که تاسو په دې وروستیو کې د زړه حمله یا سټروک لرئ، نو دا شاید ستاسو د ژوند لپاره یو لوی ټکان وي. د داسې تجربې وروسته، تاسو ممکن حیران یاست، "زه اوس څنګه خپل روغتیا ته پاملرنه وکړم؟" اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست. ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ پدې سفر کې ستاسو سره مرسته وکړئ او ستاسو زړه وساتئ. یو له خورا مهمو شیانو څخه چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو ستاسو د وینې کولیسټرول کچه کنټرول کول دي.
ولې موږ د زړه له حملې وروسته د کولیسټرول په اړه دومره فکر کولو ته اړتیا لرو؟
په ساده ډول، که تاسو یو ځل د زړه حمله یا سټروک لرئ، نو تاسو د عادي کس په پرتله د بلې حملې خطر ډیر لوړ یاست. تصور وکړئ که تاسو په سړک کې یو کنده ډکه کړئ پرته له دې چې هغه په سمه توګه ترمیم کړئ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې بل کنده ولرئ، سمه ده؟ همداسې ده.
د زړه حملې اکثره ستاسو د وینې رګونو کې د کولیسټرول د زیرمو له امله رامینځته کیږي. یوځل چې دا پیښ شي، نو د وینې رګونه لا دمخه تر یو حده زیانمن شوي دي. نو، ستاسو د کولیسټرول کچه کنټرول کول د زړه د بلې حملې، سټروک یا اړونده مړینې خطر کمولو لپاره غوره او خورا مهمه لاره ده.
د کولیسټرول کچه صحي کچې ته راوستلو سره، تاسو به ښه احساس وکړئ، اوږد ژوند به وکړئ، او روغتون ته به لږ وخت لاړ شئ.
ستاسو د کولیسټرول اهداف څه دي؟
کله چې موږ د کولیسټرول په اړه خبرې کوو، موږ ډیری وخت د دوه ډولونو په اړه خبرې کوو.
۱. LDL (د ټیټ کثافت لیپوپروټین) کولیسټرول: دا "خراب کولیسټرول" دی. دا د وینې رګونو په دیوالونو کې راټولیږي، تنګوي او بندوي. دا د پایپ دننه د زنګ په څیر دی.
۲. HDL (لوړ کثافت لیپوپروټین) کولیسټرول: دا "ښه کولیسټرول" بلل کیږي. دا د بد کولیسټرول چې د وینې رګونو کې راټول شوي دي ځیګر ته لیږدولو کې مرسته کوي او له بدن څخه یې لرې کوي. دا د پاکولو په څیر دی.
د یو روغ کس او ستاسو په څیر د زړه د حملې سره مخ شوي کس د کولیسټرول اهدافو ترمنځ لوی توپیر شتون لري. د دې لپاره چې تاسو پوه شئ اسانه کړئ، راځئ چې دا په دې ډول وګورو.
| سړی | د "خراب" LDL کولیسټرول هدف | د "ښه" HDL کولیسټرول هدف |
|---|---|---|
| یو عادي صحتمند بالغ | باید د ۱۰۰ ملی ګرامه/ډیلیټر څخه کم وي. | نارینه: باید د 40 ملی ګرامه/ډی ایل څخه پورته وي ښځې: باید د ۵۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه پورته وي |
| هغه څوک چې د زړه حمله / سټروک یې کړی وي (تاسو) | باید د 70 ملی ګرامه/ډی ایل څخه کم وي (ممکن حتی د 55 ملی ګرامه/ډی ایل څخه کم وي) | نارینه: باید د 40 ملی ګرامه/ډی ایل څخه پورته وي ښځې: باید د ۵۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه پورته وي |
ته پوهېږې، سمه ده؟ اصلي هدف دا دی چې ستاسو د خراب کولیسټرول (LDL) کچه ډیره ټیټه وساتئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو د وینې معاینې پایلې وګوري او تاسو ته به ووایی چې ستاسو لپاره سم هدف څه دی.
څنګه کولیسټرول کم کړو؟
د خراب کولیسټرول کمولو لپاره اصلي او تر ټولو عام کارول شوې طریقه د درملو یوه ټولګه ده چې سټیټینز نومیږي.
سټیټین درمل څنګه کار کوي؟
په ساده ډول، ستاسو ځیګر ستاسو د کولیسټرول ډیره برخه جوړوي. سټیټین درمل د ځیګر لخوا د کولیسټرول تولید کمولو سره کار کوي. دا په خپل وار سره د کولیسټرول مقدار کموي چې ستاسو د وینې رګونو کې راټولیږي. دا ستاسو د زړه د حملې یا سټروک د بیا رامینځته کیدو خطر د پام وړ کموي.
د زړه له حملې وروسته، ډاکټران معمولا د لوړ دوز سټیټین درملنه (د لوړ شدت سټیټین درملنه) وړاندیز کوي. دا درملنه کولی شي ستاسو د LDL کولیسټرول کچه 50٪ یا ډیر راټیټه کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې یوازې دا درمل کافي ندي. سربیره پردې، دا اړینه ده چې د زړه صحي خواړه وخورئ او په منظم ډول تمرین وکړئ . غوره پایلې هغه وخت ترلاسه کیدی شي کله چې دا دواړه یوځای شي.
په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن د سټیټینونو سربیره نور د کولیسټرول کمولو درمل هم وړاندیز کړي.
دا خورا مهمه ده چې درملنه په سمه توګه تعقیب کړئ!
دا هغه ځای دی چې ډیری خلک تېروتنه کوي. د کولیسټرول درمل اخیستل د سر درد درملو اخیستلو په څیر ندي او دا ښه کیږي. حتی که ستاسو د کولیسټرول کچه لوړه وي، تاسو یې احساس نه کوئ. تاسو هیڅ بهرنۍ نښې نه ښیې. تاسو ممکن په بشپړ ډول روغ احساس وکړئ.
خو، د درملو اخیستل، د خپل رژیم کنټرول کول، یا تمرین کول یوازې د دې لپاره مه پریږدئ چې تاسو ښه احساس کوئ.کولیسټرول یو پټ دښمن دی. دا کولی شي ستاسو په بدن باندې ویجاړونکی اغیزه وکړي پرته لدې چې تاسو یې پوه شئ.
د خپل ډاکټر سره له خبرو کولو پرته د کوم دلیل لپاره د وړاندیز شوي درملو دوز مه بندوئ، کم کړئ یا زیات کړئ. دا د ژوند بدلونکې پریکړه ده.
د درملنې پلان چې ستاسو ډاکټر تاسو ته درکوي په سمه توګه تعقیب کړئ. خپل درمل په سمه توګه هغه وخت واخلئ کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ. خپلې د وینې معاینات په سمه توګه هغه وخت ترسره کړئ کله چې دوی امر شوي وي. یوازې بیا به ستاسو ډاکټر وکولی شي معلومه کړي چې ایا درملنه کار کوي یا بدلونونه راوستلو ته اړتیا لري.
کور ته د وړلو پیغام
- د زړه له حملې یا سټروک وروسته، د زړه د بلې حملې خطر لوړ دی.
- د دې خطر کمولو لپاره غوره لاره دا ده چې ستاسو د خراب کولیسټرول (LDL) کچه کنټرول کړئ.
- ستاسو د LDL هدف ممکن د اوسط کس په پرتله خورا ټیټ وي (د مثال په توګه، له 70 ملی ګرامه / ډی ایل څخه کم). د خپل مثالي هدف په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- درمل لکه سټیټین په سمه توګه وخورئ لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی، پرته له دې چې یوه ورځ هم له لاسه ورکړئ.
- حتی که تاسو ښه احساس کوئ، هیڅکله د طبي مشورې پرته د درملو اخیستل مه پریږدئ یا خوراک بدل مه کوئ.
- د درملو سربیره، د زړه صحي خواړه او منظم تمرین ستاسو د صحي ژوند طرزالعمل لپاره اړین دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم