ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو د بدن دننه یو حیرانونکی سیسټم شتون لري چې په دوامداره توګه کار کوي، که تاسو ویده یاست، کار کوئ یا لوبې کوئ؟ دا د دوران سیسټم دی، چې زموږ بدنونو ته ژوند ورکوي او زموږ په ټول بدن کې وینه لیږدوي. د اوبو د پایپ سیسټم په څیر چې ښار ته اوبه رسوي، دا زموږ د بدن هرې حجرې ته مغذي مواد رسوي او ضایعات لرې کوي. راځئ چې په ساده ټکو کې د دې په اړه وغږیږو.
دا د دوران سیسټم څه شی دی؟
په ساده ډول، د دوران سیسټم هغه سیسټم دی چې ستاسو د زړه او وینې رګونو څخه جوړ شوی دی. ځینې خلک ورته د زړه او رګونو سیسټم هم وايي. دا دواړه نومونه ورته سیسټم ته اشاره کوي.
د دې اصلي دنده د وینې کارول دي ترڅو زموږ په بدن کې ملیاردونو حجرو ته مغذي مواد ورسوي او له دې حجرو څخه ضایعات لرې کړي. په بل عبارت، دا زموږ په بدن کې د ترانسپورت سیسټم په څیر دی. ستاسو زړه د اصلي پمپ په توګه کار کوي، د وینې رګونو د دې شبکې له لارې په ټول بدن کې وینه پمپ کوي. دا وینه زموږ عضلاتو ، نسجونو او غړو ته اکسیجن او مغذي مواد رسوي. دا ضایعات هم لیږدوي، لکه کاربن ډای اکسایډ ، چې په دې ارګانونو کې تولیدیږي او هغه ارګانونو ته یې رسوي چې کولی شي له بدن څخه یې لرې کړي.
د دې سیسټم اصلي دندې کومې دي؟
د دې سیسټم لخوا درې اصلي دندې ترسره کیږي.
- په ټول بدن کې د وینې پمپ کول: زموږ زړه شپه او ورځ وهي، حتی کله چې موږ ویده یو، او دا کار کوي.
- د اړتیا وړ توکو رسول: زموږ غړو، عضلاتو او نسجونو ته د اکسیجن او مغذي موادو رسول.
- د غیر ضروري شیانو لرې کول: د بدن څخه د کاربن ډای اکسایډ په څیر ضایعات راټولوي او لرې کوي.
د یو نه ختمیدونکي سفر په څیر فکر وکړئ. وینه، چې په زړه کې پیل کیږي، د لویو وینې رګونو (شریانونو) له لارې زموږ ارګانونو ته سفر کوي. هلته، د وینې د رګونو یوه ډیره ښه شبکه، چې د کیپلیرونو په نوم یادیږي، حجرو ته اکسیجن او غذايي مواد رسوي او د دې حجرو څخه ضایع شوي محصولات راټولوي. بیا، د دې ضایع شوي محصولاتو سره وینه د بل ډول وینې رګونو (رګونو) له لارې زړه ته راستنیږي. له زړه څخه، وینه سږو ته لیږل کیږي، چیرته چې دا بیا اکسیجن کیږي او زړه ته راستنیږي، یو نوی سفر پیل کوي. دا پروسه په هره ثانیه کې پیښیږي کله چې ستاسو زړه وهي.
آیا پوهېږئ؟ ستاسو زړه هره ورځ ستاسو په بدن کې له ۷۵۰۰ لیټرو څخه زیاته وینه پمپ کوي. دا اندازه نوره هم زیاتیږي کله چې تاسو تمرین کوئ.
دا سیسټم زموږ د بدن دماغ او زړه ته د وینې رسولو ته لوړ لومړیتوب ورکوي. ځکه چې که دماغ ته د وینې رسولو مخه ونیول شي، تاسو کولی شئ په څو ثانیو کې شعور له لاسه ورکړئ. که چیرې د وینې جریان د څلورو دقیقو څخه ډیر وخت لپاره ودریږي، نو دماغ زیانمن کیدی شي. په ورته ډول، که زړه پخپله هغه وینه ترلاسه نکړي چې ورته اړتیا لري، نو نشي کولی د پمپ کولو دنده په سمه توګه ترسره کړي.
دا دوراني سیسټم څنګه کار کوي؟
دا ټوله پروسه د زړه، سږو او د وینې رګونو د یوځای کار کولو سره ترسره کیږي. راځئ چې وګورو چې دا څنګه ګام په ګام ترسره کیږي.
۱. لومړی، ستاسو د زړه ښي بطن ستاسو سږو ته د اکسیجن کمښت سره وینه پمپ کوي. دا وینه د اصلي سږو شریان، د سږو شریان له لارې سفر کوي.
۲. د سږو دننه، په دې وینه کې کاربن ډای اکسایډ تنفس کیږي او د هغه هوا څخه اکسیجن سره بدلیږي چې موږ یې تنفس کوو.
۳. دا وینه، چې اوس له اکسیجن ډکه ده، د سږو د رګونو له لارې د زړه کیڼ دهلیز ته راستنیږي.
۴. د کیڼ دهلیز څخه، دا اکسیجن بډایه وینه کیڼ بطن ته لیږل کیږي، کوم چې د زړه اصلي او قوي برخه ده.
۵. کیڼ بطن په کلکه انقباض کوي او دا اکسیجن بډایه وینه په ټول بدن کې د ویشلو لپاره شریانونو ته پمپ کوي.
۶. په دې توګه، هغه وینه چې په ټول بدن کې گردش کوي، غړو او نسجونو ته اکسیجن او مغذي مواد رسوي، او هلته فاضله مواد راټولوي.
۷. دا وینه (د اکسیجن نه پاکه شوې وینه) چې فاضله مواد او کاربن ډای اکسایډ یې راټول کړي وي د رګونو له لارې زړه ته راستنیږي.
۸. زړه دا وینه بیرته سږو ته پمپ کوي ترڅو هغوی له اکسیجن ډک کړي. کله چې موږ ساه وباسو، دا کاربن ډای اکسایډ خوشې کیږي.
دا دوره هغه څه دي چې په دوامداره توګه پیښیږي. د وینې سږو ته د تګ او اکسیجن اخیستلو او زړه ته د بیرته راستنیدو پروسې ته د سږو دوران ویل کیږي. په ورته ډول، د زړه څخه د بدن نورو برخو ته د اکسیجن لرونکي وینې لیږدولو پروسې ته سیسټمیک دوران ویل کیږي.
د دوراني سیسټم اصلي برخې کومې دي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د دې سیسټم څلور اصلي برخې شتون لري. هر یو یې ځانګړی فعالیت لري. د دې په اسانۍ پوهیدو لپاره، راځئ چې دې جدول ته وګورو.
| برخه | دنده او توضیحات |
|---|---|
| هرات | دا د سیسټم اصلي پمپ دی. دا عضلاتي ارګان هغه دی چې په ټول بدن کې وینه پمپ کوي. دا د دوران سیسټم یوازینی ارګان دی. (سږې د تنفس سیسټم پورې اړه لري.) |
| شریانونه | دا هغه رګونه دي چې اکسیجن لرونکی وینه له زړه څخه د بدن نورو برخو ته لیږدوي. زموږ په بدن کې ترټولو لویه شریان شریان ده . دا په تدریجي ډول په کوچنیو څانګو ویشل کیږي، چې موږ یې شریانونه بولو. |
| رګونه | دا رګونه د بدن له ټولو برخو څخه د اکسیجن کمښت لرونکې، ضایع شوې وینه بیرته زړه ته لیږدوي. دوی له کوچنیو (رګونو) څخه پیل کیږي او لکه څنګه چې زړه ته نږدې کیږي لوی کیږي. د پښو رګونه حتی والونه لري چې د وینې بیرته جریان بندوي. |
| کیپیلري | دا زموږ په بدن کې تر ټولو کوچنۍ د وینې رګونه دي. دوی ډېرې کوچنۍ شریانونه (آرټیریولونه) او رګونه (وینولونه) سره نښلوي. ځکه چې د دوی دیوالونه ډیر نري دي، اکسیجن، کاربن ډای اکسایډ، مغذي مواد او فاضله مواد په اسانۍ سره حجرو ته ننوځي او ووځي. |
هغه عامې ناروغۍ کومې دي چې په دې سیسټم اغیزه کوي؟
زموږ د دوراني سیسټم ډیری ستونزې د وینې رګونو د بندیدو یا د فعالیت کمیدو سره تړاو لري. د وینې رګونه هغه څه دي چې ټول بدن ته اکسیجن رسوي، نو که چیرې په کوم ځای کې بندښت وي، نو د اکسیجن رسولو ګډوډیږي.
لاندې ځینې عام شرایط دي چې پدې سیسټم اغیزه کوي.
- د وینې لوړ فشار : کله چې وینه د رګونو له لارې حرکت کوي، د وینې په دیوالونو باندې زیات فشار راځي.
- لوړ کولیسټرول: په وینه کې د غوړ لوړه کچه کولی شي د وینې رګونو دننه جمع شي او هغه بندې کړي.
- د زړه د ضربان غیرمعمولي (اریتمیا):د زړه غیر منظم ضربان یا تال.
- د زړه حمله: د زړه عضلاتو ته د هغه شریان د بندیدو له امله زیان چې زړه ته وینه رسوي.
- د زړه د والونو ستونزې: د زړه والونه په سمه توګه کار نه کوي.
- د زړه عدم کفایه: د زړه عضلات کمزوري کیږي او نشي کولی چې بدن ته کافي وینه پمپ کړي.
- د انیوریزم: د وینې رګونو د دیوال کمزوری کیدل، چې د بالون په څیر د پړسوب لامل کیږي. دا په دماغ یا وریجې کې ډیر عام دی.
- سټروک: د وینې د رګونو بندیدل یا ماتیدل چې دماغ ته وینه رسوي.
- ایتروسکلروسیس: د وینې رګونو تنګیدل چې د شریانونو په دیوالونو کې د کولیسټرول او نورو موادو د جمع کیدو له امله رامینځته کیږي.
- د رګونو ناروغۍ: د ژورو رګونو ترومبوسس په څېر ناروغۍ.
څنګه خپل د وینې جریان سیسټم روغ وساتو؟
د زړه او وینې رګونو د روغتیا لپاره ډېر څه شته چې تاسو یې کولی شئ. دا هغه ساده شیان دي چې تاسو یې په خپل ژوند کې اضافه کولی شئ.
- په منظم ډول ورزش وکړئ. هڅه وکړئ چې په اونۍ کې لږ تر لږه ۱۵۰ دقیقې ورزش وکړئ. چټک ګرځېدل، منډه وهل یا بایسکل چلول ښه انتخابونه دي.
- ښه خوب وکړئ. دا ډېره مهمه ده چې هره شپه کافي خوب وکړئ.
- د وینې لوړ فشار کنټرول کړئ. که تاسو د وینې لوړ فشار لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونې او درمل په سمه توګه تعقیب کړئ.
- د کولیسټرول کچه کنټرول کړئ. د غوړو او غوړو لرونکو خوړو مصرف کم کړئ ترڅو ستاسو د کولیسټرول کچه کنټرول شي.
- د تنباکو محصولاتو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ. سګرټ څکول د زړه او وینې رګونو لپاره ډیر زیان رسونکی دی.
- د زړه لپاره صحي خواړه وخورئ. ډیر فایبر، سبزیجات او میوې وخورئ. هغه خواړه کم کړئ چې په زیاته اندازه مشبوع غوړ ولري.
- د خپل قد لپاره د صحي وزن ساتل خورا مهم دي.
- د وینې د شکر کچه کنټرول کړئ. که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو ښه یې کنټرول کړئ.
- فشار کم کړئ. د مراقبت، یوګا او شوق په څیر شیان کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي.
د دې په اړه د نورو معلوماتو لپاره، او د دې په اړه بحث کولو لپاره چې ستاسو لپاره څه غوره دي ، خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ . هغه به وکولی شي تاسو ته ښه لارښوونه وکړي.
دوه ډېر پوښتل شوې پوښتنې
ایا دوه ډوله وینه شته، سره وینه او نیلي وینه؟
نه. زموږ په بدنونو کې د وینې هر څاڅکی سور دی.. وینه خپل سور رنګ د سره وینې حجرو کې د هیموګلوبین په نوم پروټین څخه ترلاسه کوي. مګر اکسیجن شوی وینه ژوره سور رنګ لري، پداسې حال کې چې د اکسیجن څخه پاکه وینه روښانه، ارغواني سور رنګ لري. زموږ د پوستکي لاندې رګونه نیلي ښکاري ځکه چې رڼا د پوستکي له طبقو څخه تیریږي. مګر د دې رګونو دننه سره وینه ده.
آیا شریانونه تل اکسیجن لرونکې وینه لیږدوي؟
ډیری وخت، هو. مګر یو ځانګړی استثنا شتون لري. هغه د سږو شریان دی. دا د زړه څخه سږو ته د اکسیجن کمښت لرونکی وینه لیږدوي. په ورته ډول، د سږو رګ د اکسیجن بډایه وینه د سږو څخه زړه ته لیږدوي. دا یوه ځانګړې قضیه ده چیرې چې پروسه برعکس ځي.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو زړه او د وینې رګونه یو حیاتي سیسټم دی چې تاسو ژوندي ساتي او په دوامداره توګه کار کوي.
- دا سیسټم هغه څه دي چې ستاسو د بدن هرې حجرې ته هغه اکسیجن او مغذي مواد چمتو کوي چې ورته اړتیا لري.
- د دې سیسټم د ساتنې لپاره صحي ژوند (ښه خواړه، تمرین، او د سګرټ څکولو څخه ډډه کول) خورا مهم دي.
- که تاسو د وینې لوړ فشار یا کولیسټرول په څیر ستونزې لرئ، نو دا اړینه ده چې د ډاکټر څخه مناسبه درملنه وغواړئ .
- د خپل زړه پاملرنه د خپل ټول بدن پاملرنه ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم