آیا تاسو کله چې زکام لرئ کار ته ځئ؟ ایا تاسو یوه ورځ رخصتي اخلئ؟ (عام زکام) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

ایا تاسو سهار وختي له خوبه پاڅیږئ او ډېر ستړي احساس کوئ؟ شاید تاسو پرله پسې پرنجی کوئ. یا شاید تاسو سر درد ولرئ چې داسې احساس کوئ چې چاودنه به وکړي. هر دلیل چې وي، تاسو باید یوه لویه پریکړه وکړئ: ایا تاسو باید کار ته لاړ شئ یا باید په کور کې پاتې شئ او وقفه واخلئ؟ دا هغه پوښتنه ده چې موږ ټول یې په خپل ورځني ژوند کې ورسره مخ یو. راځئ وګورو چې څنګه موږ کولی شو د نورو او خپلو بدنونو په اړه فکر کولو سره ښه پریکړه وکړو.

ستاسو نښې نښانې څه دي؟ راځئ چې یو په یو یې وګورو.

مخکې له دې چې پریکړه وکړئ چې کار ته لاړ شئ یا نه، دا مهمه ده چې خپلې نښې و ارزوئ. دلته ځینې خورا عامې نښې دي چې موږ یې ګورو او کله چې پیښ شي نو څه باید وکړو.

د پوزې بهېدل او پرنجي

که تاسو پوزه بهېږي او پرنجی کوئ، مګر د بدن درد، تبه، یا بل تکلیف نه لرئ، دا شاید الرجی وي . بیا تاسو کار ته تللی شئ، هیڅ ستونزه نشته.

دا ډول الرجیان معمولا د نسخې پرته د درملو سره کنټرول کیدی شي. مګر په یاد ولرئ چې ځینې درمل، لکه کلورفینیرامین یا ډیفن هایدرامین ، کولی شي تاسو یو څه خوب احساس کړي. لږ خوب لرونکي درمل شامل دي لوراټایډین او سیټیریزین. په هرصورت، که ستاسو الرجی شدید وي او دا درمل مرسته ونکړي، نو غوره ده چې د الرجیسټ سره وګورئ.

زکام او تبه لرل

که تاسو ناڅاپه سړه او خوله احساس کړئ، نو تاسو شاید تبه ولرئ . تاسو باید په دې وخت کې خامخا په کور کې پاتې شئ. ډیر مایعات وڅښئ، لکه اوبه، شوربا، او د میوو څښاک. په ځانګړې توګه که ستاسو تبه د 102 درجو فارنهایټ (38.9 درجو سیلسیس) څخه زیاته وي، دا ممکن د انفلونزا په څیر د انتان نښه وي. نو سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.

ټوخی

ستا ستونی خوږېږي .که تاسو ټوخی لرئ یا داسې احساس کوئ چې ستاسو له پوزې او ستوني څخه بلغم راځي، دا شاید د زکام یا الرجی یوه برخه وي. مګر تر هغه چې تاسو نورې لویې نښې لکه تبه او د بدن درد ونه لرئ، تاسو کولی شئ کار ته لاړ شئ.

خو، که تاسو د څو ورځو راهیسې ناروغه یاست او اوس تیاره ژیړ یا شنه بلغم ټوخی کوئ، دا ممکن لاهم د زکام یوه برخه وي. مګر که دا حالت د یوې اونۍ څخه ډیر دوام وکړي، نو دا به هوښیارانه وي چې ډاکټر وګورئ.

پام وکړئ: که ستاسو ټوخی داسې احساس کوي چې ستاسو د سینې له ژورو څخه راځي او تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ، دا ممکن د عام زکام څخه ډیر جدي وي. دا ممکن د برونکایټس یا سینه بغل په څیر حالت نښه وي. نو په کور کې پاتې شئ او سمدلاسه خپل ډاکټر وګورئ.

نورې ځانګړتیاوې چې باید په پام کې ونیول شي

د غوږ درد

که تاسو د غوږ سخت درد لرئ او ښه نه اورئ، دا ممکن د غوږ انتان وي. د زکام له امله بنده پزه هم د غوږ درد لامل کیدی شي. هر څه چې لامل وي، دا مهمه ده چې د لامل موندلو لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د غوږ انتانات ساري نه دي. په هرصورت، که تاسو د غوږ درد سره د زکام نښې نښانې ولرئ، تاسو ممکن وکولی شئ په لومړیو دوو یا دریو ورځو کې زکام بل چا ته خپور کړئ.

د سينوس درد (سينوسايټس)

که تاسو د سترګو شاوخوا، د تندي په پورتنۍ برخه کې، د ګالونو په دواړو خواوو کې، او ځینې وختونه حتی ستاسو په پورتنۍ غاښونو کې درد احساس کوئ، دا د سینوسایټس نښه کیدی شي. په داسې قضیو کې، غوره ده چې وقفه واخلئ او په کور کې پاتې شئ. تاسو معمولا کولی شئ د یوې ورځې وروسته بیرته کار ته لاړ شئ، ځکه چې دا ډیره ساري نه ده. په هرصورت، که تاسو ډیره ستونزه لرئ یا ستاسو نښې نښانې د یوې اونۍ وروسته خرابیږي، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د سر درد

که سهار له خوبه پاڅېږئ د سر درد، پرنجي، بندې پزې او د بدن درد سره، نو دا ممکن د زکام یا انفلونزا نښه وي. غوره ده چې د لومړیو څو ورځو لپاره په کور کې پاتې شئ، کله چې تاسو ډیر زیان منونکي یاست او د ناروغۍ د خپریدو احتمال ډیر وي.

که تاسو د سر درد لرئ چې د زغملو وړ نه وي، لکه د سر درد چې د لمس کولو یا بهر څخه د زغملو وړ نه وي ، دا ممکن میګرین وي. غوره ده چې په داسې وخت کې کار ته لاړ نه شئ. که دا هغه څه وي چې ستاسو سره ډیری وخت پیښیږي، تاسو کولی شئ ډاکټر وګورئ او اړین درمل ترلاسه کړئ.

د سترګو ناروغۍ (ګلابي سترګې / کانجنکټیوایټس)

که ستاسو سترګې سورې وي، د سترګو په کونجونو کې سپین یا ژیړ مایع وي، او ستاسو محرمونه یو بل سره نښلي وي، تاسو ممکن د کانجنکټیوایټس ولرئ. دا ډیره ساري ده، نو کار ته مه ځئ. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا تاسو انټي بیوټیکونو ته اړتیا لرئ. خپل لاسونه ډیری وختونه ومینځئ ترڅو نورو ته د انتان خپریدو مخه ونیسئ.