ایا موږ باید ستاسو د خوب خونه د الرجی څخه پاکه کړو؟ (د الرجی ثبوت خونه)

آیا تاسو کله چې په کور کې یاست نو ډیری وخت پرنجی کوئ؟ ایا تاسو سهار د بندې پوزې او خارښ لرونکو سترګو سره له خوبه پاڅیږئ؟ که داسې وي، نو د دې الرجی لامل ممکن په هغه ځای کې پټ وي چې تاسو به یې فکر هم نه کوئ، یعنې ستاسو د خوب خونه. موږ د خپلې ورځې شاوخوا دریمه برخه په خوب خونه کې تیروو. نو که چیرې دا ځای د هغو شیانو څخه ډک وي چې زموږ لپاره زیان رسونکي دي، یعنې الرجین ، نو دا کولی شي زموږ په روغتیا باندې لوی اغیزه ولري. راځئ چې وګورو چې څنګه خپل خوب خونه چمتو کړو ترڅو له دې ځورونکي الرجی څخه خلاص شو او آرام خوب وکړو.

۱. په خپل بستر کې د دوړو مایعات لرې کړئ!

دا دوړو مایتونه ډېر کوچني حشرات دي چې زموږ په لوڅو سترګو نه لیدل کیږي. خو د الرجی او سالنډۍ اصلي لامل دي. دوی خوښوي چې ستاسو په بستر، بالښتونو، توشکونو او بسترونو کې ژوند وکړي.

فکر وکړئ، کله چې موږ خوب کوو، زموږ پوستکی مړه حجرات تویوي. دا مړه پوستکي حجرات د دې دوړو مایتونو لپاره اصلي خواړه دي. له همدې امله دوی زموږ په بسترونو کې ژوند کول ډیر خوښوي.

سمه ده، نو موږ څنګه دوی کنټرول کړو ؟

• د پوښونو کارول: په خپلو بالښتونو، توشکونو او بسترونو کې ځانګړي پوښونه ("د دوړو د مایعاتو ضد پوښونه") وکاروئ ترڅو د دوړو د مایعاتو د ننوتلو مخه ونیسي. دا اوس په سریلانکا کې په ځینو پلورنځیو کې شتون لري.
• په ګرمو اوبو کې مینځل: خپلې چادرۍ، بالښتونه او کمپلې لږترلږه په اونۍ کې یو ځل په ګرمو اوبو کې ومینځئ. معمولا، د 55-60 درجو سانتي ګراد تودوخه د دې لپاره مناسبه ده. له هغې وروسته، دوی په لمر کې په ښه توګه وچ کړئ. یا، که تاسو کولی شئ، په ګرمې هوا سره یې په "ګرم وچونکي" کې وچ کړئ. دا تودوخه به د دوړو مایتونه ووژني.

۲. غالۍ لرې کړئ او په منظم ډول یې ویکیوم کړئ.

غالۍ د الرجیانو لکه دوړو ماټونو ، ګرده او فنګس د پټولو لپاره یو ښه ځای دی. دا د دوړو د جال په څیر دی. که امکان ولري، نو غوره ده چې له خپلې خوب خونې څخه غالۍ لرې کړئ او د ټایل، لرګیو فرشونو، یا لینولیوم په څیر شیانو سره یې ځای په ځای کړئ. د دې سربیره، تاسو کولی شئ د مینځلو وړ ساحې غالۍ اضافه کړئ چې پاکول یې اسانه دي.

که تاسو نشئ کولی غالۍ لرې کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا کارونه وکړئ:

• ټیټ ډېرۍ غالۍ: د ډېر غټ او لوړ ډېرۍ غالۍ پر ځای، لنډ ډېرۍ ("ټیټ ډېرۍ") لرونکی غالۍ غوره کړئ. دا هم لږ دوړې راټولوي.
• د HEPA فلټر: لږترلږه په اونۍ کې یو ځل، د HEPA فلټر سره ویکیوم کلینر وکاروئ.قالین په ښه توګه د یو سره پاک کړئ. دا HEPA فلټر کولی شي په هوا کې حتی کوچني دوړو ذرات جذب کړي.
• ماسک واغوندئ: کله چې ویکیوم کوئ، د دوړو ماسک واغوندئ ترڅو په هوا کې د دوړو تنفس مخه ونیسئ.
• د ورځې له خوا پاکوالی: د شپې له ویده کېدو مخکې د کور د کارونو پر ځای، د ورځې په اوږدو کې د پاکوالي دا کارونه وکړئ. په دې توګه، په هوا کې خپاره شوي دوړو ذرات به ستاسو د ویده کېدو دمخه په فرش کې ځای پرځای شي.

۳. د کړکۍ ساده سينګارونه

غټ، د مینځلو لپاره سخت، ډېر غونج شوي پردې او د لرګیو پردې هغه نور ځایونه دي چیرې چې دوړې راټولیږي. پرځای یې، د مینځلو وړ پردې یا رولر سیوري وکاروئ چې د سپکو ټوکر څخه جوړ شوي وي چې په اسانۍ سره لرې کیدی شي او مینځل کیدی شي.

همدارنګه، کړکۍ او دروازې پاکې او وچې وساتئ. که چیرې رطوبت راټول شي، نو په دې سیمو کې فنګس او فنګس وده کولی شي. دا فنګس د تنفسي نښو د رامینځته کولو لپاره یو لوی عامل دی که تاسو الرجی یا دمې لرئ.

۴. د خوب خونه له غیر ضروري شیانو پاکه کړئ.

د ښه تنفس کولو لپاره، دا ډیره مهمه ده چې خونه ساده وساتئ. په خونه کې د غیر ضروري شیانو، سینګارونو، کتابونو او مجلو مقدار کم کړئ. دا هغه ځایونه دي چیرې چې دوړې راټولیږي. که تاسو دا شیان بلې خونې ته انتقال کړئ، تاسو کولی شئ د دوړو مقدار کم کړئ چې تاسو یې په مکرر ډول پاکوئ.

د بستر لاندې د شیانو د ساتلو څخه ډډه وکړئ. دا هغه ځای دی چې دوړې پکې راټولیږي او پاکول یې ستونزمن دي. همدارنګه، هیڅکله هم ناپاکې جامې په فرش مه پریږدئ.

۵. راځئ چې په خونه کې هوا ډېره پاکه وساتو.

د دوړو مایتونه او فنګس په ګرمو او مرطوبو چاپیریالونو کې وده کوي، نو موږ باید له دې څخه مخنیوی وکړو.

• د هوا د کنډیشن (AC) کارول: د ګرمې هوا په جریان کې، که امکان ولري، د هوا د کنډیشن (AC) څخه کار واخلئ، حتی که بهر ښه هوا وي. AC نه یوازې هوا سړه کوي بلکې رطوبت هم کموي.
• د رطوبت کنټرول: که تاسو په داسې سیمه کې ژوند کوئ چې لوړ رطوبت ولري، نو د خونې د رطوبت د 30٪ او 50٪ ترمنځ ساتلو لپاره د ډیهومیډیفیر (هغه وسیله چې له هوا څخه رطوبت جذبوي) وکاروئ.
• تودوخه: هڅه وکړئ چې تودوخه د ۲۵ درجو سانتي ګراد څخه ښکته وساتئ، ځکه چې د دوړو مایتونه په ټیټه تودوخه کې د نسل اخستنې لپاره سخت وخت لري.
• لوند جامې: د کالو مینځلو په لوښي کې خولې او لوند جامې مه اچوئ. دا د فنګس د ودې لپاره یو ښه ځای دی. ژر تر ژره هغه جامې ومینځئ او وچ کړئ.
• د هوا فلټر: که امکان ولري، په خونه کې د HEPA فلټر سره د هوا پاکونکي (د "هوا فلټر کولو سیسټم") وکاروئ. دا په خونه کې په هوا کې الرجنونه فلټر کوي او هوا پاکوي.

۶. د خوب خونه "د څارویو څخه پاکه سیمه" جوړه کړئ

ستاسو ګران سپی یا پیشو ممکن ستاسو سره ویده شي، مګر حقیقت دا دی چې د دوی خارښت، لاړې او پیشاب کولی شي الرجین ولري. نه یوازې دا، بلکه دوی کولی شي ستاسو کور ته د فنګس او ګرده په څیر شیان هم راوړي کله چې دوی له بهر څخه راځي.

له همدې امله، غوره کار دا دی چې خپل څاروي ته د خوب کولو لپاره جلا ځای ورکړئ. که دا ممکنه نه وي، لږترلږه هڅه وکړئ چې خونه په مکرر ډول د ویکیوم کولو سره پاکه وساتئ.

۷. راځئ چې د کاکروچونو مخه ونیسو!

کاکروچ یو ناخوښه مخلوق دی چې په هر کور کې موندل کیدی شي. د دوی په فضله موادو کې کوچني ذرات کولی شي ډیر زیانمن وي، په ځانګړې توګه د سالنډۍ ناروغانو لپاره.

د دې لپاره چې ستاسو کور ته د کاکروچونو د ننوتلو مخه ونیسئ، دا کارونه وکړئ:

• په دیوالونو او فرشونو کې درزونه او درزونه مهر کړئ.
• که چیرې د اوبو په پایپونو او نلونو کې لیکونه وي، نو ترمیم یې کړئ. کاکروچونه لندبل خوښوي.
• لوند تولیه په فرش مه پریږدئ.
• په خوب خونه کې خوراک کول په بشپړه توګه بند کړئ. حتی د خوړو یوه کوچنۍ ټوټه هم د دوی لپاره لویه بلنه ده.
• خواړه په کلک ډول مهر شوي کانتینرونو کې وساتئ.
• که چیرې له دې شیانو څخه هیڅ کار ونکړي، نو د وژونکي څخه مرسته وغواړئ.

د دې څو لارښوونو په تعقیب هڅه وکړئ او تاسو به وکولی شئ خپل خوب خونه له الرجی څخه پاکه، صحي او آرامه ځای کړئ. په هرصورت، که ستاسو د الرجی نښې نښانې د دې ګامونو سره سره کمې نشي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.