ته ټوخی کوې، پوزه دې بهېږي، او شاید ستا ستونی درد کوي. نو ته شاید حیران یې، "زما سره څه ستونزه ده؟" ایا دا یو عام زکام دی، یا دا الرجی دی؟ یا دا زکام دی؟ درې واړه ورته نښې لري، نو د دوی ګډوډول اسانه دي. مګر ځینې روښانه نښې شتون لري چې کولی شي تاسو سره د دوی توپیر کولو کې مرسته وکړي. راځئ چې د دوی په اړه وغږیږو.
د زکام عامې نښې کومې دي؟
که څه هم موږ "زکام" وایو، خو دا ورته ناروغي نه ده. موږ عموما زکام د ناروغیو یوه ډله بولو چې د 200 څخه زیاتو ډوله ویروسونو له امله رامینځته کیږي چې د تنفس پورتنۍ برخه اغیزه کوي، لکه ستاسو پوزه او ستوني.
دا ویروسونه ډېر ژر خپرېږي. دوی کولی شي ستاسو بدن ته ستاسو د خولې، پوزې یا سترګو له لارې ننوځي. تاسو هم هغه وخت ناروغه کیدی شئ کله چې یو څوک ستاسو نږدې زکام لري ټوخی یا پرنجی کوي. تاسو هم ناروغه کیدی شئ که تاسو هغه څه ته لاس ورکړئ چې دوی یې پوزه پرې اچولې وي، لکه تولیه. تاسو د ګڼې ګوڼې ځایونو لکه ښوونځیو، بسونو یا ریل ګاډو کې د ناروغۍ احتمال ډیر لرئ. که تاسو اوږدمهاله ناروغي ولرئ، د معافیت سیسټم کمزوری ولرئ، یا تمباکو وکاروئ نو تاسو د زکام د اخته کیدو ډیر خطر سره مخ یاست.
ماشومان او کوچني ماشومان د لویانو په پرتله ډیر ځله زکام اخته کیږي.
نو دا نښې نښانې څه دي؟
- بهېدونکې پوزه
- د پزې بندښت
- د خوند او بوی حس کم شوی
- پرنجی
- ټوخی
- د غږ دروند والی
- د ښه خوب وروسته هم ستړی شوی
- لږ تبه.
- د سر درد
- د بدن درد
- په غوږ کې د فشار احساس
په لومړیو څو ورځو کې، ستاسو د پوزې څخه خارجیدونکې اوبه ممکن له شفاف څخه غلیظ، سپین یا ژیړ ته بدلې شي. دا په حقیقت کې یوه ښه نښه ده. دا پدې مانا ده چې ستاسو د معافیت سیسټم ستاسو پوزې او ستوني ته قوي حجرات لیږي ترڅو د دې میکروبونو سره مبارزه وکړي.
د زکام نښې نښانې معمولا شاوخوا ۷-۱۰ ورځې دوام کوي. حتی که تر هغه وخته پورې تر ټولو بدې نښې نښانې ختمې شي، نو د پوزې بندیدل یا ټوخی ممکن د یو څه وخت لپاره دوام وکړي.
زکام او اسما
که تاسو سالنډۍ لرئ، حتی یوه ساده زکام کولی شي ستاسو د سالنډۍ نښې نورې هم خرابې کړي. همدارنګه، د زکام د ښه کیدو لپاره د معمول څخه ډیر وخت نیولی شي. زکام د سالنډۍ د زیاتوالي یو لوی لامل دی، په ځانګړې توګه په کوچنیو ماشومانو کې. کله چې تاسو زکام ولرئ، ستاسو د سالنډۍ معمول درمل ممکن دومره آرام ونه کړي.
له همدې امله، هڅه وکړئ چې د لاسونو په مکرر ډول مینځلو، د ناروغانو څخه لرې پاتې کیدو، او د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي واکسینونو په ترلاسه کولو سره روغ پاتې شئ.
که تاسو زکام ولرئ:
- له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.هغه به ستاسو د نښو نښانو پر بنسټ مناسب درمل لیکي. هغه به تاسو ته د هر ډول خطرناکو نښو په اړه هم خبر درکړي.
- ډېر استراحت وکړئ. کله چې تاسو ناروغه یاست نو ستاسو بدن اضافي استراحت ته اړتیا لري.
- د پیک فلو میټر څخه کار واخلئ. دا کولی شي اندازه کړي چې ستاسو سږي څومره ښه کار کوي. که چیرې لوستل کم شي، خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
- د سالنډۍ د عمل لپاره یو لیکلی پلان (AAP) وساتئ. دا به تاسو ته ووایي چې کله ستاسو سالنډۍ زیاته شي نو کوم درمل وخورئ، څنګه یې واخلئ، او د کومو نښو نښانو لپاره بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
د زکام، الرجی او انفلونزا ترمنځ څنګه توپیر وکړو؟
ځینې وختونه موږ مغشوش کیږو ځکه چې دا درې واړه یو شان ښکاري. مګر د دوی ترمنځ څرګند توپیرونه شتون لري. تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره د لاندې جدول څخه پوه شئ.
| ځانګړتیا | زکام | الرجی | انفلونزا |
|---|---|---|---|
| پیل | نښې نښانې په تدریجي ډول څرګندیږي. | د الرجین سره د تماس وروسته سمدلاسه پیښیږي. | نښې نښانې ناڅاپه، ناڅاپه څرګندیږي. |
| تبه | ډېر کم، یوازې لږ تبه. | تبه نشته. | ډیری وخت لوړه تبه (د ۱۰۱ درجو فارنهایټ څخه پورته) وي. |
| د سترګو خارښت / اوبه بهېدل | په ندرت سره. | ډیری وخت لیدل کیږي. | په ندرت سره. |
| د بدن درد | کېدای شي لږ څه وي. | نه. | دا ډیری وخت بدتر وي. |
| موده | شاوخوا ۷-۱۰ ورځې. | تر هغه چې الرجین شتون ولري (اونۍ). | یوه یا دوه اونۍ. |
د الرجی په اړه لږ نور...
الرجی هغه وخت وي کله چې ستاسو د معافیت سیسټم د دوړو یا ګرده په څیر شیانو سره ډیر غبرګون وښيي. بیا بدن د هسټامین په څیر کیمیاوي مواد خوشې کوي. دا د پزې د لارې پړسوب لامل کیږي، چې د پوزې بهیدل، ټوخی او پرنجی لامل کیږي. الرجی ساري نه ده، مګر د دوی د درلودلو تمایل په کورنیو کې شتون لري.
د انفلونزا په اړه لږ نور معلومات...
انفلونزا د یو ډول ویروس له امله رامینځته کیږي چې انفلونزا نومیږي. انفلونزا د عام زکام په پرتله ډیر شدید دی. دا کولی شي تاسو بستر کړي. انفلونزا کولی شي د سینه بغل په څیر جدي پیچلتیاوې هم رامینځته کړي. نو هر کال د انفلونزا واکسین اخیستل د ځان ساتنې غوره لاره ده.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
د نوي زیږیدلو ماشومانو پرته، زکام معمولا د اندیښنې وړ خبره نه ده. مګر ځینې وختونه دا کولی شي د باکتریا انتان ته وده ورکړي، په ځانګړې توګه په غوږونو، سینوسونو (د پوزې شاوخوا)، یا سږو کې.
که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي، یا که د څو ورځو وروسته ښه نشي، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په ځانګړې توګه د لاندې نښو څخه خبر اوسئ:
| کله چې سمدستي طبي مشوره وغواړئ | |
|---|---|
| - د غوږ درد | - د سينوس درد (د پوزې او سترګو شاوخوا) چې له يوې اونۍ څخه زيات دوام کوي |
| - ټوخی چې د یوې اونۍ څخه زیات د غليظ بلغم سره وي | - تنفس کې ستونزه |
| - نښې نښانې ورځ په ورځ خرابېږي | - نښې نښانې له دوو اونیو څخه زیات دوام کوي |
| - د ستوني شدید درد او تبه | - د سینې یا معدې درد یا فشار |
کوچنيانو او ماشومانو ته ځانګړې پاملرنه
کله چې په کوچنیو ماشومانو او ماشومانو کې د زکام خبره راځي، موږ باید د لویانو په پرتله ډیر محتاط واوسو.
د ماشومانو لپاره
کله چې ستاسو ماشوم زکام ولري، نو ممکن هغه نښې نښانې ښکاره کړي لکه دوامداره ژړا، بې خوبي، د اشتها له لاسه ورکول، او د خولې تنفس کول. که ستاسو ماشوم د دوو کلونو څخه کم عمر ولري او له یوې ورځې څخه زیات تبه ولري، یا که دوی د دوو کلونو څخه ډیر عمر ولري او له دریو ورځو څخه زیات تبه ولري، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د ماشومانو لپاره
که چیرې د دوو میاشتو څخه کم عمر لرونکی ماشوم زکام ولري یا لاندې نښې نښانې ښکاره کړي ، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ یا یې د نږدې روغتون د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته بوځئ:
- د تنفس مشکل یا چټک تنفس
- د تنفس کولو پر مهال ساه بندېدل (سیټي وهل)
- نیلي شونډې
- د شیدو څښلو څخه انکار
- د غوږ درد (که ماشوم په دوامداره توګه غوږ کشوي)
- د معمول څخه ډیر ژړل یا د ویښیدو لپاره ستونزمن وي
- تبه له ۱۰۲ درجو فارنهایټ څخه زیاته (د ۳ میاشتو څخه کم عمر لرونکي ماشوم لپاره له ۱۰۰.۴ درجو فارنهایټ څخه زیاته)
تر ټولو مهمه خبره: انټي بیوټیکونه د زکام درملنه نشي کولی. دوی یوازې په باکتریا کار کوي. زکام د ویروسونو له امله رامینځته کیږي. له همدې امله، هیڅکله د ډاکټر له مشورې پرته انټي بیوټیکونه مه اخلئ.
کور ته د وړلو پیغام
- زکام یوه عامه ناروغي ده چې د ۲۰۰ څخه زیاتو ویروسونو له امله رامینځته کیږي. دا معمولا په ۷-۱۰ ورځو کې له منځه ځي.
- دا مهمه ده چې د زکام، الرجی او انفلونزا ترمنځ توپیرونه پوه شئ. دوی د تبې، د بدن دردونو او د نښو نښانو د پراختیا په شتون کې توپیر کیدی شي.
- آرام کول او د ډیرو مایعاتو څښل، لکه اوبه، به د شفا ورکولو پروسې سره ډیره مرسته وکړي.
- د ډاکټر له مشورې پرته انټي بیوټیکونه مه کاروئ. دوی د زکام لپاره کار نه کوي.
- ماشومانو یا تنکیو ځوانانو ته د اسپرین ورکولو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي د ریی سنډروم په نوم خطرناک حالت رامینځته کړي.
- تل د زکام د خبرداري نښو ته پام وکړئ، په ځانګړې توګه په کوچنیو ماشومانو، ماشومانو، د اوږدمهاله ناروغیو لکه دمې او لویانو سره. که تاسو کوم شک یا اندیښنه لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم