که تاسو د شکر ناروغي لرئ نو څنګه خپل پوستکی روغ وساتئ؟ (د شکر ناروغۍ د پوستکي پاملرنه)

که تاسو شکر لرئ، نو تاسو ممکن په خپل پوستکي کې ځینې بدلونونه وګورئ. شاید ستاسو پوستکی هر وخت وچ وي، یا حتی یو کوچنی زخم د معمول په پرتله د رغیدو لپاره ډیر وخت ونیسي. دا یو عام حالت دی چې د شکر ناروغۍ سره راځي. مګر مه ویریږئ. که تاسو په سمه توګه خبر یاست او د خپل پوستکي سمه پاملرنه وکړئ، نو تاسو یقینا کولی شئ دا ستونزې تر ډیره حده کنټرول کړئ او روغ پوست وساتئ. راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.

ولې د شکرې ناروغۍ کې د پوستکي ځانګړې پاملرنه مهمه ده؟

په ساده ډول، کله چې موږ شکر لرو، زموږ د وینې د شکر کچه په دوامداره توګه لوړه کیدی شي. د شکر دا لوړه کچه زموږ په بدن کې د وینې کوچني رګونه او اعصاب زیانمنوي . دا د هرڅه ریښه ده.

فکر وکړئ، زموږ پوستکي هغه مغذي مواد او اکسیجن ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري د دې وینې رګونو څخه. کله چې دوی زیانمن شي، هغه تغذیه چې پوستکي ترلاسه کوي کمیږي. همدارنګه، کله چې اعصاب زیانمن شي (چې موږ یې په طب کې نیوروپتي بولو)، د پوستکي حس، یعنې احساس، کمیږي.

دا د دوو دلیلونو لپاره دی:

• پوستکی وچ، درزیږي او خارښ کیږي.
• حتی یو کوچنی زخم هم د رغېدو لپاره ډېر وخت نیسي.
• د پوستکي انتاناتو خطر زیاتیږي.
• ځینې ​​وختونه، حتی که ستاسو په پښه کې یو کوچنی اغزی هم بند پاتې شي یا ستاسو په بوټ کې زخم بند پاتې شي، تاسو ممکن هغه ونه ګورئ.

لومړی کار چې باید وشي: د شکر ناروغي کنټرول کړئ

مهمه نه ده چې تاسو د خپل پوستکي د ساتنې لپاره هر څه کوئ، که تاسو خپل شکر کنټرول نه کړئ نو دا ټول بې ګټې کیدی شي. د پوستکي ستونزو د حل اصلي بنسټ ستاسو د وینې د شکر کچه په سمه کچه کې ساتل دي.

د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.

• خپل درمل په وخت وخورئ.
• د صحي خوړو سره عادت شئ.
• هغه تمرینونه وکړئ چې ستاسو د بدن سره مناسب وي.
• صحي وزن وساتئ.
• د وینې فشار کنټرول کړئ.

که تاسو دا کارونه په سمه توګه ترسره کړئ، تاسو کولی شئ د خپلو موجوده پوستکي ستونزو د خرابیدو مخه ونیسئ او د نویو د رامینځته کیدو مخه ونیسئ.

د روغ پوستکي لپاره هره ورځ تمرین کولو لپاره شیان

دلته ځینې ساده عادتونه دي چې ستاسو په ورځني ژوند کې یې اضافه کړئ.

د ورځني پوستکي معایناتو اهمیت

دا تر ټولو مهمه خبره ده. هره ورځ د ورځې په پای کې، د خپل ټول بدن پوستکی وګورئ، په ځانګړې توګه ستاسو پښې.

• د پښو تلو، د پښو پښو او د ګوتو ترمنځ برخو ته په دقت سره وګورئ.
• د کوچنیو ټوټو، سکریچونو، تڼاکو، سوروالي، پړسوب، یا زړو ټپونو لپاره وګورئ چې نه رغیږي.
• که تاسو نیوروپتي لرئ، تاسو ممکن هیڅ درد احساس نه کړئ، نو دا مهمه ده چې په دواړو سترګو وګورئ. د خپلو پښو لاندې برخې ته د کتلو لپاره له هنداره کار واخلئ.

راځئ چې پوستکی له وچېدو څخه وساتو.

وچ پوستکی په شکر ناروغۍ کې ډېر عام دی. وچ پوستکی د خارش او درزونو لامل کېږي، او دا درزونه کولی شي میکروبونو ته هم د ننوتلو اجازه ورکړي.

• د حمام کولو پر مهال: ګرمې اوبه مه کاروئ. په ګرمو اوبو سره ژر شاور واخلئ. د قوي بوی لرونکي صابون پر ځای له نرم صابون څخه کار واخلئ.
• کله چې خپل پوستکی وچوئ: په تولیه یې سخت مه مسح کوئ. غوره ده چې په نرمۍ سره یې وچ کړئ . ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل بغلونه، ګېډه، د سینې لاندې او د ګوتو ترمنځ وچ کړئ.
• د لمبېدو وروسته د لمبېدو کریم استعمال کړئ ، پداسې حال کې چې ستاسو پوټکی لاهم یو څه لوند وي، ستاسو د پوټکي هایډریټ ساتلو کې به مرسته وکړي. غوره ده چې دا په ورځ کې لږترلږه دوه ځله وکاروئ.
• د شونډو ماتېدل: د شونډو ماتېدو مخنیوي لپاره د شونډو بام وکاروئ.
• د AC خونې: که تاسو په دوامداره توګه په یخچال لرونکو خونو کې یاست، نو دا ښه نظر دی چې د هوا د رطوبت زیاتولو لپاره د رطوبت ضد مایع وکاروئ.

د پوستکي د کوچنیو ستونزو لپاره لومړنۍ مرستې څنګه چمتو کړو

دا ډیره مهمه ده چې د پوستکي د کوچني زخم یا سکریچ د رامنځته کیدو سره سم درملنه وشي. راځئ چې د دې جدول څخه یې په اړه زده کړه وکړو.

که تاسو دا نښې لرئ، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

حتی یو کوچنی ټپ هم د شکرې ناروغۍ لرونکي کس لپاره جدي کیدی شي. له همدې امله، که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، پرته له ځنډه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ .

• که چیرې د لومړنۍ مرستې څخه ۲۴ ساعته وروسته هم زخم ښه والی ونه ښيي.
• که چیرې د زخم شاوخوا سوروالی زیات شي یا پړسوب زیات شي .
• که چیرې له زخم څخه پزه راوځي یا بد بوی ولري.
• که چیرې درد یا تکلیف وي چې له دوو ورځو څخه زیات دوام وکړي.
• که تاسو تبه لرئ.