونډې غوڅوئ؟ تاسو ممکن دا یوازې کوچني، کله ناکله "عصبي عادتونه" وګڼئ. مګر دا د دې څخه یو څه ډیر پیچلي کیدی شي. نن ورځ، موږ د دې عادتونو په اړه خبرې کوو چې موږ یې د خپلو بدنونو د زیان رسولو لپاره کوو پرته له دې چې پوه شو. په طبي اصطلاحاتو کې، دا د بدن متمرکز تکراري چلندونه (BFRBs) بلل کیږي.

په حقیقت کې د بدن متمرکز تکراري چلندونه (BFRBs) څه دي؟

په ساده ډول، "(BFRB)" هغه عمل دی چې تاسو یې په خپل بدن کې په مکرر ډول ترسره کوئ. څه پیښیږي دا دي چې پرته له دې چې تاسو یې پوه شئ، تاسو خپل بدن ته لږ زیان رسوئ. ډیری خلک دا یوازې د "عصبي شیانو" په توګه ګوري. د مثال په توګه، هغه شیان لکه ستاسو د نوکانو شاوخوا پوټکی وهل کله چې تاسو ستړي یاست یا خپلې ګوتې وهئ.

خو دا یوازې هغه شیان نه دي چې موږ یې د وخت تېرولو لپاره کوو. څېړنې ښیي چې زموږ جینونه، د دماغ جوړښت، او احساسات په دې چلندونو اغیزه کوي. تاسو ممکن هڅه کړې وي چې دا شیان کم کړئ، مګر تاسو شاید موندلي وي چې د دوی بندول ګران دي. BFRB یو قوي، نه کنټرولیدونکی غوښتنه ده. او، تاسو ممکن د دې کولو څخه یو څه خوښۍ یا رضایت احساس کړئ. مګر اندیښنه مه کوئ، که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ نو درملنې شتون لري.

د دې "(BFRB)" اصلي ډولونه کوم دي؟

د `(BFRB)` څو ډولونه شتون لري. دوه اصلي او خورا عام ډولونه یې دا دي:

• د پوستکي ټوخی یا د پوستکي ټوخی: دا په طبي لحاظ د "ایکسکوریشن" یا "ډرماتیلومینیا" په نوم پیژندل کیږي. پدې کې د پوستکي په برخو کې په مکرر ډول ټوخی کول، سکریچ کول او کیندل شامل دي.
• د ویښتانو ایستل: دې ته "ټریکوټیلیومانیا" ویل کیږي. پدې کې د سر، ابرو او محرمو په څیر برخو څخه د ویښتانو ایستل شامل دي.

دا دوه ډولونه هم هغه اصلي ډولونه دي چې د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود (DSM-5-TR) کې پیژندل شوي دي.

ایا د `(BFRB)` نور ډولونه هم شته؟

هو، د `(BFRB)` څو نور ډولونه هم شته. هغه دا دي:

• د غاښونو مسموم کول: `(بروکسزم)`
• د ګوتو درزېدل: `(کریپیتوس)` (دا معمولا بې ضرره وي، مګر ځینې خلک دا د عادت په توګه کوي)
• د پوستکي غوڅول: `(ډرماتوفاګیا)`
• د ګوتو چوس کول: ``(د ګوتو چوس کول)`` (دا په کوچنیو ماشومانو کې عام دی، مګر په ځینو لویانو کې هم پیښ کیدی شي)
• د شونډو د چیچلو کیراټوسس:
• د ګالونو دننه برخه وهل: `(مورسیکټیو بوکارم)`
• د نوکانو وهل: `(اونیکوفاګیا)`
• د نوکانو چیچل/ماتیدل: `(اونیکوټیلومینیا)`
• د پوزې اچول: `(رینوټیلیکسومانیا)` (دا هم هغه څه دي چې ډیری خلک یې د عادت په توګه کوي)
• د ویښتانو خوړل: `(ټرایچوفاګینیا)` (د ویښتانو ایستل)

که څه هم دا نور ډولونه په ځانګړي ډول په DSM-5-TR کې نه دي ذکر شوي، یو ډاکټر کولی شي دوی په مناسب BFRB کټګورۍ کې ځای په ځای کولو سره وپیژني.

دا شرایط څومره عام دي؟

د مختلفو مطالعاتو له مخې، ډاکټرانو په رسمي ډول د نفوس د 0.5٪ او 4.4٪ ترمنځ BFRB لرونکي پیژندلي دي. په هرصورت، اصلي شمیره شاید ډیره لوړه وي. دا ځکه چې ډیری خلک د دې حالت لپاره طبي مشوره نه غواړي. شاید د شرم له امله، یا ځکه چې دوی نه پوهیږي چې دا یوه ناروغي ده.

د `(BFRB)` نښې نښانې څه دي؟

په عام ډول لیدل شوي "(BFRB)" چلندونه دا دي:

• ستاسو د ویښتانو، نوکانو او پوستکي کشول، خراشول او ماتول.
• د نوکانو، شونډو، او مخونو غوڅول.
• چاودېدونکې ګوتې، چاودېدونکي بندونه.
• غاښونه وهل.

کله چې تاسو دا کارونه کوئ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ:

• د دې چلند له ترسره کولو دمخه، تاسو ډیر اضطراب او فشار احساس کوئ، او د دې کولو وروسته، تاسو لنډمهاله آرام احساس کوئ.
• کله چې تاسو دا کار کوئ نو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ کنټرول نلرئ (لکه تاسو نشئ کولی ودریږئ).
• ځینې ​​وختونه تاسو دا په شعوري ډول (په شعوري ډول) کوئ ، او ځینې وختونه تاسو دا په غیر شعوري ډول (په غیر شعوري ډول) کوئ. تصور وکړئ، کله چې تاسو تلویزیون ګورئ یا کتاب لولئ، تاسو په ناڅاپي ډول خپله ګوته پرې کړئ یا د ویښتو یوه ټوټه راښکته کړئ.

ولې دا "(BFRB)" رامنځته کیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

ډاکټران لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې د BFRB لامل څه دی، مګر څیړنې موندلې چې دا عوامل ممکن مرسته وکړي:

• د دماغ جوړښت او جینونه: زموږ دماغ داسې برخې لري چې د خوښۍ او رضایت په څیر شیان کنټرولوي. او هغه برخې چې احساسات کنټرولوي. د دې برخو په جوړښت کې ځینې بدلونونه کولی شي د BFRB لامل شي. زموږ جینونه دا ټاکي چې د دماغ دا برخې څنګه جوړیږي او څنګه کار کوي. همدارنګه، جینونه کولی شي اغیزه وکړي چې ایا هغه کیمیاوي توکي چې زموږ مزاج او محرکات کنټرولوي، لکه سیروټونین او ډوپامین، په دماغ کې په سمه توګه تنظیم شوي ندي.
• د احساساتو کنټرول: ځینې وختونه، دا "(BFRB)s" هغه لاره کیدی شي چې موږ یې د خپل بدن څخه د منفي احساساتو لکه شرم، شرم، ستړیا او خپګان سره د مقابلې یا مخنیوي لپاره کاروو.
• ګډوډي: کله چې تاسو د فشار یا ډیر هڅونې احساس کوئ، دا "(BFRB)" کولی شي د ځان د پام اړولو لپاره یوه لاره وي. دا دی، دا چلندونه کولی شي تاسو سره د فشار، ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي، او د هغه څه څخه ځان لرې کړي چې ستاسو شاوخوا پیښیږي.

مهمه خبره دا ده چې دا "(BFRB)" ستاسو د انځور د ښه کولو یا ستاسو د ظاهري بڼې د بدلولو د غوښتنې له امله نه دی رامینځته شوی. نور رواني شرایط هم شته چې د داسې شیانو له امله رامینځته کیدی شي، مګر "(BFRB)" داسې نه ده.

څوک د BFRBs د پراختیا په خطر کې ډیر دي؟

هغه خلک چې دا عوامل لري ممکن د BFRBs د پراختیا لوړ خطر ولري:

• ښځه کېدل.
• د ماشومتوب په جریان کې یا د ژوند په وروستیو کې د ناوړه ګټه اخیستنې یا سختې صدمې سره مخ شوي یاست.
• د کورنۍ د یو غړي درلودل چې (بیولوژیکي پلوه اړونده) "(BFRB)" ناروغي ولري.
• د ځان باور کمول.
• د جنسي مجبوري اختلال (OCD) درلودل
• د موادو د استعمال اختلال یا د مخدره توکو یا الکولو روږدي کیدل.

د دې "(BFRB)" له امله کوم پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟

په دوامداره توګه د بدن د مختلفو برخو ژوول، غوره کول، او کشول کولی شي پیچلتیاوې رامینځته کړي لکه:

• باکتریایي انتانات: انتانات په اسانۍ سره هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې پوټکی ټپي شي.
• وینه بهېدل: ځینې وختونه، ټپونه وینه بهېدلی شي.
• د ویښتانو تویېدل: د ویښتانو مکرر ایستل د ګنجۍ داغونو لامل کیدی شي.
• داغونه: د پوستکي زیان کولی شي دایمي داغونه رامینځته کړي.

کله چې ستاسو ظاهري بڼه په ناپوهۍ سره ستاسو د خپلو کړنو له امله بدله شي، نو دا کولی شي ستاسو مزاج، ځان باور او باور اغیزمن کړي. تاسو کولی شئ د دې احساساتو د اداره کولو لپاره د رواني روغتیا مشاور څخه مرسته وغواړئ.

څنګه پوه شئ چې تاسو `(BFRB)` لرئ؟

ستاسو د لومړني پاملرنې ډاکټر، د پوستکي متخصص، یا د غاښونو ډاکټر ممکن لومړی وي چې تاسو سره وګوري که تاسو BFRB لرئ. د مثال په توګه، که تاسو د پوستکي ستونزه لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن فکر وکړي چې تاسو په دوامداره توګه ستاسو پوټکی وخورئ. ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو او ستاسو د احساس په اړه پوښتنه وکړي. دوی ممکن بیا تاسو د رواني روغتیا مسلکي ته راجع کړي، لکه رواني ډاکټر یا ارواپوه.

د رواني روغتیا مشاور به تاسو معاینه کړي ترڅو وګوري چې ایا ستاسو نښې نښانې د BFRB تشخیص لپاره معیارونو سره سمون لري:

• تاسو په تکراري چلندونو کې ښکیل یاست چې ستاسو بدن ته زیان رسوي.
• تاسو هڅه کوئ چې دا چلند ودروئ (یا کم کړئ)، مګر تاسو نشئ کولی.
• دا چلند تاسو فشار راوړي یا ستاسو د ورځني کارونو په سمه توګه ترسره کولو کې مداخله کوي.

د (BFRB) درملنې څه دي؟

د دې څخه یو یا دواړه د BFRBs درملنې لپاره کارول کیدی شي:

• درملنه: د رواني روغتیا مشاور به تاسو ته د عادت د بیرته راګرځولو روزنه د درملنې میتود له لارې درکړي چې د ادراکي چلند درملنه (CBT) نومیږي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د هغو محرکاتو څخه ډیر خبر شئ چې دا چلندونه رامینځته کوي. تاسو به د دې پرځای د دوی د ځواب ویلو لپاره بدیل لارې موندلو لپاره هم روزل شوي یاست. تصور وکړئ چې هرکله چې تاسو د یو چا د وهلو احساس کوئ، تاسو به د یو کوچني بال فشارول زده کړئ یا پرځای یې بل څه وکړئ.
• درمل: اوس مهال د BFRB لپاره د متحده ایالاتو د خوړو او درملو ادارې (FDA) لخوا په ځانګړي ډول تصویب شوی درمل شتون نلري. په هرصورت، داسې درمل شتون لري چې کولی شي د نښو په اداره کولو کې مرسته وکړي. یو ډاکټر ممکن د انټي ډیپریسنټس وړاندیز وکړي چې د سلیکٹیو سیروټونین ریپټیک انابیټرز (SSRIs) په نوم یادیږي. د NAC (N-acetylcysteine) په نوم یو ضمیمه هم ممکن د ځینو خلکو لپاره ګټوره وي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل درملنې پلان ته دوام ورکړئ، حتی که تاسو ښه احساس کوئ. خپل درمل په سمه توګه هغه ډول واخلئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی. د خپل ډاکټر له اجازې پرته په خپل درملنې پلان کې هیڅ بدلون مه کوئ.

هغه څوک چې د "(BFRB)" سره وي څه ډول تجربه لري؟

BFRB کولی شي هرچا ته مختلف احساس وکړي او ښکاري. تاسو ممکن اندیښنه، راحت یا فشار احساس کړئ. دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه پوه شئ چې تاسو به کله د دې کولو لپاره لیوالتیا احساس کړئ. ځینې وختونه، تاسو حتی نه پوهیږئ چې تاسو دا کار کوئ تر هغه چې څوک تاسو ته دا په ګوته نه کړي. د وخت په تیریدو سره، دا چلند کولی شي ستاسو بدن ته زیان ورسوي، د زخم لامل شي، او د انتاناتو لامل شي.

خو اندیښنه مه کوئ. درملنه، معمولا د مشورې او درملو ترکیب، کولی شي ستاسو د BFRB نښې نښانې اداره کولو کې مرسته وکړي. دا وخت او تمرین ته اړتیا لري - تاسو نشئ کولی دا چلندونه په شپه کې ودروئ. که تاسو د دې درملنې پلان په اړه کومه پوښتنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو د بدن په اړه تکراري چلندونه لرئ چې غواړئ یې ودروئ مګر په خپله اداره کولو کې ستونزه لرئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. پدې کې د پوستکي غوره کول، غاښونه مینځل او د ویښتو ایستل شامل دي.

همدارنګه، که تاسو د زخم څخه د انتان نښې ولرئ، لکه درد، پړسوب، یا پزه، سمدلاسه ډاکټر ته خبر ورکړئ.

له خپل ډاکټر څخه کومې پوښتنې باید وکړئ؟

کله چې ډاکټر سره ګورئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:

• زه څنګه دا "(BFRB)" ودروم؟
• ایا زه باید د رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړم؟
• ایا تاسو سپارښتنه کوئ چې زه درمل وخورم؟
• ایا د درملو اخیستل جانبي عوارض رامنځته کولی شي؟

هغه پیغام چې موږ یې باید له دې څخه واخلو

هیڅوک نه خوښوي چې د خپلو کړنو له کنټرول څخه بهر احساس وکړي. مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ چې دا شیان ودروئ، ځینې وختونه داسې احساس کیږي چې هیڅ شی کار نه کوي. دا د هغه چا لپاره حقیقت دی چې د بدن متمرکز تکراري چلند (BFRB) لري.

خو ښه خبر دا دی چې تاسو اړتیا نلرئ د دې چلندونو سره مخ شئ. یو ډاکټر کولی شي تاسو سره د حل په موندلو کې مرسته وکړي.

ډیری خلک د مشورې او/یا درملو سره په بریالیتوب سره دا نښې نښانې اداره کوي. ممکن څو میاشتې وخت ونیسي چې تاسو ښه احساس وکړئ او پایلې وګورئ. مګر ستاسو طبي ټیم به ستاسو سره د ژوند په اوږدو کې د دې "(BFRB)" حالت اداره کولو کې مرسته وکړي. نو هیڅکله د مرستې غوښتنه کولو لپاره ډیر ناوخته نه دی، او شرم مه کوئ.

` د بدن متمرکز تکراري چلند، BFRB، د پوستکي غوره کول، د ویښتو ایستل، د نوکانو وهل، د غاښونو مینځل، رواني روغتیا، د چلند درملنه