په حقیقت کې، ډیری خلک، په ځانګړې توګه میرمنې، ممکن د خپل ژوند په یو وخت کې د سینې درد تجربه کړي. ځینې وختونه دا د لږ خارښت یا دروندوالي په څیر احساس کیدی شي. په نورو وختونو کې، دا یو تیز، د چاقو وهلو درد کیدی شي چې د زغملو وړ نه وي. دا د سینې درد، چې موږ یې په طبي توګه "(مسټالجیا) بولو، کولی شي ستاسو ورځني فعالیتونه، خوب، او حتی ستاسو رواني روغتیا اغیزمن کړي که چیرې دا په مکرر ډول پیښ شي. همدارنګه، که درد دوامداره وي او کم نشي، دا ممکن د بلې اساسي روغتیا ستونزې نښه وي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې پدې اړه پوه شئ. د دې په اړه فکر وکړئ، دا درد د یو ډول هورمون درملو له امله رامینځته کیدی شي چې تاسو یې اخلئ، ستاسو د میاشتني دورې سره تړلي هورمونل بدلونونه، د چولۍ اغوستل چې په سمه توګه نه وي، یا شاید د انتان له امله. نارینه هم کولی شي د سینې درد تجربه کړي. د دې اصلي دلیل د "(ګینیکوماسټیا)" په نوم یو حالت دی، کوم چې په نارینه وو کې د سینې نسج پراخیدل دي. مګر
مهمه خبره دا ده چې ډیری وختونه، د سینې درد د سینې سرطان نښه نه ده . مګر موږ باید لاهم د دې په اړه یو څه اندیښمن شو.
د سینې درد دوه اصلي ډولونه لري!
موږ کولی شو دا د سینې درد په دوو اصلي کټګوریو وویشو: د سینې دوراني درد او د سینې غیر دوراني درد.
۱. د سینې دوراني درد څه شی دی؟
دا تر ټولو عام ډول دی. لکه څنګه چې نوم یې ښيي،
دا درد ستاسو د میاشتني میاشتني دورې سره تړاو لري . دا معمولا د 20 او 50 کلونو ترمنځ میرمنو کې پیښیږي. دا کولی شي په یوه یا دواړو سینو اغیزه وکړي. دا ډیری وخت زموږ په بدن کې د طبیعي هورمونونو په کچه کې د بدلونونو له امله رامینځته کیږي. دا درد ستاسو د دورې له پیل څخه شاوخوا یوه اونۍ دمخه پیښ کیدی شي. غوره برخه دا ده چې دا دوراني درد اکثرا ستاسو د دورې له پیل کیدو وروسته پخپله کمیږي. په هرصورت، دا کولی شي بیرته راشي کله چې ستاسو راتلونکې دوره نږدې شي. دا په وړاندوینې وړ نمونه کې پیښیږي. که تاسو د زیږون کنټرول ګولۍ یا د هورمون بدیل درملنه لکه هورمونل درمل اخلئ، تاسو ممکن د دې ډول درد تجربه هم وکړئ کله چې تاسو بدلونونه راوړئ. د مینوپاز وروسته، کوم چې هغه وخت دی کله چې ستاسو دوره په بشپړه توګه ودریږي، دا دوراني درد معمولا نه پیښیږي.
۲. د سینې غیر دوراني درد څه شی دی؟
د سینې دا ډول درد
ستاسو د میاشتني میاشتني دورې سره هیڅ تړاو نلري . دا په 40 کلونو پورته میرمنو کې خورا عام دی او د مینوپاز وروسته دوام کولی شي. د دوراني درد برعکس، دا یو ځانګړی نمونه نلري. ځینې وختونه راځي او ځي، ځینې وختونه دا دوامداره وي. ډیری وختونه، دا درد په یوه سینه کې، په یو ځانګړي ځای کې احساس کیږي. دا غیر دوراني درد د سینې ټپ، د سینې اندازې، یا د نرم تومور له امله رامینځته کیدی شي.
د سینې درد څومره عام دی؟
د سینې درد په حقیقت کې د هغه څه څخه ډیر عام دی چې تاسو یې فکر کوئ. اټکل کیږي چې شاوخوا 70٪ میرمنې به لږترلږه په خپل ژوند کې یو ځل د سینې درد تجربه کړي. دا په ځانګړي توګه په هغو میرمنو کې عام دی چې لا تر اوسه مینوپاز نه دي، پدې معنی چې دوی لاهم حیض لري. حتی د نارینه وو په منځ کې، د 50٪ او 65٪ ترمنځ به د دوی د ژوند په یو وخت کې د سینې درد تجربه کړي.
مګر مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې ډیری هغه شیان چې د دې درد لامل کیږي جدي یا د ژوند ګواښونکي ندي. د سینې درد نښې نښانې څه دي؟
نښې نښانې ممکن یو څه توپیر ولري پدې پورې اړه لري چې ایا تاسو د سینې دوراني یا غیر دوراني درد لرئ.
د سینې دوراني درد سره، ستاسو سینې ممکن داسې احساس وکړي:
- کله چې لمس شي دردناک او حساس احساس کولی شي.
- دا ممکن یو څه پړسوب ښکاري .
- دا ممکن دروند احساس وکړي.
د دې درد شدت له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. د ځینو لپاره، دا درد ممکن د تخرګ ساحې او اوږې ساحې ته خپور شي.
د غیر دوراني سینې درد نښې نښانې ممکن یو څه توپیر ولري:
- درد یوازې په یوه سینه کې، په یوه ځانګړي ځای کې واقع کیدی شي .
- دا ممکن یو تیز او ناڅاپي درد وي .
- په هغه ځانګړي ځای کې ممکن د سوځیدنې احساس وي، لکه په چاقو وهل شوی وي .
د سرطان له امله د سینې درد څه ډول احساس کوي؟
ډیری وخت، د سینې سرطان دردناک نه وي. مګر که دا وي، نو دا د سینې په یوه ځانګړې برخه کې د سوځیدنې یا فشار درد په څیر احساس کیدی شي.
د سینې په سرطان کې حتی ډیر عام د سینې په پوستکي کې بدلونونه دي. پوټکی ممکن سخت او کنده شي، لکه د نارنج پوټکی. یا پوټکی ممکن خارښ یا سور شي. تاسو ممکن په نپل کې بدلونونه هم وګورئ، لکه د نپل څخه خارجیدل یا نپل چې دننه خوا ته اړول شوی وي (د نپل برعکس).
د سینې د کوم ډول درد په اړه باید ډیر اندیښمن شو؟
که ستاسو د سینې درد له دوو اونیو څخه زیات دوام وکړي، یا که دا پرته له کومې نمونې راشي او لاړ شي، دا ممکن د دې نښه وي چې د ډاکټر لیدلو وخت دی. همدارنګه، که تاسو د مینوپاز وروسته د سینې درد تجربه کوئ، نو دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست.
ایا دا عادي خبره ده چې یوازې یوه سینه درد وکړي؟
هو، دا عادي کیدی شي. د سینې درد یوازې په یوه سینې یا دواړو سینې اغیزه کولی شي. که څه هم د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته شوی درد ډیری وختونه په دواړو سینې اغیزه کوي، دا په هرچا نه پیښیږي. همدارنګه، انتان یا بل اساسي حالت کولی شي یوازې په یوه سینې، یا دواړو اغیزه وکړي.
له همدې امله، دا غوره ده چې ډاکټر وګورئ او د دقیق لامل موندلو لپاره معاینه وکړئ. د سینې د درد لاملونه څه دي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې بحث کړی، د سینې د دوراني درد اصلي لامل ستاسو د طبیعي میاشتني دورې سره تړلي هورمونل بدلونونه دي. د سینې غیر دوراني درد کولی شي ډیری لاملونه ولري. ځینې یې دا دي:
همدارنګه، زموږ ځینې عادتونه هم کولی شي د سینې غیر دوراني درد لامل شي:
- سګرټ څکول
- د کافین ډیر مصرف (لکه کافي، چای)
- سخت فشار
- د مور شیدې ورکول (په ځینو مواردو کې)
- د غوړو او غوړو خوړو مکرر مصرف
ځینې وختونه هغه څه چې موږ یې د سینې درد ګڼو په حقیقت کې د سینې دیوال درد کیدی شي. کله چې زموږ د زړه او سږو شاوخوا عضلات او نسجونه پړسوب شي، درد داسې احساس کیدی شي لکه زموږ له سینې څخه راځي. په ډیری مواردو کې، ممکن د سینې درد لپاره کوم روښانه او مشخص اصلي لامل شتون ونلري.
آیا د سینې درد د سینې سرطان نښه ده؟
معمولا نه. هغه خلک چې د سینې سرطان لري کولی شي د سینې په ساحه کې ټوټې رامینځته کړي، کوم چې دردناک کیدی شي. په هرصورت،
د سینې ډیری درد د سرطاني ټوټو یا تومورونو له امله نه رامینځته کیږي. که تاسو شک لرئ چې تاسو د سینې درد لرئ، په ځانګړې توګه که تاسو د سینې سرطان لپاره د خطر عوامل لرئ (د مثال په توګه، د کورنۍ تاریخ)، نو دا هوښیارانه ده چې ډاکټر وګورئ او د سینې معاینه وکړئ.
آیا فشار او اضطراب د سینې درد لامل کیدی شي؟
ښايي. ډېرې څېړنې شته چې د سینې درد او اضطراب ترمنځ اړیکه ښيي. دا تل ښه نظر دی چې د خپل فشار او اضطراب د مدیریت لپاره د لارو چارو په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ولې د امیندوارۍ پرمهال سینې درد کوي؟
د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو بدن د معمول په پرتله ډیر هورمونونه تولیدوي، په ځانګړې توګه د ایسټروجن هورمون. دا مستقیم ستاسو په سینو اغیزه کوي. له همدې امله دواړه سینې ډیری وختونه درد کوي او د لمس کولو سره نرمیږي.
څوک د سینې درد ډیر احتمال لري؟
که تاسو دا عوامل ولرئ نو د سینې درد ډیر احتمال لري:
- د هغو کسانو لپاره چې لویې سینې لري. هغه خلک چې لویې سینې لري ډیری وختونه د اوږو، غاړې او ملا درد تجربه کوي.
- د هغو کسانو لپاره چې مخکې یې د سینې جراحي کړې وي او له همدې امله یې داغونه لري .
- هغه خلک چې هغه درمل اخلي چې هورمونونه اغیزمنوي . پدې کې د زیږون کنټرول ګولۍ، د زیږون درمل، او هورمون درملنه شامل دي.
- د هغو کسانو لپاره چې ډیر کافین څښي . څیړنې د سینې درد او د کافین ډیر استعمال ترمنځ اړیکه ښودلې ده.
د سینې درد اختلاطات څه دي؟
هغه پیچلتیاوې چې د سینې درد له امله رامینځته کیدی شي د لامل پورې اړه لري. که چیرې دا غیر دوراني وي، نو پدې کې شامل کیدی شي:
- د خوب کولو مشکل.
- د جنسي اړیکو پر مهال ستونزې .
- د تمرین کولو یا سختو فعالیتونو کې د ښکیلتیا نشتوالی.
په هرصورت، د سینې ځینې دردونه د یوې اصلي ناروغۍ یا انتان له امله رامینځته کیږي. که چیرې درملنه ونشي، دا شرایط کولی شي د ډیرو جدي پیچلتیاوو لامل شي.
که څه هم نادره ده، د سینې درد د سرطان له امله هم کیدی شي. له همدې امله، که تاسو د دوو اونیو څخه زیات د سینې درد ولرئ، یا که تاسو نښې نښانې لکه د ټوخی، د پوستکي بدلون، یا د نپل څخه خارجیدل ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د سینې درد څنګه وپیژنو؟
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، د سینې معاینې دمخه، هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي، څومره وخت یې شتون درلود، درد څومره سخت دی، او څو ځله پیښیږي. د سینې معاینې په جریان کې، هغه به ستاسو سینې په دقت سره معاینه کړي ترڅو د ټوټو یا د درد نورې نښې وګوري. ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې مخ په وړاندې وخوځئ ترڅو وګورئ چې درد ستاسو د سینې څخه راځي یا ستاسو د سینې دننه. ستاسو ډاکټر ممکن د میموګرام یا الټراساؤنډ سکین امر وکړي. په هرصورت، ایا دا ازموینې اړین دي په څو فکتورونو پورې اړه لري:
- ستاسو د درد طبیعت.
- د سینې په معاینه کې څه باید وګورو.
- ستاسو عمر.
- څومره وخت کیږي چې تاسو وروستی ځل د سینې معاینه کړې ده؟
د سینې درد څنګه درملنه وکړو؟
د سینې درد ستاسو د میاشتني حیض دوره یوه عادي برخه ده، نو دا لویې درملنې ته اړتیا نلري. په هرصورت، که درد د زغملو وړ نه وي، نو ځینې درد وژونکي شتون لري چې تاسو یې د خپلو نښو نښانو اداره کولو کې مرسته کولی شئ:
- اسیتامینوفین (د مثال په توګه ټیلینول®)
- `ایبوپروفین` (د مثال په توګه `اډویل®`، `موټرین®`)
- ``ناپروکسین سوډیم`` (د مثال په توګه ``الیو®``، ``ناپروسین®``)
- `اسپرین` (د مثال په توګه `Anacin®`, `Bayer®`)
- `ډیکلوفینیک` (د مثال په توګه `ولټارین®`) - دا د مرهم په توګه هم شتون لري.
که ستاسو د سینې درد ډیر شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن دوه درمل وړاندیز کړي چې د ډانازول یا تاموکسیفین په نوم یادیږي (کوم چې باید یوازې د ډاکټر نسخې سره واخیستل شي). په هرصورت، دا دواړه درمل اړخیزې اغیزې لري، نو دا مهمه ده چې د دوی اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ چې ایا دوی ستاسو د وضعیت لپاره ارزښت لري. یو څو نور شیان هم شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د سینې درد کمولو کې مرسته وکړئ:
- د هورمونل درملو (لکه د زیږون کنټرول ګولۍ) یا هغه درمل چې د سینې درد لامل کیږي ، بندول، د خوراک بدلول، یا پریښودل . مګر دا د طبي مشورې پرته مه کوئ.
- د ښه مناسب او ملاتړ کوونکي برا اغوستل. (د سینې اندازه او شکل د وخت په تیریدو سره بدلیږي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تل د برا په سمه اندازه کې فټ یاست.)
- د تنباکو محصولاتو لکه سګرټ څخه ډډه کول .
- د کافین کارول کم کړئ یا یې بند کړئ .
- د سینې په خورا دردناکه برخه کې ګرم کمپریس واچوئ (پام وکړئ چې پوستکي ته زیان ونه رسوي).
- د ویټامین ای اضافي درمل اخیستل. ځینو څیړنو ښودلې چې دا ممکن د هغو کسانو لپاره ګټور وي چې د حیض له امله د سینې درد تجربه کوي.
- د ماښام د پریمروز غوړ په سینو لګول. ځینو څیړنو ښودلې چې دا کولی شي د سینې درد کم کړي.
- د مګنیزیم اضافي درمل اخیستل. د میاشتني دورې په جریان کې، ستاسو د حیض څخه شاوخوا دوه اونۍ دمخه، د دې اخیستل ممکن د نښو کمولو کې مرسته وکړي.
- د درد کمولو مرهم لکه "OTC - د نسخې څخه ډیر" "ټرولامین سیلیسیلایټ کریم" کارول، کوم چې د ډاکټر نسخې پرته له درملتون څخه اخیستل کیدی شي.
- د فشار کمولو لپاره د آرامۍ درملنې کارول.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د دې درملنې ځینې یې په ژوره توګه نه دي مطالعه شوي، او ممکن د هرچا لپاره کار ونکړي. غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا دا درملنې ممکن ستاسو لپاره ګټورې وي.
که تاسو د سینې غیر دوراني درد لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د دوراني درد لپاره ورته درملنې وړاندیز وکړي. په هرصورت، که هغه ومومي چې ستاسو د درد اصلي لامل د انتان یا غیر سرطاني تومور په څیر یو څه دی، نو د دې لامل لپاره ځانګړي درملنې (لکه انټي بیوټیک یا جراحي) ته اړتیا لیدل کیدی شي.
آیا د سینې درد مخنیوی کېدای شي؟
د سینې درد ستاسو د میاشتني میاشتني دورې یوه عادي برخه ده، نو په بشپړه توګه یې مخنیوی ناممکن دی. مګر د ژوند طرز کې ځینې بدلونونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپلو نښو د خرابیدو څخه ساتلو کې مرسته وکړئ. پدې کې د ښه ملاتړ کونکي برا اغوستل، د کافین کمول، او د سګرټ څښل پریښودل شامل دي.
د سینې درد څومره وخت دوام کولی شي؟
د مینوپاز څخه مخکې، تاسو ممکن د هرې میاشتنۍ دورې سره د سینې دوراني درد تجربه کړئ. پداسې حال کې چې د سینې درد یوه نسبتا دوامداره ستونزه ده، د درد شدت پدې پورې اړه لري چې تاسو یې څنګه درملنه کوئ - دا د ځانګړو درد درملو او د ژوند طرز بدلونونو سره. د سینې غیر دوراني درد هم د درملو او د ژوند طرز بدلونونو سره درملنه کیدی شي. په هرصورت، د دې ډول درد سره، ستاسو ډاکټر ممکن د درد اصلي لامل په نښه کولو لپاره ځانګړي درمل یا درملنې وړاندیز وکړي.
د سینې کوم ډول درد "عادي" دی؟
د سینې د درد ځینې لاملونه ممکن عام وي، لکه هورمونل بدلونونه یا د زیږون کنټرول ګولۍ. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د درد سره ژوند وکړئ یا درملنه ونه کړئ. د مثال په توګه، د زیږون کنټرول ګولۍ ډول بدلول چې تاسو یې اخلئ ممکن مرسته وکړي.
که څه هم کله ناکله د سینې درد عادي کیدی شي، دا د ستونزې نښه هم کیدی شي. دا تل غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم جدي اصلي لامل شتون نلري او ستاسو د درد لپاره حل ومومئ.
کله باید د سینې د درد په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که ستاسو د سینې درد داسې وي نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ:
- که ورځ په ورځ خراب شي.
- که چیرې دا دوه اونۍ وروسته کم نشي.
- که دا ستاسو په ورځني فعالیتونو یا خوب کې مداخله وکړي.
که ستاسو درد د ټوټو، د سینې له لارې خارجیدو، یا د پوستکي بدلونونو سره مل وي، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که څه هم د سینې درد د پام وړ تکلیف کیدی شي، مګر ډیری وختونه جدي نه وي. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو د نښو نښانو اداره کولو کې مرسته وکړي لکه درمل او د ځان پاملرنې مختلف میتودونه. دا تل ښه نظر دی چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ که درد له دوه اونیو څخه ډیر دوام وکړي یا خراب شي. هغه یا هغه بیا اړین ازموینې ترسره کولی شي، ستاسو سینې معاینه کړي، او د درد اصلي لامل ومومي.
کور ته د رسیدو پیغام: د یادولو وړ شیان
نو، د سینې درد (ماسټالجیا) هغه څه دي چې ډیری خلک یې تجربه کوي.
ډیری وختونه، دا د جدي سرطان نښه نه ده. دا ممکن د میاشتني دورې سره تړلی دوراني درد وي، یا د نورو لاملونو له امله غیر دوراني درد وي.
- که ستاسو درد نوی، شدید، دوامداره وي، یا د ټوټو، د پوستکي بدلونونو، یا د نپلونو خارجیدو سره مل وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.
- ساده شیان لکه د مناسبې چولۍ اغوستل، د کافین کمول، او د سګرټ څکولو څخه ډډه کول ځینې وختونه آرام کولی شي.
- غوره ده چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ چې کومه درملنه ستاسو لپاره سمه ده. هیڅکله اټکل مه کوئ او پخپله درمل مه اخلئ.
د خپلې روغتیا پاملرنه کول خورا مهم دي. زه هیله لرم چې دا معلومات ستاسو لپاره ګټور وي!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم