آیا تاسو کله هم په خپل ستوني کې دا دوامداره ټوخی تجربه کړې ده؟ تاسو ځان په مکرر ډول ټوخی کوئ، مګر بلغم یا بلغم نه تولیدیږي. ځینې وختونه، د ټوخي حملې دومره شدیدې وي چې ستاسو په سینه کې درد پیل کړي. دا هغه څه دي چې موږ یې 'وچه ټوخی' بولو. دا بې له شکه یوه مایوسه کونکې او ستړې کوونکې تجربه ده. نن، راځئ چې په سمه توګه وپلټو چې وچ ټوخی څه شی دی، ولې پیښیږي، او تاسو څنګه کولی شئ د نیروګي لنکا سره په مؤثره توګه اداره کړئ.
وچ ټوخی په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، وچ ټوخی هغه ټوخی ده چې بلغم (بلغم) نه تولیدوي. دا معمولا ستاسو په ستوني یا هوایی لارو کې د ټوخی یا خارښت له امله رامینځته کیږي. په طبي لحاظ، دا د 'غیر تولیدي ټوخی' په نوم پیژندل کیږي ځکه چې ستاسو بدن هیڅ ډول مایعات نه خارجوي.
تل په یاد ولرئ چې ټوخی ستاسو د بدن د طبیعي دفاعي میکانیزمونو څخه یو دی. دا هغه لاره ده چې ستاسو سیسټم هڅه کوي چې ستاسو د سږو او هوایی لارو څخه د خارش لرونکي موادو لکه دوړې یا رنځجن لکه ویروسونه او باکتریا لرې کړي.
که څه هم 'لونده ټوخی' اکثرا د هغه انتان سره تړاو لري چیرې چې ستاسو بدن د میکروبونو د ایستلو لپاره بلغم تولیدوي، وچ ټوخی معمولا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو د هوا لارې پړسوب یا حساس شي.
د وچ ټوخي اصلي لاملونه څه دي؟
د وچ ټوخي لپاره ډېر کم یو دلیل وي؛ دا د مختلفو عواملو له امله رامنځته کېدای شي. پداسې حال کې چې ځینې لاملونه کوچني دي، نور ممکن طبي پاملرنې ته اړتیا ولري. راځئ چې لومړني محرکات وګورو.
| لامل | ساده وضاحت |
|---|---|
| الرجی | ستاسو بدن ممکن وچ ټوخی د خارښونکو موادو لکه دوړو، ګرده، یا د څارویو د خارش په وړاندې د غبرګون په توګه رامینځته کړي. |
| اسما | وچ ټوخی د سالنډۍ یوه نښه ده، چې ډیری وختونه د شپې یا د فزیکي فعالیت په جریان کې شدت مومي. |
| د معدې او کولمو د ریفلکس ناروغي (GERD) | کله چې د معدې تیزاب بیرته مرۍ ته ننوځي، نو دا کولی شي ستوني خارښ کړي، چې د دوامداره وچ ټوخي لامل کیږي. |
| د پوزې وروسته څاڅکی | کله چې ستاسو د پزې له لارې څخه اضافي بلغم ستاسو د ستوني شاته راښکته شي، نو دا د خارښ احساس رامینځته کوي چې د ټوخي لامل کیږي. |
| ځینې درمل | وچ ټوخی د وینې فشار د ځینو درملو، په ځانګړې توګه د ACE مخنیوی کونکو، یو مشهور اړخیزه اغیزه ده. |
| سګرټ څکول او چاپیریالي ځورونکي توکي | که تاسو سګرټ څکوئ، یا د درنو ککړتیاو، کیمیاوي موادو یا دوړو سره مخ شئ، ستاسو د هوا لارې ممکن پړسوب شي، چې پایله یې اوږدمهاله وچ ټوخی وي. |
| د ویروس وروسته انتانات | حتی د زکام، زکام، یا COVID-19 څخه د روغیدو وروسته، تاسو ممکن د اوږدې وچې ټوخي تجربه وکړئ چې څو اونۍ دوام کوي. |
احتمالي جدي لاملونه
که څه هم ډیری وخت نرم وي، دوامداره وچ ټوخی ځینې وختونه د یوې اساسي روغتیايي ستونزې نښه کولی شي چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري. پدې کې شامل دي:
- COPD (د سږو د اوږدې مودې بندیدو ناروغي)
- د زړه ناکامي
- د سږو سرطان
- د سږو پړسوب
مخکې لدې چې تاسو د دې شرایطو په اړه اندیښنه ولرئ، مهرباني وکړئ په نیروګي لنکا کې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو د نښو نښانو اصلي لامل په سمه توګه تشخیص کړئ.
څنګه کولی شئ په کور کې دا ټوخی اداره کړئ؟
معمولا، د اصلي لامل په نښه کول به ټوخی حل کړي. په هرصورت، تاسو کولی شئ په کور کې د دې ګامونو په کارولو سره ناراحتي اداره کړئ:
- اوبه لرونکی پاتې شئ:د ګرمو مایعاتو څښل لکه سوپ، چای، یا شوربا کولی شي د ستوني خارښت کم کړي او وچوالی کم کړي.
- شات: شات د ستوني درد د ارامولو لپاره خورا ښه دی. یو چائے کا چمچ په ګرمو اوبو کې د لیمو سره ګډ کړئ. څیړنې ښیي چې دا د ټوخي د ځینو شربتونو په څیر اغیزمن کیدی شي. ( یادونه: هیڅکله د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته شات مه ورکوئ. )
- د بخار تنفس کول: د هوا د رطوبت زیاتولو لپاره د رطوبت لرونکي مایع څخه کار واخلئ. په بدیل توګه، ګرم شاور کولی شي ستاسو د تنفسي لارو د رطوبت کولو سره ورته آرام چمتو کړي.
- د ټوخي څاڅکي: د لوزینجونو (په ځانګړي توګه هغه چې مینتول لري) څښل کولی شي د لعاب تولید زیات کړي او د ستوني خارښ ارام کړي.
- د نسخې پرته انتخابونه: که څه هم د ټوخي د کمولو لپاره ډیری درمل شتون لري، دا تل خوندي وي چې د هر ډول درملو پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو د ځانګړي حالت لپاره مناسب دی.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
یوه عادي وچه ټوخی اکثره په یوه یا دوه اونیو کې حل کیږي. په هرصورت، که تاسو لاندې نښې نښانې تجربه کړئ، مهرباني وکړئ انتظار مه کوئ - سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ یا که تاسو د سخت تکلیف سره مخ یاست نو 911 سره اړیکه ونیسئ.
| 🔴 ټوخی او وینه | دا یوه جدي علامه ده چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري. |
| 🔴 د ساه لنډۍ یا ساه اخیستلو کې ستونزه | که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ساه بندیدل ستونزمن دي، مهرباني وکړئ مرسته وغواړئ. |
| 🔴 لوړه تبه او ډېره سستي | که تاسو د معمول په پرتله ډیر ستړی احساس کوئ. |
| 🔴 د سینې ناڅاپي، ناڅرګند درد | که څه هم د ټوخي له امله د سينې د عضلاتو نرم درد عام دی، خو ناڅاپي، تیز یا شدید درد بیړنۍ ارزونې ته اړتیا لري. |
| 🔴 د خولې کېدل | که تاسو د تنفس کولو په وخت کې د شپېلۍ غږ وګورئ. |
| 🔴 دوامداره ټوخی چې له ۳ اونیو څخه زیات دوام کوي | که ستاسو ټوخی له منځه لاړ نشي، مهرباني وکړئ د مسلکي ارزونې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. |
مهمه یادونه: که څه هم ټوخی ستاسو په سینه کې د عضلاتو فشار رامینځته کولی شي، هیڅکله د سینې ناڅاپي، ناڅرګند یا شدید درد له پامه مه غورځوئ. دا ممکن د زړه د پیښې نښه وي. که دا پیښ شي، نو د 911 زنګ وهلو یا نږدې بیړني څانګې ته د لیدو له لارې سمدستي بیړني پاملرنې غوښتنه وکړئ.
د نیروګي لنکا څخه کلیدي لید
- وچ ټوخی یوه غیر تولیدي ټوخی ده چې ډیری وختونه په ستوني کې د ټوخي یا خارښت سره مل وي، کوم چې خورا مایوسه کوونکی کیدی شي.
- اصلي لاملونه کیدای شي د الرجی او سالنډۍ څخه تر GERD یا ځینې درملو پورې وي.
- ساده درملنې لکه د اوبو کمول، د شاتو کارول، یا د بخار تنفس کول اکثرا په کور کې آرام کولی شي.
- که ستاسو ټوخی له دریو اونیو څخه زیات دوام وکړي، یا که تاسو د ټوخي، د ساه لنډۍ، لوړې تبې، یا د سینې ناڅاپي درد تجربه کوئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره وګورئ.
- د سینې د هر ناڅاپي یا ناڅرګند درد لپاره، سمدلاسه نږدې بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ - ستاسو چټک اقدام ستاسو د روغتیا او خوندیتوب لپاره خورا مهم دی.
وچ ټوخی، ټوخی، غیر تولیدي ټوخی، د ستوني خارښت، نیروګي لنکا، د سینې درد، طبي بیړني حالت
