دا د ټرای ګلیسریډ کمولو درمل څنګه کار کوي!

ایا ستاسو ډاکټر ستاسو په وینه کې د لوړ کولیسټرول یا ټرای ګلیسریډونو لپاره درمل وړاندیز کړي دي؟ که داسې وي، نو دا مقاله به ستاسو لپاره ډیره مهمه وي. ډیری خلک دا درمل اخلي او کله چې دوی د څو میاشتو وروسته بیا خپله وینه معاینه کوي، دوی ګوري چې په راپور کې ارزښتونه کم شوي او فکر کوي، "ښه، اوس هرڅه سم دي." مګر په حقیقت کې، د دې درملو څخه ډیره ګټه پورته کولو لپاره، موږ اړتیا لرو چې یو څو نورو شیانو ته پاملرنه وکړو. په ساده ډول، یوازې د ګولۍ اخیستل کافي ندي، موږ باید د هغې د ملاتړ لپاره یو څو شیان هم وکړو. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي؟

مخکې لدې چې تاسو درمل پیل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.

کله چې ستاسو ډاکټر درمل لیکي، نو دا ارزښت لري چې یو څه وخت ونیسئ ترڅو دا پوښتنې وپوښتئ او درملتون ته د بیړې کولو دمخه خپل سر پاک کړئ. دا به تاسو ته ستاسو د حالت او درملنې په اړه ښه پوهه درکړي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې دا عادتونه په کور کې هم پیل کړئ.

د ډاکټر سره د خبرو کولو او درملو ترلاسه کولو وروسته، نیم کار ترسره کیږي. پاتې نیم ستاسو په لاس کې دی.

دا عادت کړئ چې خپل درمل په وخت وخورئ.

لکه څنګه چې ډاکټر وویل، دا ډیره مهمه ده چې خپل درمل په سم وخت او سم خوراک کې وخورئ. دا ځینې وختونه هیر کیدی شي تر هغه چې دا عادت شي. د دې لپاره غوره حل دا دی چې په خپل تلیفون کې الارم ولګوئ . یا په کور کې له چا څخه وغواړئ چې تاسو ته یادونه وکړي. یوځل چې تاسو هره ورځ په ورته وخت کې خپل درمل اخیستل پیل کړئ، یو څه وخت وروسته به دا ستاسو په ورځ کې د معمول په څیر شي.

صحي عادتونه مه پریږدئ!

دا هغه تېروتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. کله چې دوی درمل اخیستل پیل کوي، دوی فکر کوي، "اوس درمل شته،" او دوی د خپل رژیم کنټرول او تمرین کول پریږدي.

په ورته ډول، د درملو په نوم موټر یوازې هغه وخت اعظمي پایلې ترلاسه کولی شي کله چې د ښه رژیم او تمرین لخوا سونګ شي. له همدې امله، د غوړ، بورې او اوړو لرونکي خواړه کم کړئ، او په خپل رژیم کې ډیر سبزیجات، میوې او بوټي اضافه کړئ. همدارنګه، د ګړندي تګ یا تمرین په څیر یو څه وکړئ تر هغه چې تاسو په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې خوله وکړئ.

خپل پرمختګ ثبت کړئ.

دا یو ډېر ساده کار دی، خو دا د هڅونې ساتلو لپاره یوه ښه لار ده. یوه کوچنۍ نوټ بوک واخلئ او هغه ورځې چې تاسو خپل درمل اخیستي، هغه وختونه چې تاسو تمرین کړی، او ستاسو د وینې معاینې پایلې ولیکئ. د یوې یا دوو میاشتو وروسته، کله چې تاسو وګورئ چې تاسو څومره لرې راغلي یاست او څومره پرمختګ مو کړی دی، نو تاسو به د دې کار کولو ته د دوام ورکولو لپاره ډیر هڅونه احساس کړئ.

درملنه په نیمایي کې مه پریږدئ - له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

دا هم یو ډیر مهم ټکی دی. کله چې په وینه کې د ټرای ګلیسریډ کچه د درملو اخیستو څو میاشتې وروسته بیرته عادي حالت ته راشي، ځینې خلک ناڅاپه درمل بندوي. هیڅکله دا مه کوئ. ستاسو د وینې کچه په ښه کچه ده ځکه چې تاسو درمل اخلئ او د ژوند طرز بدلوئ.

تر هغه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ونه وایي، د درملو اخیستل مه پریږدئ. هغه به پریکړه وکړي چې ایا تاسو باید دوز کم کړئ، دوام ورکړئ، یا یې اخیستل ودروئ.

همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د تعقیبي ملاقاتونو ته لاړ شئ. که تاسو په دې وخت کې د درملو څخه کومه تکلیف یا اړخیزې اغیزې لرئ، نو د خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ. هغه ممکن ستاسو لپاره یو بل درمل وړاندیز کړي. که تاسو د خپل راتلونکي ملاقات څخه دمخه کوم اړخیزې اغیزې تجربه کړئ چې تاسو یې نشي زغملی، نو سمدلاسه د ملاقات انتظار کولو پرته له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.