داسې ورځې شته چې، مهمه نه ده چې موږ څومره خوب وکړو، مهمه نه ده چې څومره آرام وکړو، موږ داسې احساس کوو چې زموږ په وجود کې هیڅ انرژي نه ده پاتې. دا داسې ده لکه یو چا چې زموږ ټوله انرژي ایستلې وي. که دا حالت د میاشتو راهیسې ستاسو د ژوند برخه وي، نو دا یوازې د عادي ستړیا په توګه مه ردوئ. نن ورځ، موږ د داسې اوږدمهاله ستړیا په اړه خبرې کوو چې د آرام سره نه ځي. په طب کې، موږ دې ته د میالجیک انسیفالومیلایټس/کرونیک فیټیګ سنډروم، یا (ME/CFS) په لنډ ډول وایو.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ولې د دې ناروغۍ تشخیص دومره ستونزمن دی؟

د دې ناروغۍ سره یوه له لویو ننګونو څخه دا ده چې د وینې کوم ځانګړی معاینات، ایکس رې یا سکین شتون نلري ترڅو تایید کړي چې دا ناروغي ده. همدارنګه، د دې ناروغۍ اصلي نښې، لکه ډیره ستړیا، حتی د کوچنیو کارونو کولو کې ستونزه، او د حافظې او پاملرنې ستونزې، د ډیری نورو ناروغیو نښې هم دي. له همدې امله، حتی د ډاکټر لپاره هم ستونزمنه ده چې سمدلاسه ووایی چې دا ME/CFS دی. دا یو څه وخت نیسي، ځکه چې تاسو لومړی اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې نورې ناروغۍ شتون نلري.

په ساده ډول، ME/CFS یو تشخیص دی چې د هرڅه ردولو وروسته هم پاتې کیږي. نو دا سفر یو څه صبر ته اړتیا لري.

لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ: ډاکټر وګورئ

که تاسو شک لرئ چې تاسو ممکن دا نښې ولرئ، نو غوره کار دا دی چې سمدلاسه خپل د کورنۍ ډاکټر (GP) سره وګورئ . څیړنې ښودلې چې دا حالت څومره ژر تشخیص او درملنه کیږي، هومره ښه پایله لري.

ډاکټر به ستاسو د روغتیا حالت په اړه ډیر جزئیات وغواړي.

کله مو دومره ستړیا احساس کړه؟
کله زیاتیږي؟
تاسو کوم ډول درمل اخلئ؟ (تاسو باید هغه منظم درمل هم یاد کړئ چې تاسو یې له درملتون څخه اخلئ.)
ایا کوم اضافي ویټامینونه یا د بوټو اضافي درمل شته چې تاسو یې اخلئ؟

دا ټول مهم دي. ځکه چې ځینې وختونه ستړیا د نورو درملو یو اړخیزه اغیزه کیدی شي چې تاسو یې اخلئ. همدارنګه، ځینې بوټي محصولات چې تاسو فکر کوئ "طبیعي" دي ستاسو په بدن اغیزه کولی شي. ستاسو ډاکټر به احتمال ولري چې تاسو په بشپړه توګه معاینه کړي او که اړتیا وي، وینه، ادرار او نورې ازموینې ترسره کړي. دا ټول د دې لپاره ترسره کیږي چې لومړی معلومه کړي چې ایا تاسو بل د درملنې وړ حالت لرئ.

کومې نورې ناروغۍ ورته نښې لري؟

یو شمیر نور شرایط هم شته چې کولی شي د ME/CFS سره ورته نښې ولري. یو ډاکټر به لومړی هڅه وکړي چې دا شرایط رد کړي.

"مونو" (مونو نیوکلیوسیس): دا هم یو ویروسي انتان دی چې د ډیرې ستړیا لامل کیږي.
د لایم ناروغي:د کنکو له لارې لېږدول شوې ناروغي چې د بندونو درد او ستړیا لامل کیږي.
لوپس: یوه ناروغي چې د بدن د معافیت سیسټم سره د ستونزې له امله رامینځته کیږي.
ګڼ شمېر سکلیروسیس: یوه ناروغي چې عصبي سیسټم اغیزمن کوي.
فایبرومالجیا: هغه حالت چې په ټول بدن کې د درد او ستړیا لامل کیږي.
د خوب اختلالات: هغه شرایط چې د بې خوبۍ لامل کیږي.
خپګان: خپګان هم کولی شي د شدید فزیکي ستړیا لامل شي.

تصور وکړئ، که تاسو په دې لیست کې د درملنې وړ ناروغي لرئ، نو ستاسو ستړیا د سم درملو سره په بشپړه توګه درملنه کیدی شي. له همدې امله د دې په څیر د نورو ناروغیو رد کول خورا مهم دي.

ME/CFS څنګه تشخیص کیږي؟

د نورو ټولو ناروغیو له ردولو وروسته، ستاسو ډاکټر به ستاسو نښې نښانې له نږدې وګوري. د ME/CFS تشخیص لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د ځانګړو نښو نښانو یوه ټولګه پوره کړئ. د دې په روښانه توګه پوهیدو کې د مرستې لپاره، لاندې چارټ وګورئ.

د نښې نښانې کټګوري	تفصیل
اصلي اړتیا	د سختې ستړیا درلودل چې له شپږو میاشتو څخه زیات دوام کوي، د بستر استراحت سره ښه نه کیږي، او ستاسو ورځني فعالیتونه (کار، تعلیم، ټولنیز فعالیتونه) د پام وړ کموي.
برسېره پر دې، لاندې درې اساسي ځانګړتیاوې باید شتون ولري:
۱. د ستړیا وروسته ناروغي	نښې نښانې د لږ فزیکي یا ذهني فشار وروسته خرابیږي (د مثال په توګه، هټۍ ته تلل، کتاب لوستل). دا حالت کولی شي د ساعتونو یا ورځو لپاره دوام وکړي.
۲. بې خونده خوب	مهمه نه ده چې تاسو څومره وخت ویده یاست، سهار وختي له خوبه پاڅیږئ او د آرامۍ او تازه والي احساس کوئ. داسې احساس کوئ لکه ټوله شپه ویښ یاست.
۳. د ورځنيو کارونو د ترسره کولو وړتیا کمه شوې	د ستړیا له امله د شپږو میاشتو څخه زیات د عادي ورځني فعالیتونو (کار ته تلل، د کور کارونه کول، مطالعه کول) ترسره کولو توان نلري.
د پورته ټولو سربیره، لږترلږه د دې دوو ځانګړتیاوو څخه یو باید شتون ولري:
۱. د فکر کولو او حافظې ستونزې (ادراکي نیمګړتیا)	د تمرکز کولو کې ستونزه، د شیانو په یادولو کې ستونزه، او ستاسو په فکرونو کې د "غبار" احساس (دماغي غبار).
۲. د اورتوسټاټیک عدم برداشت	کله چې تاسو ناڅاپه د ناستې یا پروت حالت څخه پورته شئ ، سرګردانه کیدل ، بې هوشي او کمزوري ممکن رامنځته شي. د لید تیاره کیدل یا داغونه هم رامنځته کیدی شي.

د تشخیص ترلاسه کولو لپاره یو څه وخت نیولی شي. په دې موده کې، له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې څنګه خپلې نښې نښانې اداره کړئ. هغه به ستاسو درملنه پیل کړي او ستاسو څارنه به دوام ورکړي ترڅو وګوري چې ایا دوی کار کوي.

کور ته د وړلو پیغام

عادي ستړیا نه ده: که تاسو سخته ستړیا لرئ چې له شپږو میاشتو څخه زیات دوام کوي او د آرام کولو سره آرام نه کیږي، نو له پامه یې مه غورځوئ.
سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ: د دقیق تشخیص لپاره او ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې نور خطرناک طبي شرایط شتون نلري، د طبي مشورې غوښتنه کول خورا مهم دي.
کومه ځانګړې ازموینه نشته: د ME/CFS تشخیص لپاره کومه ځانګړې ازموینه نشته، او دا یو تشخیص دی چې د نورو ناروغیو له ردولو وروسته ترسره کیږي.
صبر وکړئ: د تشخیص پروسه ممکن وخت ونیسي. پدې وخت کې د خپلو نښو نښانو اداره کولو لپاره له خپل ډاکټر سره نږدې کار وکړئ.
تاسو یوازې نه یاست: دا یو داسې حالت دی چې په ټوله نړۍ کې ډیری خلک ورسره مخ دي. د سم مدیریت او ملاتړ سره، ژوند ښه کیدی شي.