"ډایبېټس" زموږ په هیواد کې د ډیری خلکو ترمنځ یوه عامه ناروغي ده، او هغه ناروغي ده چې ډیری خلک یې لري. شاید ستاسو په کورنۍ کې څوک، ملګری، یا حتی تاسو پخپله پدې ناروغۍ اخته یاست. مګر ډیری خلک په سمه توګه پدې نه پوهیږي. ځینې یې حتی نه پوهیږي چې ایا دوی د شکر ناروغي لري. نو نن به موږ د دې ناروغۍ په اړه خبرې وکړو، یا په طبي لحاظ د "(ډایبېټس میلیتس)" په نوم پیژندل کیږي، په خورا ساده ډول چې تاسو یې پوهیدلی شئ.
د شکر ناروغي په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، شکر ناروغي یوه ستونزه ده چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زموږ بدن د "انسولین" په نوم هورمون تولیدوي یا کله چې هغه انسولین کاروي چې تولیدوي. په دې ډول فکر وکړئ: زموږ په بدن کې حجرات د کوچنیو کورونو په څیر دي. دا کورونه د کار کولو لپاره انرژي یا "سونګ" ته اړتیا لري. دا سونګ "ګلوکوز" یا بوره ده، کوم چې د هغه خواړو څخه جوړیږي چې موږ یې خورو. مګر د دې لپاره چې دا ګلوکوز هغو کورونو ته ننوځي چې حجرې نومیږي، دا د "انسولین" په نوم کیلي ته اړتیا لري.
دا د انسولین کیلي زموږ په معده کې د "پانکراس" په نوم د یو ارګان لخوا جوړیږي. د شکر ناروغي د لاندې یو یا ډیرو دلیلونو له امله رامینځته کیږي:
- ستاسو پانقراص هیڅ انسولین نه تولیدوي .
- پانقراس ډېر لږ انسولین تولیدوي .
- بدن د انسولین په وړاندې په سمه توګه غبرګون نه ښيي. موږ دې ته "د انسولین مقاومت" وایو. دا داسې ده لکه کیلي ولري مګر دروازه یې مات شوی قلف ولري.
د دې دلیلونو لپاره، ګلوکوز حجرو ته نشي ننوتلی او پرځای یې په وینه کې راټولیږي. دا هغه وخت دی کله چې د وینې د شکر کچه لوړیږي، چې د شکر ناروغۍ لامل کیږي.
شکر ناروغي یوه ټول عمري ناروغي ده. خو اندیښنه مه کوئ، دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې په ښه توګه یې اداره کړئ او روغ ژوند وکړئ.
د شکر ناروغۍ اصلي ډولونه کوم دي؟
د شکر ناروغۍ څو عمده ډولونه شتون لري. راځئ چې په روښانه توګه یې درک کړو.
| د شکر ناروغۍ ډول | په ساده ډول... | څوک تر ټولو ډیر اغیزمن کیږي؟ |
|---|---|---|
| د شکر ناروغۍ لومړۍ ډول | د بدن خپل معافیت سیسټم په پانقراس کې د انسولین تولیدونکي حجرات له منځه وړي. په پایله کې، بدن ټول انسولین له لاسه ورکوي. د انسولین اصلي سرچینه بهرنۍ انجیکشنونه دي. | که څه هم دا ډیری وخت په ماشومتوب یا ځوانۍ کې تشخیص کیږي (د 20 کلونو څخه کم عمر)، دا په هر عمر کې پیښ کیدی شي. |
| د شکر ناروغۍ دوهم ډول | بدن انسولین تولیدوي، خو اندازه یې کافي نه وي. یا د بدن حجرات هغه انسولین ته ځواب نه ورکوي (د انسولین مقاومت). دا په نړۍ کې تر ټولو عام ډول دی. | دا معمولا په هغو خلکو کې پیښیږي چې عمرونه یې له 40 کلونو څخه پورته وي او ډیر وزن ولري. په هرصورت، د چاغوالي له امله، دا اوس په ځوانانو، حتی ماشومانو کې هم پیښیږي. |
| د شکر ناروغۍ څخه مخکې | د وینې د شکر کچه له نورمال څخه لوړه ده، خو دومره لوړه نه ده چې د شکر ناروغي وبلل شي. دا د یو خبرداري په څیر ده. | هر هغه څوک چې د دوهم ډول شکر ناروغۍ د پراختیا خطر سره مخ وي، د خطر سره مخ دی. د ژوند طرز بدلونونه کولی شي د شکر ناروغۍ د پراختیا مخنیوي کې مرسته وکړي. |
| د امیندوارۍ ذیابیطس | د شکر ناروغۍ یوه لنډمهاله ناروغي چې د امیندوارۍ پرمهال د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته کیږي. | دا په امیندواره میرمنو کې پیښیږي. دا حالت ډیری وخت د ماشوم له زیږون وروسته له منځه ځي. مګر، د دوهم ډول شکر ناروغۍ د پراختیا خطر وروسته زیاتیږي. |
نور نادره ډولونه
د دې اصلي ډولونو سربیره، نادر ډولونه هم شتون لري لکه "مونوجینک ډایبایټس"، کوم چې د جینیاتي عواملو له امله رامینځته کیږي. ډایبایټس د ځینو درملو یا نورو طبي شرایطو له امله هم رامینځته کیدی شي.
د شکر ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟ څنګه یې پیژنئ؟
د شکر ناروغۍ نښې نښانې د ډول پورې اړه لري یو څه توپیر لري. ځینې وختونه، شکر ناروغي پرته له کومې نښې نښانې شتون لري.
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| د لومړي ډول شکر ناروغۍ عامې نښې (کېدای شي ناڅاپه رامنځته شي) | |
| د ډېرې تږې احساس کول | د تږي نه کیدو احساس، مهمه نه ده چې څومره اوبه وڅښئ. |
| پرله پسې ادرار کول | په مکرر ډول ادرار کولو ته اړتیا، په ځانګړې توګه د شپې. |
| د وزن کموالی پرته له کوم دلیله | سره له دې چې ښه خواړه خوري، نری کېدل. |
| ډیر ستړیا او ستړیا | حتی پرته له کوم کار کولو څخه هم د ډیر ستړي احساس کول. |
| تت لید | په لید کې ځینې بدلونونه، د تیاره احساس. |
| د دوهم ډول شکر ناروغۍ اضافي نښې (اکثرا ورو ورو وده کوي) | |
| د زخمونو ځنډول | حتی یو کوچنی زخم هم د رغېدو لپاره وخت نیسي. |
| خارښ لرونکی پوستکی | پرله پسې خارش، په ځانګړې توګه د تناسلي برخې کې. |
| د خمیر انتانات | د خمیر مکرر انتانات. |
| په غړو کې بې حسي | په لاسونو او پښو کې د خارښت یا سوځیدنې احساس. |
د امیندوارۍ ذیابیطس ډیری وختونه هیڅ نښې نلري، له همدې امله د امیندوارۍ پرمهال د شکر ناروغۍ لپاره معاینه کول خورا مهم دي.
د شکر ناروغۍ د معلومولو لپاره کومې معاینات ترسره کیږي؟
که تاسو پورته کومې نښې لرئ، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د شکر ناروغي لري، نو غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او معاینه وکړئ. د شکر ناروغۍ تشخیص لپاره د وینې څو اصلي معاینات شتون لري.
- د وینې د شکرې د روژې ازموینه (FBS): د وینې معاینه د 8-10 ساعتونو لپاره د روژې وروسته ترسره کیږي (پرته له اوبو پرته بل څه خوړل یا څښل).
- د A1c ازموینه (HbA1c): دا په تیرو 2-3 میاشتو کې ستاسو د وینې د شکر اوسط کچې نظر ورکوي.
- د وینې د شکرې ناڅاپي ازموینه (RBS): یوه ازموینه چې د ورځې په هر وخت کې ترسره کیدی شي.
- د خولې د ګلوکوز زغم ازموینه (OGTT): د روژې وروسته د وینې نمونه اخیستل کیږي، بیا یو بوره لرونکی څښاک څښل کیږي، او د شکر کچه چک کولو لپاره یو او دوه ساعته وروسته بیا وینه اخیستل کیږي.
د دې ازموینو د پایلو پراساس، ستاسو ډاکټر به معلومه کړي چې ایا تاسو د شکر ناروغۍ لرئ یا د شکر ناروغۍ دمخه.
د شکر ناروغۍ درملنه او مدیریت
د شکر ناروغۍ لپاره لا تر اوسه کومه درملنه نشته. په هرصورت، د سمې درملنې او د ژوند طرز بدلون سره ، دا په ډیره ښه توګه کنټرول کیدی شي او تاسو کولی شئ پرته له کوم پیچلتیا څخه روغ ژوند وکړئ. د درملنې اصلي اهداف دا دي:
- د وینې د شکر کچه د هدف په حد کې ساتل.
- د وینې فشار او کولیسټرول کچه کنټرولول.
- د شکر ناروغۍ له امله د رامنځته کېدونکو نورو روغتیايي ستونزو (سترګو، پښتورګو، اعصابو ستونزو) مخنیوی.
د درملنې طریقې د شکر ناروغۍ ډول پورې اړه لري چې تاسو یې لرئ.
۱. درمل
- انسولین: هرڅوک چې د لومړي ډول شکر ناروغي لري او ځینې خلک چې د دوهم ډول شکر ناروغي لري باید د انسولین انجیکشنونه واخلي.
- د خولې له لارې درمل: د دوهم ډول شکر ناروغۍ لپاره، ډاکټران د میټفورمین په څیر ګولۍ لیکي. دا د بدن سره د انسولین ښه کارولو یا ډیر انسولین تولیدولو کې مرسته کوي.
۲. صحي خواړه
د شکر ناروغۍ په مدیریت کې غذايي رژیم یو ډېر مهم فکتور دی . بوره او خواږه مشروبات، او همدارنګه نشایسته لرونکي خواړه (ډوډۍ، وريجې) کولی شي په چټکۍ سره د وینې د شکر کچه لوړه کړي.
- د خوړلو لپاره ښه شیان:سبزیجات، میوې (له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ)، دانه لرونکي خواړه، ټول غلې دانې، کم غوښه او کب.
- هغه شیان چې باید کم شي: بوره، خواږه مشروبات، هغه خواړه چې غوړ او غوړ ولري، مالګه، پروسس شوي خواړه.
۳. تمرین
په ورځ کې لږ تر لږه ۳۰ دقیقې تمرین کول، لکه په اونۍ کې لږ تر لږه ۵ ورځې چټک قدم وهل یا لامبو وهل، کولی شي ستاسو د بدن د انسولین په وړاندې غبرګون ښه کړي. دا کولی شي ستاسو د وزن په کنټرول کې هم مرسته وکړي. د تمرین کوم پروګرام پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ایا د دوهم ډول شکر ناروغۍ مخنیوی کیدی شي؟
هو، تاسو خامخا کولی شئ! که څه هم د لومړي ډول شکر ناروغۍ مخنیوی نشي کیدی، خو ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د دوهم ډول شکر ناروغۍ د پراختیا خطر کم کړئ .
- صحي وزن وساتئ. که تاسو ډیر وزن لرئ، هڅه وکړئ چې یو څه وزن کم کړئ.
- صحي خواړه وخورئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ.
- که سګرټ څکوئ، بند یې کړئ.
- که تاسو فکر کوئ چې تاسو په خطر کې یاست، د مشورې لپاره ډاکټر وګورئ.
که تاسو د شکر ناروغۍ پورې اړوند کومې نښې نښانې له امله بیړنۍ درملنې ته اړتیا لرئ، نو دا مهمه ده چې د نږدې روغتون د بیړنۍ درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- شکر ناروغي د وېرې وړ خبره نه ده، دا یوه داسې ناروغي ده چې په ښه توګه اداره کیدی شي.
- دا ډیره مهمه ده چې خپل رژیم، تمرین، او د درملنې رژیم په سمه توګه تعقیب کړئ لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی.
- د نښو نښانو څخه خبر اوسئ. که شک ولرئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- په منظم ډول د خپلې وینې شکر او فشار وګورئ.
- تاسو کولی شئ د دوهم ډول شکر ناروغۍ د پراختیا خطر کم کړئ، په ځانګړې توګه د صحي ژوند طرزالعمل له لارې.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment