کله چې تاسو پوه شئ چې د کولمو سرطان ستاسو ځيګر ته خپور شوی، نو ممکن په لومړي سر کې کوم ځانګړي نښې ونه لرئ. مګر ځینې وختونه تاسو ممکن د درد، خارش، د نه زغملو ستړیا او دوامداره هچکیو له امله د ناراحتۍ تجربه وکړئ. که څه هم دا حالت په بشپړ ډول درملنه نشي کیدی، ډیری درملنې او میتودونه شتون لري چې کولی شي تاسو سره د دې نښو اداره کولو او آرامۍ چمتو کولو کې مرسته وکړي. راځئ چې د دوی په اړه وغږیږو.
د درد څخه د خلاصون موندلو لارې چارې
سرطان کولی شي د ځيګر پړسوب او شاوخوا غړو باندې فشار راوړي. دا د درد او ناراحتۍ یو لوی لامل دی. کله چې تاسو د خپل ډاکټر سره د درد د ځای، د څه ډول احساس او د څومره وخت راهیسې شتون په اړه خبرې کوئ، هغه کولی شي ستاسو لپاره سم درد وژونکي یا سټرایډونه تجویز کړي.
تاسو کولی شئ د خپل درد د کنټرول لپاره نورې طریقې هم هڅه وکړئ. د مثال په توګه، اکوپنکچر، هیپنوټیز، او د آرام کولو تخنیکونه ممکن مرسته وکړي. تاسو ممکن له یو څخه ډیرو طریقو ته اړتیا ولرئ. نو د خپل ډاکټر سره کار وکړئ ترڅو ستاسو لپاره سم ترکیب ومومئ.
د اشتها د له لاسه ورکولو لپاره څه کوئ؟
په دې وخت کې د خوړلو لپاره د ټولې لیوالتیا له لاسه ورکول او د اشتها کموالی احساس کول ډېر عام دي. خو د بدن د انرژۍ ساتلو لپاره، په هرصورت خوړل اړین دي.
دا ساده لارښوونې هڅه وکړئ:
- کوچني خواړه وخورئ: د دې پر ځای چې په یو وخت کې درې لوی خواړه وخورئ، په هرو څو ساعتونو کې کوچني خواړه یا ناشته وخورئ.
- کیفیت غوره کړئ: هغه خواړه غوره کړئ چې پروټین او کالوري ولري، لکه لوبیا، مغز، هګۍ او آیس کریم. تاسو کولی شئ په خپل خواړو کې د لږ مکھن، کریم، شات یا بورې په اضافه کولو سره نوره انرژي اضافه کړئ.
- خپلې خوښې خواړه وخورئ: خپلې خوښې خواړه ډیر وخورئ. دا کولی شي ستاسو د اشتها بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
د معدې ډکوالی او د ناراحتۍ څخه خلاصون
کله چې ستاسو ځیګر پړسوب شي او په سمه توګه کار ونکړي، نو ستاسو په ګېډه کې مایع راټولیدلی شي. موږ دې ته اسایټس وایو. دا نه یوازې تاسو د ډکوالي احساس کولی شي، بلکې دا کولی شي د تنفس کولو ستونزه او د اشتها له لاسه ورکولو لامل هم شي.
په دې حالت کې، ستاسو ډاکټر ممکن د مایع لرې کولو لپاره ستنه وکاروي. د اوږدمهاله حل په توګه، تاسو ممکن د خپل پوټکي لاندې یو کوچنی ټیوب هم ولرئ ترڅو په منظم ډول مایع وباسئ. تاسو ممکن د ډیوریتیکس په نوم درملو اخیستلو ته هم اړتیا ولرئ، کوم چې په لومړي ځای کې د مایع راټولیدو مخه نیسي.
څنګه کولی شم د بدن له دې ځورونکي خارش څخه خلاص شم؟
ځینې وختونه، په ځیګر کې د سرطان تومور کولی شي د صفرا نل بند کړي. دا نل صفرا لیږدوي، یو مایع چې موږ سره د هغو غوړو په هضم کې مرسته کوي چې موږ یې خورو. کله چې دا نل بند شي، صفرا بیرته د وینې جریان ته ځي. دا هغه څه دي چې د یرقان لامل کیږي. دا کولی شي ستاسو پوټکی ژیړ کړي او د نه زغملو وړ خارش رامینځته کړي.
د سرطان د موقعیت پورې اړه لري، ممکن د صفرا نل خلاص ساتلو لپاره د سټینټ په نوم یو کوچنی ټیوب دننه شي. که دا ممکنه نه وي، ستاسو ډاکټر ممکن د خارش کمولو لپاره درمل وړاندیز کړي.
همدارنګه، هڅه وکړئ چې د دې شیانو څخه لرې پاتې شئ چې کولی شي خارش خراب کړي:
- د لمر وړانګو سره مستقیم تماس
- په ګرمو اوبو غسل کول
- د مساله لرونکو او درنو خوړو خوړل
- د هغو صابونونو کارول چې پوستکي وچوي
د خپل بدن په مکرر ډول مینځل او د پوستکي د رطوبت لپاره د ایمولینټ کارول هم ډیره مرسته کولی شي.
د زړه بدوالي او د معدې د درد لپاره څه وکړو؟
د درملو څو ډولونه شتون لري چې کولی شي د معدې درد او زړه بدوالي سره مرسته وکړي. په ځانګړي توګه د انټي ایمیټکس کولی شي ډیره آرامي چمتو کړي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. سربیره پردې، دا شیان هڅه وکړئ.
| مشوره | تفصیل |
|---|---|
| پخلی کول | که د پخلي بوی تاسو زړه بدوي، نو که امکان ولري، له بل چا څخه وغواړئ چې پخلی وکړي. |
| د خوړو څخه مخکې وڅښئ | د ډوډۍ خوړلو څخه مخکې په یو وخت کې د ډیرو مایعاتو څښلو څخه ډډه وکړئ. |
| د خوړو تودوخه | ګرم خواړه قوي بوی لري، نو که بوی ستونزه وي، نو په ټیټ حرارت یا سړه کې یې وخورئ. |
| د خوړو پلان | په یو وخت کې ډېر خواړه مه خورئ، په کوچنیو برخو کې وخورئ، ښه ژاړئ. |
| ساده خواړه | کله چې نښې نښانې تر ټولو لوړې وي، نو په نرمو، ساده خواړو لکه کریکر او ټوسټ تمرکز وکړئ. |
| زنجبیل او نعناع | هغه خواړه او څښاکونه هڅه وکړئ چې زنجبیل یا نعناع ولري (د مثال په توګه د زنجبیل چای). |
راځئ چې د نه زغملو ستړیا اداره کړو
ستړیا یو له هغو لویو ننګونو څخه دی چې د دې ناروغۍ سره راځي. د دې د اداره کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د خپلې انرژۍ کچې په حدودو کې کار کول زده کړئ.
مرسته وغواړئ
د مرستې غوښتلو په اړه ګناهګار احساس مه کوئ. په یاد ولرئ، ستاسو ملګري او کورنۍ غواړي ستاسو سره مرسته وکړي، مګر دوی نه پوهیږي چې څنګه. نو دوی ته هغه څه ویل چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دوی سره د مرستې کولو یوه لاره ده.
لږ حرکت وکړه.
کله چې ستړي یاست نو تمرین کول ممکن عجیب ښکاره شي، خو لږ تمرین کولی شي تاسو ته یو نوی ژوند درکړي. حتی د کور شاوخوا لنډ ګرځېدل، یا یو ساده تمرین چې تاسو یې په بستر کې ناست یاست، کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
خپل کار پلان کړئ.
خپله انرژي د هغو کارونو لپاره خوندي کړئ چې تاسو یې تر ټولو ډیر خوښوئ. هڅه مه کوئ چې هرڅه په یو وخت کې ترسره کړئ. دندې په ټوټو وویشئ او د پلان سره سم یې ترسره کړئ.
د استراحت لپاره وخت پیدا کړئ.
حتی که تاسو خوب نشئ کولی، یوازې د ورځې په ځینو وختونو کې ناست یا ویده کیدل کولی شي ستاسو بدن سره انرژي بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د هر هغه نښې نښانې په اړه چې تاسو یې تجربه کوئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، مهمه نده چې څومره کوچنۍ وي. هیڅ شی مه پټوئ.
- نښې نښانې لکه درد، خواګرځي، ستړیا، او خارش د طبي مشورې او درملنې سره تر ډیره حده کنټرول کیدی شي.
- تغذیه ډیره مهمه ده. حتی که تاسو د خوړلو احساس نه کوئ، هڅه وکړئ چې څومره چې امکان ولري کوچني او کیفیت لرونکي خواړه وخورئ.
- تاسو په دې سفر کې یوازې نه یاست. هیڅکله د کورنۍ او ملګرو څخه د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ.
- ستاسو ډاکټر ستاسو د نښو نښانو په اداره کولو کې ستاسو غوره ملګری دی. له هغه سره منظم تماس وساتئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم