ایا تاسو ډیری وخت په خپلو سینو کې درد، دروندوالی یا یوازې یو عجیب سختوالی احساس کوئ؟ دا هغه څه دي چې ډیری ښځې او ځینې وختونه نارینه اغیزمنوي، او یو څه ویره لرونکی کیدی شي. مګر ښه خبر دا دی چې ډیری وختونه، دا د ویرې کولو لپاره څه ندي، په ځانګړي توګه د سینې سرطان نه. راځئ چې وګورو چې د سینې درد، یا په طبي اصطلاحاتو کې "مسټالجیا" په حقیقت کې څه دی، ولې دا پیښیږي، او موږ یې په اړه څه کولی شو.
په ساده ډول، دا د سینې درد څه شی دی؟
د سینې درد یوه ډېره عامه ناروغي ده چې هر څوک پرې اغېز کولی شي. که څه هم دا درد ممکن د ځینو لپاره د لږ سختوالي احساس وکړي، د نورو لپاره دا د چاقو وهلو او فشارولو درد په څیر احساس کیدی شي. دا ډول درد چې ډیری وختونه پیښیږي کولی شي ستاسو ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي.
دا زموږ په بدن کې د هورمونل بدلونونو (په ځانګړي توګه د حیض په جریان کې)، د نامناسب چولۍ اغوستل، یا ځینې انتاناتو له امله رامینځته کیدی شي. په نارینه وو کې د سینې درد اصلي لامل د "ګینیکوماسټیا" په نوم یو حالت دی. په مهمه توګه، د سینې درد له 90٪ څخه ډیر د سینې سرطان له امله نه رامینځته کیږي.
د سینې درد دوه اصلي ډولونه لري:
راځئ چې د دې درد په اړه په دوو اصلي برخو ووېشو. بیا به دا اسانه وي چې پوه شئ چې تاسو څه ډول درد لرئ.
| د درد ډول | په دې اړه وضاحت |
|---|---|
| سایکلیکل درد | دا تر ټولو عام ډول دی. لکه څنګه چې نوم یې ښيي، دا ستاسو د میاشتني میاشتني دورې سره تړاو لري . دا درد معمولا ستاسو د میاشتني دورې څخه شاوخوا یوه اونۍ مخکې پیل کیږي. یو یا دواړه سینې ممکن درد، دروند یا پړسوب احساس کړي. دا ستاسو د بدن د هورمونونو په کچه کې د طبیعي بدلونونو له امله وي. دا درد معمولا ستاسو د میاشتني دورې له پیل وروسته له منځه ځي. دا ممکن په راتلونکې میاشت کې بیرته راشي. دا درد د زیږون کنټرول ګولیو یا نورو هورمونونو درملنې له امله هم رامینځته کیدی شي. |
| غیر دوراني درد | دا درد ستاسو د میاشتني میاشتني دورې سره هیڅ تړاو نلري. دا په هر وخت کې راځي او ځي. دا هم دوامداره کیدی شي. معمولا، دا درد یوازې په یوه سینه کې احساس کیږي، په یو ځانګړي ځای کې . لکه څنګه چې تاسو کولی شئ دا د خپلې ګوتې سره لمس کړئ. دا د سینې د ټپ، د سینې د اندازې، یا د نرم سیسټونو په څیر شیانو له امله رامینځته کیدی شي. دا درد حتی د مینوپاز وروسته هم دوام کولی شي. |
په حقیقت کې نښې نښانې څه دي؟
نښې نښانې یو څه توپیر لري پدې پورې اړه لري چې درد دوراني دی یا غیر دوراني.
- د دوراني درد په صورت کې:
- سینې درد کوي او کله چې لمس شي حساس کیږي.
- زه لږ پړسوب احساسوم.
- د معمول په پرتله دروند احساس کول.
- ځینې وختونه دا درد کولی شي تخرګ او اوږې ته خپور شي.
- د غیر دوراني درد په صورت کې:
- په یوه سینه کې په یوه ځای کې درد.
- یو تیز، چړې وهونکی درد.
- د سوځېدو احساس شته، د سوځېدو احساس.
په یاد ولرئ، شاوخوا ۷۰٪ میرمنې د خپل ژوند په یو وخت کې د سینې دا ډول درد تجربه کوي. نو فکر مه کوئ چې تاسو یوازینۍ یاست چې ورسره مخ یاست.
د هر چا په ذهن کې دا پوښتنه ده: ایا دا د سینې سرطان کیدی شي؟
دا هغه څه دي چې ډیری خلک ویروي. مګر لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د سینې درد اکثرا د سرطان نښه نه وي. یو څوک چې د سینې سرطان لري کولی شي درد ولري، مګر نورې نښې یې ډیرې عامې دي.
د سرطاني تومور له امله رامنځته شوی درد یو دوامداره او ځایی درد کیدی شي. په هرصورت، د نورو نښو نښانو ته پام وکړئ، لکه:
- د پوستکي بدلونونه: د سینې پوستکی د نارنج د پوستکي په څیر ډنډ بڼه غوره کوي.
- خارښ او تودوخه: پوستکی سور، خارښ لرونکی او ګرم احساس کوي.
- د تيونو بدلونونه: د تيونو التهاب یا له تيونو څخه (پرته له شيدو) خارجېدل.
- ټوخی یا تومور: یوه ټوخی چې په لاس کې احساس کیدی شي، دردناک یا بې درده وي.
که چیرې د دې نښو نښانو څخه کوم یو د درد سره وي، نو سمدلاسه خپل ډاکټر وګورئ.
ولې سینې داسې درد کوي؟ نور لاملونه څه دي؟
که څه هم د دوراني درد اصلي لامل، چې موږ یې مخکې بحث وکړ، هورمونل بدلونونه دي، ډیری نور لاملونه هم شتون لري چې کولی شي غیر دوراني درد اغیزمن کړي.
- درمل اخیستل شوي: د زیږون کنټرول ګولۍ، هورمون درملنه، ځینې ضد ضد درمل (SSRIs).
- امیندواری:د امیندوارۍ په جریان کې د سینې درد معمول دی ځکه چې په بدن کې د هورمونونو کچه لوړه کیږي، لکه ایسټروجن.
- انتانات: په سینې کې انتانات، لکه د ماسټایټس، کولی شي د شدید درد، سوروالي او تبې لامل شي.
- غیر سرطاني تومورونه: د مایعاتو ډک سیسټونه یا فایبروډینوماس چې په سینو کې جوړیږي.
- د سینې د دیوال درد: ځینې وختونه درد د سینې څخه نه راځي، بلکې د سینې لاندې عضلاتو یا غضروف څخه راځي. کوسټوکونډرایتس یو له ورته حالتونو څخه دی.
- پخوانۍ جراحي: درد د هغه داغ نسج له امله رامینځته کیدی شي چې د سینې جراحي وروسته رامینځته کیږي.
- ژوند طرز: سګرټ څکول، د قهوې ډیر مصرف (کافین)، لوړ فشار، او لوړ غوړ خواړه هم کولی شي په ځینو خلکو کې د سینې درد زیات کړي.
په کومو مواردو کې باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
معمولا، د میاشتني درد په اړه د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. په هرصورت، دا مهمه ده چې په لاندې قضیو کې طبي مشوره وغواړئ:
| فرصت | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|---|
| که درد زیات شي | د هورمونول نورمال درد باید د وخت په تیریدو سره کم شي. که چیرې دا دوام ومومي، ممکن بل لامل وي. |
| که چیرې درد له دوو اونیو څخه زیات دوام وکړي | حتی که دا دوراني درد وي، دا له دومره اوږدې مودې راهیسې شتون نلري. نو دا مهمه ده چې د بل اصلي لامل لپاره وګورئ. |
| که درد دومره شدید وي چې د ورځني فعالیتونو یا خوب سره مداخله کوي | دا مناسبه نه ده چې هغه درد له پامه وغورځول شي چې دومره شدید وي چې د ژوند کیفیت اغیزمن کړي. |
| که چیرې د درد سره یوځای ټوټه، د پوستکي بدلون، یا د سینې څخه خارجیدل شتون ولري | دا د خبرداري نښه ده! سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. |
| که چیرې د مینوپاز وروسته درد رامنځته شي | څرنګه چې د هورمونونو اغیزې د مینوپاز وروسته لږ څرګندیږي، نو تاسو باید د دې ډول درد په اړه په ځانګړې توګه محتاط اوسئ. |
د دې درد د درملنې لپاره څه کیدی شي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي، د سینې معاینه به وکړي، او که اړتیا وي، د میموګرام یا الټراساؤنډ سکین په څیر ازموینې امر کړي. یوځل چې لامل وموندل شي، درملنه به وټاکل شي. په هرصورت، داسې شیان هم شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.
طبي درملنه
- د درد وژونکي درمل: تاسو کولی شئ د عامو درد وژونکو درملو لکه "(پاراسیټامول)" (د مثال په توګه پانډول) او "(ایبوپروفین)" (د مثال په توګه بروفین) څخه آرام ترلاسه کړئ.
- ځانګړي درمل: که درد ډېر شدید وي، نو ډاکټر ممکن ځانګړي درمل لکه "(ډانزول)" یا "تاموکسفین" تجویز کړي. په هرصورت، دا باید یوازې د طبي مشورې لاندې وکارول شي ځکه چې دوی اړخیزې اغیزې لري.
هغه شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ او د ژوند طرز بدلونونه
- سمه برا غوره کړئ: داسې برا واغوندئ چې ستاسو بدن سره ښه مناسب وي او ښه ملاتړ چمتو کړي. دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې د تمرین کولو پرمهال د "سپورټ برا" وکاروئ. څرنګه چې زموږ د بدن اندازه د وخت په تیریدو سره بدلیږي، تل وګورئ چې تاسو سم اندازه اغوستې ده.
- ګرم فشارونه: د ګرمو اوبو بوتل یا ټوکر په دردناک ځای کې لګول کولی شي آرام ورکړي.
- د کافین او غوړو مصرف کم کړئ: هڅه وکړئ چې د کافي، چای، چاکلیټ او غوړو خوړو مصرف کم کړئ. ځینې خلک لوی توپیر ویني.
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول هم د سینې درد اغیزمن کولی شي.
- ویټامینونه او اضافي درمل: ځینو څېړنو موندلې چې د ویټامین ای او مګنیزیم اضافي درمل اخیستل کولی شي د میاشتني درد کمولو کې مرسته وکړي. ځینې خلک د ایوننګ پریمروز غوړ په نوم یو غوړ هم کاروي. مګر تاسو باید د دې هر یو پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- فشار کم کړئ: د یوګا او مراقبت په څیر شیانو له لارې رواني هوساینه ښه کړئ. د فشار کمول کولی شي فزیکي درد هم کم کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د سینې درد یوه ډېره عامه ناروغي ده. د هغې په اړه ډېر اندیښنه مه کوئ، ځکه چې دا معمولا سرطان نه وي.
- هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ایا تاسو د میاشتني دورې پورې اړوند دوراني درد تجربه کوئ یا غیر دوراني درد چې ورسره تړاو نلري.
- ساده شیان لکه د ښه فټینګ چولۍ اغوستل، په خپل رژیم کې کوچني بدلونونه راوستل، او د فشار اداره کول کولی شي لویه راحت ورکړي.
- که درد دوام وکړي، خراب شي، یا تاسو په خپله سینه کې یوه ټوټه، ستاسو په پوستکي کې بدلون، یا ستاسو د سینې څخه خارجیدل وګورئ، نو سمدلاسه ډاکټر ته د لیدو څخه ډډه مه کوئ. د خپل روغتیا پاملرنه ترټولو مهمه خبره ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم