تصور وکړئ چې په لمرینه ورځ خوله راځي. کله چې تاسو یو خوندور خواړه ګورئ نو ستاسو خوله به لاړې شي. موږ فکر کوو چې دا شیان زموږ په بدنونو کې په اتوماتيک ډول پیښیږي، ایا نه؟ مګر د دې ټولو تر شا، زموږ په بدن کې یو خورا مهم او حیرانونکی سیسټم شتون لري. نن موږ د 'ایکسوکرین سیسټم' په اړه خبرې کوو. دا زموږ د بدن د خودمختار عصبي سیسټم یوه برخه ده چې په اتوماتيک ډول کار کوي، یعنی پرته له دې چې موږ یې په اړه فکر وکړو.
نو دا غدې څه دي؟
په ساده ډول، غدې زموږ په بدن کې کوچني غړي دي. دوی مختلف شیان پټوي، یا "بهر کوي". دا ترشحات هغه څه دي چې زموږ بدنونه فعالیت کوي. د مثال په توګه، زموږ په خوله کې د لعاب غدود لعاب تولیدوي. دا هغه څه دي چې زموږ خولې مرطوب ساتي.
د دې دوو سیسټمونو، ایکسوکرین او انډوکرین ترمنځ څه توپیر دی؟
تاسو شاید د انډروکرین سیسټم په اړه اوریدلي وي. دا هغه څه دي چې هورمونونه جوړوي. که څه هم دا دواړه سیسټمونه د غدود څخه جوړ شوي دي، د دوی د کار کولو لاره خورا توپیر لري. دا د دوه کسانو په څیر دی چې ورته ځای ته ځي، مګر هر یو یې مختلفې لارې نیسي. راځئ چې دا توپیر په روښانه توګه درک کړو.
| د سیسټم نوم | دا څنګه کار کوي |
|---|---|
| د انډروکرین سیسټم | دا غدې هورمونونه جوړوي او په مستقیم ډول یې په وینه کې خوشې کوي، لکه په سیند کې یو څه غورځول. وینه بیا دا هورمونونه په ټول بدن کې مناسبو ځایونو ته لیږدوي. |
| د اکسروکرین سیسټم | هغه محصولات چې د دې غدودونو لخوا تولید شوي (لکه خوله، لاړې، او اوښکې) د ځانګړو نلونو له لارې یا مطلوب ځای ته لیږدول کیږي، لکه څنګه چې اوبه د اوبو ټانک څخه د پایپ له لارې لیږدول کیږي. |
آیا تاسو توپیر پوهیږئ؟ یو یې په مستقیم ډول وینې ته داخلیږي، بل یې د پایپونو (نلونو) له لارې اخیستل کیږي. نن موږ د دې پایپ سیسټم په اړه خبرې کوو، یعنی د ایکسوکرین سیسټم.
دا خارجي غدې زموږ په بدن کې چیرته موقعیت لري؟
دا غدې زموږ په بدن کې په ډېرو ځایونو کې موقعیت لري. د دوی اصلي دنده دا ده چې:
- په سينو کې
- په خوله کې (په ځانګړي توګه د لعاب تولید لپاره)
- پانقراس
- په پوستکي او ویښتو کې
- کوچنۍ کولمه
د خارجي غدود څه کوي؟ راځئ چې هر یو ته یو نظر واچوو.
د دې غدودونو هر یو فعالیت د دوی موقعیت پورې اړه لري. ایا دا حیرانونکې نه ده؟ راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
سینې
دا غدې د شیدو ورکوونکو میندو سره مرسته کوي. په سینې کې د تی لرونکو غدود هغه شیدې تولیدوي چې ماشوم ورته اړتیا لري. دا شیدې نه یوازې ماشوم تغذیه کوي، بلکې د ماشوم د معافیت سیسټم پیاوړتیا کې هم مرسته کوي.
خوله
لعاب زموږ په خوله کې د سیروس غدودونو لخوا تولیدیږي . لعاب زموږ خوله او ستوني رطوبت کوي او ساتنه یې کوي. دا د هغه خواړو کې د کاربوهایډریټونو هضمولو پروسه هم پیل کوي چې موږ یې خورو. د مغزي غدود هم یو غوړ تولیدوي چې د هغه خواړو سره مرسته کوي چې موږ یې تیر کوو د مرۍ له لارې تیریږي.
پانقراس
پانقراس یو ډیر ځانګړی ارګان دی ځکه چې دا د خارجي غدې او د اندوکراین غدې په توګه کار کوي.
- د خارجي غدې په توګه: دا هغه مواد خوشې کوي چې په معدې کې سخت اسید بې طرفه کوي. دا د هاضمې انزایمونه هم تولیدوي چې د پروټینونو، غوړو او کاربوهایډریټونو په هضم کې مرسته کوي چې موږ یې خورو.
- د اندوکراین غدې په توګه: دا برخه د انسولین او ګلوکاګون هورمونونه تولیدوي، کوم چې زموږ د وینې د شکر کچه کنټرولوي.
پوستکی او ویښتان
زموږ په پوستکي کې غدې زموږ سره د خولې کولو کې مرسته کوي. د خولې غدې دوه ډوله دي.
۱. د ایکرین د خولې غدې: دا زموږ په پوستکي کې تقریبا هر ځای موندل کیږي. دوی د خولې په تولید سره بدن سړه کوي.
۲. د خولې غدې: دا د خولې سره یوځای یو غوړ ماده خوشې کوي. دا خوله په چټکۍ سره تبخیر ته اجازه ورکوي، چې زموږ بدنونه د اوږدې مودې لپاره یخ ساتي.
سربیره پردې، په پوستکي کې سیباسیوس غدې یو غوړ ماده (سیبوم) تولیدوي. دا هغه څه دي چې زموږ پوستکي او ویښتان رطوبت او ساتنه ساتي.
کوچنۍ کولمه
زموږ په کوچنۍ کولمو کې د برنر غدې یو ځانګړی ماده پټوي. دا کوچنۍ کولمه د معدې له سختو تیزابونو څخه ساتي. دا د انزایمونو په فعالولو کې هم مرسته کوي چې په خوړو کې د شکرو هضمولو او مغذي موادو جذبولو کې مرسته کوي.
کومې ناروغۍ د خارجي سیسټم سره تړاو لري؟
د نورو ټولو سیسټمونو په څیر، د ایکسوکرین سیسټم د مختلفو ناروغیو او شرایطو لخوا اغیزمن کیدی شي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| د بدن برخه | ممکنه ناروغۍ |
|---|---|
| د تی لرونکو غدودونو |
|
| پانقراس | |
| د لعاب غدود | |
| د پوستکي غدې | |
| کوچنۍ کولمه |
که تاسو د دې نښو نښانو په اړه شک لرئ، نو غوره کار دا دی چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر وګورئ..
نو څنګه موږ دا سیسټم روغ وساتو؟
د دې لپاره واقعیا هیڅ ځانګړي کار ته اړتیا نشته. د خپل عمومي روغتیا ښه پاملرنه کول د دې سیسټم د سالم ساتلو لپاره غوره لاره ده.
تاسو دا کارونه کولی شئ:
- فعال اوسئ. هره ورځ تمرین کول خورا مهم دي.
- ښه رژیم وساتئ. داسې رژیم وخورئ چې په پروټین، میوو او سبزیجاتو کې بډایه وي، مګر په کم غوړ او پروسس شوي خواړو کې.
- په ټوله ورځ کې کافي اوبه وڅښئ.
- د الکولو مصرف محدود کړئ.
- که تاسو سګرټ څکوئ، ودروئ.
- منظم طبي معایناتو ته لاړ شئ.
- د سینې سرطان لپاره د میموګرام په څیر معاینات په وخت سره ترسره کړئ.
دا خارجي سیستم زموږ د بدن یوه خاموشه، خو ډېره مهمه برخه ده. له همدې امله، د دې په اړه پوهیدل او د صحي ژوند طرز غوره کول زموږ د عمومي روغتیا لپاره خورا مهم دي.
کور ته د وړلو پیغام
- د اکسرین سیسټم زموږ په بدن کې د غدودونو ټولګه ده چې خوله، لعاب، اوښکې، شیدې او د هاضمې انزایمونه تولیدوي.
- دا غدې هغه مواد چې دوی یې تولیدوي د ځانګړو نلونو لکه پایپونو له لارې هغه ځای ته لیږي چې ورته اړتیا وي.
- دا د انډروکرین سیسټم څخه توپیر لري، کوم چې هورمونونه جوړوي او مستقیم یې د وینې جریان ته خوشې کوي.
- دا سیسټم په ډیرو مهمو شیانو کې مرسته کوي، لکه د بدن د تودوخې تنظیم کول، د خوړو هضم کول، او د پوستکي او ویښتو ساتنه.
- د دې سیسټم د سالم ساتلو لپاره غوره لاره د صحي ژوند طرزالعمل تعقیبول دي. که تاسو د خپلې روغتیا په اړه کومه اندیښنه لرئ، تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment