تاسو په دوامداره توګه پرنجی کوئ ، سترګې مو سورې او خارښ لري، ستاسو پوستکی خارښ لري... ځینې وختونه حتی تنفس کول هم ستونزمن وي. تاسو ممکن د الرجی په نوم له دې ستونزې سره بلد یاست. د ځینو لپاره، دا هغه څه دي چې کولی شي ستاسو ژوند بدبخته کړي. مګر اندیښنه مه کوئ، تاسو اړتیا نلرئ چې تل له دې حالت څخه رنځ وړئ. که موږ خپل چاپیریال لږ څه کنټرول کړو، موږ کولی شو د الرجی ستونزې تر ډیره حده کمې کړو. راځئ چې وګورو چې دا څنګه وکړو؟
په ساده ډول، موږ هغه شیان الرجین بولو چې زموږ بدن ځوروي او زموږ د معافیت سیسټم ځوروي. کله چې دا بدن ته ننوځي، زموږ بدن فکر کوي چې یو لوی دښمن راغلی دی، نو د هغې په وړاندې مبارزه پیل کوي. دا ټول خارښ لرونکي سترګې، خارښ لرونکي پوستکي، او خارښ لرونکي پوستکي د همدې جګړې پایله ده. د دې په منځ کې، ځینې اصلي دښمنان شتون لري. دوی په ګلونو کې ګرده ، په کورونو کې فنګس ، د دوړو مایټ چې سترګو ته نه لیدل کیږي، او د څارویو خارښت دي. نو د دې الرجی کنټرولولو لپاره، موږ باید لومړی دا دښمنان د خپل چاپیریال څخه څومره چې امکان ولري لرې کړو.
څنګه په کور کې الرجی کنټرول کړو؟
زموږ کور هغه ځای دی چې موږ پکې ډېر وخت تیروو. له همدې امله، دا ډېره مهمه ده چې د کور دننه چاپیریال پاک وساتو. کوچني بدلونونه کولی شي لوی بدلون راولي.
| هغه څه چې موږ یې باید وکړو | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|---|
| کړکۍ وتړئ او AC وکاروئ. | له بهر څخه ګرده او دوړې به کور ته دننه کېدل بند کړي. د AC فلټر په منظم ډول پاکول مه هیروئ. |
| په کور کې رطوبت کم کړئ | د رطوبت کچه د ۵۰٪ څخه ښکته وساتئ. رطوبت د فنګس د ودې اصلي لامل دی. که اړتیا وي، د رطوبت کمولو ماشین وکاروئ. هغو سیمو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ چې لوړ رطوبت لري، لکه زیرزمیني او تشنابونه. |
| د څارویو پاملرنه وکړئ. | که امکان ولري، څاروي له کوره بهر وساتئ. که تاسو یې دننه ساتئ، نو د خوب خونې ته یې مه راوړئ . د دوی ویښتان او خارښت د الرجی یو لوی لامل دی. په منظم ډول حمام وکړئ. |
| بستر او بالښتونه | د بالښتونو او توشکونو لپاره د پلاستيکي پوښونو څخه کار واخلئ ترڅو دوی د دوړو ماټونو څخه خوندي کړئ. غوره ده چې لوی توکي لکه بالښتونه او ښکته لرې کړئ. لږترلږه په اونۍ کې یو ځل په ګرمو اوبو کې بستر ومینځئ. |
| د فرش او کړکۍ پوښونه | د غالۍ پر ځای د ټایل، سمنټ یا لرګیو فرش درلودل ډېر غوره دي. غالۍ د دوړو د مایتونو لپاره جنت دی. د پردو او لویو پردې پر ځای چې دوړې راټولوي، د کړکۍ ساده سیوري وکاروئ. |
| پاکول | لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله په بشپړه توګه ویکیوم کلینر وکاروئ. د خپل کور د پاکولو پر مهال ماسک او دستکشې واغوندئ ترڅو د دوړو تنفس کولو څخه مخنیوی وشي. د تشناب ټایلونه او د شاور پردې د یو څه سره لکه د حل شوي بلیچ سره ومینځئ ترڅو فنګس لرې کړئ. |
هغه شیان چې باید بهر ته د تګ پر مهال په پام کې ونیول شي
نه یوازې په کور کې، بلکې کله چې موږ بهر ځو نو د الرجینونو سره هم مخ کیږو. ګرده او فنګس په ځانګړي ډول بهر کې عام دي. نو کله چې تاسو بهر ځئ نو د دې شیانو په اړه فکر وکړئ.
تصور وکړئ چې تاسو سهار د ګلونو په یوه ښکلي باغ کې ګرځئ. دا هغه وخت دی چې ګلونه تر ټولو ډیر ګرده خوشې کوي. که تاسو د ګرده سره حساسیت لرئ، دا کولی شي ستاسو الرجی نور هم خراب کړي.
| هغه څه چې موږ یې باید وکړو | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|---|
| هوا وګورئ. | په لمر، وچ او باد لرونکو ورځو کې په هوا کې د ګرده ګرده کچه لوړه وي. په داسې ورځو کې د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ. د باران او باد لرونکو ورځو کې د فنګس ذرات زیات کیدی شي. |
| د وخت په اړه محتاط اوسئ. | د ګرده ګرده کچه معمولا د سهار له پنځو څخه تر لسو بجو پورې لوړه وي. هڅه وکړئ چې په دې وخت کې خپل وخت په بهر کې کم کړئ. |
| د باغدارۍ له کار څخه ډډه وکړئ. | که امکان ولري، د چمن د پرې کولو یا پاڼو د غوڅولو په څیر دندې بل چا ته وسپارئ. د دې کارونو کول کولی شي په هوا کې د ګرده او فنګس ذرات اضافه کړي او ستاسو الرجی نور هم زیات کړي. که تاسو په بشپړ ډول دا کار کولو ته اړتیا لرئ، نو یو ښه ماسک واغوندئ. |
| کله چې بهر راشئ نو غسل وکړئ. | ممکن ستاسو په جامو او ویښتو کې الرجین شتون ولري وروسته له دې چې تاسو بهر لاړ شئ. نو، کله چې تاسو کور ته راشئ، خپلې جامې بدلې کړئ، ښه حمام وکړئ، او خپل ویښتان ومینځئ ترڅو دا ټول الرجینونه لرې کړئ. |
| جامې په بهر کې مه وچوئ. | کله چې تاسو جامې په لین کې وچوئ، نو په هوا کې ګرده او فنګسي ذرات ستاسو جامو سره نښلي. کله چې تاسو دا جامې واغوندئ نو تاسو ممکن الرجی رامینځته کړئ. که امکان ولري، د جامو وچونکي څخه کار واخلئ، یا یې دننه وچ کړئ. |
| د موټر په اړه هم فکر وکړئ. | کړکۍ بندې او AC چالان وساتئ. د موټر دننه، په ځانګړې توګه څوکۍ، په منظم ډول ویکیوم کړئ، ځکه چې ستاسو د جامو څخه الرجین کولی شي د موټر دننه ځای پرځای شي. |
که تاسو د دې کارونو کولو وروسته هم د خپل الرجی کنټرول کې ستونزه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ . تاسو ممکن ځانګړي درملو یا نورو درملنې ته اړتیا ولرئ. یوازې یو ډاکټر کولی شي سم پریکړه وکړي او تاسو ته ووایی چې ستاسو لپاره څه غوره دي.
که څه هم الرجی ځورونکې ده، مهمه خبره دا ده چې د دوی سره ژوند کول زده کړو. موږ کولی شو د خپل ژوند طرز او چاپیریال کې د کوچنیو بدلونونو په راوستلو سره له دې ستونزو څخه د خلاصون لپاره اوږده لاره پرمخ بوځو.
کور ته د وړلو پیغام
- لومړی، هڅه وکړئ چې وپیژنئ کوم الرجینونه ستاسو د الرجی لامل کیږي. یوځل چې تاسو پوه شئ چې دا دوړې دي، ګرده ده، څاروي دي یا فنګس، نو د دوی کنټرول کول اسانه دي.
- خپل کور د امکان تر حده پاک، وچ او له الرجین څخه پاک وساتئ، په ځانګړې توګه د خوب خونه کې .
- کله چې بهر ته ځئ، د خوندیتوب احتیاطي تدابیر تعقیب کړئ، په ځانګړې توګه په هغو ورځو او وختونو کې چې د ګرده شمیر لوړ وي.
- که ستاسو د الرجی نښې نښانې د دې لارښوونو تعقیبولو سره سره ښه نه شي، نو هیڅکله د طبي مشورې په لټه کې مه هیروئ. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او ترټولو مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment