آیا ستاسو پښې تل یخ وي؟ (سړې پښې) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم احساس کړی چې ستاسو پښې په عجیب ډول سړې دي، که څه هم ستاسو د بدن پاتې برخه په نورمال ډول ګرمه وي؟ دا د واورې په سر لوڅې پښې ګرځېدو په څیر دی. دا هغه څه دي چې موږ یې په ساده ډول 'سړې پښې' بولو. پداسې حال کې چې د ځینو خلکو لپاره دا یوازې یو کوچنی تکلیف دی، ځینې وختونه دا د بل اصلي حالت نښه کیدی شي. نو راځئ چې نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.

څوک د پښو د سړېدو څخه ډېر متاثره کیږي؟ دا څومره عام دی؟

په حقیقت کې، د پښو سړېدنه هر چا ته پیښ کیدی شي. په ځانګړي توګه که تاسو په سړه هوا کې ژوند کوئ، تاسو ممکن دا په منظم ډول تجربه کړئ. په هرصورت، ځینې خلک د دې ناروغۍ څخه ډیر اغیزمن کیږي. د مثال په توګه:

• د هغو کسانو لپاره چې د معافیت سیسټم ځینې کمزورۍ لري (د اتومات معافیت شرایط).
• د هغو کسانو لپاره چې د دوراني سیسټم ستونزې لري. دا اصلي دلیل دی.
• د هغو کسانو لپاره چې د هورمونل بدلونونو پورې اړوند ناروغۍ لري.
• د هغو کسانو لپاره چې د عصبي سیسټم پورې اړوند ناروغۍ لري.

د پښو سړېدل په حقیقت کې ډېر عام دي. خو دا ویل ګران دي چې څومره خلک دا تجربه کوي. ځکه چې ډیری وخت، دا یو څه وخت وروسته ښه کیږي، یا دا یوازې د بلې ناروغۍ یوه کوچنۍ نښه ده، نو خلک ورته ډیره پاملرنه نه کوي.

د پښو سړېدل په بدن څه اغېز کوي؟

سړې پښې رښتیا هم ځورونکې دي، نه؟ تصور وکړئ، کله چې ستاسو ټول بدن ګرم وي، یوازې ستاسو پښې د ډبرې په څیر سړې وي. ځینې وختونه، تاسو ممکن د یو څه خارښت احساس وکړئ تر هغه چې ستاسو پښې ستاسو د بدن د نورو برخو په څیر بیا ګرمې شي. دا ځینې وختونه یو څه وروسته له منځه ځي، مګر که دا په مکرر ډول پیښ شي، نو دا مهمه ده چې خپل ډاکټر وګورئ ترڅو وګورئ چې ایا دا د بل څه نښه ده.

د سړو پښو نښې نښانې څه دي؟

که تاسو سړې پښې لرئ، تاسو ممکن د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ. دا ممکن کله ناکله پیښ شي، یا دا ممکن تقریبا هرکله چې د تودوخې درجه راټیټه شي پیښ شي:

• داسې احساس کول چې ستاسو پښې ستاسو د بدن د نورو برخو په پرتله په ټیټ حرارت کې دي .
• په پښو او ګوتو کې یو څه ټکان ورکوونکی درد .
• کله چې د یخنۍ سره مخ شئ، نو ستاسو پښې د نورو په پرتله ډیر وخت نیسي ترڅو بیا ګرمې شي .
• ستاسو پښې ممکن رنګ بدل کړي . ځینې وختونه ممکن ژیړ، سور، نیلي یا ارغواني رنګ ولري.
• د ورځې په ځینو وختونو کې پښې سړې کیږي، د مثال په توګه کله چې د شپې ویده کیږي.

ولې زما پښې سړې دي سره له دې چې زما بدن ګرم دی؟

کله چې تاسو سړې هوا ته ځئ، تاسو ممکن وګورئ چې ستاسو لاسونه او پښې لومړی سړې کیږي، مګر نورې برخې لکه ستاسو سینه او معده لاهم ګرمې دي. دا ځکه چې ستاسو پښې ستاسو له زړه څخه لرې دي.له همدې امله، د بدن په اوږدو کې د وینې د تګ راتګ لپاره لږ وخت نیسي، په ځانګړې توګه غړو ته. له همدې امله د غړو د ګرمېدو لپاره ډیر وخت نیسي.

ولې زما پښې تل دومره سړې وي؟

ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو پښې تل سړې وي. که تاسو په سړه هوا کې ژوند کوئ، دا یو دلیل دی. سربیره پردې، ځینې اصلي دلیلونه دا دي: د وینې ضعیف جریان ، د بل اصلي طبي حالت نښې، یا د ځینې درملو اړخیزه اغیزه چې تاسو یې اخلئ.

د وینې ضعیف جریان

د پښو د سړېدو اصلي لامل په پښو او پښو کې د وینې ضعیف جریان دی. دا پدې مانا ده چې ستاسو پښو ته د وینې رسیدو لپاره د معمول څخه ډیر وخت نیسي.

فکر وکړئ، زموږ په بدن کې وینه د سړکونو په اوږدو کې سفر کوي. دې سړکونو ته د وینې رګونه ویل کیږي. ځینې وختونه دا د وینې رګونه بند کیدی شي، د دوی دیوالونه غټ کیدی شي، یا دوی تنګ کیدی شي. بیا د وینې لپاره په سمه توګه جریان ستونزمن کیږي. دا د قفس له لارې د اوبو اچولو په څیر دی. که تاسو په قفس کې ډیرې اوبه واچوئ، د اوبو سرعت کمیږي ځکه چې قفس تنګ دی، سمه ده؟ په دې توګه د وینې جریان بندیږي. کله چې په دې ډول د وینې جریان وځنډول شي، د سړې پښې نښې څرګندیږي.

هغه شرایط چې د نښې په توګه د سړې پښې لامل کیږي

سړې پښې ځینې وختونه د بلې طبي ناروغۍ نښه کیدی شي. دلته ځینې طبي شرایط دي چې د وینې جریان اغیزه کوي او کولی شي د سړې پښې لامل شي:

• د اتومیمون ناروغۍ (د مثال په توګه، د وینې کمښت ).
• د زړه ناروغي.
• هغه ناروغۍ چې د هورمونونو د بدلون له امله رامینځته کیږي (د مثال په توګه، هايپوتايرايډيزم ).
• د شریانونو تنګوالی یا د وینې رګونو تنګوالی .
• د اعصابو ناروغۍ (د مثال په توګه، فایبرومالجیا ).
• د پردې د شریان ناروغي.
• د ریناود پدیده .

د ځینو درملو د جانبي عوارض په توګه

ځینې ​​درمل چې تاسو یې اخلئ، د وینې جریان باندې د دوی د اغیزې پورې اړه لري، کولی شي د جانبي اغیزې په توګه د پښو سړې کیدو لامل شي. دلته یو څو مثالونه دي:

• بیټا بلاکرونه هغه درمل دي چې د لوړ فشار درملنې لپاره کارول کیږي.
• د سر درد لپاره ارګوټامین لرونکي درمل.
• سوډوفیدرین هغه ماده ده چې په ځینو زکام درملو کې موندل کیږي.

د پښو سړېدنه څنګه وپیژنو؟

ځکه چې د پښو د سړېدو نښې نښانې ممکن د نورو طبي شرایطو یا هغه درملو سره تړاو ولري چې تاسو یې اوس مهال اخلئ، ستاسو ډاکټر به لومړی ستاسو طبي تاریخ واخلي. بیا به دوی فزیکي معاینه وکړي. ډاکټر به د اعصابو زیان یا نور ټپونه وګوري چې ممکن ستاسو د پښو د سړېدو لامل شي.

بیا، ځینې ازموینې ترسره کیدی شي ترڅو نور شرایط رد کړي (یا رد کړي) چې ممکن ستاسو د پښو سړېدو لامل شي. د مثال په توګه، د وینې کمښت یا هایپوتایرایډیزم معاینه کولو لپاره د وینې معاینه ، یا د زړه ناروغۍ معاینه کولو لپاره ځانګړي امیجنگ ازموینې.

ځینې ​​وختونه ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو پښو ته د وینې جریان اندازه کولو لپاره د زنګون-بریشیال شاخص (ABI) ازموینه هم وکړي. پدې کې ستاسو په دواړو لاسونو او پښو کې د وینې فشار اندازه کول شامل دي چې د انفلایټ وړ د وینې فشار کف په کارولو سره . د ABI ازموینه کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا تاسو د پردې شریان ناروغي لرئ، یو حالت چې کولی شي د سړې پښې لامل شي.

په یاد ولرئ، حتی که تاسو وخت په وخت پښې سړې ولرئ، نو دا مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. په دې توګه، تاسو ډاډه کیدی شئ چې دا یوازې یو لنډمهاله شی دی یا د اصلي حالت نښه ده.

د سړو پښو درملنه څنګه وکړو؟

د پښو د سړو کېدو د درملنې لپاره څو لارې شته. اصلي خبره دا ده چې د هغه اصلي حالت درملنه وشي چې د پښو د سړو کېدو لامل کیږي. د مثال په توګه، که ستاسو پښې سړې وي د هغه درمل جانبي عوارض وي چې تاسو یې اخلئ، نو د طبي مشورې پرته یې مه بندوئ . پرځای یې، د دې نښو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به پریکړه وکړي چې ایا تاسو باید د درملو اخیستلو ته دوام ورکړئ یا بدلون ورکړئ.

سربیره پردې، تاسو کولی شئ په کور کې د سړو پښو د کمولو لپاره لاندې کارونه وکړئ:

• غټې جرابې اغوستل.
• په منظم ډول تمرین کول .
• د ځانګړو کمپریشن جرابو یا جرابو اغوستل (غوره ده چې دا د طبي مشورې سره وکاروئ).
• صحي او متوازن خواړه خوړل.
• د خوب پر مهال خپلې پښې په بالښت کې ایښودل .
• ډېرې اوبه وڅښئ او د بدن اوبه مو وساتئ.

ایا د درملنې کوم جانبي عوارض شته؟

که تاسو د سړو پښو ستونزه لرئ، ځینې وختونه تاسو ممکن نشئ ویلای چې ستاسو اعصاب کله ډیر ګرم وي.. له همدې امله، تاسو کولی شئ خپلې پښې په ډېرو ګرمو اوبو یا د تودوخې پیډونو سره وسوځوئ . له همدې امله، د خپلو پښو د ګرم ساتلو لپاره ترټولو خوندي لاره د موټو جرابو اغوستل دي (لکه د وړیو جرابې). دا به د سوځیدنې مخنیوي کې مرسته وکړي.

د درملنې وروسته به څومره ژر ښه احساس وکړم؟

څومره ژر چې تاسو ښه احساس کوئ ستاسو د پښو د سړو کیدو لامل پیژندلو او په سمه توګه درملنې پورې اړه لري . ځینې خلک یوازې د ګرمو جرابو په اغوستلو سره ښه احساس کوي. مګر د نورو لپاره، د دوی پښې ممکن لاهم د ګرمو جرابو سره سړې احساس کړي تر هغه چې اصلي لامل یې درملنه ونشي. نو، د درملنې پلان په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ستاسو د نښو نښانو لپاره کار کوي او هڅه وکړئ چې خپلې سړې پښې لرې کړئ.

د پښو د سړو کېدو خطر څنګه کم کړو؟

تاسو کولی شئ دا کارونه وکړئ ترڅو د سړو پښو د نښو نښانو د خطر کمولو لپاره:

• د کافین لرونکو مشروباتو (لکه قهوه او چای) څخه ډډه وکړئ.
• په منظم ډول تمرین کول .
• که چیرې اساسي طبي شرایط شتون ولري، نو په ښه توګه یې اداره کړئ.
• د دې پر ځای چې ټول وخت په یوه ځای کې کښېنو ، لږ څه حرکت وکړه او ګرځه.
• د سګرټ څکولو یا د تمباکو د نورو محصولاتو کارولو څخه ډډه وکړئ.
• په ځمکه باندې لوڅې پښې نه ګرځېدل .

که زه سړې پښې ولرم، نو زه باید څه تمه ولرم؟

دا عادي خبره ده چې کله ناکله پښې سړې وي. خو که ستاسو پښې په دوامداره توګه سړې وي، دا د یوې اصلي ناروغۍ نښه کیدی شي. کله چې ستاسو پښې سړې احساس کوي، هڅه وکړئ چې ګرمې جرابې واغوندئ او یو څه ګرځئ یا حرکت وکړئ . دا به ستاسو پښو ته د وینې جریان کې مرسته وکړي. که ستاسو نښې نښانې د یوې اصلي ناروغۍ له امله رامینځته شوي وي، نو د دې ناروغۍ په سمه توګه درملنه او اداره کولو لپاره له خپل ډاکټر سره کار وکړئ. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تل د سړې پښې څخه مخنیوی وکړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو تل پښې سړې لرئ او کورني درمل مرسته نه کوي ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په یاد ولرئ، سړې پښې عادي دي، مګر که چیرې ډیری وختونه پیښ شي، نو تاسو باید هغه له پامه ونه غورځوئ.

په ځانګړې توګه، که تاسو لاندې کوم یو وګورئ نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ :

• که تاسو په خپلو پښو کې بې حسي احساس کوئ.
• که چیرې شدید درد وي .
• که چیرې په پښو کې زخمونه وي چې نه رغیږي .
• که تاسو د خپلو پښو د لمس کولو پر مهال هیڅ احساس نه کوئ .

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

کله چې تاسو د خپل ډاکټر سره ګورئ، نو دا ګټوره ده چې دا ډول پوښتنې وپوښتئ:

• 'ډاکټر صاحب، ایا زما د پښو سړېدل د کومې ناروغۍ نښه ده؟'
• 'زه باید په کور کې د خپلو پښو پاملرنه څنګه وکړم؟'
• 'ایا دا زما لپاره مناسبه ده چې د کمپریشن جرابې یا جرابې واغوندم؟'
• 'زه څومره وخت ته اړتیا لرم چې ستاسو وړاندیز شوی درملنه تعقیب کړم؟'

کور ته د رسیدو وروستی پیغام

نو، سړې پښې یوازې هغه څه نه دي چې د واده په ورځو کې پیښیږي، ایا داسې دي؟ کله ناکله سړې پښې درلودل عادي خبره ده، په ځانګړې توګه که تاسو په سړه هوا کې ژوند کوئ. په هرصورت، که تاسو دا په منظم ډول تجربه کوئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ . دا ممکن د اصلي طبي حالت نښه وي. ستاسو ډاکټر کولی شي د درملنې پلان وړاندیز وکړي چې ستاسو د نښو سره سم وي او تاسو سره د دې تکلیف څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي. مه ویره مه کوئ، مګر دا هم له پامه مه غورځوئ .

` سړې پښې، سړې پښې، د وینې جریان، نښې نښانې، درملنه، طبي مشوره، سړې پښې