موږ ټول په یو وخت کې زاړه کیږو. دا د ژوند یوه برخه ده. تاسو شاید په هنداره کې لیدلي وي او فکر یې کړی وي، "او، زما مخ په غونجونو بدلیږي، ایا نه؟" تاسو شاید لیدلي وي چې هغه پوټکی چې تاسو یې اوس لرئ هغه ډول نه دی لکه څنګه چې تاسو ځوان وئ . دا د ډیری خلکو لپاره یوه عامه تجربه ده. دا زموږ د پوټکي لپاره عادي خبره ده چې د عمر په تیریدو سره بدلون ومومي. دا زموږ د ژوند لمر ته د تماس، د سګرټ څکولو په څیر عادتونو، هغه خواړه چې موږ یې خورو، او د عمر د عادي پروسې لخوا اغیزمن کیږي. نو نن ورځ، راځئ چې د دې بدلونونو په اړه وغږیږو چې ولې دا بدلونونه رامینځته کیږي او موږ د سالم پوستکي ساتلو لپاره څه کولی شو.
د عمر په زیاتیدو سره په پوستکي کې اصلي بدلونونه کوم دي؟
لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، یو له لومړنیو شیانو څخه چې تاسو یې ګورئ دا دی چې ستاسو پوټکی د پخوا په څیر نرم یا تنګ نه احساسوي. دا کولی شي وچ، نری او ډیر نازک هم شي. تاسو ممکن لیدلي وي چې دا په اسانۍ سره زخمونه کوي او نیلي کیږي حتی که تاسو د یو کوچني شی سره ټکر وکړئ یا په کوم ځای کې ټکر وکړئ. دا پیښیږي ځکه چې زموږ په پوټکي کې د وینې رګونو شاوخوا ملاتړي نسج د عمر سره کمزوری کیږي.
نه یوازې دا، بلکې هغه څه چې د پوستکي لاندې دي هم بدلیږي.
- د غوړو کمېدل: ستاسو د ګالونو، زنې، تندی، پوزې او سترګو شاوخوا غوړ کمېدل پیل کوي. دا کولی شي ستاسو پوستکی لوند او ستاسو مخ نری ښکاره کړي.
- د خولې شاوخوا بدلونونه: لکه څنګه چې د خولې شاوخوا هډوکي او زنې خرابیږي، د خولې شاوخوا پوستکي ګونځې کیږي.
- د څرګندولو کرښې: د مخ د څرګندولو له امله د غونجېدو لامل کیږي . د مثال په توګه، که تاسو تل د تندي په څیر خارښ کوئ، نو دا کرښې به ستاسو په تندي کې د 30-40 کلونو په عمر کې دایمي شي. د 'کارګه پښو' لپاره هم همداسې ده چې ستاسو د خولې په دواړو خواوو او ستاسو د سترګو شاوخوا ښکاري.
- د جاذبې قوې اغېز: لکه څنګه چې زموږ پوستکی لچک له لاسه ورکوي، جاذبه قوه د ابرو او پلکونو د ښکته کېدو لامل کېږي. د ګالونو او ژامې لاندې لوېدل کولی شي "ژامې" او " دوه ګونی زنې " لامل شي. حتی د غوږونو لوبونه هم یو څه ښکته کېدای شي.
موږ نشو کولی دا طبیعي بدلونونه په بشپړه توګه ودروو، مګر موږ کولی شو ځینې شیان کنټرول کړو چې دا پروسه ګړندۍ کوي.
د پوستکي د عمر دوه لوی دښمنان: لمر او سګرټ څکول
دوه اصلي عوامل شته چې ستاسو پوستکي ته د طبیعي عمر په پرتله ګړندي زیان رسوي: د لمر غیر منظم تماس او سګرټ څکول.
د لمر له امله پوستکي ته زیان
که څه هم دا زموږ لپاره عادي خبره ده چې لمر ته لاړ شو، د لمر د الټرا وایلیټ (UV) رڼا سره اوږد تماس زموږ پوستکي ته جدي زیان رسولی شي. په ساده ډول، زموږ پوستکي یو ځانګړی ډول فایبر لري چې د ایلیسټین په نوم یادیږي. دا په پوستکي کې د ربړ بندونو په څیر دي. دا ایلیسټین فایبرونه د پوستکي بیرته خپل اصلي حالت ته راوستلو کې مرسته کوي کله چې دا غځول کیږي.
کله چې د اوږدې مودې لپاره د لمر وړانګو سره مخ شي، دا ایلیسټین فایبرونه ماتیږي. دا کولی شي د دې لامل شي:
- پوستکی لوڅېږي.
- پوستکی لچک لرونکی کیږي.
- کله چې پوستکی غځېږي، نو خپل اصلي حالت ته د بیرته راستنیدو وړتیا له لاسه ورکوي.
- پوستکی په اسانۍ سره زخمونه کوي او ماتېږي.
- که تاسو ټپي شئ، د درملنې وخت به زیات شي.
تاسو ممکن د لمر زیانونه په ځوانۍ کې ونه ګورئ، مګر دا یوازې هغه وخت دی کله چې تاسو لوی شئ چې تاسو یې اغیزې لیدل پیل کوئ. نو، فکر مه کوئ، "اوس ډیر ناوخته دی." هیڅکله ډیر ناوخته نه دی چې د لمر څخه ځان ساتنه پیل کړئ.
څنګه د لمر څخه ځان وساتو؟
- د ګڼې ګوڼې په ساعتونو کې د لمر سره تماس کم کړئ: د سهار له ۱۰ بجو څخه تر ۲ بجو پورې د امکان تر حده په لمر کې له پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ.
- د لمر ضد کریم استعمال کړئ: دا ضرور دی. هره ورځ د ۳۰ یا لوړ SPF سره د لمر ضد کریم استعمال کړئ. غوره ده چې داسې محصول غوره کړئ چې فزیکي بلاکر ولري لکه زنک اکسایډ . همدارنګه، د اوسپنې اکسایډ لرونکی لمر ضد کریم به د لید وړ رڼا څخه ساتنه وکړي، کوم چې د رنګ کولو لامل کیږي، او نیلي رڼا، کوم چې پوستکي عمر زیاتوي.
- محافظتي جامې واغوندئ: د اوږدو لاسي کمیسونو، پتلونونو، پراخو خولیو او لمر عینکو اغوستل د پوستکي ښه ساتنه کوي.
سګرټ څکول په پوستکي څه اغېز کوي؟
دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې نه پوهیږي. د سګرټ څکونکو په پوستکي کې د غیر سګرټ څکونکو په پرتله ډیر ژر غوړېږي. که تاسو د ورته عمر دوه کسان او د لمر سره ورته مقدار کې تماس ونیسئ، د سګرټ څکونکي په پوستکي کې به ډیرې غوړېږي. سګرټ څکول هغه کوچني وینې رګونه محدودوي چې پوستکي ته وینه رسوي. دا د اکسیجن او مغذي موادو مقدار کموي چې پوستکي ته رسیږي، او پوستکي خپل روغتیا له لاسه ورکوي.
| د پوستکي د زړښت لامل | اغېز | ایا دا کنټرول کیدی شي؟ |
|---|---|---|
| طبیعي عمر | د پوستکي نری کېدل، د غوړو طبقې کمېدل، د څرګندو کرښو څرګندېدل. | نه، دا یوه طبیعي پروسه ده. |
| د لمر وړانګې (UV وړانګې) | د ایلاسټین فایبرونه ماتیږي، د پوستکي لوڅوالی، ژورې څنډې او داغونه پیدا کیږي. | هو، دا د لمر سکرین او محافظتي جامو سره کنټرول کیدی شي. |
| سګرټ څکول | د وینې رسولو کموالی، د پوستکي رنګ بدلیدل، د خولې او سترګو شاوخوا د غوږونو زیاتوالی. | هو، د سګرټ څکولو پریښودل زیان کمولی شي. |
د پوستکي د وچوالي او خارش څخه محتاط اوسئ.
یوه بله ستونزه چې ډیری خلک ورسره د عمر په تیریدو سره مخ کیږي هغه د پوستکي وچوالی او خارښ دی. دا د څو عواملو له امله رامینځته کیدی شي.
- د غوړو غدودونو اختلال: لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ په پوستکي کې د غوړو غدودونه چې په طبیعي ډول غوړ تولیدوي، د اندازې او فعالیت کمیږي. دا د پوستکي رطوبت له لاسه ورکوي او وچیږي.
- چاپیریالي عوامل: هغه شیان لکه په هوایی کنډیشن خونو کې پاتې کیدل، ډیر صابون کارول، او په ګرمو اوبو کې حمام کول کولی شي د پوستکي وچوالی نور هم زیات کړي.
- نور طبي شرایط: ځینې طبي شرایط (د مثال په توګه، شکر ناروغي، د پښتورګو ناروغي) او ځینې درمل هم کولی شي د پوستکي د خارش لامل شي.
که ستاسو پوستکی ډېر وچ وي او خارش یې د زغملو وړ نه وي، نو خامخا د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ډېره مهمه ده چې لامل یې ومومئ او مناسبه درملنه یې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- دا عادي او طبیعي ده چې ستاسو د عمر په زیاتیدو سره ستاسو د پوستکي بدلون راځي. بې ځایه اندیښنه مه کوئ.
- که څه هم موږ نشو کولی طبیعي پروسه ودروو، موږ کولی شو د پوستکي چټک عمر کنټرول کړو.
- ستاسو پوست دا کار کولی شي.غوره کار دا دی چې هره ورځ د لمر ضد کریم وکاروئ. دا عادت وګرځوئ.
- که تاسو سګرټ څکوئ، پریږدئ. دا نه یوازې ستاسو د پوستکي لپاره، بلکې ستاسو د عمومي روغتیا لپاره هم ډیره مرسته کوي.
- خپل پوستکی ښه مرطوب وساتئ. کافي اوبه وڅښئ.
- که تاسو ډیره وچه پوستکی، د نه زغملو وړ خارش، یا غیر معمولي داغونه لرئ، نو سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم