موږ ټول ګرځو. دا هغه څه دي چې موږ یې په خپل ورځني ژوند کې کوو. موږ حتی د دې په اړه ډیر فکر نه کوو، ایا موږ؟ مګر ایا تاسو کله هم د ګرځېدو پرمهال یو څه توپیر، نا آرامه، دردناک، یا د توازن څخه بهر احساس کړی دی؟ شاید تاسو لیدلي وي چې ستاسو په کورنۍ کې د یو زاړه کس د تګ لاره یو څه بدله شوې ده. دا هغه څه دي چې موږ به یې نن په اړه خبرې وکړو.
لومړی، راځئ چې وګورو چې 'چلښت' څه شی دی.
چال چلن ډېر ساده شی دی. دا ستاسو د تګ لاره ده. لکه څنګه چې د هر چا نښې توپیر لري، د هر چا د تګ سټایل هم یو څه توپیر لري، دا زموږ لپاره ځانګړی دی. کله چې موږ ګرځو، زموږ د بدن عضلات، دماغ، عصبي سیسټم، سترګې او غوږونه، چې توازن کنټرولوي، ټول په خورا همغږۍ سره یوځای کار کوي.
نو د 'غیر معمولي سفر سټایل' څه شی دی؟
غیر معمولي حرکت ستاسو د عادي تګ په بڼه کې هر ډول بدلون دی. ډاکټران کله ناکله دې ته "د حرکت اختلال" وايي. دا بدلونونه د حادثې یا ناروغۍ په څیر شیانو له امله رامینځته کیدی شي. په ساده ډول، هر هغه څه چې ستاسو دماغ، نخاعي رګ، پښې یا پښې اغیزمنوي کولی شي ستاسو حرکت بدل کړي.
دا هغه نښې دي چې معمولا لیدل کیږي:
- ګونډه وهل
- د فرش په اوږدو کې د ګوتو کشول
- شفل کول
- په ډېرو کوچنیو ګامونو سره تګ
- د تګ پرمهال د بدن د وزن ملاتړ کې ستونزه
- د توازن او همغږۍ له لاسه ورکول
مهمه خبره دا ده چې که تاسو دا ډول بدلون وګورئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا ممکن د یوې اساسي روغتیايي ستونزې نښه وي.
د تګ ستونزې اصلي ډولونه کوم دي؟
د تګ نا منظموالي څو ډولونه لري. هر یو یې مختلف لاملونه او بڼه لري. راځئ چې تر ټولو عام ډولونو ته یو نظر واچوو. د دې پوهیدل به ستاسو لپاره اسانه کړي چې وپیژنئ ستونزه ستاسو یا ستاسو د عزیزانو لپاره څه ده.
| د ستونزې نوم (د چال چلن ډول) | په دې کې څه پیښیږي؟ (تفصیل) |
|---|---|
| انټالجیک ګیټ | دا تر ټولو عام ډول دی. ګوډ کېدل د درد له امله رامنځته کېږي. د پښې یا پښې د درد له امله، سړی هڅه کوي چې د هغې پښې وزن او د ځمکې سره د هغې تماس تر ممکنه حده کم کړي. له همدې امله دوی ګوډ کېږي. |
| د تمایلاتو حرکت / د پارکینسونین حرکت | دا په عام ډول د پارکنسن ناروغۍ لرونکو خلکو کې لیدل کیږي. دوی په ټیټ او سخت حالت کې ودریږي. سر او غاړه یې مخ په وړاندې کږ شوي دي. دوی ډیرې کوچنۍ او چټکې پښې لري ترڅو د توازن ساتلو کې مرسته وکړي. |
| د کینچی ګیټ | کله چې ګرځې، زنګونونه او رانونه سره یوځای کیږي یا د قینچۍ په څیر سره تیریږي. ګامونه ورو او کوچني دي. دا د سپاسټیک دماغي فالج په څیر شرایطو کې لیدل کیدی شي. |
| سپاسټیک چال / هیمپلیجیک چال | پدې کې د یوې پښې سره په کلکه او مستقیم ډول ګرځیدل شامل دي. کله چې دا پښه پورته شي، نو دا د ځمکې په اوږدو کې کش کیدی شي، یا دا په نیمه دایره کې اړخ ته ګرځیدلی شي او بیا مخکې راوړل کیدی شي. دا د فلج (هیمیپلیجیا) په څیر شرایطو کې لیدل کیږي. |
| د سټیپ پیج ګیټ / عصبي چال چلن | په دې کې، پښه د کولمو څخه پورته کیږي. دا پدې مانا ده چې پښه د نورمال څخه لوړه پورته کیږي. پښه ممکن فلپ ښکاري. د پښو ګوتې ممکن د تګ پرمهال ځمکې ته لمس کړي. دا د نخاعي سټینوسس، هیرنیټډ ډیسک، او نورو په څیر شرایطو له امله رامینځته کیدی شي. |
| د واډلینګ ګیټ | دا د بدن د پورتنۍ برخې د یوې خوا څخه بلې خوا ته د ډیر خوځېدو له امله مشخص کیږي. دا د مرغۍ په څیر ښکاري چې ګرځي . دا حالت د کولمو د ستونزو په څیر شیانو له امله رامینځته کیدی شي. |
| د بدلون چل | دا هغه وخت وي کله چې پښې په بشپړه توګه له ځمکې څخه پورته نه شي کش شي. دا د هغو خلکو سره پیښ کیدی شي چې ضعیف توازن لري یا هغه څوک چې ټپ لري چې دوی نشي کولی خپلې پښې پورته کړي. |
ایا نور ډولونه هم شته؟
هو، څو نور ډولونه هم شته. د مثال په توګه، په هغه ډول کې چې "اټیکسیک ګیټ" نومیږي، په مستقیم کرښه کې ګرځیدل ستونزمن دي، پښې په یوه لاره کې نه دي ځای پر ځای شوي، او د یو شرابي کس په څیر حرکت کوي. دا د دماغي دماغ د ستونزو له امله کیدی شي.
د قدم وهلو ستونزې څومره عامې دي؟
د عمر په زیاتېدو سره د دې ډول چلولو ستونزې ډېر عام دي. یوازې فکر وکړئ، د ۶۰ کلنۍ پورې به شاوخوا ۱۵٪ خلک دا ستونزه ولري. خو د ۸۵ کلنۍ پورې به له ۸۰٪ څخه ډیر خلک د چلولو یو ډول ستونزه ولري.
په کوچنیو ماشومانو کې، دا ډول ستونزې ډېرې کمې وي، پرته لدې چې دوی کوم اساسي طبي حالت یا حادثه ولري.
د تګ ستونزې څه شی رامنځته کوي؟
ډېر شیان شته چې د دې لامل کېدای شي. ځینې یې ډېر ساده دي، ځینې یې لږ څه پېچلي دي.
په عام ډول د ساده لاملونو اغیزه کول
- د بندونو درد (د مثال په توګه د زنګون درد)
- یوه حادثه (ماتیدل، زنګون)
- د پښو ټپونه، کالیوس، د پښو دننه لوی شوي نوکان
- د نامناسب بوټانو اغوستل
- د غوږ دننه توازن ستونزې
- د اعصابو زیان
- د لید نیمګړتیاوې
اساسي طبي شرایط
ځینې وختونه د چال چلن بدلون د بلې ناروغۍ نښه کیدی شي.
- د پارکنسن ناروغي
- ګڼ سکلیروسیس
- سټروک
- د مفصلونو پاړسوب
- د دماغي فالج
- فلج (هیمیپلیجیا)
- د نخاع سټینوسس، هرنیټ شوی ډیسک
ډاکټر دا څنګه په سمه توګه موندلی شي؟
کله چې تاسو د دې ستونزې سره ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه بشپړ تاریخ وغواړي. بیا به هغه فزیکي معاینه وکړي. هغه به په ځانګړي ډول لاندې شیان وګوري:
- ستاسو د عضلاتو ځواک او همغږي
- د پښو اوږدوالی (اوږدوالی ممکن د هپ بدلولو په څیر شیانو له امله توپیر ولري)
- ستاسو لید او د وینې فشار
- د غاړې او ملا د تیر معاینه
- ستاسو د توازن چک کول
- د ګرځېدو لپاره اړین بندونه (کولمو، زنګون، پښه) نیوینا پرمانایا (د حرکت حد)
د دې معاینې وروسته، که اړتیا وي، تاسو ممکن د ایکس رې په څیر ازموینو ته راجع شئ ترڅو دقیق لامل وټاکئ.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
درملنه ستاسو د تګ ستونزې ډول او د هغې لامل پورې اړه لري، نو د درملنې لپاره یوه واحده لاره نشته.
- درمل: د یوې اساسي طبي ناروغۍ (لکه د مفصلونو پاړسوب یا پارکنسن) د درملنې لپاره درمل ورکول.
- استراحت: که چیرې دا د کومې حادثې له امله رامنځته شي، نو دا مهمه ده چې ډېر استراحت وکړئ.
- فزیکي درملنه: دا یوه ډېره مهمه درملنه ده. پدې کې تمرینونه شامل دي چې عضلات پیاوړي کوي او توازن ښه کوي.
- جراحي: په ځینو مواردو کې، د مثال په توګه، د کولمو یا زنګون بدلولو ته اړتیا لیدل کیدی شي.
- مرستندویه وسایل: تاسو ته ممکن مشوره درکړل شي چې د تګ اسانه کولو لپاره د امسا یا واکر په څیر یو څه وکاروئ.
- د بوټانو بدلول: ځینې وختونه د بوټانو پورته کول یا د بند تړل کولی شي د ستونزې په حل کې مرسته وکړي.
که تاسو د دې په څیر د تګ ستونزه لرئ، نو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ځان د لوېدو څخه وساتئ. ستاسو ډاکټر به تاسو ته د دې لپاره اړین مشوره درکړي.
ایا تاسو اړتیا لرئ چې ډاکټر وګورئ؟
هو، بالکل. که تاسو دا نښې لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې ډاکټر وګورئ.
- که ستاسو د تګ په طریقه کې ناڅاپي بدلون راشي.
- که تاسو د تګ پر مهال درد احساس کوئ.
- که تاسو احساس کوئ چې د ولاړیدو پرمهال خپل توازن له لاسه ورکوئ .
- که تاسو د معمول په څیر ښه تګ نشئ کولی.
کله باید د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ؟
که تاسو کومه حادثه لکه د لوېدو سره مخ شوي یاست او سخت درد یا پړسوب لرئ ، یا که تاسو نشئ کولی پورته شئ یا حرکت وکړئ، نو سمدلاسه د بیړني حالت څانګې (ETU) ته لاړ شئ یا امبولانس ته زنګ ووهئ.
ایا د داسې ستونزو مخنیوی کېدای شي؟
د پښو د ستونزو مخنیوی ستونزمن دی چې د یوې اساسي طبي ستونزې له امله رامینځته کیږي، مګر داسې شیان شته چې موږ یې کولی شو د پیښو له امله رامینځته شوي ستونزې کمې کړو.
- د سپورت کولو یا خطرناک کار کولو پر مهال محافظتي وسایل واغوندئ .
- خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که ستړي یاست یا درد احساس کوئ، آرام وکړئ .
- تر هغه وخته پورې آرام وکړئ چې له حادثې وروسته په بشپړه توګه روغ شئ، که نه نو ټپ ممکن خراب شي.
- که تاسو تمرین کوئ، نو سم تخنیک تعقیب کړئ.
- د سترګو لید په منظم ډول معاینه کړئ. د لید کمزوری هم کولی شي ستاسو توازن له لاسه ورکړي او لویږي.
کور ته د وړلو پیغام
- په چال چلن کې بدلونونه عام دي، په ځانګړې توګه د عمر په تیریدو سره، خو له پامه یې مه غورځوئ.
- د تګ ځینې ستونزې لنډمهاله وي (د مثال په توګه د حادثې وروسته). ځینې یې اوږدمهاله درملنې ته اړتیا لري.
- د دې ستونزې د دقیق لامل موندل د درملنې لپاره اړین دي. له همدې امله، ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ، نو دا مهمه ده چې ځان د لوېدو څخه وساتئ. په خپل کور کې خطرناکې سیمې له منځه یوسئ او که اړتیا وي نو مرستندویه وسیله وکاروئ.
- د مرستندویه وسایلو (لښته، واکر) کارول کمزوري نه ده. دا یوه وسیله ده چې ستاسو ساتنه کوي او ستاسو خپلواکي ساتي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment