ایا تاسو نوې مور یاست؟ یا تاسو هڅه کوئ چې په تدریجي ډول خپل ماشوم ته د شیدو ورکول ودروئ؟ پدې وخت کې، ستاسو په سینې کې درد، تنګوالی او پړسوب ځینې وختونه د زغملو وړ نه وي، سمه ده؟ شاوخوا 10٪ شیدې ورکوونکې میندې دا حالت تجربه کوي. تصور وکړئ چې دا څومره عام دی. ډیری وخت، دا تکلیف د شیدو ورکولو په لومړیو څو اونیو کې پیښیږي. نو نن موږ د دې لپاره د یوې خورا ساده کور درملنې په اړه خبرې کوو، کوم چې د ډیری خلکو لپاره اغیزمن شوی.
دا د سینې درد څه شی دی؟ ایا دا د ماسټایټس دی؟
لومړی، راځئ چې د دې دوو حالتونو ترمنځ توپیر درک کړو، ځکه چې د سینې ټول دردونه یو شان نه وي.
د سینې نرم جذب:
په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې ستاسو سینې له شیدو ډکې دي او سختې کیږي. تاسو ممکن یو څه دروندوالی، تنګوالی، یا حتی یو څه درد احساس کړئ. مګر دا د زغملو وړ نه ده. که تاسو خپل ماشوم ته په وخت سره شیدې ورکړئ یا خپل شیدې پمپ کړئ، نو دا حالت به معمولا په یوه یا دوه ورځو کې پخپله له منځه لاړ شي.
ځینې وختونه، دا بندښت شدید کیدی شي او د سینې نسج التهاب رامینځته کړي. دې ته د ماسټایټس ویل کیږي. دا خورا دردناک کیدی شي. پدې حالت کې، موږ یقینا اړتیا لرو چې آرام ولرو.
لاندې جدول وګورئ ترڅو وګورئ چې تاسو دا نښې لرئ.
| نښې نښانې | دا څه معنی لري؟ |
|---|---|
| د سینې شدید درد | درد دومره شدید دی چې ستاسو لاس حرکت کول ناممکن دي، او حتی که تاسو خپلو جامو ته لاس ورکړئ نو درد کوي. |
| سوروالی او تودوخه | د دردناک سینې پوټکی سور کیږي او د لمس کولو په وخت کې د بلې خوا په پرتله ګرم احساس کوي. |
| پړسوب یا ټوخی | سينه ممکن پړسېدلې وي او ممکن د يوې ټوټې په څېر احساس شي چې په لاس کې احساس شي. |
| د شیدو تولید کم شوی | د سینې له هغه اړخ څخه چې درد پکې وي د شیدو اندازه کمه شوې ده. |
| د نپل خارجیدل | د تي څخه غیر معمولي خارجیدل چې شیدې نه وي. |
| تبه او د بدن دردونه | زه ډېره تبه لرم، بدن مې درد کوي، او داسې احساس کوم لکه زکام لرم. |
که تاسو دا نښې لرئ، د درد کمولو لپاره د کباب پاڼو کارول کولی شي ډیره مرسته وکړي.
ولې د دې لپاره د کباب پاڼې کاروئ؟
د کباب پاڼې د ماسټایټس درد لپاره خورا مشهور کورنی درمل دي. ځینو څیړنو حتی موندلي چې د کباب پاڼې د یخ کڅوړو په پرتله درد او پړسوب ښه کموي.
د دې ګټې دا دي:
- کارول یې ډېر اسانه دي: کومې ځانګړې هڅې ته اړتیا نشته.
- طبیعي او خوندي: یو څه چې تاسو یې مستقیم له پخلنځي څخه اخیستلی شئ.
- ارزانه: د کباب اخیستل ډیر لګښت نلري.
- مؤثر: د درد او پړسوب څخه ښه راحت ورکوي.
دا په سمه توګه ۱۰۰٪ روښانه نه ده چې ولې د کباب پاڼې دا آرام ورکوي. خو ساینس پوهان په دې باور دي چې د کباب او بروکولي په څیر سبزیجاتو کې موندل شوي د التهاب ضد مرکبات مسؤل دي. هر څه چې دلیل وي، دا ویل خوندي دي چې دې طریقې په ټوله نړۍ کې په ملیونونو میندو سره مرسته کړې ده.
د کباب پاڼو سمه پاملرنه څنګه وکړو؟
که تاسو هم سخت پړسوب او دردناک سینې لرئ، نو دا ګامونه تعقیب کړئ.
۱. ښه کباب غوره کړئ: شنه، تازه او نه ماتیدونکی کباب غوره کړئ. تاسو کولی شئ د کباب پاڼې وکاروئ چې په یخچال کې ساتل شوي او یخ شوي وي، مګر د خونې په تودوخه کې د هغه کارولو کې کومه ستونزه نشته.
۲. ښه ومینځئ:د کارولو دمخه، د کباب پاڼې په اوبو سره په ښه توګه ومینځئ ترڅو هر ډول باکتریا له منځه یوسي. بیا، د پاک ټوکر یا کاغذ تولیه سره یې وچ کړئ.
۳. پاڼې چمتو کړئ: د کباب د پاڼو له منځ څخه غټه برخه لرې کړئ. دا به د هغې ساتل اسانه کړي. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د پاڼې په منځ کې یو کوچنی سوری هم پرې کړئ ترڅو تاسو خپل نپل بهر ته ودروئ. بله ښه لاره دا ده چې پاڼه د رولینګ پن (د چپاتیو جوړولو لپاره) یا بوتل سره ټوټه کړئ. دا به یو څه جوس خوشې کړي او پایلې به یې زیاتې کړي.
۴. د کباب یو یا څو پاڼې په خپل سینه کېږدئ، ترڅو ټوله دردناکه سینه پوښ کړئ. دا سمه ده چې د تیونو خلاصې پریږدئ.
۵. د ۲۰ دقیقو لپاره پریږدئ: د کباب پاڼې په خپل ځای کې ونیسئ، یوه خلاصه چولۍ واغوندئ، او شاوخوا ۲۰ دقیقو لپاره پریږدئ.
۶. دا په ورځ کې دوه ځله وکړئ: د تازه کباب پاڼو څخه کار واخلئ او دا درملنه په ورځ کې دوه ځله تر هغه وخته پورې وکړئ تر څو چې درد او پړسوب کم شي.
د کباب پاڼو د لګولو څخه به تاسو د 30 دقیقو دننه د آرامۍ احساس پیل کړئ. همدارنګه، په یاد ولرئ چې خپل ماشوم ته په منظم ډول د شیدو ورکولو یا په منظم ډول پمپ کولو ته دوام ورکړئ. دا به د سینې سوزش کمولو او د شیدو ښه تولید ساتلو کې مرسته وکړي.
د دې کار کولو پر مهال کوم شیان باید په پام کې ونیول شي؟
که څه هم دا یوه ډېره ساده درملنه ده، خو یو څو شیان شته چې موږ یې باید په پام کې ونیسو.
- الرجی : که تاسو د کباب سره حساسیت لرئ، یا د خوړلو پرمهال یا کله چې دا ستاسو پوستکي ته لمس کوي، نو دا درمل مه هڅه کوئ. پرځای یې، تاسو کولی شئ د سړو اوبو کې ډوب شوي ټوکر سره یې ومینځئ.
- په ټپونو باندې د ګلابو د اچولو څخه ډډه وکړئ: که ستاسو نپلونه مات شوي یا ټپي شوي وي، نو د ګلابو پاڼې په هغو ټپونو مه اچوئ.
- د خپلو شیدو رسولو ته پام وکړئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده. هرڅومره ژر چې تاسو د درد او پړسوب څخه آرام احساس کوئ د کباب پاڼو کارول بند کړئ. ځکه چې که تاسو د کباب پاڼو کارولو ته دوام ورکړئ، دا کولی شي ستاسو د شیدو عرضه کمه کړي.
- طبي مشورې ته اړتیا لیدل کیدی شي: د کباب پاڼې یوازې د درد او پړسوب څخه لنډمهاله راحت ورکوي. دا د جدي انتان لپاره درملنه نه ده.
که تاسو د تبې، زکام، د بدن درد په څیر نښې ولرئ، یا که درد په یوه یا دوه ورځو کې له منځه لاړ نشي او خراب شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.تاسو ممکن د انټي بیوټیکونو اخیستلو ته اړتیا ولرئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ماسټایټس د سینې دردناک التهاب دی چې په هغو میندو کې پیښ کیدی شي چې شیدې ورکوي.
- د کباب پاڼو کارول کولی شي د دې درد او پړسوب څخه ښه راحت ورکړي، مګر دا به انتان نه درملنه کوي.
- د درملنې لپاره، د کباب تازه، پاکې پاڼې وکاروئ او د شاوخوا 20 دقیقو لپاره یې په خپلو سینو کې وساتئ.
- کله چې درد او پړسوب کم شي، د کباب پاڼو کارول بند کړئ. دوامداره کارول ممکن ستاسو د شیدو عرضه کمه کړي.
- که تاسو نښې نښانې ولرئ لکه تبه، د بدن درد، یا که درد شدید وي، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم