د څنګل بند: راځئ چې د دې کوچني خو حیرانونکي بند په اړه زده کړه وکړو.

آیا تاسو کله هم فکر کړی چې موږ په ورځ کې څو ځله خپلې څنګلې کاروو؟ د یوې پیالې چای څښلو، په تلیفون خبرې کولو، لیکلو او وزن پورته کولو څخه نیولې، موږ د هرڅه لپاره خپلو څنګلو ته اړتیا لرو. مګر موږ د دوی په اړه ډیر فکر نه کوو تر هغه چې موږ په خپلو څنګلو کې یو څه درد احساس نه کړو، ایا موږ؟ مګر دا کوچنی بند په حقیقت کې زموږ په بدن کې یو ډیر پیچلی او حیرانونکی جوړښت دی. نو نن ورځ، راځئ چې د خپل څنګل د بند په اړه د هرڅه په اړه وغږیږو، په ساده ډول.

دا د څنګل بند په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، څنګل هغه بند دی چې ستاسو پورتنۍ لاس یا لاس ستاسو ښکته لاس سره نښلوي. دا زموږ د اسکلیټي سیسټم یوه خورا مهمه برخه ده. د دې بند دننه نه یوازې هډوکي، بلکې غضروف، عضلات، لیګامینټونه، اعصاب او د وینې رګونه هم شتون لري.

که تاسو د زنګون درد، سختوالی، یا د لاس په کارولو کې ستونزه لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ . هغه یا هغه کولی شي لامل تشخیص کړي او ستاسو لپاره ترټولو مناسب درملنه وړاندیز کړي.

موږ د خپلو زنګونونو سره څه کولی شو؟

د څنګل بند موږ ته اجازه راکوي چې څلور اصلي حرکتونه ترسره کړو. تصور وکړئ چې زموږ ورځني کارونه به د دې حرکتونو پرته څومره ستونزمن وي.

د څنګل بند څه ډول دی؟

څنګل یو ډېر ځانګړی بند دی. ډاکټران وايي چې دا په دوو کټګوریو ویشل شوی دی.

۱. ساینوویال بند: دا زموږ په بدن کې د بندونو هغه ډول دی چې د حرکت ډیره ازادي لري. په دې ډول بند کې، یو هډوکی د ساکټ له لارې له بل هډوکي سره وصل وي. د هډوکو پایونه د نرم غضروف (هایلین کارټلیج) سره پوښل شوي دي. همدارنګه، د دې بند دننه یو ساینوویال مایع شتون لري. دا په ماشین کې د تیلو په څیر دی. دا مایع هډوکو ته اجازه ورکوي چې د یو بل په وړاندې د مسح کولو پرته په اسانۍ سره حرکت وکړي.

۲. قبضه او محور بند: څنګل په ورته وخت کې دوه کارونه کوي.

• د قبضې بند: د دروازې د قبضې په څیر، څنګل کولی شي لاس وخوځوي او وغځوي، لکه څنګه چې دروازه کولی شي په یوه لاس سره خلاص او تړل شي.
• د محور بند: د یوې تڼۍ په څیر چې په یو ځای کې ګرځي. دا وړتیا هغه څه دي چې موږ ته اجازه راکوي چې خپل لاسونه پورته او ښکته وګرځوو.

راځئ چې هغه برخې وګورو چې د څنګل بند جوړوي.

دا حیرانونکې جوړښت چې د څنګل بند په نوم یادیږي د څو اصلي برخو څخه جوړ شوی دی.

هډوکي

درې اصلي هډوکي سره یوځای کیږي ترڅو د څنګل بند جوړ کړي:

• د لاس هډوکی (هومروس): دا د لاس په پورتنۍ برخه کې موقعیت لري.
• النا: دا د لاس د لاس دننه اوږده هډوکي ده.
• وړانګې: دا د لاس د غټې ګوتې په اړخ کې لنډ هډوکی دی.

غضروف

کارټلیج یو قوي او انعطاف منونکی نسج دی چې زموږ د بندونو لپاره محافظت چمتو کوي. دا په موټر کې د شاک جذبونکي په څیر دی. په څنګل کې نرم کارټلیج هډوکي ته اجازه ورکوي چې د یو بل سره د ټکر او درد پرته حرکت وکړي.

لیګامینټونه

لیګامینټونه د قوي رسیو په څیر دي. دوی هډوکي سره نښلوي او بندونه مستحکم ساتي. په زنګون کې درې اصلي لیګامینټونه شتون لري.

• د میډیل کورټلریل لیګامینټ: هیومروس دننه د النا سره وصل کوي.
• د غاړې تړلي بند: د هډوکي هډوکي د شا له النا سره نښلوي.
• حلقوي بند: د اوریکل په پورتنۍ برخه کې تاوېږي، او دا د نورو دوو هډوکو سره نښلوي.

عضلات

زموږ څنګلونه زموږ د لاسونو د عضلاتو له لارې حرکت کوي. کله چې دا عضلات انقباض او غځېږي، زموږ د لاسونو حرکتونه واقع کیږي.

اعصاب او د وینې رګونه

اعصاب د برقي کیبلونو په څیر دي. دوی له دماغ څخه څنګل ته پیغامونه لیږدوي، او همدارنګه دوی احساسات (لمس، درد) له څنګل څخه دماغ ته لیږدوي. ریډیل اعصاب، النار اعصاب، او میډین اعصاب ځینې اصلي اعصاب دي چې له څنګل څخه تیریږي. د وینې رګونه د څنګل په نسجونو کې اکسیجن او مغذي مواد چمتو کوي.

د زنګون عامې ستونزې او اختلالات

زموږ څنګلونه د مختلفو ناروغیو او ټپونو سره مخ کیدی شي. ځینې یې په لوبغاړو کې خورا عام دي.

• د مفصلونو التهاب: د مفصلونو پړسوب، چې معنی یې په مفصلونو کې پړسوب او درد دی.
• د څنګل د بورسایټس: د څنګل د بند شاوخوا د مایعاتو ډکو کڅوړو (برسای) التهاب.
• د نرسې میرمنې څنګل: هغه حالت چې د څنګل بند لږ څه موچ شوی وي، ډیری وختونه د کوچني ماشوم د لاس د کشولو له امله رامینځته کیږي.
• ټینډینایټس: د هغو نسجونو (ټینډونونو) التهاب چې عضلات له هډوکو سره نښلوي.

د سپورت اړوند عامې ټپونه:

• موچونه: د بندونو غځېدل.
• د ټینس څنګلی: د څنګلی بهر درد. دا کولی شي هر هغه څوک اغیزمن کړي چې لاسي کار کوي، نه یوازې د ټینس لوبغاړي.
• د ګالف لوبغاړي د څنګل: د څنګل دننه درد.
• بې ځایه شوي زنګونونه.
• د څنګل ماتیدل.

د دې اختلالاتو عامې نښې کومې دي؟

که تاسو د زنګون ټپ لرئ، تاسو ممکن د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ:

• په څنګل کې درد، په ځانګړي توګه کله چې لاس خم او غځول کیږي
• پړسوب
• سختي
• په لاس کې د کمزورۍ احساس، داسې احساس کول لکه بند بې ثباته وي
• د پوستکي سوروالی، زخم، یا رنګ بدلیدل
• د څنګل په ساحه کې د تودوخې احساس

که تاسو د څو ورځو څخه زیات د دې په څیر نښې لرئ، نو خامخا د مشورې لپاره ډاکټر وګورئ .

د زنګون د ستونزې تشخیص لپاره ازموینې

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، ممکن ځینې معاینات امر کړي، لکه:

• د څنګل ایکس رې: په هډوکو کې د ماتیدو یا نورو ستونزو لپاره وګورئ.
• د الټراساؤنډ سکینونه: د نرمو نسجونو لکه عضلاتو او لیګامینټونو حالت وګورئ.
• د سي ټي سکین: د هډوکو یو ډیر مفصل انځور ترلاسه کړئ.
• د MRI سکین: د نرمو نسجونو یو ډیر روښانه انځور ترلاسه کړئ.
• د مفصلونو جذب: د مفصلونو څخه د مایعاتو نمونه اخیستل کیږي ترڅو د انتان معاینه شي.
• د وینې معاینات: د مفصلونو د ناروغیو د کشف لپاره.

د څنګل د ټپ درملنه او څنګه پاملرنه وکړو؟

د درملنې ډول چې تاسو ورته اړتیا لرئ ستاسو د ټپ په نوعیت پورې اړه لري. تاسو ممکن د ساده شیانو په کارولو سره چې تاسو یې په کور کې کولی شئ ښه شئ. ځینې وختونه تاسو ممکن د سلینګ، بریس یا کاسټ اغوستلو ته اړتیا ولرئ. که چیرې ټپ شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن د جراحي سپارښتنه وکړي (لکه د زنګون آرتروسکوپي).

د کوچنیو ټپونو لپاره، تاسو کولی شئ په کور کې د RICE طریقه تعقیب کړئ. دا ډیره ساده ده.

تر هغه چې ډاکټر اجازه درکړي، په هغو سپورتونو یا فعالیتونو کې برخه مه اخلئ چې ستاسو په زنګون باندې ډیر فشار راوړي.

موږ معمولا یوازې د میز په کونج کې د ودونو په اړه فکر کوو، مګر اوس تاسو لیدلی شئ چې دا بند زموږ د ژوند لپاره څومره مهم دی. که څه هم دا پیچلی دی، دا خورا پیاوړی هم دی. له همدې امله، دا زموږ مسؤلیت دی چې ښه پاملرنه یې وکړو.