آیا تاسو کله هم دا تجربه کړې ده؟ د لمر په اوږدو کې د اوږدې ورځې وروسته، کله چې تاسو ستړي کور ته راشئ، د یخچال څخه د یخ اوبو بوتل واخلئ او په یوه خوله یې وڅښئ، یا کله چې تاسو د ملګرو سره په یوه محفل کې د آیس کریم کون یا فالودا څخه خوند اخلئ ... ناڅاپه، ستاسو د تندی په مینځ کې یو سخت درد پیل کیږي او ستاسو سر ته رسیږي. د څو ثانیو لپاره، تاسو هوش له لاسه ورکوئ. داسې احساس کیږي چې ستاسو د سر دننه یو څه کنګل شوی دی. دا هغه څه دي چې موږ معمولا "دماغ کنګل" بولو.
په ساده ډول، د دماغ کنګل څه شی دی؟
د دماغ کنګل یو ډیر لنډمهاله، مګر ډیر شدید سر درد دی. دا ډیری وختونه د سر په مخ کې، یعنی په تندی کې احساس کیږي. دا په څو نورو نومونو یادیږي. ځینې خلک ورته "د آیس کریم سر درد" وایی، نور یې "د سړې محرک سر درد" وایی. په طب کې، دا یو څه اوږد، ډیر پیچلی نوم لري. دا "سفینوپالاتین ګنګلیونیرالجیا" دی. مګر موږ دا اوږد نوم په خبرو اترو کې نه کاروو. هرڅوک پوهیږي کله چې تاسو د دماغ کنګل وایئ.
دا درد هغه وخت رامنځته کېږي کله چې موږ ډېر سړه شی خورو یا څښو، یا ډېر سړه هوا تنفس کړو. د مثال په توګه:
- د آیس کریم ډولونه
- د یخ وهلو په څیر څښاکونه
- د یخ ټوټې
- د یخ ټوپونه
- په هغه هیواد کې چې ډیر سړه هوا لري، د سړې هوا ناڅاپي تنفس کول
دا هر چا ته پیښ کیدی شي. مګر دا په کوچنیو ماشومانو کې ډیر عام دی. د دې دلیل دا دی چې کله کوچني ماشومان یو څه خوندور ومومي، لکه د آیس کریم شنک، دوی یې ډیر ژر خوري. ځکه چې دوی هڅه کوي چې د خوند اخیستلو پرځای یې ژر وخوري، د دوی د ستوني او خولې تودوخه ناڅاپه راټیټیږي.
ځینو څیړنو موندلې ده چې هغه خلک چې د میګرین څخه رنځ وړي د دماغ کنګل کیدو احتمال یې یو څه ډیر وي.
ولې زموږ دماغ کنګل کېږي؟ په بدن کې په حقیقت کې څه پیښیږي؟
دا یوه ډیره په زړه پورې کیسه ده. د خپلې خولې چت د کور د ترموسټاټ په څیر فکر وکړئ. کله چې تاسو ناڅاپه یو ډیر سړه شی وخورئ، ستاسو د خولې او ستوني د شا تودوخه ناڅاپه په نه منلو وړ کچه راټیټیږي.
زموږ بدنونه ډېر هوښیار دي. کله چې دوی داسې ناڅاپي بدلون احساس کړي، نو هڅه کوي چې ژر تر ژره بیرته عادي حالت ته راشي. بدن ویره لري چې سړه هوا به دماغ ته د وینې جریان بند کړي. نو دوی ژر تر ژره هڅه کوي چې ساحه ګرمه کړي.
بدن دا کار په ناڅاپي ډول په سر کې د وینې رګونو پراخولو سره کوي. د دې کولو سره، دا په دې سیمه کې ډیر وینه پمپ کوي. ډیر وینه د ډیر تودوخې معنی لري. مګر دلته یو کوچنی ستونزه ده. کله چې دا د وینې رګونه ناڅاپه او په چټکۍ سره پراخ شي، په سیمه کې د درد اخیستونکي هڅول کیږي. په ځانګړې توګه، ټریجیمینل اعصاب، یو لوی اعصاب چې زموږ په مخ او سر کې حس کنټرولوي، دې بدلون ته ځواب ورکوي.
دا اعصاب هغه څه دي چې دماغ ته د درد سیګنال لیږي، ورته وایي چې "دلته یو څه غلط دي." مګر دماغ په حقیقت کې نه پوهیږي چې درد د خولې له بام څخه راځي. پرځای یې، دماغ فکر کوي چې درد د سر له مخ څخه راځي، یعنی د تندی څخه. دې ته "راجع شوی درد" ویل کیږي. دا دی، درد له یو ځای څخه سرچینه اخلي، مګر موږ په بل ځای کې درد احساس کوو. دا پروسه هغه څه دي چې موږ ته هغه شدید سر درد راکوي چې د څو ثانیو لپاره دوام کوي.
کله چې تاسو د سړو خوړو خوړل ودروئ او ستاسو د خولې تودوخه بیرته عادي حالت ته راشي، نو ناڅاپه پراخ شوي د وینې رګونه به بیرته عادي حالت ته راشي. بیا به درد په تدریجي ډول له منځه لاړ شي.
دا د عادي سر درد څخه څنګه توپیر لري؟
د دماغ کنګل کېدل د سر درد یو ډېر ځانګړی ډول دی. دا باید د سر درد له نورو ډولونو سره مغشوش نه شي. اصلي توپیر دا دی چې څومره ژر راځي او څومره ژر له منځه ځي. معمولا، د دماغ کنګل کېدل د 30 ثانیو څخه تر 2 دقیقو پورې دوام کوي. دا درمل یا خوب ته اړتیا نلري. دا پخپله له منځه ځي.
د سر درد نور ډولونه، لکه میګرین، کولی شي د ساعتونو لپاره دوام وکړي، ځینې وختونه ورځې. همدارنګه، نورې نښې نښانې ممکن د نورو سر دردونو سره مل وي.
تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د دې جدول څخه توپیر پوه شئ.
| ځانګړتیا | د دماغ کنګل | میګرین | د فشار سر درد |
|---|---|---|---|
| دلیل | ډېر یخ شی خوړل یا څښل. | په اعصابو او د وینې رګونو کې پیچلي بدلونونه. د رڼا، غږ او ځینو خواړو لخوا هڅول کیدی شي. | فشار، ستړیا، ناسم حالت. |
| هغه ځای چې درد پکې احساس کیږي | په عمده توګه تندی او د سر مخکینۍ برخه. | یو شدید، ټکان ورکوونکی درد، ډیری وخت د سر په یوه اړخ کې. | درد داسې احساس کوي لکه د سر شاوخوا چې یو پټی ټینګ شوی وي. |
| وخت | له څو ثانیو څخه تر دوو دقیقو پورې. | له ۴ ساعتونو څخه تر ۷۲ ساعتونو (۳ ورځې) پورې. | له ۳۰ دقیقو څخه تر څو ورځو پورې. |
| نورې نښې نښانې | هیڅ نه. یوازې درد. | زړه بدوالی، کانګې، رڼا او غږ ته حساسیت. | په غاړه او اوږو کې درد. |
کله چې دماغي کنګل شي نو څنګه ژر تر ژره کم کړو؟
سمه ده، نو اوس راځئ چې ووایو چې تاسو دماغي کنګل لرئ. ځینې ساده شیان شته چې تاسو یې کولی شئ ژر تر ژره له دې ناوړه درد څخه خلاص شئ. اصلي هدف باید دا وي چې ژر تر ژره ستاسو د خولې او ستوني تودوخه بیرته عادي حالت ته راوړئ.
- د سړو شیانو خوړل یا څښل بند کړئ: لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ هغه دا دی چې د سړو شیانو خوړل یا څښل بند کړئ. که تاسو په سړه چاپیریال کې یاست، نو له هغه ځایه ووځئ.
- خپله ژبه د خولې په تالو فشار ورکړئ: خپله ژبه واخلئ او په کلکه یې د خولې په تالو فشار ورکړئ. ستاسو د ژبې تودوخه به ستاسو د خولې تالو ته سفر وکړي، چې هلته د وینې رګونو سره مرسته وکړي چې بیرته عادي حالت ته راشي.
- خپل ګوته وکاروئ: تاسو کولی شئ د خپلې ګوتې سره هم هغه کار وکړئ لکه څنګه چې تاسو د خپلې ژبې سره کوئ. خپل لاسونه ومینځئ او خپله ګوته د خولې په تالو فشار ورکړئ.
- د خونې په حرارت کې لږې اوبه وڅښئ: د خونې په حرارت کې لږې اوبه وڅښئ، نه په یخچال کې. خو په یاد ولرئ، ډېرې ګرمې اوبه مه څښئ. ناڅاپه ګرم څښل نورې ستونزې هم رامنځته کولی شي.
څنګه کولی شو د دې ډول یو څه بیا پیښیدو مخه ونیسو؟
دوی وايي: "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی." نو غوره کار دا دی چې د دې ځورونکي درد د بیا راګرځیدو مخه ونیول شي. د دې کولو یوازینۍ لاره دا ده چې په خوله، ستوني او سر کې د تودوخې ناڅاپي بدلونونو مخه ونیول شي.
- ورو وخورئ، ورو وڅښئ: د آیس کریم، یخ اوبو، یا فالودې په څیر شیانو خوړلو یا څښلو پرمهال بېړه مه کوئ. لږ مقدار واخلئ، د یو څه وخت لپاره یې په خوله کې ونیسئ، پریږدئ چې اوبه شي، او بیا ورو ورو تیر کړئ.
- د واښو کارولو پر مهال محتاط اوسئ: کله چې د واښو له لارې یو سړه شی وڅښئ، نو احتمال یې ډیر دی چې مستقیم ستاسو د خولې تالو ته ورسیږي. نو د واښو نوک داسې وڅښئ چې مخ یې مخ وي نه د خولې تالو ته.
- له ډېرې یخنۍ څخه ډډه وکړئ: که تاسو داسې ځای ته ځئ چې ډېر یخ اقلیم ولري، نو د خولې او پوزې د پټولو لپاره سکارف یا مفلر واغوندئ.
ایا دا د وېرې خبره ده؟ ایا زه باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
دا تر ټولو مهمه خبره ده. د دماغ کنګل کېدل د وېرې وړ خبره نه ده. دا د خطرناکې ناروغۍ نښه نه ده، او نه هم هغه څه دي چې دماغ ته زیان رسوي. دا زموږ د بدن یو عادي، بې ضرره غبرګون دی چې د تودوخې ناڅاپي بدلون ته وړاندې کیږي. دا پخپله راځي او ځي.
له همدې امله، تاسو اړتیا نلرئ ډاکټر ته لاړ شئ ځکه چې تاسو دماغ کنګل لرئ.
خو، که تاسو سخت سر درد ولرئ چې ډېر ځله وي، د ساعتونو لپاره دوام وکړي، او د نورو نښو نښانو لکه کانګې او تیاره لید سره مل وي، نو دا امکان نلري چې د دماغ کنګل شي. په داسې حالت کې، تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې دا څه لامل کیږي. هغه به تاسو معاینه کړي، معلومه کړي چې دا څه لامل کیږي، او اړین درملنه به وړاندیز کړي.
د دماغ کنګل کېدل یو څه ځورونکی او دردناک تجربه ده، خو لنډمهاله ده. که تاسو په یاد ولرئ چې بل ځل چې آیس کریم وخورئ لږ خوند ترې واخلئ، نو تاسو به وکولی شئ د دې درد پرته د آیس کریم له خوند څخه په بشپړ ډول خوند واخلئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د دماغ کنګل کېدل یو لنډمهاله، شدید خو بې ضرره سر درد دی چې د ډیر سړې شی خوړلو/څښلو وروسته رامنځته کیږي.
- دا ځکه چې د خولې د چت تودوخه ناڅاپه راټیټیږي، چې د وینې رګونه ناڅاپه پراخیږي ترڅو هغه سیمه ګرمه کړي.
- دا درد معمولا یوازې د څو ثانیو څخه تر دوو دقیقو پورې دوام کوي او درملو ته اړتیا نلري.
- کله چې د دماغ کنګل شي، تاسو کولی شئ ژر تر ژره د خپلې ژبې یا ګوتو په چت باندې د خولې په فشارولو یا د خونې په حرارت درجه کې د اوبو څښلو سره آرام ترلاسه کړئ.
- د دې د مخنیوي لپاره غوره لاره دا ده چې د سړو خوړو او څښاکونو مصرف محدود کړئ.
- د دماغ کنګل کېدل د وېرې وړ خبره نه ده. خو که تاسو پرله پسې او اوږدمهاله سر درد د نورو نښو نښانو سره ولرئ، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment